Por qué te sientes inseguro en el yoga: cómo dejar de competir y comenzar a disfrutar tu práctica

¿Alguna vez ha mirado a la persona que está a su lado durante los entrenamientos de maestros, que está en una variante locamente avanzada, y rodó los ojos con frustración?

Tal vez no mucho antes, intentaste adoptar esa postura y caíste al suelo.

Yo también c

¿Por qué hacemos esto? El yoga es no una competencia. Se supone que el yoga se trata de girar su visión hacia adentro; se trata de sentarse contigo mismo y dejarlo ir. El yoga se trata de estar en el momento, con tu respiración y nada más.

Pero a menudo nos abandonamos por completo y nos centramos en lo mucho mejor que todos los demás que nosotros. Es todo lo contrario del yoga.

Estas comparaciones y competencia se basan en nuestras propias inseguridades. Y es mucho más fácil sentarse y juzgar a otras personas que hacer un poco de trabajo sobre nosotros mismos.

Pero la buena noticia es que ser honesto acerca de estas inseguridades es a veces la parte más difícil. Una vez que podemos admitir que tenemos algo en lo que necesitamos trabajar, estamos a medio camino.

Así que echemos un vistazo a algunas de las razones por las que podríamos sentirnos inseguros en el yoga.

Todos son diferentes

Todos tenemos una idea de cómo se supone que debemos vernos mientras practicamos yoga. Cuando vemos a otras personas mirando cómo nos gustaría vernos, comenzamos a pensar que necesitamos cambiar esto o aquello sobre nuestros cuerpos.

Pero todos tenemos cuerpos completamente diferentes, igualmente hermosos.

Y la verdad es que hay algunos tradicionales asanas (poses) en yoga que podrían no funcionar para todos cuerpo por ahí.

Esta bien. Para eso están las modificaciones.

Nos quedamos atrapados en nuestras cabezas con esta idea de lo correcto y lo incorrecto en el yoga. Pero es una noción falsa.

Si te sientes bien, no te estás lastimando y estás respirando, entonces estás haciendo yoga exactamente como se supone que debes hacerlo.

Eso es todo lo que importa.

Entonces, la próxima vez que mire la variación de una pose de otra persona y se dé cuenta de que se ve completamente diferente a la suya, en lugar de preguntarse: 'Pero, ¿lo estoy haciendo bien?' Pregúntese, '¿Cómo se siente?'Y ajustar desde allí.

Estás exactamente donde se supone que debes estar

Esto podría ser un cliché, pero es cierto.

Tanto en la vida como en el yoga, donde quiera que estés, estar ahí.

Cuando te das permiso para sentir exactamente cómo te sientes, puedes avanzar y crecer más fácilmente. Esto se aplica al yoga de la misma manera. Déjate comenzar desde el principio y avanza hacia las cosas más avanzadas.

Construye una base para tu práctica. Comience donde está.

Forzar cualquier cosa a trabajar nunca funciona. Así que sé que estás exactamente donde se supone que debes estar y estar allí contigo mismo.

Diviértete con eso

Cuando comencé a practicar yoga, mi mayor competidor siempre fui yo mismo. Me sentiría muy frustrado si no pudiera mantener una pose mientras la mantuve la última vez.

yoga con diversión

Así que decidí proponer un enfoque diferente. Quería hacer yoga más sobre el placer que sobre el dolor. Elegí divertirme con eso. La vida ya está llena de otras cosas difíciles. ¿Por qué agregar una cosa más?

Comencé a establecer una intención al comienzo de cada práctica para jugar y dejar de lado cualquier expectativa y simplemente divertirme.

Descubrí que esto me hacía menos preocupado por tomar ciertas poses y más preocupado por la forma en que me sentía en cada pose. Hubo un ablandamiento en mi práctica que finalmente llevó a su fortalecimiento.

Deja de lado todas las expectativas y presiones que te impongas. Déjate jugar. Puede ser la mejor manera para que tu práctica crezca.

La comparación es veneno

Cuando nos comparamos con los demás, nos decimos que no somos lo suficientemente buenos.

Y si hay una voz que creemos sobre todas las demás, es la nuestra.

La comparación es un camino peligroso. No solo nos humillamos; creamos una relación negativa con otra persona sin siquiera decirles nada.

Deberíamos tratar a nuestros compañeros yoguis como una comunidad, una tribu. Estamos todos juntos en esto.

Otras personas podrían vea más juntos de lo que sientes. Pero todos estamos resolviendo las cosas.

Así que deja de crear veneno con comparación y competencia.

Date cuenta de que competir con alguien más solo se deriva de tu propia inseguridad. Averigua qué es y quédate con él. Sé amable contigo mismo.

¿Por qué eso importa?

¿Por qué sentimos que necesitamos ser mejores que otras personas? ¿Realmente importa que alguien más pueda hacer una pose de yoga mejor que tú?

La respuesta es no.

No te rindas si te encuentras demasiado competitivo en el yoga. De nuevo, solo significa que eres un ser humano. Pero eso no lo hace bien.

Cuando se trata de eso, usted sabes qué que la práctica de otra persona no tiene nada que ver con la tuya.

Depende de usted, esté o no dispuesto a mirar dentro de usted. Pero sé que si decides hacerlo, valdrá la pena. Difícil al principio, sí, pero vale la pena.

Cuando sostenemos un espejo frente a nosotros, vemos cosas que intentamos evitar en la vida cotidiana. Pero estas cosas tienden a aparecer en nuestras proyecciones y juicios de los demás.

Encuentra el coraje para verte claramente. Entonces haz el trabajo. Siéntate contigo mismo. Permítete ser exactamente quien eres.

Cuando haces esto, no tendrás ninguna razón para competir con tus compañeros yoguis. Solo querrás abrazarlos.

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meera vatios
Meera Watts es la propietaria y fundadora de Siddhi Yoga. Es conocida en todo el mundo por su liderazgo intelectual en la industria del bienestar y también fue reconocida como una de las 20 mejores blogueras internacionales de yoga. Sus escritos sobre salud holística han aparecido en Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes y otras revistas internacionales. Meera es profesora de yoga y terapeuta de yoga, aunque ahora se enfoca principalmente en liderar Siddhi Yoga, bloguear y pasar tiempo con su familia en Singapur.

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