Yoga-Lehrerausbildung in Indien – Ihr vollständiger Leitfaden

Planen Sie eine Yogalehrerausbildung in Indien? Lesen Sie dies, bevor Sie Ihren Kurs buchen.

Yoga ist zweifellos eine transformative Erfahrung . Und wenn Sie jemand sind, der die Botschaft des Yoga verbreiten möchte, ist Ihnen sicher schon einmal der Gedanke gekommen, an einer 200-Stunden-Yogalehrerausbildung (YTT) teilzunehmen.

Obwohl man solche Kurse auch in westlichen Ländern findet, ziehen es die meisten Menschen vor, nach Indien , dem Geburtsort des Yoga, zu reisen, um dort ihre Yogalehrerlizenz .

Es gibt verschiedene Gründe dafür. Manche möchten die authentischen Lehren des Yoga direkt an seinem Ursprungsort , andere wiederum entscheiden sich aus finanziellen Gründen dafür. Unabhängig vom Zweck ist eine gründliche Vorbereitung unerlässlich, bevor man diese Reise antritt.

Bevor wir uns jedoch damit befassen, sollten wir einen Schritt zurücktreten.

Lehrerausbildungen sind kein Kinderspiel, vor allem nicht im Yogabereich. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welcher Kurs der richtige für Sie ist und worin der Unterschied zwischen 200-, 300- und 500-Stunden-Ausbildungen besteht, empfehlen wir Ihnen, zunächst unseren Artikel zu Yoga-Zertifizierungen .

Eine Reise in ein anderes Land kann etwas beängstigend sein, besonders wenn man alleine reist. Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich .

In diesem Leitfaden erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie sich für Ihre Yogalehrerausbildung in Indien anmelden.

Dann lasst uns anfangen!

Warum sollte ich meine Yogalehrerausbildung in Indien absolvieren?

Sie zögern noch, für Ihre Yogalehrerausbildung ?

Um Ihre Zweifel auszuräumen und Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, haben wir eine Liste unvoreingenommener Gründe zusammengestellt, warum Sie für Ihr TTC nach Indien reisen sollten.

Das Beste daran ist : Alle um dich herum werden Englisch verstehen (zumindest so gut, dass ihr euch problemlos verständigen könnt). Du wirst dich also nie fehl am Platz fühlen.

1. Yoga hat seinen Ursprung in Indien

Indien blickt auf eine lange Yoga-Tradition zurück und gilt als dessen Geburtsstätte. Im Westen hat Yoga im Laufe der Zeit seinen ursprünglichen Sinn verloren. In den meisten Yoga-Studios scheint es auf ein bloßes körperliches Training reduziert worden zu sein.

Durch eine Reise nach Indien können Sie in das wahre Wesen des Yoga eintauchen und Kenntnisse über die ursprünglichen Lehren dieser alten Praxis erlangen.

2. Experten-Gurus

Indien hat im Laufe der Jahrhunderte viele erfahrene Yogis hervorgebracht, darunter Swami Sivananda , B.K.S. Iyengar und Tirumalai Krishnamacharya . Ihre Lehren wurden an ihre Schüler weitergegeben und werden bis heute bewahrt. Bei einem Besuch in Indien können Sie unter der Anleitung professioneller Yogameister .

Ihr fundiertes Wissen, ihre jahrelange Erfahrung und ihre unersetzlichen Lehren werden Sie in die richtige Richtung weisen.

3. Kosteneffizient

Im Vergleich zu anderen Ländern sind die Yogalehrerausbildungsprogramme in Indien sehr günstig. Der Grund dafür ist, dass indische Yogis die Verbreitung ihrer Lehren immer noch als heilige Pflicht und nicht als bloßes Geschäft betrachten.

Wenn Sie sich für einen Yogalehrerkurs in Indien , erhalten Sie garantiert eine hervorragende Yogaausbildung, Unterkunft und Verpflegung zu budgetfreundlichen Preisen. Eine 25-tägige Ausbildung inklusive Unterkunft und Verpflegung ist bereits ab 1000 US-Dollar erhältlich.

4. Große Vielfalt an Geländearten

Indien bietet eine Vielzahl wunderschöner und faszinierender Landschaften, die Yoga-Praktizierende anziehen. Die meisten Ashrams und Yoga-Schulen liegen in abgelegenen Gebieten fernab vom Trubel der Städte. Dies ermöglicht es den Schülern, sich zu entspannen und sich besser auf ihre Praxis zu konzentrieren.

Je nach Jahreszeit variieren Temperatur und Wetterbedingungen, sind aber im Allgemeinen recht mild . Zu den beliebtesten Reisezielen unter Yogis zählen Dharamshala, Rishikesh, Mysore und Goa, wo das Wetter sehr gut für Yoga-Übungen geeignet ist.

5. Lernen Sie Ayurveda kennen

Ayurveda ist eine Richtung der Präventivmedizin und ein natürliches Heilsystem.

Wie Yoga hat auch Ayurveda seine Wurzeln in der indischen vedischen Kultur. Ein Aufenthalt in Indien für Ihre Yoga-Ausbildung ermöglicht Ihnen höchstwahrscheinlich, beide Disziplinen gleichzeitig zu studieren. Weitere Informationen Ayurveda-Grundkurs

6. Neue Freundschaften und Kontakte knüpfen

Indische Yogazentren heißen Schüler aus aller Welt willkommen. Dadurch bietet sich Ihnen die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten und Ihre Yogaerfahrungen mit ihnen zu teilen.

