Cet article revient sur les principaux Chakras associés à l'anxiété et à la panique. Vous découvrirez ici les nombreuses façons d'utiliser le chakra racine et le chakra couronne pour calmer l'anxiété.
Introduction
Les chakras font partie de notre système corporel énergétique et sont liés à la santé physique, mentale et émotionnelle. L'anxiété peut être une combinaison de symptômes physiques, mentaux et émotionnels. Lorsque vous cherchez à guérir l'anxiété et à atteindre la cause profonde, les chakras peuvent vous montrer un chemin. Vous pouvez chercher à ramener le corps énergétique en harmonie afin que votre corps physique suive le mouvement. Les chakras clés à surveiller en cas d'anxiété sont le chakra racine et le chakra de la couronne, car ce sont les extrémités supérieure et arrière du système des chakras ; s'ils ne sont pas le conteneur stable et stable pour le reste du corps énergétique, ils sont censés l'être, cela pourrait entraîner le chaos.
Chakras associés à l'anxiété
Si vous cherchez quel chakra pourrait être le chakra de l'anxiété, vous ne pouvez pas chercher plus loin que la racine et la couronne. Ces deux centres d'énergie concernent la stabilité, la connexion à soi et la connexion au monde qui vous entoure.
Chakra racine – Muladhara
La Le chakra racine est la base sur laquelle reposent toutes vos croyances physiques et énergétiques. Lorsque vous travaillez avec le chakra racine, vous créez une base stable lors de la construction de votre vie. S'il n'y a pas de stabilité dans votre base, vous ne trouverez probablement pas de stabilité en vous-même ou dans le monde qui vous entoure. Les déséquilibres ici vous empêchent de vous installer à un endroit ou même de régler des bouleversements émotionnels en vous de temps en temps. Cette sensation d'agitation pourrait vous rendre volage et entraîner une anxiété chronique. Remédiez à cela avec un peu de profondeur Travail du chakra racine.
Chakra de la Couronne – Sahasrara
ThLe Crown Chakra est notre lien avec le monde, en particulier les énergies qui nous entourent. Lorsque votre chakra de la couronne est équilibré, vous vous sentirez sain, connecté et uni à votre moi supérieur. Vous vous sentirez déconnecté et anxieux lorsque ce chakra sera déséquilibré. En ce qui concerne l'énergie, si vous avez un chakra couronne sensible, vous pouvez avoir l'impression de capter l'énergie des autres personnes autour de vous. Par exemple, lorsqu'une personne de votre entourage a peur ou est anxieuse, cela peut également vous être transmis. Pour éviter cela, travaillez à nettoyer le chakra de la couronne.
Chakras d'anxiété et d'attaque de panique
L'anxiété et les attaques de panique sont une énergie extrême qui doit être déplacé à travers le corps. Comme les chakras sont à un niveau énergétique, vous devriez consulter les chakras pour trouver la cause.
Le 'Chakra de l'anxiété» serait la Couronne, car c'est là que se produit la déconnexion. Dans les états d'anxiété, le corps ne se sent pas en contrôle ou même comme si c'était le vôtre. Travaillez avec le chakra de la couronne pendant les périodes d'anxiété pour vous dire que tout ira bien. L'univers a un plan supérieur pour vous. Apprendre à faire confiance à ce plan divin fait partie des leçons du chakra de la couronne.
Le 'Chakra d'attaque de panique» serait le chakra racine, car la panique commence à se produire lorsque vous perdez le contact avec la terre sous vous. Lorsque vous oubliez votre base stable et votre sol solide, le monde peut commencer à avoir peur, et c'est de là que vient l'attaque de panique.
Lorsque des crises d'anxiété ou de panique surviennent, syntonisez ces centres d'énergie et utilisez les techniques suivantes pour résoudre les problèmes.
Atténuer les problèmes
Les bonnes nouvelles sont que Les chakras changent et changent constamment, de sorte que l'énergie peut être déplacée hors du corps assez rapidement. Lorsque vous êtes anxieux ou que vous ressentez une crise de panique, commencez à écouter le Chakra racine et couronne.
Vous pouvez vous connecter avec la nature et remarquer votre cinq sens pour le chakra racine. Que voyez-vous, sentez-vous, goûtez-vous, ressentez-vous et entendez-vous ? Cela vous ramène automatiquement au moment présent, où l’anxiété ne peut pas vivre. Si votre anxiété est chronique, vous devriez planifier des rendez-vous réguliers dans la nature pour rencontrer les plantes et les animaux. Prenez votre tapis de yoga et partez pique-niquer ; offrez-vous la présence que la nature vous offre.
Pour le Crown Chakra, vous pouvez utiliser des exercices de visualisation pour sortir de la zone d'anxiété. Connectez-vous avec votre respiration et invitez la lumière dorée au-dessus dans la couronne et à travers votre corps. Laissez cette lumière emporter les parties anxieuses de vous. Laissez-le vous ouvrir à la confiance et croire que vous êtes en sécurité ici et que l'univers vous soutient. Vous aimerez peut-être également explorer les guérisons énergétiques et les services d'équilibrage des chakras pour le Chakra couronne.
Les affirmations sont un autre moyen puissant de sortir de l'anxiété et des attaques de panique, et elles peuvent être liées à tous les chakras.
Voici quelques bonnes affirmations à utiliser lorsque vous vous sentez anxieux :
- Je suis puni. Je suis sauf.
- je respire. Mon souffle me parcourt avec aisance.
- En ce moment, il n'y a rien à faire ou nulle part où aller.
- Je suis connecté à une source supérieure et j'espère que ce moment est dans le meilleur intérêt de ma croissance.
- A chaque instant qui passe, je deviens de plus en plus calme.
- La paix intérieure vit en moi, même quand elle est difficile à trouver.
- Mes pieds sont sur terre. Mon corps est détendu.
- J'espère que je vais bien.
Obtenir de l'aide médicale
Dans certaines situations, telles que anxiété extrême ou panique, vous pourriez avoir besoin d'une aide médicale.
Autant le travail du Chakra est bénéfique, autant il doit fonctionner parallèlement à d'autres champs de guérison. La plupart des médecins travaillent au niveau physique, donc travailler les chakras est un excellent moyen de vous soigner de manière holistique dans l'esprit et le corps.
Le Bottomline
L'anxiété est toujours une peur de l'avenir ou des choses négatives qui vous attendent. Lorsque vous vous connectez au moment présent, cette anxiété se dissipera. Le yoga et le travail des chakras sont de merveilleux moyens de ramener votre conscience au présent et de laisser la panique s'installer. Travaillez avec certaines des suggestions ici pour trouver votre équilibre et retrouver votre état d'esprit paisible.
Si vous souhaitez explorer davantage le travail des chakras et apprendre à utiliser les chakras pour de nombreuses autres conditions, consultez notre Cours en ligne, Comprendre les chakras. Cela vous guidera dans la bonne direction.
