matsya = pesce
indra = righello
āsana: "postura"
Benefici fisici
Supta Matsyendrasana (Soop-TAH MOTS-yen-DRAHS-anah) è un tocco delicato che massaggia gli organi addominali, aiuta i reni e il fegato, facilita la digestione e riduce la costipazione. Allunga i glutei e la schiena, consentendo un rilascio nei fianchi e apre le spalle strette.
Benefici energetici
Come tutti i colpi di scena, questa posa è energizzante. Permette un allungamento della colonna vertebrale che crea spazio tra le vertebre, permettendo all'energia di fluire meglio in tutto il corpo.
BKS Iyengar descrive i colpi di scena come un'azione di "compressione e ammollo": gli organi vengono compressi e il sangue riempito di tossine viene espulso, quindi al momento del rilascio, il sangue fresco scorre dentro. Questo sangue fresco trasporta ossigeno e inizia ad aiutare a guarire i tessuti. Questa stimolazione della circolazione ai tuoi organi può aiutare a disintossicare il tuo corpo e aumentare il metabolismo e il tasso di escrezione.
Controindicazioni
Evita questo asana se hai gravi lesioni spinali. Inoltre, le donne in gravidanza dovrebbero modificare la profondità della torsione usando un sostegno.