Darüber hinaus ergeben sich auch neue Freundschaften und wertvolle Kontakte zu verschiedenen Menschen.

7. Von der Yoga Alliance anerkannte Schulen

In Indien gibt es viele von der Yoga Alliance akkreditierte Schulen, die Zertifikate vergeben. Wenn Sie Yogalehrer/in werden und in einem Fitnessstudio oder Yogastudio arbeiten möchten, können diese Zertifikate Ihrer Yogakarriere einen zusätzlichen Schub geben.

8. Genießen Sie die köstliche Yoga-Diät

Freuen Sie sich während Ihres Aufenthalts in Indien auf einfache, gesunde und schmackhafte Yoga-Gerichte. Außerdem können Sie an Yoga-Kochkursen teilnehmen.

Diese Rezepte ermöglichen es Ihnen, zukünftig gesunde Gerichte zu kochen und zuzubereiten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Mit der Zeit können Sie die Rezepte auch an Ihre zukünftigen Schüler weitergeben.

9. Abenteuer am freien Tag

Freie Tage sind toll, auch wenn man normalerweise nur einen pro Woche hat. Es gibt unzählige Aktivitäten zur Auswahl, wie Bungee-Jumping, Rafting, Klippenspringen, Strandspaziergänge und vieles mehr.

Wenn du in Rishikesh trainierst, hast du sogar die seltene Gelegenheit, im heiligen Wasser des Ganges zu baden. Lass dir das nicht entgehen!

Nachdem Sie nun wissen, warum Sie Ihre Yogalehrerausbildung in Indien , wollen wir die Standorte der Yogaschulen genauer besprechen.

Wo sollte ich meine Yogalehrerausbildung in Indien absolvieren?

In Indien gibt es über 400 von der Yoga Alliance registrierte Schulen in verschiedenen Landesteilen. Bei der Wahl des Ausbildungsortes sollten Sie den Reisemonat und das Wetter an Ihrem geplanten Trainingsort berücksichtigen.

Wir werden die wichtigsten Orte in Indien besprechen, an denen sich die meisten Yogaschulen befinden – Rishikesh , Goa und Dharamshala .

1. Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh

Rishikesh gilt als die Yoga-Hauptstadt der Welt 50 % der von der Yoga Alliance akkreditierten Schulen Indiens. Die beste Reisezeit ist von Februar bis April und von August bis November.

Wenn Sie ein authentisches Yoga-Erlebnis suchen, sollten Sie den Monat Juli meiden, da in dieser Zeit die berühmte Kawad Yatra stattfindet.

Daher sind alle Hotels in Rishikesh weiterhin ausgebucht, und die meisten Straßen sind aufgrund regelmäßiger Staus blockiert. Es gibt jedoch einige Schulen am Stadtrand von Rishikesh, an denen Sie teilnehmen können, falls Sie nur im Juli anreisen können.

Abgesehen vom Juli sind auch Mai und Juni für alle, die die Hitze nicht mögen, nicht zu empfehlen, da die Temperaturen zeitweise über 40 ^° C erreichen. Wer es aber lieber winterlich mag, sollte die heilige Stadt im Dezember und Januar besuchen. Das Wetter ist dann relativ mild, mit Höchsttemperaturen um die 15 ^° C und Tiefsttemperaturen um die 5 ^° C.

Vorteile einer Yoga-Ausbildung in Rishikesh

finden Sie hervorragende und sehr erfahrene Yogalehrer. Sie besitzen Master- und Doktortitel in Yogawissenschaft und können Ihnen wertvolle Einblicke in einen wahrhaft yogischen Lebensstil geben.

In Rishikesh können Sie inmitten wunderschöner Landschaften, eingebettet in die Ausläufer des Himalayas und am Ufer des heiligen Ganges, trainieren. Auch Essen und Unterkunft sind recht günstig, wodurch die Kosten für die Schulen ebenfalls erschwinglich sind.

Neben Abenteuersportarten gibt es auch viele Einkaufsmöglichkeiten. Während Ihres Aufenthalts können Sie zahlreiche touristische Attraktionen besuchen.

Nachteile einer Yoga-Ausbildung in Rishikesh

Obwohl man es nicht wirklich als Nachteil bezeichnen kann, ist Rishikesh eine alkoholfreie und fleischlose Stadt. Das bedeutet, dass Sie diese Lebensmittel auch nach Abschluss Ihrer Yoga-Ausbildung nicht finden werden. Außerdem gibt es kein Nachtleben. Wenn Sie auf der Suche nach Nachtleben sind, sollten Sie nach Goa reisen.

2. Yoga-Lehrerausbildung in Goa

Nach Rishikesh ist Goa das zweitbeliebteste Yoga-Reiseziel. Die Hauptsaison ist von November bis Februar, und in dieser Zeit ist alles recht teuer.

Der Mai ist brütend heiß, und von Juni bis September regnet es stark. Aus diesem Grund finden die meisten Schulprogramme von Oktober bis April statt.

Vorteile eines Yoga-Trainings in Goa

Die wunderschönen Strände und das hervorragende Klima sind ein großer Anziehungspunkt. Die Strände Goas sind herrliche Orte für Praktizierende, um zu entspannen und die ruhige Atmosphäre und die üppige Aussicht zu genießen.

