Dharma Yoga, criado por Sri Dharma Mittra, é um estilo tradicional de yoga que inclui posturas físicas, exercícios respiratórios e meditação para compor uma prática completa. Ajuda a todos a desenvolver força, flexibilidade e tranquilidade mental.
Este estilo de ioga moderna nasceu em Nova York. Mais do que apenas exercício, a Dharma Yoga é divertida e traz muitos benefícios.
Você também pode explorar essa prática fenomenal. Compartilharemos mais informações sobre esse estilo de yoga e também onde você pode praticar Dharma Yoga em Nova York .
Singularidade do Dharma Yoga em Nova York
Se você é o tipo de pessoa que valoriza as práticas tradicionais de yoga, o Dharma Yoga é para você! Ele se baseia no caminho clássico de oito membros do yoga.
Sri Dharma Mittra deixou seu país natal, o Brasil, e fundou o Dharma Yoga Center na cidade de Nova York em 1975. Esse estilo também é conhecido como Dharma Mittra Yoga New York .
O que torna essa prática única? Sua prática é singular porque as posturas são mantidas por mais tempo, permitindo um maior desenvolvimento da flexibilidade e da concentração. Esse é o principal benefício da prática dessa yoga para alcançar estabilidade em um mundo competitivo e instável.
O Dharma Yoga é especial porque não se trata apenas de alongamentos ou posturas elaboradas — é um caminho de bondade, autodescoberta e conexão. Em sua essência está o Ahimsa , ou não-violência. Isso significa ser gentil com os outros e consigo mesmo — aceitar seu corpo, sua jornada e até mesmo seus dias difíceis com compaixão.
Você é incentivado a experimentar até mesmo as posturas (asanas) mais desafiadoras desde o início. Você pode cair e se levantar novamente — assim como na vida. Não é necessário se concentrar estritamente no alinhamento perfeito ou em uma sequência definida para esta prática. Cada aula é diferente e transmite uma sensação de vitalidade, dependendo do professor e das necessidades dos alunos.
Meditação, exercícios respiratórios e valores veganos também são partes importantes de seus ensinamentos. Você alcançará uma profunda tranquilidade interior com essa prática, e não apenas trabalhará os músculos.
O Dharma Yoga combina o espiritual e o físico de forma tão bela que se torna não apenas um exercício, mas uma maneira de continuar vivendo com amor e consciência.
Centro de Yoga Dharma
No coração deste Centro de Dharma Yoga em Nova York está Sri Dharma Mittra, um professor muito querido que compartilha a sabedoria do yoga clássico com as pessoas desde 1967. Conhecido como o "Professor dos Professores", ele traz consigo 50 anos de experiência e um amor pelo yoga.
O que diferencia o centro é seu ambiente acolhedor e descontraído. Suas aulas são elaboradas para ajudar você a crescer – física, mental e espiritualmente.
Sri Dharma ainda ensina e frequentemente oferece orientação pessoal no centro. Para ele, yoga não é apenas movimento – é bondade, humildade e servir aos outros. Ele diz:
“É com imensa alegria que compartilho com os alunos o conhecimento que adquiri ao longo dos últimos 50 anos de prática e estudo… O Dharma Yoga dará ao corpo o poder e a força para resistir a doenças e enfermidades comuns.”
Você quer aprender mais sobre esse estilo de yoga ou até mesmo se tornar um professor? de formação de professores de yoga Dharma Mittra são incríveis.
- Treinamento de 50 horas: Apresenta a série de aquecimento para todos os níveis.
- Formação de 200 horas: Você poderá aprender a ensinar Dharma 1 e a ministrar aulas de yoga suave.
- Formação de 500 horas: Recomendada para professores certificados que desejam aprofundar seus conhecimentos científicos em yoga.
- Treinamentos de 700/1000 horas e 800/1000 horas: Estes são os programas avançados para prática física e espiritual profunda.
Outros institutos onde você pode praticar Dharma Yoga em Nova York
Além do Dharma Yoga Center, você pode praticar esta yoga em um dos seguintes institutos afiliados.
Cuidados com Yoga
A YogaCare acredita que a ioga é um estilo de vida que faz você se sentir melhor todos os dias. Se você também deseja mudar seu estilo de vida atual, pode experimentar este instituto!
Fundado por Ulises Calatayud e co-propriedade de Candice Miller, o estúdio no centro de Nova York oferece um ambiente acolhedor e apoio genuíno em sua jornada. Ulises Calatayud é professor certificado de Dharma Yoga e ministra aulas regulares no instituto.
Eles também oferecem meditação, Reiki e o programa transformador Full Circle. A YogaCare está aqui para ajudar você a crescer, se movimentar e se sentir melhor — por dentro e por fora.
O que torna suas aulas de Dharma Yoga especiais?
- Fluxo Suave, Porém Poderoso : A Dharma Mittra Yoga NYC oferece alongamentos, exercícios de equilíbrio, torções, inversões leves e exercícios respiratórios para energizar o corpo e acalmar a mente.
