El yoga familiar es una práctica alegre que invita a padres, hijos e incluso abuelos a extender sus tapetes de yoga juntos, no para dominar las posturas, sino para compartir momentos de bienestar . Se trata menos de la forma perfecta y más de la conexión lúdica, la respiración consciente y la risa que surge cuando un niño pequeño intenta la postura del perro boca abajo junto a su mamá o papá.
Yoga familiar de California
El Yoga Familiar nace del deseo de ayudar a las familias a reconectarse en un mundo acelerado. Este estilo de yoga comenzó a ganar popularidad a principios de la década del 2000. Dado que nadie es dueño de su creación, pioneros del yoga como Jodi Komitor, fundadora de Next Generation Yoga en 1998, ayudaron a dar forma a lo que hoy conocemos como yoga familiar: una práctica de yoga divertida, inclusiva y centrada en el corazón.
Lo que impulsó su auge fue simple: las familias necesitaban un respiro . Entre la escuela, el trabajo y las pantallas, el tiempo de calidad compartido se reducía. Así, el yoga familiar surgió como una forma de relajarse, moverse juntos y estrechar lazos a través del movimiento y la atención plena . ¿Y sus beneficios? Transmiten al cuerpo y más allá, mejorando la flexibilidad , la concentración y el bienestar emocional de los niños, y ayudando a los adultos a aliviar el estrés y a desarrollar presencia. Sobre todo, fortalece el vínculo familiar al convertir el yoga en algo más que una práctica. ¡ Se convierte en un recuerdo compartido en movimiento!
Entonces, echemos un vistazo a los estudios de California Family Fitness Yoga:
Estudio de bienestar familiar
Acerca de -
Family Wellness Studio es un acogedor rincón de yoga donde las familias se reúnen para moverse, respirar, reír y crecer juntas. La creadora de este hermoso espacio es Leah Turano, madre de tres hijos, terapeuta titulada y exchef, quien domina el arte de la crianza, tanto en la cocina como en la vida.
Leah se dio cuenta de que era difícil para las familias encontrar un espacio donde niños y padres pudieran conectar de verdad, relajarse y cuidar tanto su cuerpo como su mente. Así que creó su propio estudio de bienestar.
Abrió sus puertas entre 2021 y 2022 y rápidamente se convirtió en un cálido punto de encuentro para la comunidad. Ofrecen desde clases de yoga y música familiar californianas hasta sesiones de mindfulness y apoyo para padres, todo creado para acercar a las personas y ayudarlas a sentirse más arraigadas, apoyadas y reconocidas.
The Family Wellness Studio es un espacio construido a partir del amor, la experiencia vivida y la creencia de que el bienestar es algo que podemos hacer juntos .
Ofertas de yoga familiar –
- Yoga y movimiento en familia (todas las edades): es una combinación holística de yoga, movimiento, atención plena, música y educación para padres diseñada para que las familias asistan juntas.
- Mindfulness + Yoga (después de la escuela y campamento): está incluido en el programa de enriquecimiento después de la escuela (para TK a 5.º grado) donde estas sesiones combinan estiramientos de yoga tranquilos y ejercicios de mindfulness con juegos creativos, manualidades y juegos.
- Yoga y fitness prenatal y posnatal: se ofrece en la categoría de fitness para adultos (específicamente en clases de yoga y fitness enfocadas en la mamá), que están diseñadas para mujeres embarazadas y madres primerizas, y combinan yoga y trabajo de fuerza ligero.
Sitio web: https://www.familywellness.studio/
Yoga familiar en armonía
Acerca de -
Harmony Family Yoga se encuentra en la tranquila ciudad de Thousand Oaks. Es un espacio especial donde las familias se reúnen para relajarse, respirar y conectar. El estudio es un espacio inspirador, creado para unir a las personas.
El estudio fue fundado por Cici Bo, una madre cariñosa, profesora de yoga y exbailarina apasionada por la sanación y la conexión. Su trayectoria comenzó en los exuberantes paisajes de Bali, donde impartió clases de yoga en un orfanato infantil cerca de Ubud. Esa experiencia le brindó una luz al darse cuenta de que el yoga podía brindar alegría, calma y unión, especialmente cuando se compartía con niños y familias.
En enero de 2020, abrió las puertas de Harmony Family Yoga con un objetivo simple: crear un estudio cálido y acogedor donde personas de todas las edades, como padres, niños e incluso abuelos, pudieran moverse, crecer y sanar juntos.
Este estudio es un remanso de paz del ajetreo de la vida diaria. Rebosa de movimiento suave, respiración consciente, un ambiente ecológico, armonía familiar, bienestar y un espacio para la alegría en cada etapa de la vida.
