Você está meio envergonhado com o tamanho do seu corpo? Você se sente desconfortável por vários motivos para praticar ao lado de uma pessoa mais magra ao seu lado na aula de ioga? Não tenha vergonha de si mesmo! Seja positivo em relação ao seu próprio corpo, você sempre pode explorar diferentes opções para praticar o yoga. Você pode escolher gordo de ioga NYC !
Essa prática está mudando a crença de que apenas pessoas mais magras podem praticar ioga, oferecendo um espaço inclusivo e positivo para pessoas de todos os tamanhos. Esse movimento crescente é tornar o yoga acessível com modificações e adereços para quem se sente deixado de fora das classes tradicionais de ioga.
No yoga para o tamanho plus size de Nova York, há uma grande ênfase no conforto e na segurança, especialmente para iniciantes ou para aqueles com lesões, então não há nada a temer.
Benefícios do yoga para corpos maiores
Você pode obter muitos benefícios físicos ao ingressar em aulas de ioga de gordura de Nova York.
Aumenta a flexibilidade
Os alongamentos de ioga podem ajudar a aumentar a flexibilidade e facilitar as atividades diárias, aumentando sua amplitude de movimento.
Cria força
Não se trata de peso corporal, mas muitas vezes você pode não ter a força necessária. Muitas poses de ioga envolvem os músculos e apóiam seu peso corporal, o que ajuda a construir força e tom.
Cria equilíbrio e estabilidade
O yoga ajuda você a se concentrar no equilíbrio e na estabilidade, o que é especialmente importante para prevenir quedas e lesões. Não vale a pena tentar?
Melhora a postura
Através da consciência corporal e do alinhamento adequado, o yoga pode melhorar a postura e reduzir a dor no pescoço e nas costas causada pelo excesso de peso.
Melhora a saúde cardiovascular
A saúde cardiovascular é uma grande preocupação nos tempos de hoje, especialmente se você é uma pessoa de tamanho grande. Práticas como Vinyasa ou Power Yoga aumentam a freqüência cardíaca e promovem melhor saúde cardiovascular.
Leva à perda de peso
A prática regular de ioga leva à perda de peso eventualmente. Você pode tentar! O yoga pode ajudar na perda de peso e também em sua manutenção, construindo músculos e aumentando a flexibilidade. Isso faz você se sentir leve, facilitando a permanecer ativa.
Os benefícios mentais e emocionais da prática de ioga de tamanho grande são mais importantes do que seus benefícios físicos.
Reduz o estresse e a ansiedade
O yoga incorpora técnicas de relaxamento e exercícios respiratórios que ajudam a acalmar a mente e reduzir o estresse e a ansiedade.
Melhor humor e energia
Você se sente cansado a maior parte do tempo? Uma prática regular de ioga aumenta a energia, aumenta a atenção e contribui para um melhor humor e energia.
Leva à auto-aceitação
Uma rotina de ioga calmante antes de dormir pode ajudá -lo a relaxar e preparar seu corpo para dormir melhor.
Estúdios que oferecem classes de ioga plus size NYC
Aqui estão algumas informações sobre os estúdios de ioga que oferecem ioga para o tamanho plus size de Nova York para você começar. Você pode escolher o que mais lhe convier e começar sua jornada para a transformação pessoal.
Yoga com Cindy
Você está passando pelos momentos difíceis de perimenopausa ou menopausa? Yoga com Cyndy está lá para o seu resgate!
É um estúdio de ioga digital NYC que oferece um espaço para que mulheres com mais de 40 anos se sintam fortes, apoiadas e alegres em todas as etapas da vida. Cyndy guia para o envelhecimento radiante nas aulas ao vivo e sob demanda, programas on-line e retiros inspiradores de destino.
Através de seus programas, você pode reduzir o estresse, recuperar energia e se mover com facilidade. Suas aulas são acessíveis, positivas para o corpo e focadas na comunidade.
Ofertas de ioga gorda de ioga com Cyndy
- Classes de ioga positivas para o corpo: Toda classe recebe e apoia as mulheres em corpos maiores, focando no conforto, confiança e conexão. Você pode entrar na classe com confiança e ir sorrir!
- Presidente Yoga (45 min): Esta é uma classe suave e adequada para articulações que oferece força e alongamento enquanto está sentado ou usando uma cadeira para apoio. É uma ótima opção para todos os níveis de mobilidade.
- Hatha Yoga (60 min): Procurando ioga para iniciantes de tamanho grande NYC ? O Hatha Yoga NYC é uma aula para iniciantes. É uma classe mais lenta com poses acessíveis para ajudar a criar flexibilidade e reduzir o estresse.
- Open Flow Yoga (60 min): Esta é uma aula on-line, que você se move no seu próprio ritmo em um espaço seguro e sem julgamento. Apenas tente o efeito de bem-estar!
- Yoga e meditação da lua cheia (75 min): Esta sessão suave combina ioga, meditação e energia da lua, recebendo todos os tipos de corpo.
- Ambiente de capacitação: Cyndy é uma professora gentil que cria um espaço quente e inclusivo de maneira gentil. Portanto, os alunos se sentem celebrados e não julgados.