Wenn Sie einen Yoga-Retreat am Strand genießen und gleichzeitig das Nachtleben erleben möchten, ist Goa der richtige Ort für Sie.

Nachteile einer Yoga-Ausbildung in Goa

Die Kosten für gute Ausbildungsprogramme sind im Vergleich zu Rishikesh oder Dharamshala 25 bis 50 % höher. Außerdem gibt es dort unzählige Touristen, was für Alleinreisende oder Yoga-Schüler etwas unangenehm sein kann.

3. Yoga-Lehrerausbildung in Dharamsala

Dharamsala (auch Dharamshala geschrieben) ist die Heimat Seiner Heiligkeit des 14. Dalai Lama. Die heilige Stadt besticht durch wunderschöne Klöster und Tempel sowie atemberaubende Ausblicke auf die Berge.

Dharmkot, ein kleines Dorf in McLeod Ganj, auch bekannt als „Das Yoga-Dorf“, hat viel zu bieten. Es ist nicht so überlaufen wie Rishikesh und bietet nur wenige Yogaschulen zur Auswahl. Die Qualität der Yogalehrerausbildungen (YTT) ist jedoch erstklassig.

Januar und Februar sind eisig kalt, und im Juli und August regnet es in der Stadt stark. Wenn Sie also das beste Yoga-Erlebnis genießen möchten, ist die ideale Reisezeit für Dharamshala von April bis Juni und von September bis Dezember.

Vorteile einer Yoga-Ausbildung in Dharamsala

Wenn Sie Ihre TTC-Ausbildung im Sommer absolvieren möchten, dann ist Dharamshala die beste Wahl, denn im Vergleich zu den anderen beiden Orten ist das Wetter hier am angenehmsten.

Auch Essen und Unterkunft sind zu günstigen Preisen erhältlich. Da Dharamshala die Heimat des Dalai Lama ist, eignet es sich auch hervorragend für alle, die sich für die buddhistischen Lehren interessieren.

Nachteile einer Yoga-Ausbildung in Dharamsala

Das sollte man aber nicht als Nachteil sehen: Wie Rishikesh hat auch Dharamshala kein Nachtleben. Wer also Nachtleben sucht, sollte eher nach Goa reisen. Außerdem könnte es manchen Leuten wettertechnisch etwas zu kalt sein.

Wie hoch sind die durchschnittlichen Kosten eines Lehrerausbildungskurses in Indien?

Die durchschnittlichen Kosten für Yogalehrerausbildungen in Indien liegen zwischen 1000 und 2500 US-Dollar. Einige Schulen verlangen jedoch auch 5000 US-Dollar und mehr.

Bei der Auswahl von Yogaschulen für die Lehrerausbildung machen viele Schüler den Fehler, zu glauben, dass ein niedriger Preis gleichbedeutend mit niedriger Qualität ist. Doch das entspricht keineswegs der Realität.

Schauen Sie sich die folgenden vier Faktoren an, die die Kosten von Yoga-Lehrgängen tatsächlich beeinflussen.

1. Unterkunft

Die Unterkunft hat einen erheblichen Einfluss auf die Kursgebühr. Wenn Sie Wert auf Komfort legen, stehen Ihnen zahlreiche Optionen zur Verfügung, darunter Luxus-, Basis-, Mehrbettzimmer oder Einzelzimmer. Je nach Ihrer Wahl ändert sich der Kurspreis.

Heutzutage finden die meisten Lehrerfortbildungen in Pensionen oder Hotels statt. Bitte beachten Sie daher, dass für Ihren gesamten Aufenthalt dort, also ein oder zwei Monate, entsprechende Kosten anfallen.

2. Essen

Auch die Verpflegung beeinflusst die Preise. Vegetarische Gerichte sind meist günstiger als nicht-vegetarische. Die meisten Yogaschulen in Indien sind jedoch rein vegetarisch.

Obwohl die meisten Schulen drei Mahlzeiten täglich anbieten, sollten Sie dies vor der Buchung mit der jeweiligen Schule abklären. Vergessen Sie außerdem nicht, Allergien oder besondere Ernährungsbedürfnisse mitzuteilen.

3. Dauer der Zertifizierung

Die meisten Yogaschulen bieten einen 200-Stunden-Kurs an, der alle wesentlichen Elemente der Yogaausbildung abdeckt. Einige Schulen bieten jedoch auch 230- oder 250-Stunden-Kurse an.

Diese erweiterten Programme bieten zwar tiefere Einblicke in spezifische Bereiche des Yoga, sind aber im Vergleich zu den 200-Stunden-Programmen auch teurer. Je nach gewählter Programmdauer variieren daher die Kosten Ihrer Yogalehrerausbildung.

4. Standort

Schließlich variieren die Kosten für einen TTC je nach Standort stark, z. B. Goa, Rishikesh und Dharamshala . Wie bereits erwähnt, ist Goa eher teuer. Dharamshala und Rishikesh bieten hingegen eine große Auswahl an Programmen für jedes Budget.

Nachdem Sie nun mit den Faktoren vertraut sind, die die Preisgestaltung von YTT-Kursen beeinflussen, ist es, wie bereits erwähnt, wichtig zu beachten, dass die niedrigen durchschnittlichen Kosten indischer YTT-Programme kein Indikator für die Qualität sind .

