Los 10 mejores libros de yoga que no debes perderte

La popularidad del yoga ha superado las expectativas del mundo y seguimos siendo testigos de su auge. El aumento de su popularidad no es algo sin precedentes, ya que hay más razones detrás de su éxito de las que se ven a simple vista. Por ejemplo, los investigadores de todo el mundo confían en su capacidad para hacer frente a diversas enfermedades. La mayoría de los seres humanos son cada vez más propensos a estas enfermedades, ya que cada día que pasa nuestras vidas se vuelven más sedentarias y los dispositivos, las pantallas y la comida basura están por todas partes. En tiempos como estos, el yoga se está adoptando a gran escala. Sin embargo, las personas a menudo se sienten confundidas acerca de los libros que los acompañarán en este viaje. Tenemos lo que necesita con los libros que traerán el cambio dentro de usted. Puede recomendar o regalar estos libros a cualquier persona y no los oirá quejarse.

Libros de anatomía, fisiología y biomecánica del yoga

1. Science of Yoga de Ann Swanson: Un libro bien ilustrado diseñado específicamente para principiantes.

La ciencia del yoga es un libro completo escrito por Ann Swanson con la ayuda de todo el equipo de DK Books, que es el editor de este libro. La mejor característica del libro es que muestra con gran detalle más de 30 asanas, sistemas de órganos, beneficios respaldados por la ciencia y mucho más. Para ser honestos, el libro lleva tu experiencia de yoga a otro nivel.

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2. La ciencia del yoga de Divyansh Sharma: un libro dedicado a los beneficios respaldados por evidencia, la anatomía, la fisiología y la biomecánica del yoga.

El yoga está completamente respaldado por la ciencia; se adhiere mejor a los principios de anatomía, fisiología y biomecánica. El libro 'La ciencia del yoga' del autor Divyansh Sharma está publicado por HayHouse. El libro cita varios artículos de investigación para analizar los beneficios del yoga, más de 50 asanas ilustradas, acciones de músculos y articulaciones, junto con preguntas frecuentes. Además, el libro es apto para principiantes, pero los profesores de yoga también pueden aprender biomecánica detallada a partir de él.

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3. Yoga Anatomy de Leslie Keminoff y Amy Matthews: un libro de biomecánica del yoga destinado a practicantes y profesores avanzados.

Yoga Anatomy de Leslie Keminoff es sin duda un importante libro científico sobre yoga, especialmente si desea conocer la biomecánica del yoga. El libro presenta más de 60 ilustraciones de asanas junto con las acciones musculares y la biomecánica. Sin embargo, este libro está dirigido principalmente a practicantes y profesores de yoga.

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Libros de filosofía del yoga

4. Patanjali Yoga Sutra de Sri Swami Satchidananda: Sea testigo de la verdadera sabiduría antigua del yoga.

El Yoga Sutra de Patanjali es un libro de Yoga de incalculable valor escrito por Maharshi Patanjali Ji. Se cree que se originó entre el 300 y el 500 a. C. Sri Swami Satchidananda ha traducido este libro de manera hermosa junto con su comentario. Lea el libro para presenciar el verdadero Yoga codificado de manera sencilla en pequeños Sutras (o aforismos). El cambio de perspectiva que aporta este libro lo convierte en una verdadera perla de sabiduría antigua.

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5. Shrimad Bhagavad Gita de Eknath Easwaran: aprenda la sabiduría eterna del Gita que ha cambiado la vida de millones de personas.

El Shrimad Bhagavad Gita es otro libro fundamental sobre la espiritualidad y la filosofía yóguicas. Describe varios caminos del yoga, entre ellos el Raja Yoga (Yoga de la Liberación), el Bhakti Yoga (Yoga de la Devoción), el Karma Yoga (Yoga de la Acción), etc. Aunque se cree que el texto se originó antes del año 500 a. C., las soluciones prácticas que contiene lo convierten en un recurso relevante hasta la fecha. Todo aquel que lo ha leído nunca se arrepiente de haberlo hecho. El libro tiene traducciones y comentarios inconmensurables, pero el escrito por Eknath Easwaran se encuentra entre los más populares.

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Libros de asanas de yoga

6. Luz sobre el Yoga de BKS Iyengar: Si deseas conocer los principios de alineación de las Asanas y los principios del Yoga, lee el libro.

BKS Iyengar es muy valorado entre los practicantes de yoga, especialmente por su sensibilidad hacia las alineaciones de asanas. Su contribución a la promoción del yoga en el hemisferio occidental es encomiable. Si desea aprender de su experiencia, considere leer este libro.

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7. Asana Pranayama Mudra Bandha de Swami Satyananda Saraswati: Sea testigo del verdadero Hatha Yoga.

Asana Pranayama Mudra Bandha, como sugiere el nombre, analiza estas ramas del Hatha Yoga. El Hatha Yoga es una tradición de aproximadamente 2000 años de antigüedad que transformó el yoga antiguo en lo que es hoy. La mayoría de los Pranayamas, Asanas, Mudras y Bandhas se derivan del Hatha Yoga. Swami Satyananda Saraswati Ji fue el director de la Escuela de Yoga de Bihar, que ha preservado la tradición del Hatha Yoga durante siglos.

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8. Secuenciación de yoga: diseño de clases de yoga transformadoras, por Mark Stephens: domina la secuenciación de yoga de la mano de un experto.

El libro incluye 67 asanas con más de 2,000 fotografías instructivas. Después de leer este libro, deberías poder diseñar sesiones personalizadas para principiantes, practicantes intermedios y avanzados, ya sea para niños, adolescentes, mujeres o personas mayores. Esto realmente lo convierte en una guía completa y completa que te cubre todas tus necesidades.

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Libros de yoga espiritual

9. Autobiografía de un yogui de Paramahansa Yogananda: Un libro que habla de los esfuerzos de un yogui.

Paramahansa Yogananda fue una figura popular que, al igual que BKS Iyengar, incorporó el yoga a la sociedad occidental. Su libro tiene humor, entretenimiento, un mensaje y un toque de espiritualidad. El libro se encuentra entre los más vendidos y sigue inspirando a muchos a aprender y comprender el yoga y sus ramas.

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10. Inner Engineering: A Yogi's Guide to Joy de Sadhguru: Aprenda espiritualidad probablemente de la manera más práctica.

Sadhguru es una figura popular en todo el mundo. Sus habilidades de oratoria son incomparables y sus enseñanzas han tocado millones de vidas. Su libro 'Ingeniería interior' refleja su visión y sus pensamientos claros. La articulación del libro es práctica y definitivamente tienes mucho que aprender de él, especialmente si estás buscando tu camino hacia la espiritualidad.

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