Site: https://www.yogawithcyndy.com/
Poder mais bem -estar
Você quer perder peso, mas praticar apenas um estilo de ioga parece chato para você? Se sim, então o Power Plus Wellness é uma boa opção para você.
O Power Plus Wellness é uma empresa de eventos de propriedade da Latina que cria experiências privadas de movimento e bem-estar para a comunidade de tamanho grande. Foi fundada por Jessie Diaz Herrera e Maddy Jones. Eles oferecem aulas pessoais e virtuais, como ioga aérea de Nova York , pilates do reformador, exercícios de dança, dança do ventre e aeróbica aquática-livres de estigma de peso e cultura da dieta.
Power Plus de ioga gorda e ofertas de movimento do bem -estar
- Yoga aérea : Esta aula para iniciantes permite voar com sedas ao criar força, confiança e confiança do corpo. Nenhuma experiência é necessária para participar desta classe.
- Alongamento e descontrair : ansioso por uma prática pacífica de ioga? Esta é uma aula calmante, paga o que você gosta, que ajuda a liberar tensão com alongamentos suaves e acessórios de apoio, como blocos de ioga.
- Fluxo de ioga lenta infravermelha : Esta é uma experiência suave no calor acolhedor infravermelho que se concentra no trabalho de respiração, movimentos lentos e relaxamento.
- Outros formulários de movimento: você também pode se juntar às sessões gratuitas das agitadas: uma aula de dança alegre que mistura movimento, afirmações de amor próprio e saúde linfática em um ambiente divertido ou sessões de Pilates: ele suporta flexibilidade, equilíbrio e tônus muscular usando uma máquina de reformador.
- Virtual Yoga & Dance : Eles também conduzem sessões ao vivo ou sob demanda, que você pode participar de qualquer lugar. Essas sessões on-line promovem movimentos alegres e que afirmam o corpo em um espaço livre de julgamento.
- PPW perto de você : Interessado em trazer essas ofertas à sua cidade ou comunidade? O Power Plus Wellness recebe colaborações para espalhar sua missão de movimento inclusivo.
- Princípios de Haes: o Power Plus Wellness segue a saúde em todos os princípios (HAES) e fornece um espaço seguro e inclusivo, onde as pessoas podem se mover, curar e se conectar com alegria.
Site: https://www.powerpluswellness.com/
Yoga do corpo de Buda
Deseja participar de um estúdio que lhe dê a flexibilidade de participar de aulas pessoais, sessões privadas ou aulas de zoom ao vivo? Se for esse o caso, o Buda Body Yoga é a escolha certa para você! Foi fundado por Michael Hayes, que tem mais de 20 anos de experiência na indústria de ioga.
Michael é um famoso instrutor de ioga conhecido pelo Yoga de Nova York para pessoas gordas. Ele adapta poses tradicionais usando adereços como cadeiras, reforçadores e blocos.
Buda Body Yoga Ofertas de ioga de ioga
- Yoga para todo corpo : você se sente desconfortável em uma aula de ioga comum? Se sim, então essa aula pode ser a escolha perfeita para você! O Buda Body Yoga recebe pessoas de todas as formas e tamanhos, especialmente aqueles que podem se sentir deixados de fora das classes típicas de ioga de Nova York.
- Modificado para corpos maiores : com medo de que você não consiga tocar seus pés quando se curvar? Seu estômago grande atrapalha sua reviravolta perfeita? Aqui, as poses tradicionais de ioga são ajustadas para atender às necessidades de corpos maiores, acima do peso ou feridos usando adereços como cadeiras, reforços, blocos e tiras.
- Tamanhos pequenos : suas aulas pessoais são limitadas a 10 pessoas para lhe dar atenção pessoal e uma experiência mais relaxante.
- Sessões particulares disponíveis : Você está ansioso por uma experiência de treinamento de ioga particular? Você pode reservar sessões individuais com o fundador Michael Hayes pessoalmente ou on-line via Zoom.
- Abordagem positiva para o corpo : o buda do corpo ioga se concentra no conforto, confiança e comunidade, sem pressão para parecer de uma certa maneira. Não será ótimo praticar ioga gorda com eles?
Link do site: https://www.buddhabodyyoganyc.com/
A linha inferior
Como todo mundo, as pessoas de tamanho grande também sentem a necessidade de serem amadas. Mas, devido ao seu tamanho, eles geralmente se sentem de fora enquanto tentam perder peso com pessoas de diferentes tamanhos e energias em um grupo. Portanto, as aulas de ioga gorda de Nova York estão se recuperando rapidamente!
é apenas uma tendência- a gordura Yoga NYC é a necessidade da hora, um movimento de bem-estar que faz com que a população mais pesada ganhe confiança. É tudo sobre auto-aceitação, positividade corporal e se sentir inclusivo.
Portanto, você também pode colher esses benefícios e se sentir confortável juntando -se a qualquer uma das classes acima. Então desdobre seu tapete de ioga e comece a praticar ioga! Porque é seu direito voltar a uma versão mais saudável de si mesmo, com confiança!