Indien verfügt über hochqualifizierte Yoga-Gurus , die ihr Wissen gerne mit Ihnen teilen. So profitieren Sie vom Besten aus beiden Welten.

Wie sieht der Tagesablauf aus?

Obwohl der Tagesablauf von Schule zu Schule variiert, ist die Yoga-Lehrerausbildung in Indien ein intensives Programm, in dem die Schüler täglich 10 bis 12 Stunden für ihr Training aufwenden müssen. Dies findet an sechs Tagen pro Woche statt, wobei die Schüler einen Tag zur Erholung frei haben.

Die TTC-Ausbildung dauert in der Regel vier Wochen. Der übliche Tagesablauf sieht vor, dass die Teilnehmer um 5 oder 6 Uhr morgens aufstehen und anschließend meditieren , singen oder Reinigungsrituale durchführen.

Anschließend besuchen die Schüler einen Yoga-Kurs und frühstücken.

Nachfolgend ein Beispiel für einen Tagesablauf aus unserem 200-Stunden-Yoga-Lehrer-Ausbildungsprogramm in Indien:

Wie wählt man die richtige Yogaschule in Indien aus, die kein Betrug ist?

Die hohe Anzahl an Yogaschulen in Indien erhöht auch das Betrugsrisiko. In diesem Abschnitt erklären wir Ihnen, wie Sie die richtige Yogaschule auswählen und unseriöse Anbieter vermeiden können.

Berücksichtigen Sie die folgenden Schritte/Faktoren bei der Auswahl des idealen Standorts für Ihre Yogaschule:

1. Bestimmen Sie, welchem ​​Gelände Sie trainieren möchten, z. B. Strände, Berge oder üppige Täler usw.

2. Überlege dir, welchen Yogastil du lernen möchtest. Kurse, die verschiedene Stile kombinieren, sind der beste Einstieg, wenn du dir noch nicht sicher bist.

3. Überlegen Sie, ob Sie mit der Intensität des Kurses zurechtkommen.

groß sollte Ihre Klasse idealerweise sein ? Bevorzugen Sie den Umgang mit anderen in geselliger Runde oder das Üben in einer kleinen Gruppe?

5. Und das ist das Wichtigste: Recherchieren Sie die potenziellen Yogaschulen gründlich und lesen Sie viele Erfahrungsberichte , bevor Sie sich für einen Kurs entscheiden und dafür bezahlen.

Wie Sie dem oben beschriebenen fünfstufigen Verfahren entnehmen können, ist die Wahrscheinlichkeit, die richtige Lösung zu finden, beim letzten Schritt am höchsten. Studieren Sie diese Schritte daher sorgfältig, um eine fundierte Entscheidung zu treffen.

Aber keine Sorge, so leicht man auch in eine Falle tappen kann, so leicht lässt sie sich auch vermeiden. Sie müssen lediglich ein paar vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Lesen Sie weiter, wir erklären Ihnen diese Vorsichtsmaßnahmen.

Die der Yoga Alliance führt eine Liste registrierter Yogaschulen. Schauen Sie also auf der offiziellen Website der Yoga Alliance vorbei und suchen Sie nach einer Schule in Ihrer Wunschregion.

Anschließend sollten Sie Ihre Liste auf Schulen mit mindestens vier Sternen in den Bewertungen beschränken. Achten Sie dabei auch auf die Anzahl der Bewertungen und das Registrierungsdatum der Schule.

Je länger die Geschichte einer Schule, desto geringer die Wahrscheinlichkeit, betrogen zu werden. Man sollte immer eine etablierte Schule mit nachweislicher Erfolgsbilanz wählen.

Heutzutage hat fast jeder Yogalehrer eine Schule eröffnet. In Rishikesh beispielsweise gibt es über 200 Schulen, aber wenn man nach Vier-Sterne-Bewertungen sucht, bleiben nur noch gut 90 übrig, und bei über 50 Bewertungen sind es sogar nur noch gut 20.

Anstatt sich alle 200 Schulen anzusehen und verwirrt zu werden, ist es einfach, sich 20 oder mehr Schulen anzusehen und sich für eine zu entscheiden .

Sobald Sie 20 Schulen in die engere Auswahl genommen haben, achten Sie auf deren Aktivitäten in den sozialen Medien und darauf, was die Leute über sie sagen.

Was wird angeboten und zu welchen Preisen? Welche Art von Unterkünften gibt es und können die täglichen Mahlzeiten übernommen werden? Wer sind die Lehrkräfte und welche Qualifikationen haben sie? Wie viele Schüler haben die Schule bereits abgeschlossen und wie kann man Kontakt aufnehmen?

Stellen Sie all diese Fragen, bevor Sie sich endgültig für eine Schule entscheiden. Prüfen Sie außerdem, ob die von Ihnen gewählte Schule Yoga-Veranstaltungen anbietet.

Wenn sich die Veranstaltungen zeitlich überschneiden oder an aufeinanderfolgenden Tagen stattfinden, besteht ein hohes Betrugsrisiko. Vertrauen Sie außerdem Ihrem Bauchgefühl . Sollten Sie ein ungutes Gefühl haben, brechen Sie den Kontakt zu der betreffenden Schule ab und wählen Sie eine andere.

