Você se sente constrangido(a) com o seu tamanho? Sente-se desconfortável, por diversos motivos, ao praticar yoga ao lado de uma pessoa mais magra na aula? Não tenha vergonha! Tenha uma atitude positiva em relação ao seu corpo e explore diferentes opções para praticar yoga. Você pode escolher yoga para pessoas gordas em Nova York !
Essa prática está mudando a crença de que apenas pessoas magras podem praticar ioga, oferecendo um espaço inclusivo e que valoriza a diversidade corporal para pessoas de todos os tamanhos. Esse movimento crescente busca tornar a ioga acessível, com adaptações e acessórios para aqueles que se sentem excluídos das aulas tradicionais.
Nas aulas de ioga para pessoas plus size em Nova York, há uma grande ênfase no conforto e na segurança, especialmente para iniciantes ou pessoas com lesões, então não há nada a temer.
Benefícios da ioga para corpos maiores
Você pode obter muitos benefícios físicos ao participar de aulas de ioga para pessoas gordas em Nova York.
Aumenta a flexibilidade
Os alongamentos de ioga podem ajudar a aumentar a flexibilidade e facilitar as atividades diárias, ampliando sua amplitude de movimento.
Aumenta a força
Não se trata do peso corporal, mas muitas vezes você pode simplesmente não ter a força necessária. Muitas posturas de ioga trabalham os músculos e sustentam o peso do corpo, o que ajuda a desenvolver força e tonificar o corpo.
Promove equilíbrio e estabilidade
A ioga ajuda você a se concentrar no equilíbrio e na estabilidade, o que é especialmente importante para prevenir quedas e lesões. Não vale a pena experimentar?
Melhora a postura
Por meio da consciência corporal e do alinhamento correto, a ioga pode melhorar a postura e reduzir as dores no pescoço e nas costas causadas pelo excesso de peso.
Melhora a saúde cardiovascular
A saúde cardiovascular é uma grande preocupação nos dias de hoje, especialmente para pessoas com sobrepeso. Práticas como Vinyasa ou Power Yoga aumentam a frequência cardíaca e promovem uma melhor saúde cardiovascular.
Leva à perda de peso
A prática regular de ioga leva à perda de peso com o tempo. Você pode experimentar! A ioga pode auxiliar na perda e na manutenção do peso, fortalecendo os músculos e aumentando a flexibilidade. Ela proporciona uma sensação de leveza, facilitando a prática de atividades físicas.
Os benefícios mentais e emocionais da prática de ioga para pessoas plus size em Nova York são mais importantes do que os benefícios físicos.
Reduz o estresse e a ansiedade
A ioga incorpora técnicas de relaxamento e exercícios respiratórios que ajudam a acalmar a mente e a reduzir o estresse e a ansiedade.
Melhor humor e energia
Você se sente cansado na maior parte do tempo? A prática regular de yoga aumenta a energia, melhora o estado de alerta e contribui para um melhor humor e disposição.
Leva à autoaceitação
Uma rotina de ioga relaxante antes de dormir pode ajudar você a relaxar e preparar seu corpo para uma noite de sono melhor.
aulas de ioga para pessoas plus size
Aqui estão algumas informações sobre os estúdios de ioga que oferecem aulas para pessoas com sobrepeso em Nova York para você começar. Você pode escolher o que mais lhe agrada e iniciar sua jornada de transformação pessoal.
Yoga com Cindy
Está passando pelos momentos difíceis da perimenopausa ou da menopausa? As aulas de ioga com Cyndy podem te ajudar!
É um estúdio de ioga digital em Nova York que oferece um espaço para mulheres acima de 40 anos se sentirem fortes, apoiadas e felizes em todas as fases da vida. Cyndy orienta para um envelhecimento radiante por meio de aulas ao vivo e sob demanda, programas online e retiros inspiradores em destinos paradisíacos.
Por meio de seus programas, você pode reduzir o estresse, recuperar a energia e se movimentar com facilidade. Suas aulas são acessíveis, promovem a aceitação do próprio corpo e têm foco na comunidade.
Ofertas de Yoga para Gordos com Cyndy
- Aulas de Yoga com Foco na Aceitação do Corpo: Todas as aulas acolhem e apoiam mulheres com corpos maiores, priorizando conforto, confiança e conexão. Você pode entrar na aula com confiança e sair sorrindo!
- Yoga na Cadeira (45 min): Esta é uma aula suave e que respeita as articulações, oferecendo fortalecimento e alongamento enquanto a pessoa permanece sentada ou utilizando uma cadeira como apoio. É uma ótima opção para todos os níveis de mobilidade.
- Hatha Yoga (60 min): Procurando por yoga para iniciantes plus size em Nova York ? Nossa Hatha Yoga em Nova York é ideal para iniciantes. É uma aula com ritmo mais lento e posturas acessíveis para ajudar a desenvolver flexibilidade e reduzir o estresse.
- Yoga Open Flow (60 min): Esta é uma aula online revigorante onde você se movimenta no seu próprio ritmo, em um espaço seguro e sem julgamentos. Experimente e sinta o bem-estar!
- Yoga e Meditação na Lua Cheia (75 min): Esta sessão relaxante combina yoga, meditação e energia lunar, sendo adequada para todos os tipos de corpo.
