Você sente que seu corpo está retendo o estresse mesmo quando sua mente o relaxa? Ou talvez você esteja tentando superar uma experiência difícil, mas algo dentro de você ainda parece estar preso?
É aí que entra a ioga com foco em traumas. Ela conecta sua respiração, corpo e mente de forma segura e suave. Ajuda você a liberar essa tensão e iniciar o processo de cura de dentro para fora.
Esse tipo de prática pode ser transformador em um lugar agitado e estressante como Nova York. Seja para se recuperar de um trauma ou simplesmente para lidar com a rotina diária, a ioga com foco em trauma pode ajudar você a se sentir mais centrado, calmo e conectado.
Vamos conversar sobre o que torna a formação de professores de ioga com foco em trauma tão importante – e onde você pode encontrar a formação certa para você e seus entes queridos.
Por que a ioga com foco na compreensão do trauma é importante em uma cidade como Nova York?
A vida em Nova York não é muito agitada? Você se sente desafiado apenas para acompanhar a crescente concorrência e as exigências cada vez maiores? Com a pressão para estar sempre "no seu melhor", é fácil acumular tensão no corpo sem nem perceber.
Portanto, a ioga para liberação de traumas oferece uma solução eficaz. Ela se tornou uma necessidade urgente pelos seguintes motivos.
- A correria constante, os espaços lotados e as exigências intermináveis podem ser estressantes, tanto física quanto mentalmente.
- O trauma é mais comum do que você imagina. Muitas pessoas carregam feridas emocionais por diversos motivos, que afetam o corpo e a mente.
- Alguns traumas ficam armazenados no corpo. A ioga oferece uma maneira de liberá-los suavemente, sem precisar verbalizá-los.
- As aulas de ioga com foco em trauma oferecem um ambiente calmo e acolhedor onde você pode respirar, se movimentar e se reconectar consigo mesmo no seu próprio ritmo.
- Essas sessões não se concentram em posturas perfeitas. Elas priorizam a segurança, a liberdade de escolha e o empoderamento pessoal, não a performance. Portanto, você pode participar mesmo sem experiência prévia em yoga.
- Se você passou por um trauma grave, sofre de transtorno de estresse pós-traumático ou simplesmente se sente sobrecarregado pelo estresse, essa prática pode auxiliar em seu processo de cura.
- Dos estúdios aos hospitais e centros comunitários, a ioga terapêutica em Nova York está se tornando uma opção preferida em toda a cidade.
Onde encontrar o treinamento de ioga com foco em trauma ideal em Nova York?
Você está procurando uma aula de ioga com foco em trauma adequada para você ou para apoiar outras pessoas? Aqui estão alguns dos melhores lugares para encontrar ensino e treinamento de ioga com foco em trauma em Nova York.
Expire para inspirar
O que eles fazem?
Exhale to Inhale é uma organização sem fins lucrativos que oferece yoga com foco em traumas para sobreviventes de violência doméstica e sexual. Eles ajudam as pessoas a se sentirem seguras em seus corpos novamente por meio da respiração e do movimento, com orientação gentil. Sua missão é simplesmente ajudar as pessoas a se curarem, uma respiração de cada vez.
Opção de treinamento
de 16 horas, em Nova York, está disponível tanto presencialmente quanto online. Não é necessário ser professor de ioga para se inscrever. No entanto, se você for um professor de ioga certificado , este curso pode qualificá-lo para dar aulas com a Exhale to Inhale.
O que você vai aprender?
- Você pode aprender como o trauma afeta o cérebro e o corpo.
- Ter uma compreensão básica da teoria do trauma é um tópico importante para estudar com eles.
- Você aprenderá e dominará diferentes técnicas de ioga com foco no tratamento do trauma.
- Aprender a conduzir aulas seguras e inclusivas é uma parte crucial de seu treinamento de 16 horas.
- Este treinamento é aprovado pela Yoga Alliance. Você receberá uma certificação reconhecida em yoga com foco em trauma , com créditos de educação continuada
Você gostaria de apresentar o Trauma Yoga NYC aos seus colegas? Eles também oferecem treinamentos mais curtos e personalizáveis para organizações como ONGs, estúdios e escolas.
Abhaya Yoga
Onde e por quem?
A Abhaya Yoga foi fundada no Brooklyn em 2010. Foi criada por Tara Glazier, uma ex-dançarina que via o yoga como um caminho para uma cura mais profunda e para se conectar com a comunidade. O lema da Abhaya Yoga é "Tema Menos, Ame Mais", e eles vivenciam isso em cada aula e treinamento.
Treinamento oferecido
O treinamento de Yoga Sensível ao Trauma, baseado no modelo TCTSY (Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga), é muito famoso. Este método é respaldado por décadas de pesquisa e comprovadamente ajuda pessoas com TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático) e traumas complexos.
