El yoga en familia es una práctica alegre que invita a padres, hijos e incluso abuelos a extender sus esterillas juntos, no para dominar posturas, sino para compartir momentos agradables. Se trata menos de la técnica perfecta y más de la conexión lúdica, la respiración consciente y las risas que surgen cuando un niño pequeño intenta la postura del perro boca abajo junto a mamá o papá.
Yoga familiar de California
El yoga familiar nació del deseo de ayudar a las familias a reconectarse en un mundo acelerado. Este estilo de yoga comenzó a ganar popularidad a principios de la década de 2000. Dado que su creación no se atribuye a una sola persona, pioneros del yoga como Jodi Komitor, fundadora de Next Generation Yoga en 1998, contribuyeron a dar forma a lo que hoy conocemos como yoga familiar: una práctica de yoga divertida, inclusiva y centrada en el corazón.
Lo que impulsó su auge fue simple: las familias necesitaban un respiro. Entre la escuela, el trabajo y las pantallas, el tiempo de calidad compartido se reducía. Así, el yoga familiar surgió como una forma de relajarse, moverse juntos y estrechar lazos a través del movimiento y la atención plena. ¿Y sus beneficios? Transmiten al cuerpo y más allá, mejorando la flexibilidad, la concentración y el bienestar emocional de los niños, y ayudando a los adultos a aliviar el estrés y a desarrollar presencia. Sobre todo, fortalece el vínculo familiar al convertir el yoga en algo más que una práctica. ¡ Se convierte en un recuerdo compartido en movimiento!
Así que, echemos un vistazo a los estudios de California Family Fitness Yoga –
Estudio de bienestar familiar
Acerca de -
Family Wellness Studio es un acogedor rincón de yoga donde las familias se reúnen para moverse, respirar, reír y crecer juntas. La creadora de este hermoso espacio es Leah Turano, madre de tres hijos, terapeuta titulada y exchef, quien domina el arte de la crianza, tanto en la cocina como en la vida.
Leah se dio cuenta de que era difícil para las familias encontrar un espacio donde niños y padres pudieran conectar de verdad, relajarse y cuidar tanto su cuerpo como su mente. Así que creó su propio estudio de bienestar.
Se inauguró entre 2021 y 2022 y rápidamente se convirtió en un acogedor punto de encuentro para la comunidad. Ofrecen de todo, desde clases de yoga y música para familias al estilo californiano hasta sesiones de mindfulness y apoyo para padres, todo ello diseñado para unir a las personas y ayudarlas a sentirse más conectadas consigo mismas, apoyadas y comprendidas.
The Family Wellness Studio es un espacio construido a partir del amor, la experiencia vivida y la creencia de que el bienestar es algo que podemos hacer juntos.
Ofertas de yoga familiar –
- Yoga y movimiento en familia (todas las edades): es una combinación holística de yoga, movimiento, atención plena, música y educación para padres, diseñada para que las familias asistan juntas.
- Mindfulness + Yoga (Actividades extraescolares y campamentos): Está incluido en el programa de enriquecimiento extraescolar (para niños de preescolar a quinto grado), donde estas sesiones combinan estiramientos de yoga relajantes y ejercicios de mindfulness con juegos creativos, manualidades y actividades lúdicas.
- Yoga y fitness prenatal/postnatal: esta actividad se ofrece dentro de la categoría de fitness para adultos (específicamente en clases de yoga/fitness enfocadas en las mamás), que están diseñadas para futuras madres y madres recientes, combinando yoga y ejercicios de fuerza suaves.
Sitio web: https://www.familywellness.studio/
Yoga familiar en armonía
Acerca de -
Harmony Family Yoga se encuentra en la tranquila ciudad de Thousand Oaks. Es un espacio especial donde las familias se reúnen para relajarse, respirar y conectar. El estudio es un espacio inspirador, creado para unir a las personas.
El estudio fue fundado por Cici Bo, una madre cariñosa, profesora de yoga y exbailarina apasionada por la sanación y la conexión. Su trayectoria comenzó en los exuberantes paisajes de Bali, donde impartió clases de yoga en un orfanato infantil cerca de Ubud. Esa experiencia le brindó una luz al darse cuenta de que el yoga podía brindar alegría, calma y unión, especialmente cuando se compartía con niños y familias.
En enero de 2020, abrió las puertas de Harmony Family Yoga con un objetivo simple: crear un estudio cálido y acogedor donde personas de todas las edades, como padres, niños e incluso abuelos, pudieran moverse, crecer y sanar juntos.
Este estudio es un remanso de paz del ajetreo de la vida diaria. Rebosa de movimiento suave, respiración consciente, un ambiente ecológico, armonía familiar, bienestar y un espacio para la alegría en cada etapa de la vida.