Ofertas de yoga familiar –
- Yoga familiar y divertido: estas clases reúnen a padres, niños, abuelos y cuidadores para disfrutar del yoga en familia, utilizando el movimiento, la respiración y la conexión lúdica.
- Taller virtual gratuito de yoga familiar: también ofrecen una clase única en línea en vivo que presenta a las familias en casa el yoga, la meditación, la respiración, la música, los juegos y divertidas poses basadas en historias.
- Yoga On Demand – Programa para niños y familias: es una biblioteca con suscripción de clases en video para toda la familia que incluye narración de cuentos, posturas en pareja, juegos de animales, saludos al sol y meditación de atención plena, todo accesible en cualquier momento desde casa.
- Yoga familiar al aire libre y divertido: ofrecen clases familiares al aire libre en el jardín del estudio o en parques cercanos, lo que es ideal para pasar un tiempo de calidad sin conexión con sus seres queridos.
Sitio web: https://harmonyfamilyyoga.com/
Yoga de dos corazones
Acerca de -
Two Hearts Yoga abrió sus puertas en 2008, creado especialmente para mamás durante el embarazo y los primeros años de la maternidad. Fue fundado por Georgina O'Farrill, una amante del yoga que buscaba un espacio cálido y seguro donde las mujeres pudieran cuidar su cuerpo y mente mientras daban la bienvenida al bebé.
El estudio se construyó para apoyar a las mamás mediante ejercicios suaves de movimiento y respiración. Rápidamente se convirtió en un espacio comunitario al incorporar servicios útiles como atención quiropráctica, apoyo de doulas y clases especiales como Aqua Mamas: ejercicios suaves en el agua en una piscina templada.
El estudio se centra en ayudar a las mamás a desarrollar fuerza , calma y confianza a medida que sus cuerpos cambian con el tiempo.
Ofertas de yoga familiar –
- Clases de Yoga Prenatal : Estas clases apoyan a las futuras mamás mediante el movimiento, la respiración y la relajación. Cada sesión está diseñada para ayudar a las madres a sentirse más conectadas con su bebé en crecimiento, aliviando al mismo tiempo las molestias físicas del embarazo.
- Clases de Yoga Posparto: Diseñadas para mamás primerizas, estas clases se centran en el fortalecimiento suave, la recuperación del suelo pélvico y el vínculo con el bebé. Ofrecen un espacio enriquecedor para reconectar con el cuerpo después del parto.
- Talleres de Apoyo Prenatal y Familiar: También ofrecen talleres especiales que van más allá del yoga, ofreciendo herramientas, prácticas y apoyo para la crianza. Pueden incluir educación sobre el parto, sesiones de pareja y técnicas de relajación y vinculación.
Sitio web: https://www.twoheartsyoga.com/
Un perro caído
Acerca de -
One Down Dog nació con corazón, esfuerzo y mucho amor en 2013 de la mano de Jessica Rosen, profesora de yoga con experiencia en consejería. Llegó a Los Ángeles buscando un estudio de yoga que se sintiera auténtico. Ni demasiado refinado ni demasiado perfecto; simplemente un lugar donde la gente pudiera moverse, respirar, reír y sentirse como en casa.
Cuando no encontró uno, lo construyó. Con el apoyo de sus amigos, empezó a dar clases en un espacio compartido. Un año después, One Down Dog encontró su propio hogar, y desde entonces siguió creciendo. El nombre surgió de una frase que Jessica solía decir en clase: " Solo ve con un perro boca abajo a la vez", como recordatorio para mantener los pies en la tierra y vivir la vida al instante.
Con miles de clases, capacitaciones de profesores y una comunidad unida, es más que solo un estudio de yoga; también es un lugar donde te presentas exactamente como eres, y eso es más que suficiente.
Ofertas de yoga familiar –
- Yoga prenatal: esta clase está personalizada para futuros padres y ayuda con la circulación, la salud de la columna y la fortaleza pélvica durante el embarazo.
- Yoga posparto: la clase está diseñada para nuevas mamás y apoya la recuperación física después del parto al ofrecer actividades suaves de cuidado personal.
- Baby & Me Yoga: es un espacio cálido y divertido para que los cuidadores y los bebés de hasta aproximadamente 18 meses se vinculen, se muevan y exploren juntos.
- Clases especiales de “Yoga para niños, estilo familiar” : estas sesiones de 75 minutos dan la bienvenida a padres, niños, hermanos y familias enteras combinando música, juegos, meditación y yoga para construir una conexión consciente y un vínculo lúdico.
- Talleres de yoga familiar: es un evento de 75 minutos de duración que ofrece a las familias una experiencia de yoga relajada y consciente juntas.