Para quem é indicado?
Este treinamento de yoga para traumas em Nova York é ideal para professores de yoga, terapeutas, assistentes sociais e cuidadores. Se você deseja criar espaços de cura seguros para o corpo e baseados na escolha, este treinamento também é para você!
O que você vai aprender?
- Você conhecerá os efeitos do trauma no corpo.
- O conhecimento dos principais princípios da ioga sensível ao trauma ajudará você a encontrar soluções eficazes a longo prazo.
- Você pode dominar as práticas guiadas focadas em como o movimento é sentido e não apenas em como ele se apresenta visualmente.
- É importante conhecer o papel do poder, da escolha e do privilégio na cura, se você deseja curar os outros.
- É iniciante no yoga? Não se preocupe! Não é necessário ter experiência prévia em yoga para participar deste treinamento.
Yoga em Três Acres e Meio (TAILANDESA)
A quem eles servem?
A THAY leva yoga com foco em traumas para comunidades carentes em Nova York e Washington, D.C. Seu objetivo é proporcionar a todos um espaço para respirar e se sentirem seguros – cerca de um hectare e meio, metaforicamente falando!
Treinamento oferecido
curso de formação de professores de ioga com foco em trauma, com duração de 20 horas, para instrutores de ioga certificados com, no mínimo, 200 horas de formação .
O que está incluído no treinamento?
- Você vai descobrir como o trauma afeta o sistema nervoso.
- Dominar o uso da ioga para ajudar a regular as respostas ao estresse é uma parte importante do treinamento deles.
- O currículo também inclui como evitar gatilhos traumáticos comuns em sala de aula.
- Você pode aprender a conduzir uma aula de ioga acessível, como uma aula de ioga na cadeira.
- A criação de espaços inclusivos e acolhedores também é ensinada no treinamento.
Terapia de Clareza em Nova York
O que os torna únicos?
A Clarity Therapy é uma clínica de terapia boutique em Manhattan que oferece yoga sensível ao trauma como parte de seus serviços de terapia holística. As sessões acontecem durante as consultas de terapia regulares e são conduzidas pela Dra. Jessa Navidé, psicóloga e instrutora de yoga certificada .
O que está incluído nas sessões?
- Movimentos suaves (em pé ou sentado)
- Apenas instruções verbais – sem ajustes práticos
- Orientações focadas na respiração para ajudar você a se manter centrado
- Um ritmo seguro e confortável, adaptado às suas necessidades
O que torna o treinamento de ioga sensível ao trauma oferecido por eles em Nova York especial?
- Eles ensinam em um ambiente acolhedor e inclusivo.
- Seus terapeutas são culturalmente competentes e deixam os alunos à vontade instantaneamente.
- Eles oferecem atendimento inclusivo para pessoas LGBTQIA+ e BIPOC.
- A Clarity Therapy NYC também aceita reembolso do seguro.
Dra. Mandy O'Hara
Quem é ela?
A Dra. O'Hara é médica e especialista em abuso infantil, criadora do Compassion Sharing – uma abordagem que combina conhecimento médico com ferramentas de cura baseadas no corpo. Ela se especializa em Yoga Sensível ao Trauma (TSY), uma prática fundamentada na ciência e no cuidado delicado.
O que torna o trabalho dela especial?
- Ela é uma facilitadora certificada do TCTSY.
- A Dra. Mandy utiliza métodos de cura comprovados por pesquisas, especialmente para pacientes com transtorno de estresse pós-traumático.
- Ela ajuda as pessoas a liberarem respostas de sobrevivência como o bloqueio ou a hipervigilância.
- Sua especialização e habilidade para criar um espaço acolhedor onde a cura acontece no seu ritmo é o aspecto mais atraente de sua formação.
Os resultados falam por si
Suas clientes frequentemente observam melhorias significativas em apenas 10 semanas, pois ela combina de forma primorosa a ioga com a terapia.
Conclusão
Está em dúvida se deve praticar yoga com foco em trauma ou sugerir a outras pessoas? Lembre-se: yoga com foco em trauma não se trata de fazer posturas elaboradas ou acompanhar o ritmo da pessoa ao lado. Trata-se de ouvir o seu corpo, mover-se com gentileza e encontrar um espaço seguro para se curar.
Você é novo em Nova York e está procurando por aulas de yoga com foco em trauma? Seja você sobrevivente, professor ou apenas curioso sobre a cura através do movimento, existem opções para você. Aliás, muitos profissionais de saúde mental sugerem essa prática como forma de cura. Em vez de se lamentar por algo sem importância, prepare-se para usar seu corpo, respiração e mente para uma experiência completa de cura e revitalização. Inscreva-se em um curso de yoga com foco em trauma em Nova York e viva em paz – na metrópole!