Was erwartet Sie in einem Yoga-Lehrerausbildungsprogramm?

Die Teilnahme an einem Yogalehrer-Ausbildungsprogramm kann etwas nervenaufreibend, aber gleichzeitig auch aufregend sein. Um Ihnen die Eingewöhnung zu erleichtern, haben wir eine Liste mit Dingen zusammengestellt, die Sie während Ihrer Ausbildung erwarten können. Schauen wir sie uns an.

1. Kulturschock

Wer Indien zum ersten Mal besucht, erlebt mitunter einen gewissen Kulturschock. Indien und seine Einwohner sind Touristen gegenüber jedoch sehr gastfreundlich . Sie werden im Handumdrehen in die indische Kultur und den yogischen Lebensstil eintauchen können.

2. Eine yogische Ernährung

Die yogische Ernährung besteht üblicherweise aus einfachen Gerichten wie Reis, Bohnen, Linsen, Chapati oder indischem Fladenbrot, Gemüse, Suppe usw. Typischerweise werden ihnen nur sehr wenige Gewürze, Zucker und Fett hinzugefügt, da der Zweck dieser Gerichte darin besteht, Ihnen einen reinen und einfachen Geschmack zu vermitteln.

Je nach Schule oder Ashram kann die Ernährung variieren. Manchmal sind Süßigkeiten erlaubt, und mit etwas Glück auch Kaffee. Wer Rishikesh besucht , sollte sich vorher von Eiern, Fleisch und Alkohol entwöhnen, da es sich um eine alkoholfreie und vegetarische Stadt . Selbst Eier sind dort schwer zu bekommen.

Egal ob robuster Magen oder nicht, bereiten Sie Ihren Magen einige Wochen vorher darauf vor. Sie werden etwas erleben, das Sie vielleicht noch nie zuvor probiert haben. Vermeiden Sie nach Möglichkeit auch Streetfood während Ihrer Reise.

3. Andere Schüler kennenlernen und Freundschaften schließen

Wie bereits erwähnt, zieht Indien Yoga-Begeisterte aus aller Welt an. Daher wird Ihre Gruppe aus Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen bestehen. Anfangs mag es etwas ungewohnt sein, aber mit der Zeit werden Sie enge Freundschaften knüpfen. Die Erinnerungen und einzigartigen Begegnungen werden Sie ein Leben lang begleiten und Ihr Leben in all seinen Facetten bereichern.

4. Yoga ist viel mehr als nur Asanas

Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass es beim Yoga nur um Asanas geht.

Nun, so ist es nicht. Während Ihrer Yoga-Ausbildung werden Sie sich mit den praktischen, philosophischen und anatomischen Aspekten des Yoga auseinandersetzen.

Den Großteil Ihrer Zeit werden Sie mit Notizen, dem Erstellen von Übungsreihen, dem Erforschen der therapeutischen Wirkungen und vielem mehr verbringen. Alles, was mit Yoga zu tun hat, wird eingehend analysiert. Dadurch werden Sie sowohl körperliche Vorteile als auch spirituelle Weisheit erlangen.

5. Ihre Gewohnheiten könnten sich ändern

Nach Abschluss Ihrer Yoga-Ausbildung werden Sie eine deutliche Veränderung in Ihrem Leben feststellen. Anstatt Ihren gewohnten Tagesablauf mit Essen, Trinken, Einkaufen oder Tratschen zu verfolgen, werden Sie sich intensiver auf Ihr Training konzentrieren. Und alles, was Sie während des Kurses gelernt haben, wird nach und nach Teil Ihres Alltags werden.

6. Ihr Körper wird bis an seine Grenzen gefordert

Die körperliche Praxis des Yoga kann zwar anstrengend sein, ermöglicht es dir aber dennoch, über dich hinauszuwachsen. Trotz der Erschöpfung wirst du weiterhin versuchen, die neuen Yoga-Positionen und eine tolle Zeit mit deinen neuen Freunden verbringen.

In den Wochen vor deinem Training kannst du dich mithilfe der unten aufgeführten Videos körperlich vorbereiten. Höre wie immer auf deinen Körper und trainiere innerhalb deiner Grenzen.

Yoga-Aufwärmübungen für Anfänger

Yoga-Dehnübungen für Anfänger

7. Du wirst furchtlos werden

Yoga wird all deine Ängste vertreiben und dich in einen völlig neuen Menschen verwandeln. Was du für unmöglich gehalten hast, wird dir nun möglich erscheinen, und du wirst jede Hürde überwinden können, die sich dir in den Weg stellt.

8. Ihre Kommunikationsfähigkeiten werden sich verbessern

Als Yogalehrer/in benötigen Sie praktische Kommunikationsfähigkeiten. Während Ihrer Yogalehrerausbildung werden Sie Ihre eigene Yoga-Stimme entdecken, die Ihnen dabei helfen wird, Ihre zukünftigen Schüler/innen anzuleiten.

Darüber hinaus verbessern sich auch Ihre Kommunikationsfähigkeiten, was sowohl Ihrem Privat- als auch Ihrem Berufsleben zugutekommt.

9. Sie werden Ihre Lehrfähigkeiten kennenlernen

Unterrichten erfordert Geduld, Ausdauer und fundiertes Wissen. Das gilt nicht nur für Yoga, sondern auch für andere Bereiche. Sie mögen sich selbst als Yoga-Experte betrachten, aber nach Ihrer Yogalehrerausbildung werden Sie wissen, ob Sie bereit sind, andere zu unterrichten.

