Cet article examine les principaux chakras associés à l'anxiété et à la panique. Vous y découvrirez différentes manières d'utiliser le chakra racine et le chakra couronne pour apaiser l'anxiété.
Introduction
Les chakras font partie de notre système énergétique et sont liés à la santé physique, mentale et émotionnelleL'anxiété peut se manifester par une combinaison de symptômes physiques, mentaux et émotionnels. Pour apaiser l'anxiété et en identifier la cause profonde, les chakras peuvent vous guider. Il est possible de rétablir l'harmonie du corps énergétique afin que le corps physique en bénéficie également. Les chakras clés à examiner en cas d'anxiété sont le chakra racine et le chakra couronneCar ce sont les extrémités supérieure et inférieure du système des chakras ; si elles ne constituent pas le contenant stable et régulier pour le reste du corps énergétique, comme elles sont censées l'être, cela pourrait engendrer le chaos.
Chakras associés à l'anxiété
Si vous cherchez quel chakra pourrait être le chakra de l'anxiété, vous n'avez pas besoin de chercher plus loin que la Racine et la Couronne. Ces deux centres énergétiques sont liés à la stabilité, à la connexion à soi-même et à la connexion au monde qui vous entoure.
Chakra racine – Muladhara
Le Le chakra racine est la base sur laquelle reposent toutes vos croyances physiques et énergétiques. Lorsque vous travaillez avec le chakra racine, vous créez des fondations solides pour bâtir votre vie. Sans stabilité à la base, il vous sera difficile de trouver la stabilité en vous-même ou dans le monde qui vous entoure. Un déséquilibre à ce niveau vous empêche de vous installer durablement et même d'apaiser les bouleversements émotionnels qui vous affectent. Ce sentiment d'agitation peut vous rendre instable et imprévisible entraîner une anxiété chroniqueRemédiez à cela avec des soins profonds Travail sur le chakra racine.
Chakra couronne – Sahasrara
Lechakra coronal est notre lien avec le monde, et plus particulièrement avec les énergies qui nous entourent. Lorsqu'il est équilibré, vous vous sentez en harmonie, connecté et uni à votre moi supérieur. En revanche, un déséquilibre de ce chakra peut engendrer un sentiment de déconnexion et d'anxiété. Sur le plan énergétique, si votre chakra coronal est sensible, vous pouvez avoir l'impression d'absorber l'énergie des personnes qui vous entourent. Par exemple, si une personne de votre entourage est anxieuse ou craintive, cette énergie peut vous être transmise. Pour éviter cela, travaillez à purifier votre chakra coronal.
Chakras de l'anxiété et des crises de panique
L'anxiété et les crises de panique sont des énergies extrêmes qui nécessitent d'être canalisées par le corps. Les chakras étant situés sur un plan énergétique, il est conseillé de les consulter pour en déterminer la cause.
Lechakra coronal serait le chakra de l'anxiété, car c'est là que se produit la déconnexion. En période d'anxiété, on a l'impression que son corps n'est plus maître de lui-même. Travaillez sur votre chakra coronal pendant ces moments difficiles pour vous rassurer. L'univers a un plan divin pour vous. Apprendre à faire confiance à ce plan divin fait partie des enseignements du chakra coronal.
Le 'Chakra de la crise de panique’ Il s'agirait du chakra racine, car la panique survient lorsqu'on perd le contact avec la terre sous nos pieds. Quand on oublie sa base stable et son ancrage solide, le monde peut paraître effrayant, et c'est là que la crise de panique prend naissance.
En cas d'anxiété ou de crises de panique, connectez-vous à ces centres énergétiques et utilisez les techniques suivantes pour résoudre les problèmes.
Atténuer les problèmes
La bonne nouvelle, c'est que les chakras sont en perpétuelle évolution, ce qui permet à l'énergie d'être évacuée du corps assez rapidement. En cas d'anxiété ou de sensation de crise de panique imminente, concentrez-vous sur vos chakras racine et couronne.
Vous pouvez vous connecter à la nature et remarquer votre Les cinq sens du chakra racine. Que voyez-vous, sentez-vous, goûtez-vous, touchez-vous et entendez-vous ? Cela vous ramène automatiquement à l’instant présent, là où l’anxiété n’a pas sa place. Si votre anxiété est chronique, prévoyez des moments réguliers en pleine nature pour vous ressourcer au contact des plantes et des animaux. Déroulez votre tapis de yoga et partez en pique-nique ; offrez-vous ce précieux moment de présence que la nature a à vous.
Pour le chakra coronal, vous pouvez utiliser des exercices de visualisation pour sortir de la zone d'anxiétéConnectez-vous à votre respiration et invitez la lumière dorée d'en haut à pénétrer dans votre chakra coronal et à se diffuser à travers votre corps. Laissez cette lumière dissiper vos angoisses. Laissez-la vous ouvrir à la confiance et croyez que vous êtes en sécurité ici et que l'univers veille sur vous. Vous pourriez également être intéressé(e) par les soins énergétiques et les services d'harmonisation des chakras Chakra couronne.
Les affirmations constituent un autre moyen puissant de surmonter l'anxiété et les crises de panique, et elles peuvent être liées à tous les chakras.
Voici quelques affirmations positives à utiliser lorsque vous vous sentez anxieux :
- Je suis ancrée au sol. Je suis en sécurité.
- Je respire. Mon souffle me traverse aisément.
- Pour l'instant, il n'y a rien à faire ni nulle part où aller.
- Je suis connecté à une source supérieure, et je suis convaincu que ce moment est dans le meilleur intérêt de mon développement.
- À chaque instant qui passe, je deviens de plus en plus calme.
- La paix intérieure vit en moi, même lorsqu'elle est difficile à trouver.
- J'ai les pieds sur terre. Mon corps est détendu.
- Je suis convaincue que tout va bien.
Obtenir de l'aide médicale
Dans certaines situations, comme une anxiété extrême ou une crise de panique, vous pourriez avoir besoin d'une aide médicale.
Bien que le travail sur les chakras soit très bénéfique, il doit être associé à d'autres approches thérapeutiques. La plupart des médecins interviennent au niveau physique ; travailler sur les chakras est donc un excellent moyen de se soigner de manière holistique, tant sur le plan mental que physique.
En résumé
L'anxiété est toujours une peur de l'avenir ou des choses négatives qui nous attendent. En vous reconnectant au moment présent, cette anxiété se dissipe. Le yoga et le travail sur les chakras sont d'excellents moyens de ramener votre conscience au présent et de laisser la panique s'apaiser. Mettez en pratique certaines des suggestions ici présentes pour retrouver votre équilibre et votre sérénité.
Si vous souhaitez approfondir le travail sur les chakras et apprendre à les utiliser pour traiter de nombreuses autres affections, consultez notre Cours en ligne : Comprendre les chakrasCela vous guidera dans la bonne direction.
