Йога — очень популярное занятие по нескольким причинам. Она помогает вам худетьОна успокаивает и снимает напряжение в затекших мышцах. Возможно, вы этого не осознаете, если не посещали официальные занятия йогой, но практика йоги — это нечто большее, чем просто позы и движения.
Весь опыт занятий йогой помогает нам извлечь из него максимум пользы, и эфирные масла являются важной частью этого опыта.
Эфирные масла известны своими безалкогольными, натуральными ароматами. Они не просто приятно пахнут; их польза для здоровья признана во всем мире. На самом деле, массаж с использованием эфирных масел может способствовать профилактике и лечению серьезных проблем, таких как подошвенный фасциит. Поэтому неудивительно, что ароматерапия с использованием эфирных масел усиливает эффект от занятий йогой.
Не уверены, какие виды эфирных масел лучше всего подойдут для улучшения вашей практики йоги? Ниже мы обсудим с вами некоторые из лучших вариантов!
Кедровая древесина для заземления
Вы можете улучшить свои занятия йогой, добавив эфирные масла для создания восхитительных ароматов. Однако помните, что эти ароматы также подарят разные ощущения. Например, если вы хотите, чтобы ваша йога оказывала успокаивающее воздействие, вам следует выбрать кедровое масло. Оно обязательно создаст именно ту атмосферу, которая необходима для занятий йогой и поможет вам обрести внутреннее равновесие.
Величественное и многогранное кедровое дерево дарит нам свое эфирное масло, способное преобразить наш опыт йоги, объединяющий разум и тело. Вполне логично, что это масло обладает заземляющим эффектом, поскольку дерево, из которого оно получено, так прочно и глубоко укоренилось в земле. Подобно тому, как кедр питается через свои глубокие корни, эфирное масло кедра поможет вашему телу достичь питательного эффекта во время занятий йогой.
Чтобы достичь своих целей в йоге, обязательно используйте это эфирное масло в сочетании с определенными позами, которые помогают вам почувствовать связь с землей. К ним относятся: поза горыпозы воина и поза дерева. Обязательно глубоко вдохните аромат кедрового масла, насладитесь им и выдохните, укореняясь в каждой позе.
Сандал для центрирования
Эфирное масло сандалового дерева имеет сладковатый, слегка древесный запах, не слишком отличающийся от запаха кедра. Оба масла получают из разных деревьев, и они по-разному воздействуют на человеческий организм, особенно во время занятий йогой.
Сандаловое дерево — это также огромное, великолепное творение природы, а его сладкий аромат делает его популярным материалом для декоративной мебели, изделий из дерева и ароматических масел.
Как и со всеми эфирными маслами, будьте осторожны, не переборщите с сандаловым маслом . Начните с пары капель. Как только это поможет достичь успокаивающего эффекта, вы можете увеличить количество капель для усиления действия.
Вдыхание аромата эфирного масла сандалового дерева может помочь восстановить душевное равновесие после тяжелого дня. Во время занятий йогой вы, таким образом, вернете себе душевную силу, сосредоточенность и ясность ума, необходимые для того, чтобы оставаться в позитивном настроении.
После того, как вы капнули несколько капель рядом с собой коврик для йогиСядьте и помедитируйте несколько минут. Дышите ровно и позвольте расслабляющему аромату окутать вас со всех сторон. После этого медленно начните свои обычные практики. Вскоре вы почувствуете себя намного сильнее, чем обычно.
Лаванда для снятия стресса
Лаванда — наиболее часто используемое эфирное масло, и на то есть много веских причин. Многие инструкторы по йоге Даже врачи рекомендуют массаж с эфирным маслом лаванды. Это делается для того, чтобы аромат лаванды помог снять стресс, накопившийся за день.
Успокаивающее действие лаванды может даже помочь вам быстрее и комфортнее заснуть, обеспечивая освежающий отдых каждую ночь.
Во время занятий йогой лавандовое масло может слишком сильно вас расслабить. Поэтому его не рекомендуется использовать для утренних занятий йогой, но для тех, кто занимается йогой по утрам позы, которые вы выполняете непосредственно перед сномКогда придёт время сеанса, вотрите масло в тело и позвольте аромату медленно унести с собой все накопившиеся стрессы.
Мята перечная для успокоения мышц
А виньяса-флоу Во время занятий йогой могут возникать сильные мышечные боли. Это может нарушить непрерывность упражнений и ограничить пользу, которую приносит йога. Однако это не означает, что нужно всегда упрощать свою йогу; в конце концов, это реальное упражнение, которое может помочь вам похудеть и поддерживать вес.
Вместо того чтобы принимать обезболивающие после интенсивного занятия йогой, попробуйте помассировать ноющие мышцы маслом мяты перечной или колосистой. Мятный запах освежит ваши чувства, а противовоспалительные свойства масла помогут вам оставаться в форме, быть стройными и подтянутыми.
Это масло также обладает спазмолитическим и обезболивающим действием, поэтому его можно использовать вместо грелки.
Имея под рукой эфирное масло с мятным ароматом, вы также можете рассчитывать на высокий уровень сосредоточенности и концентрации. Это поможет вам в работе, но главное здесь — это сосредоточенность, необходимая во время занятий йогой. Благодаря мятному эффекту вы легко сможете сконцентрироваться на своих позах и получить от них максимальную пользу.
Попробуйте нанести немного этого масла на запястья непосредственно перед следующим занятием йогой. Если вы страдаете от нервозности и проблем с равновесием, это может помочь вам во многих отношениях. Чтобы получить максимальную пользу от масла, добавьте в свой распорядок дня.. балансирующие позы На вашем занятии наиболее подходящими для отработки будут позы «полумесяц» или «поза танцора».
Лемонграсс для очищения и придания энергии
Эфирное масло лемонграсса получают из стеблевидного растения, произрастающего в тропических регионах. Оно обладает городским ароматом, отсюда и название, и это растение часто используется для заваривания полезных чаев. Чистый, резкий запах эфирного масла лемонграсса, несомненно, поможет очистить разум от суеты и отвлекающих факторов. В то же время, его также используют для активизации работы мозга во время занятий йогой.
Если вы ищете эфирное масло, которое поможет вам проснуться во время утренней йоги, то это именно оно! Оно взбодрит вас и придаст бодрости по утрам, а также развеет «туман в голове», если вам нужно занятие йогой после обеда. Запах очень сильный и требует выполнения энергичных движений. Возможно, вам захочется попотеть и потренироваться виньяса-флоу для идеального сочетания с эфирным маслом лемонграсса.
Это эфирное масло также отлично подходит для повышения самооценки и уверенности в себе. Волнуетесь перед рабочей презентацией или собеседованием? Наберитесь смелости с помощью йога-тренировки с маслом лемонграсса, которая поможет вам обрести уверенность! Вы увидите разницу практически сразу.
Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже своим любимым эфирным маслом.
Ответы