Ofertas de yoga familiar –
- Yoga Familiar Divertido: estas clases reúnen a padres, hijos, abuelos y cuidadores para disfrutar del yoga en familia, utilizando el movimiento, la respiración y la conexión lúdica.
- Taller virtual gratuito de yoga para familias: también ofrecen una clase en línea en directo que introduce a las familias en casa al yoga, la meditación, la respiración, la música, los juegos y divertidas posturas basadas en historias.
- Yoga a la carta: programa para niños y familias. Se trata de una biblioteca por suscripción con clases de vídeo para toda la familia que incluyen narración de cuentos, posturas en pareja, juegos de animales, saludos al soly meditación consciente, todo ello accesible en cualquier momento desde casa.
- Clases de yoga al aire libre para toda la familia: ofrecen clases familiares al aire libre que se imparten en el jardín del estudio o en parques cercanos, lo cual es ideal para disfrutar de tiempo de calidad con los seres queridos sin distracciones tecnológicas.
Sitio web: https://harmonyfamilyyoga.com/
Yoga de dos corazones
Acerca de -
Two Hearts Yoga abrió sus puertas en 2008, creado especialmente para mamás durante el embarazo y los primeros años de la maternidad. Fue fundado por Georgina O'Farrill, una amante del yoga que buscaba un espacio cálido y seguro donde las mujeres pudieran cuidar su cuerpo y mente mientras daban la bienvenida al bebé.
El estudio se construyó para apoyar a las mamás mediante ejercicios suaves de movimiento y respiración. Rápidamente se convirtió en un espacio comunitario al incorporar servicios útiles como atención quiropráctica, apoyo de doulas y clases especiales como Aqua Mamas: ejercicios suaves en el agua en una piscina templada.
El estudio se centra en ayudar a las mamás a desarrollar fuerza, calma y confianza a medida que sus cuerpos cambian con el tiempo.
Ofertas de yoga familiar –
- Clases de Yoga Prenatal : Estas clases brindan apoyo a las futuras mamás a través del movimiento, la respiración y la relajación. Cada sesión está diseñada para ayudar a las madres a sentirse más conectadas con su bebé en crecimiento, a la vez que alivian las molestias físicas del embarazo.
- Clases de Yoga Postnatal: Diseñadas para mamás recientes, estas clases se centran en el fortalecimiento suave, la recuperación del suelo pélvico y el vínculo con tu bebé. Ofrecen un espacio acogedor para reconectar con tu cuerpo después del parto.
- Talleres de apoyo prenatal y familiar: También organizan talleres especiales que van más allá del yoga, ofreciendo herramientas, prácticas y apoyo para la crianza de los hijos. Estos talleres pueden incluir educación sobre el parto, sesiones para la pareja y técnicas de relajación y fortalecimiento del vínculo afectivo.
Sitio web: https://www.twoheartsyoga.com/
Un perro caído
Acerca de -
One Down Dog nació con corazón, esfuerzo y mucho amor en 2013 de la mano de Jessica Rosen, profesora de yoga con experiencia en consejería. Llegó a Los Ángeles buscando un estudio de yoga que se sintiera auténtico. Ni demasiado refinado ni demasiado perfecto; simplemente un lugar donde la gente pudiera moverse, respirar, reír y sentirse como en casa.
Al no encontrar un espacio propio, lo construyó ella misma. Con el apoyo de sus amigos, empezó a impartir clases en un espacio compartido. Un año después, One Down Dog encontró su propio local y, a partir de ahí, no dejó de crecer. El nombre surgió de una frase que Jessica solía repetir en clase: «Tómalo con calma, paso a paso», como recordatorio para mantener los pies en la tierra y vivir el presente.
Con miles de clases, capacitaciones de profesores y una comunidad unida, es más que solo un estudio de yoga; también es un lugar donde te presentas exactamente como eres, y eso es más que suficiente.
Ofertas de yoga familiar –
- Yoga prenatal: esta clase está diseñada específicamente para futuros padres y ayuda a mejorar la circulación, la salud de la columna vertebral y la fuerza pélvica durante todo el embarazo.
- Yoga posnatal: esta clase está diseñada para las nuevas mamás y favorece la recuperación física después del parto mediante actividades suaves de autocuidado.
- Yoga para bebés y padres: un espacio cálido y divertido para que los cuidadores y los bebés de hasta 18 meses aproximadamente creen un vínculo, se muevan y exploren juntos.
- Clases especiales de "Yoga para niños, estilo familiar" : estas sesiones de 75 minutos dan la bienvenida a padres, niños, hermanos y familias enteras, combinando música, juegos, meditación y yoga para fomentar la conexión consciente y el vínculo a través del juego.
- Talleres de Yoga en Familia: Se trata de un evento de 75 minutos que ofrece a las familias una experiencia de yoga relajada y consciente para disfrutar juntos.