Es ist nicht nötig, direkt nach dem Abschluss eine große Klasse zu unterrichten. Man kann mit Freunden oder Familie anfangen und dann von dort aus expandieren.

Yogalehrer/in werden möchten , kann die Teilnahme an einem Mentoring- oder Ausbildungsprogramm sehr förderlich für Ihre Karriere sein. Darüber hinaus können Sie sich auch von Ihren Lieblingslehrern beraten lassen und deren Unterricht beobachten, um weitere Anregungen zu erhalten.

Welche Sicherheitsvorkehrungen sollte ich in Indien treffen?

Der häufigste Ratschlag in diesem Fall lautet, wachsam zu bleiben. Das ist aber etwas ungenau. Um Ihnen ein klareres und präziseres Bild zu vermitteln, haben wir diesen Abschnitt in zwei Teile unterteilt: Hygiene und Schutz vor Fr.

Gesundheit und Hygiene

Die hygienischen Bedingungen in Indien sind nicht optimal, und Reisende können schnell erkranken. Hier finden Sie einige Schutzmaßnahmen, die Sie ergreifen können, um gesund und sicher zu bleiben.

1. Vermeiden Sie Leitungswasser und trinken Sie stattdessen Mineralwasser. Achten Sie darauf, dass die Flasche richtig verschlossen ist. Personen, die sich länger in Indien aufhalten, wird die Verwendung von Lifestraw oder SteriPen empfohlen. Erkundigen Sie sich vor der Anmeldung zu einem Programm bei der Schule, ob dort ein Wasserfilter für Trinkwasser vorhanden ist.
   
2. Vermeiden Sie den Verzehr von rohen Salaten oder Früchten, die mit Leitungswasser gewaschen wurden. Gemüse sollte nur gekocht oder gegart sein. Obst und Gemüse, das sich schälen lässt, ist unbedenklich.
3. Verzichten Sie in Restaurants auf Eis, da es mit hoher Wahrscheinlichkeit aus lokalem Wasser hergestellt wird, das Sie krank machen kann.
4. Verzehren Sie nur frische und heiße Speisen; nehmen Sie keine Lebensmittel an, die längere Zeit draußen gestanden haben oder um die Fliegen schwirren.
5. Vermeiden Sie den Verzehr von Fleisch, das längere Zeit ungekühlt gelagert wurde.
6. Schauen Sie sich an, wie die Verkäufer Speisen zubereiten und achten Sie auf ihre Hygiene. Darüber hinaus können Sie auch an kulinarischen Stadtführungen teilnehmen.
7. Schließen Sie eine Reiseversicherung ab . Sie wird sich in Notfällen als sehr nützlich erweisen.

Krankheit

Manchmal kann man trotz aller Vorsichtsmaßnahmen erkranken. In diesem Fall können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:

1. Je nach Lage Ihrer Yogaschule kann die medizinische Versorgung im Krankenhaus von ausreichend bis gut reichen. Sollten Sie sich krank fühlen, suchen Sie bitte umgehend den nächstgelegenen Arzt auf.
2. Die ayurvedische Medizin stellt eine weitere Option dar. Da sie natürliche Heilmethoden einsetzt, treten kaum Nebenwirkungen auf den Körper auf.
3. Falls Sie in Ihrer Nähe keinen Ayurveda-Arzt finden, versuchen Sie es mit der Suche nach Homöopathen. Homöopathische Mittel können ebenfalls in kurzer Zeit erstaunliche Ergebnisse erzielen.
4. Für zusätzliche Energie empfiehlt sich Joghurt. In Indien ist Joghurt leicht erhältlich. Die darin enthaltenen guten Bakterien und Probiotika bekämpfen schädliche Bakterien und sind daher wohltuend für Kranke.

Präventive Maßnahmen gegen Betrüger, Bettler und Verkäufer

In Indien werden Touristen leicht Opfer von Betrügern, Bettlern und Händlern. Das Risiko ist besonders hoch, wenn man alleine reist. Hier sind einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten:

1. Wenn Sie kein Interesse am Kauf haben, reagieren Sie entschieden. Vermeiden Sie Sätze wie „Vielleicht nächstes Mal…“. Das wird als positive Reaktion interpretiert, und Sie werden schnell zum Hauptziel der Verkäufer.
2. Das kommt zwar eher selten vor, aber falls Sie auf einen hartnäckigen Verkäufer treffen, ist es am besten, die Flucht zu ergreifen.
3. Recherchieren Sie nach Merkmalen potenzieller Betrüger, um diese frühzeitig zu erkennen und zu meiden. Reise-Websites und -Blogs können dabei sehr hilfreich sein.

Darüber hinaus können Sie sich auch an die Mitarbeiter Ihres Hotels wenden. Diese werden Ihnen sagen, welche Gegenden der Stadt Sie meiden sollten, ob es bestimmte Gruppen gibt, von denen Sie sich fernhalten sollten, und Ihnen weitere nützliche Informationen zu touristischen Problemen geben.