- “Fluyendo con la familia” (a pedido): esta es una sesión de yoga fluida para padres e hijos en el hogar, para que las familias practiquen juntas usando accesorios simples como almohadas y bufandas.
Sitio web: https://onedowndog.com/
Yoga para niños Yama
Acerca de -
Yama Kids Yoga nació con la simple idea de que los niños también necesitan yoga. Todo empezó en 2009, cuando Beth Houghton, madre y excineasta, recibió la propuesta de unos padres de la escuela de su hija de enseñar yoga a sus hijos. Así, Beth empezó a impartir algunas clases pequeñas bajo el nombre de Bendy Berry Yoga y recibió una respuesta increíble.
A medida que más niños se unían, Beth vio cuánto les ayudaba el yoga a sentirse tranquilos, fuertes y concentrados. Con el apoyo de su amiga y coprofesora, Iman, dio un gran paso y abrió Yama Kids Yoga, el primer estudio de yoga diseñado exclusivamente para niños. El nombre "Yama" proviene de cinco valores fundamentales de la filosofía del yoga : amabilidad y honestidad, presentes en cada clase del estudio.
Desde entonces, Yama Kids Yoga se ha convertido en un espacio alegre donde los niños de 2 a 18 años vienen a estirarse, respirar, jugar y simplemente ser ellos mismos
Ofertas de yoga familiar –
- Yoga Familiar (Todas las Edades): Ofrecen una acogedora clase semanal para toda la familia: padres, hijos, hermanos y abuelos, para practicar juntos. Disfrutarán de una combinación de juegos de yoga, posturas, música y meditación suave para ayudar a las familias a relajarse y reconectar.
- Precios y horarios: Se lleva a cabo los sábados durante 1 hora con una tarifa de entrada de $30 para toda la familia, y también puede comprar un paquete de 10 clases específicamente para sesiones familiares.
- Enfoque de la clase: La clase se centra en los niños, pero también ofrece a los adultos una buena oportunidad de desarrollarse. El objetivo es unir a las familias mediante la diversión, el movimiento y la atención plena durante las rutinas diarias.
Sitio web: https://www.yamakidsyoga.com/
Yoga del Pueblo
Acerca de -
El Yoga del Pueblo fue fundado por dos mujeres inspiradoras, Leah Rose Gallegos y Lauren Quan-Madrid, quienes compartían una pasión común por el yoga. En 2012, notaron que el yoga estaba creciendo en popularidad, pero no llegaba a todos, especialmente a los barrios donde vivían. Así que decidieron llevar el yoga directamente a esas personas
Comenzaron a ofrecer clases a cambio de donaciones en parques, galerías de arte y espacios comunitarios. La respuesta fue cálida y conmovedora. Las familias acudieron. Los mayores se unieron. Poco a poco, el yoga dejó de ser algo lejano; ahora era algo local, acogedor y real.
nació The People's Yoga, el primer y único estudio de yoga en el Este de Los Ángeles
Ofertas de yoga familiar –
- Talleres mensuales de yoga familiar: el estudio organiza sesiones de yoga familiares gratuitas para todas las edades en colaboración con socios locales.
- Clases Familiares (Primera Infancia): Ofrecemos clases familiares diseñadas específicamente para promover el bienestar familiar en la primera infancia. Estas clases están personalizadas para fomentar la conexión, el movimiento y el vínculo consciente entre padres e hijos pequeños.
- Programas para Escuelas y Padres: Además de sus Programas Escolares, también imparten clases para padres y familias , disponibles durante todo el año, por temporada o a corto plazo , en escuelas y centros comunitarios. Estas sesiones se ofrecen tanto en inglés como en español para fomentar prácticas inclusivas de mindfulness y yoga centradas en la familia.
Sitio web: https://www.peoplesyoga.org/
En resumen –
El yoga California Family Fitness no se trata solo de estirar los músculos, sino también de fortalecer los lazos familiares. En un mundo siempre ajetreado, este es un espacio donde padres, hijos e incluso abuelos pueden relajarse juntos . Si comparten risas durante una postura en pareja o encuentran la calma juntos en una postura del niño, ¡estos momentos fomentan el equilibrio y los recuerdos!
Las familias se reúnen aquí en alegres sesiones de yoga, registrando sus objetivos de bienestar y capturando la diversión con fotos alegres. Lo que lo distingue es la combinación de diversión y atención plena en un entorno que acoge a personas de todas las edades y capacidades. Desde sesiones adaptadas a niños y padres e hijos hasta eventos comunitarios de yoga inclusivos, ¡el enfoque siempre está en la conexión, no en la perfección!