- “Flowing With the Fam” (Bajo demanda): Se trata de una sesión de yoga en casa para padres e hijos, diseñada para que las familias practiquen juntas utilizando accesorios sencillos como almohadas y bufandas.
Sitio web: https://onedowndog.com/
Yoga para niños Yama
Acerca de -
Yama Kids Yoga nació de una idea sencilla: ¡ los niños también necesitan yoga! Todo comenzó en 2009, cuando a Beth Houghton, madre y ex cineasta, le preguntaron en la escuela de su hija si podía enseñarles yoga a sus hijos. Así que Beth empezó a impartir algunas clases pequeñas bajo el nombre de Bendy Berry Yoga y la respuesta fue increíble.
A medida que más y más niños se unían a las clases, Beth observó cómo el yoga les ayudaba a sentirse tranquilos, fuertes y concentrados. Con el apoyo de su amiga y compañera de enseñanza, Iman, dio un gran paso y abrió Yama Kids Yoga, el primer estudio de yoga diseñado exclusivamente para niños. El nombre "Yama" proviene de cinco valores fundamentales de la filosofía del yoga: amabilidad y honestidad, que están presentes en cada clase del estudio.
Desde entonces, Yama Kids Yoga se ha convertido en un espacio alegre donde los niños de 2 a 18 años vienen a estirarse, respirar, jugar y simplemente ser ellos mismos
Ofertas de yoga familiar –
- Yoga en familia (todas las edades): Ofrecen una clase semanal acogedora para toda la familia: padres, hijos, hermanos y abuelos practican juntos. Podrás disfrutar de una combinación de juegos, posturas, música y meditación suave para que las familias se estiren y se reconecten.
- Precios y horarios: Se imparte los sábados durante 1 hora con una tarifa de entrada de 30 dólares para toda la familia, y también se puede adquirir un paquete de 10 clases específicamente para sesiones familiares.
- Enfoque de la clase: La clase está centrada en los niños, pero también ofrece a los adultos un buen ejercicio. El objetivo es unir a las familias a través de la diversión, el movimiento y la atención plena en las rutinas diarias.
Sitio web: https://www.yamakidsyoga.com/
Yoga del Pueblo
Acerca de -
El Yoga del Pueblo fue fundado por dos mujeres inspiradoras, Leah Rose Gallegos y Lauren Quan-Madrid, quienes compartían una pasión común por el yoga. En 2012, notaron que el yoga estaba creciendo en popularidad, pero no llegaba a todos, especialmente a los barrios donde vivían. Así que decidieron llevar el yoga directamente a esas personas
Comenzaron a ofrecer clases a cambio de donaciones en parques, galerías de arte y espacios comunitarios. La respuesta fue cálida y conmovedora. Las familias acudieron. Los mayores se unieron. Poco a poco, el yoga dejó de ser algo lejano; ahora era algo local, acogedor y real.
En 2014, nació The People's Yoga, el primer y único estudio de yoga en el este de Los Ángeles . Se convirtió en un espacio seguro y sanador para que personas de todas las edades y orígenes pudieran moverse, respirar y crecer juntas
Ofertas de yoga familiar –
- Talleres mensuales de yoga en familia: el estudio organiza sesiones gratuitas de yoga para todas las edades en familia, en colaboración con socios locales.
- Clases familiares (Primera Infancia): Ofrecen clases familiares diseñadas específicamente para fomentar el bienestar familiar durante la primera infancia. Estas clases están personalizadas para fortalecer la conexión, el movimiento y el vínculo consciente entre padres e hijos pequeños.
- Programas para escuelas y familias: Con sus programas escolares, también ofrecen clases para padres y familias, disponibles durante todo el año, por temporadas o por períodos cortos, en escuelas y centros comunitarios. Estas sesiones se ofrecen tanto en inglés como en español para fomentar prácticas de mindfulness y yoga inclusivas y centradas en la familia.
Sitio web: https://www.peoplesyoga.org/
En resumen –
El yoga familiar en California no se trata solo de estirar los músculos; también se trata de fortalecer los lazos familiares. En un mundo que siempre va a toda prisa, este es un espacio donde padres, hijos e incluso abuelos pueden relajarse juntos. Ya sea que compartan risas durante una postura en pareja o encuentren la calma uno al lado del otro en una postura infantil, ¡estos momentos crean equilibrio y recuerdos!
Las familias se reúnen aquí en alegres sesiones de yoga, registrando sus objetivos de bienestar y capturando la diversión con fotos alegres. Lo que lo distingue es la combinación de diversión y atención plena en un entorno que acoge a personas de todas las edades y capacidades. Desde sesiones adaptadas a niños y padres e hijos hasta eventos comunitarios de yoga inclusivos, ¡el enfoque siempre está en la conexión, no en la perfección!