1. Geben Sie Bettlern kein Geld, besonders wenn Sie eine Frau sind, da dies Betrüger und Räuber anlockt. Es besteht außerdem die Gefahr, dass der Bettler das Geld für Drogen ausgibt. Anstatt einen unfreundlichen Ton anzuschlagen, können Sie dem Bettler in die Augen schauen und respektvoll ablehnen.
2. In Indien kommt sexuelle Belästigung von Reisenden nur selten vor. Sollten Sie wider Erwarten doch einmal in eine solche Situation geraten, erheben Sie Ihre Stimme oder stoßen Sie den Täter mit dem Ellbogen weg.

Es wird außerdem empfohlen, indischen Männern nicht zuzulächeln und sich idealerweise auch konservativ zu kleiden.

Packen für dein Yoga-Lehrerausbildungs -Retreat in Indien

Das Packen kann ganz schön knifflig sein, besonders wenn man zum ersten Mal in ein fremdes Land reist. Um es dir leichter zu machen, haben wir eine Liste mit Dingen zusammengestellt, die du auf deiner Yoga-Reise nach Indien dabeihaben solltest. Schauen wir sie uns an.

1. Tagesrucksäcke sind unverzichtbar. Wählen Sie einen Rucksack, der all Ihre notwendigen Dinge aufnehmen kann und sich zudem leicht tragen lässt.
2. Packen Sie robuste Wanderschuhe sowie bequeme Sandalen und Flip-Flops ein.
3. Wenn du dein Yoga-Training in Goa absolvierst, dann ist Badekleidung ein Muss, um nach dem Unterricht ein erfrischendes Bad zu genießen.
4. Denken Sie daran, Ihre verschriebenen Medikamente einzunehmen, da die Qualität indischer Arzneimittel variieren kann. Besorgen Sie sich ORS-Päckchen (orale Rehydratationslösung) und Aktivkohlekapseln. Diese können hilfreich sein, falls Sie unter Magen-Darm-Beschwerden leiden.
5. Wenn Sie Verdauungs- oder Atemwegsprobleme haben, vergessen Sie nicht, hitzebeständige Probiotika und andere homöopathische Nahrungsergänzungsmittel wie Rehydrationssalze, Teebaumöl, Oreganoöl oder Grapefruitkernextrakt einzupacken.
6. Für Menschen mit Sehproblemen ist es wichtig, Kontaktlinsen und Pflegemittel mitzuführen, da die Möglichkeit besteht, dass die gewünschten Produkte in Indien nicht erhältlich sind.
7. Die hygienischen Bedingungen in Indien sind nicht mit denen der westlichen Welt vergleichbar. Packen Sie daher eine kleine Flasche Handdesinfektionsmittel und Taschentücher ein.
8. Außerdem kann es auf den Straßen ziemlich laut sein. Um Kopfschmerzen zu vermeiden, sollten Sie Kopfhörer und Ohrstöpsel einpacken.
9. Packen Sie einen Netzadapter ein. In Indien wird Wechselstrom mit 230 Volt und 50 Hz verwendet. So sieht er aus:
   
10. Es wird empfohlen, eine kleine Lampe oder Taschenlampe mitzubringen, falls es zu einem Stromausfall kommt.
11. Flüssigkeitsmangel kann leicht zu Krankheit führen. Um während der gesamten Reise ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, denken Sie daran, eine kleine Thermoskanne mitzunehmen und diese stets mit frischem Trinkwasser gefüllt zu halten.
12. In der indischen Kultur gilt das Tragen freizügiger Kleidung als respektlos und kann sogar gefährlich sein. Packen Sie daher angemessene Kleidung ein, die nicht zu viel Haut zeigt. Falls Sie sich nicht sicher sind, was Sie mitnehmen sollen, können Sie indische Kleidung auch direkt in Indien kaufen.
13. Yogaschulen und -studios stellen Yogamatten zur Verfügung. Wenn Sie jedoch sehr auf Hygiene achten oder besonders darauf Wert legen, sollten Sie Ihre eigene Matte mitbringen. Alternativ können Sie auch eine neue Yogamatte auf einem indischen Markt kaufen. Günstige Matten gibt es schon ab 5 US-Dollar. Diese sind zwar nicht von bester Qualität, erfüllen aber ihren Zweck.
14. Jeden Tag dasselbe zu essen, kann langweilig werden. Um Ihren Geschmacksnerven eine Pause zu gönnen, packen Sie Nussriegel und andere haltbare Snacks ein.
15. Während Ihres YTT-Programms könnten Sie an Orten übernachten, die keine Kreditkarten akzeptieren oder in deren Nähe sich kein funktionierender Geldautomat befindet. Um für solche unvorhergesehenen Situationen gerüstet zu sein, tauschen Sie Ihr Bargeld am besten schon zu Hause in Rupien um und denken Sie daran, genügend Geld für zwei bis drei Wochen mitzunehmen.
16. Zu guter Letzt sollten Sie auch Deodorant, Haarspülung, Sonnencreme, Mückenschutzmittel, Bettwanzenspray, Tampons, ein schnelltrocknendes Handtuch und Wäschenetze einpacken, da die indischen Produkte möglicherweise nicht Ihren Ansprüchen genügen.

Wie beantragt man ein indisches Visum?

Die Beantragung eines Visums ist ein komplizierter und verwirrender Prozess, insbesondere für Erstreisende. Aber keine Sorge! Hier finden Sie alle wichtigen Informationen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Reisepass ab dem Zeitpunkt Ihrer Ankunft noch 6 Monate gültig ist.

