Ещё десять лет назад найти коврик для йоги было так просто. Вы шли в магазин, находили подходящий коврик и покупали его. Теперь же, с бурным развитием йоги в западном мире — это индустрия с оборотом в 27 миллиардов [ref id=”1″], — существует буквально тысячи различных ковриков на выбор.
Понять, с чего начать, может быть непросто. Исследования показали, что студенты в США тратят в общей сложности 16 миллиардов долларов в год на занятия йогой и снаряжение.[ref id=”2″] Это может сбить с толку тех, кто только начинает и просто хочет узнать, какой коврик для йоги купить.
Вот тут-то мы и пригодимся. Читайте дальше, чтобы узнать все о различных типах ковриков, альтернативах коврикам для йоги, а также о чистоте и уходе за ними.
Виды ковриков для йоги
С таким огромным разнообразием ковриков для йоги становится сложно разобраться во всем многообразии. Но в конечном итоге выбор подходящего коврика полностью зависит от ваших приоритетов.
Есть коврики с антипригарным покрытием для любителей йоги, которые сильно потеют, дорожные коврики для путешественников, очень толстые и очень длинные коврики. Есть коврики с рисунками, коврики для любителей природы, очень легкие коврики для пеших прогулок и велосипедистов. Есть коврики для йоги и хлопковые коврики для любителей инь-йоги и медитации.
Независимо от того, кто вы и каковы ваши предпочтения, для вас найдется подходящий коврик.
Размеры
Коврики для йоги бывают самых разных форм и размеров. Толщина ковриков для йоги варьируется от 1,5 мм до чуть более 6 мм. Средняя толщина коврика для йоги составляет 3 мм.
Если вам нужна дополнительная поддержка для коленей, вы можете выбрать более толстый коврик. Он обеспечит большую амортизацию, но вы можете заметить, что ваше равновесие немного ухудшится. Дополнительная амортизация означает меньшую устойчивость, поэтому, если ваша главная цель — сохранение равновесия, более тонкий коврик может быть лучшим вариантом.
Коврики толщиной 1,5 мм обычно используются в качестве дорожных ковриков. Они очень хорошо складываются, что делает их идеальными для чемоданов или для тех, кто предпочитает ходить пешком или ездить на велосипеде на работу.
Здесь также важны длина и ширина. Средняя длина коврика для йоги составляет 68 дюймов, а ширина — 24 дюйма.
Однако для высоких любителей йоги можно найти коврики на несколько сантиметров длиннее, иногда достигающие 76 дюймов в длину и 30 дюймов в ширину!
Материалы
Большинство стандартных ковриков для йоги изготавливаются из ПВХ, также известного как винил, который крайне токсичен как для окружающей среды, так и для человека. Как правило, такие коврики служат очень долго.
Существует также множество различных разновидностей ковриков из ПВХ — от очень мягких до тончайших дорожных ковриков, ПВХ составляет большинство ковриков на рынке.
Переработанная резина — второй по популярности материал для ковриков для йоги. Это отличный вариант, если вы сильно потеете и хотите толстый, нелипкий коврик без значительного негативного воздействия на окружающую среду.
Альтернативные, экологически чистые материалы
Корк
Хорошей альтернативой прочному коврику является пробка. Пробковые коврики изготавливаются из пробковых дубов. При этом это очень экологичный процесс.
Пробка — это, по сути, внешняя кора дерева, которая снимается и используется для производства пробкового материала. Эти деревья естественным образом сами восстанавливают пробковую кору, и пробковые дубы, с которых удалена кора, поглощают больше углекислого газа, чем деревья, с которых кора не удалена. Как правило, в процессе производства пробки деревья не вырубаются.
Более того, пробковые коврики для йоги обладают антипригарными свойствами, легко чистятся и долговечны.
Хлопок
Также можно найти коврики для йоги из хлопка — их еще называют ковриками для йоги. Эти коврики отлично подходят для инь-йоги и изготовлены из натурального хлопка. Хлопковые коврики для йоги обладают отличным сцеплением и, как правило, немного шире, чем традиционные коврики для йоги.
Эти коврики можно использовать поверх обычного коврика для йоги для лучшего сцепления, или же положить их прямо на пол. Однако следует отметить, что на деревянном полу без подложки хлопковый коврик может скользить.
Джут
Джут — это разновидность шпагата, изготовленного из растительного волокна. Он разлагается, что делает его отличным вариантом для тех, кто ищет экологически чистый коврик для йоги.
Джут придает каждому коврику неповторимый вид и ощущение. Он обладает хорошим сцеплением и достаточной амортизацией для защиты чувствительных суставов.
Коврики для йо-йо
Коврики для йо-йо — это новый тип ковриков, которые сами сворачиваются. Да, вы не ослышались. Помните те браслеты-защелки, с которыми вы так любили играть в детстве? Эти коврики работают аналогичным образом.
Они остаются ровными во время тренировки, а как только вы будете готовы их свернуть, вам останется только приподнять края и наблюдать, как они идеально сворачиваются. Больше никаких попыток соединить края или запихнуть неровный коврик в сумку!
Уход за ковриком для йоги
необходимо на нем скапливается грязь. Пот, кожный жир и другие бактерии могут сделать ваш коврик для йоги неприятным на запах, скользким и сократить срок его службы.
Если вы занимаетесь йогой каждый день, коврик следует протирать после каждого использования и тщательно мыть хотя бы раз в месяц. Если вы занимаетесь не так часто, достаточно мыть коврик раз в два месяца или раз в несколько месяцев.
Чтобы полностью очистить коврик, замочите его в теплой воде в ванне или другом большом тазике с мягким мылом ( Dr. Bronner’s идеально подходит для этого). Используйте одну столовую ложку мыла на галлон воды.
Оставьте замачиваться на 7–10 минут.
После того, как коврик немного пропитается водой, протрите его мягкой тканью вручную. Ничего страшного, если мыла останется немного, это поможет удалить остатки бактерий или жира с коврика.
Затем слейте воду из ванны и промойте коврик чистой водой, чтобы удалить остатки загрязнений.
Выньте коврик из ванны и вытрите его полотенцем. Не выжимайте и не скручивайте коврик, так как это может легко повредить его. Оставьте его сохнуть в прохладном месте.
Для ежедневной чистки многие компании, производящие товары для йоги, продают средства для чистки ковриков. Обычно это спрей, который следует использовать сразу после занятия.
Если вы хотите попробовать сделать спрей самостоятельно, воспользуйтесь этим рецептом от Yogi Approved .
Цены
Когда дело доходит до ковриков для йоги, вы получаете то, за что платите. И обычно стоит заплатить немного больше. Качественные коврики для йоги стоят от 60 до 200 долларов.
Может показаться, что более дешевый коврик будет ничуть не хуже, но они, как правило, быстрее изнашиваются, вредны для окружающей среды и не обеспечат необходимую поддержку.
Какой коврик для йоги лучше всего подходит?
Ну, это полностью зависит от вас. На самом деле, все зависит от ваших приоритетов: какой вид йоги вы практикуете, ваши физические потребности, воздействие на окружающую среду и как часто вы планируете использовать свой коврик для йоги.
Однако, если вам нужно немного вдохновения, Yoga Journal составил список лучших ковриков для йоги 2016 года .
Уделите время тому, чтобы понять, что для вас наиболее важно, и найдите коврик, который будет соответствовать вашим потребностям!