- Relaxamento profundo : Cada aula termina com um momento guiado de descanso e meditação para que você possa se revigorar. Às vezes, essa é a parte mais interessante da aula!
- Duas opções de aula: Você pode escolher entre duas aulas com duração de 60 minutos e 45 minutos cada, dependendo da sua disponibilidade.
- Inclusivo e adaptável : com eles, você pode progredir no seu próprio ritmo e fazer ajustes conforme necessário. Eles te ensinam a respeitar o seu corpo. Sua intenção importa mais do que a perfeição.
- Professores disponíveis após a aula : Os professores estão disponíveis após cada aula para responder às suas perguntas, para que você se sinta mais conectado ao professor e à prática em geral.
- Regras do estúdio: A mudança só se torna bela quando acolhida com um pouco de disciplina! Você deve chegar 10 minutos antes, permanecer durante toda a aula e não comer ou mascar chiclete no estúdio.
Link do site: https://yogacare.com/
Yoga na prática
A Living Yoga começou em 2009 em um pequeno espaço acima da Queens Boulevard. De lá, cresceu e se tornou uma próspera comunidade de yoga. Em 2019, a ex-jornalista Joneil Adriano assumiu o estúdio e enfrentou a pandemia com amor e determinação.
Agora localizado na 71st Avenue com a Queens Boulevard, o estúdio oferece mais de 40 aulas por semana em duas salas espaçosas. Como o único estúdio de Dharma afiliado a Nova York no Queens, o Living Yoga permanece fiel às suas raízes.
O que torna o Dharma Yoga deles especial?
- Mais do que posturas: praticado por eles em Nova York não se resume apenas a movimentos. Ele integra posturas, respiração, meditação e um profundo senso de serviço e bondade para com os outros. Eles se mantêm fiéis à prática. No Living Yoga, honram os ensinamentos de Sri Dharma oferecendo aulas tradicionais que desafiam o corpo e nutrem o espírito.
- Comunidade inspiradora: O Dharma Yoga aqui te acolhe onde você está na sua prática e te ajuda a crescer com delicadeza. Essa abordagem gentil criou uma forte comunidade de yoga para te apoiar ao longo da sua vida.
Link do site: https://mylivingyoga.com/
Santuário de Yoga e Som Sagrado Yajamahe
O Yajamahe Yoga and Sacred Sound Sanctuary foi fundado em 2020. É um espaço acolhedor para crescimento interior e rejuvenescimento. É um Centro de Dharma Yoga certificado em Nova York. Suas aulas de Dharma Yoga combinam posturas clássicas com respiração e fluidez para desenvolver força e flexibilidade. Após a prática de yoga, você pode desfrutar de uma relaxante terapia sonora com gongos e taças de cristal que acalmam a mente e equilibram sua energia.
A proprietária, Yvonne Suzuki Licopoli, é uma professora de ioga altamente renomada e certificada . Ela foi treinada diretamente por Sri Dharma Mittra e concluiu um curso avançado de formação de professores de ioga de 800 horas. Ela também possui certificação em ioga tailandesa, ioga com gongos, cura sonora e nutrição à base de plantas. Seu profundo conhecimento e ensino compassivo criam uma experiência de ioga verdadeiramente acolhedora.
O que torna o Dharma Yoga NYC deles tão especial?
- Ofertas exclusivas: Este estúdio de Dharma Yoga em Nova York é conhecido por suas ofertas exclusivas de yoga. As aulas começam com Surya Namaskara (saudações ao sol) para aquecer o corpo. Em seguida, passam para Shiva Namaskara, uma combinação de posturas em pé, de equilíbrio, de torção e de abertura do peito.
- Yoga Dharma Tradicional: Os praticantes seguem as tradições, mantendo as posturas por várias respirações para alongar e fortalecer a coluna. Também incluem algumas inversões suaves e exercícios respiratórios simples para desafiar e energizar o corpo. As aulas terminam com uma breve meditação para acalmar a mente.
- Fundamentado na Não Violência: Seu yoga está enraizado nos princípios da não violência (ahimsa) e da disciplina (tapas) dos ensinamentos de Sri Dharma Mittra.
Link do site: https://www.yajamaheyoga.com/
Conclusão
Esqueceu a senha para viver uma vida plena? Não se preocupe, muitos nova-iorquinos esquecem com frequência. Você pode experimentar algumas práticas saudáveis para se reencontrar. Se você busca uma prática de yoga que vá além do exercício físico, esta pode ser a escolha ideal. A Dharma Yoga NYC oferece um caminho rico e acolhedor para o fortalecimento, a serenidade e o autoconhecimento.
Você pode se associar diretamente ao icônico Dharma Yoga Center ou a uma de suas acolhedoras afiliadas para encontrar aulas para todos os níveis e uma comunidade que apoiará sua jornada. Com raízes na tradição ancestral e uma abordagem moderna e compassiva, o Dharma Yoga convida você a conectar corpo, mente e espírito de forma significativa.
Então, por que não dar o primeiro passo hoje e ver como essa prática, que resistiu ao teste do tempo, pode transformar sua vida?