- Ambiente Empoderador: Cyndy é uma professora gentil que cria um espaço acolhedor e inclusivo com sua maneira amável. Por isso, os alunos se sentem valorizados e não julgados.
Site: https://www.yogawithcyndy.com/
Power Plus Wellness
Você quer emagrecer, mas praticar apenas um estilo de ioga parece entediante? Se sim, então o Power Plus Wellness é uma ótima opção para você.
A Power Plus Wellness é uma empresa de eventos fundada por latinas que cria experiências privadas de movimento e bem-estar, que valorizam a autoestima e a aceitação do corpo, para a comunidade plus size. Foi criada por Jessie Diaz Herrera e Maddy Jones. Elas oferecem aulas presenciais e virtuais, como yoga aérea em Nova York , Pilates com reformer, aulas de dança, dança do ventre e hidroginástica — tudo livre do estigma do peso e da cultura da dieta.
Ofertas de Yoga e Movimento para Gorduras da Power Plus Wellness
- Yoga Aérea : Esta aula para iniciantes permite que você voe em tecidos enquanto desenvolve força, confiança e segurança corporal. Não é necessário ter experiência prévia para participar.
- Alongamento e Relaxamento : Deseja uma prática de ioga tranquila? Esta é uma aula relaxante, com pagamento livre, que ajuda a liberar a tensão com alongamentos suaves e acessórios de apoio, como blocos de ioga.
- Yoga Flow Lento com Infravermelho : Uma experiência relaxante em um ambiente aconchegante com calor infravermelho, focada em exercícios respiratórios, movimentos lentos e relaxamento.
- Outras formas de movimento: Você também pode participar das sessões "Free the Jiggle": uma aula de dança alegre que combina movimento, afirmações de amor próprio e saúde linfática em um ambiente divertido, ou das sessões de Pilates Reformer: que promovem flexibilidade, equilíbrio e tônus muscular usando um aparelho Reformer.
- Yoga e Dança Virtuais : Eles também oferecem sessões ao vivo ou sob demanda, às quais você pode se juntar de qualquer lugar. Essas sessões online promovem movimentos alegres e que valorizam o corpo, em um ambiente livre de julgamentos.
- PPW perto de você : Tem interesse em levar essas ofertas para sua cidade ou comunidade? A Power Plus Wellness está aberta a colaborações para disseminar sua missão de movimento inclusivo.
- Princípios HAES: A Power Plus Wellness segue os princípios da Saúde em Todos os Tamanhos (HAES) e oferece um espaço seguro e inclusivo onde as pessoas podem se movimentar, se curar e se conectar com alegria.
Site: https://www.powerpluswellness.com/
Yoga do Corpo de Buda
Deseja frequentar um estúdio que ofereça a flexibilidade de participar de aulas presenciais, sessões particulares ou aulas ao vivo pelo Zoom? Se sim, o Buddha Body Yoga é a escolha certa para você! Foi fundado por Michael Hayes, que tem mais de 20 anos de experiência no ramo do yoga.
Michael é um famoso instrutor de ioga conhecido por suas aulas de ioga para pessoas gordas em Nova York. Ele adapta posturas tradicionais usando acessórios como cadeiras, almofadas e blocos.
Ofertas de Yoga para Gordos da Buddha Body Yoga
- Yoga para Todos os Corpos : Você se sente desconfortável em uma aula de yoga tradicional? Se sim, esta aula pode ser a escolha perfeita para você! A Buddha Body Yoga acolhe pessoas de todos os tipos físicos, especialmente aquelas que se sentem excluídas das aulas de yoga convencionais em Nova York.
- Adaptado para Corpos Maiores : Tem receio de não conseguir tocar os pés ao se curvar? Sua barriga grande atrapalha sua torção perfeita? Aqui, as posturas tradicionais de ioga são adaptadas para atender às necessidades de corpos maiores, com sobrepeso ou lesionados, utilizando acessórios como cadeiras, almofadas, blocos e cintos.
- Turmas pequenas : As aulas presenciais são limitadas a 10 pessoas para proporcionar atenção personalizada e uma experiência mais relaxante.
- Aulas particulares disponíveis : Você está buscando uma experiência de treinamento de ioga particular? Você pode agendar aulas individuais com o fundador Michael Hayes, presencialmente ou online via Zoom.
- Abordagem de aceitação corporal : A Buddha Body Yoga prioriza o conforto, a autoconfiança e a comunidade, sem pressão para ter uma aparência específica. Não seria ótimo praticar yoga para pessoas gordas com elas?
Link do site: https://www.buddhabodyyoganyc.com/
Conclusão
Assim como todos, pessoas plus size também sentem necessidade de serem amadas. Mas, devido ao seu tamanho, muitas vezes se sentem excluídas ao tentar emagrecer em grupo com pessoas de diferentes tamanhos e energias. Por isso, as aulas de yoga para pessoas gordas estão se tornando cada vez mais populares em Nova York !
é apenas uma tendência passageira – o yoga para pessoas gordas em Nova York é uma necessidade urgente, um movimento de bem-estar que ajuda a população com sobrepeso a ganhar confiança. Trata-se de autoaceitação, positividade corporal e inclusão.
Então, você também pode desfrutar desses benefícios e se sentir à vontade participando de qualquer uma das aulas acima. Estenda seu tapete de yoga e comece a praticar! Porque é seu direito voltar a ser uma versão mais saudável de si mesmo, com confiança!