Für die Teilnahme an einer Schulung benötigen Sie ein normales Touristenvisum. Bei einem Aufenthalt von 60 Tagen oder weniger können Sie auch ein eVisum . Dieses können Sie bis zu 120 Tage vor Ihrer Ankunft beantragen.

Die Beantragung eines indischen E-Visums ist einfach und schnell; allerdings kann es Ihren Aufenthalt verkürzen. Das E-Visum wird innerhalb von 72 Stunden bearbeitet und muss mindestens vier Tage vor Ihrer Abreise beantragt werden. Es kann nicht verlängert werden und darf nur zweimal pro Jahr beantragt werden.

Mit Ausnahme der 17 größten indischen Flughäfen dürfen E-Visum-Inhaber keine anderen Ankunftsflughäfen nutzen. Ihre Passfotos und Ihre persönlichen Daten müssen eingescannt/hochgeladen werden. Nach Abschluss des Vorgangs können Sie Ihr E-Visum ausdrucken. Für den Antrag und weitere Anweisungen besuchen Sie bitte die folgenden Links:

Antrag: https://indianvisaonline.gov.in

Anleitung: https://indianvisaonline.gov.in/evisa/tvoa.html

Wenn Sie länger als 60 Tage bleiben möchten oder Ihr Land nicht auf der Liste der Länder steht, für die ein elektronisches Visum (eVisa) ausgestellt wird, benötigen Sie ein reguläres Touristenvisum, das sechs Monate gültig sein sollte. Beantragen Sie es spätestens einen Monat vor Ihrer Ankunft.

Welche Impfungen benötige ich für eine Reise nach Indien?

Die WHO und die CBC empfehlen internationalen Reisenden, sich vor einer Reise nach Indien die folgenden Impfungen geben zu lassen:

• Hepatitis A
• Hepatitis B
• Typhus
• Cholera
• Malaria
• Japanische-Enzephalitis-Impfstoff
• Tollwut
• Gelbfieber
• Masern und
• Routineimpfungen usw.

Bevor Sie sich jedoch impfen lassen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren .

Wie reist man in Indien?

Wenn Sie bereits wissen, wo Sie Ihre Yogalehrerausbildung absolvieren möchten, dann springen Sie einfach zum entsprechenden Ort.

Wie reist man nach Rishikesh?

Sie müssen Ihr internationales Flugticket nach Neu-Delhi . Von dort aus empfehlen wir Ihnen eine der drei Reisemöglichkeiten.

Option 1: Mit dem Flugzeug

Diese Option ist sehr empfehlenswert. Der nächstgelegene Flughafen zu Rishikesh ist der Flughafen „Jolly Grant“ in Dehradun ( DED). Es gibt mehrmals täglich Flüge von Delhi nach Dehradun.

Flugpreise liegen zwischen 2.000 und 10.000 INR. Je früher Sie buchen, desto mehr sparen Sie. Preise und Sitzplatzverfügbarkeit ändern sich ständig und können online über www.makemytrip.com oder www.yatra.com . Sie können Ihre Flugbuchung auch selbst vornehmen.

Option 2: Mit dem klimatisierten Bus auf der Straße

Eine Busfahrt von Delhi nach Rishikesh ist deutlich günstiger als ein Flug. Die Busse nach Rishikesh verkehren täglich von 9:00 bis 23:00 Uhr und die Fahrt dauert etwas über sechs Stunden.

Ein Busticket kostet etwa 400–500 INR. Buchungen sind einen Monat vor Reiseantritt möglich. Vom Flughafen Delhi können Sie ein Prepaid-Taxi zum Busbahnhof in Delhi nehmen. Tickets können Sie über www.redbus.in . Da für die Zahlung eine indische Handynummer und eine indische Kreditkarte benötigt werden, benötigen Sie hierfür einen lokalen Kontakt oder ein Reisebüro.

Option 3: Mit dem AC-Zug

Es gibt einen klimatisierten Zug namens Dehradun Shatabdi, der um 6:45 Uhr in Neu-Delhi abfährt und um 11:30 Uhr in Haridwar ankommt. Die Fahrkarte kostet etwa 650 INR.

Zugbuchungen sind zwei Monate vor dem Reisedatum möglich. Vom Flughafen Delhi aus können Sie mit der Metro zum Bahnhof Neu-Delhi fahren.

Wie reist man nach Goa?

Sie benötigen ein internationales Flugticket nach Goa. Sollte kein Direktflug verfügbar sein, können Sie zu den internationalen Flughäfen Mumbai, Bengaluru oder Chennai reisen und von dort einen Inlandsflug nach Goa nehmen.

Option 1: Mit dem Flugzeug

Der internationale Flughafen von Goa ist unter dem Namen „Flughafen Dabolim “ bekannt. Sein Code lautet GOI. Er liegt nur 29 Kilometer von der Hauptstadt des Bundesstaates, Panjim, entfernt.

internationalen Flughafen in Indien reisen , müssen Sie einen Inlandsflug nach Goa nehmen.

Je früher Sie buchen, desto mehr sparen Sie. Flugpreise und Sitzplatzverfügbarkeit ändern sich ständig und können online über www.makemytrip.com oder www.yatra.com .

Bitte beachten Sie die Gewichtsbeschränkung für Ihren Inlandsflug. Diese beträgt in der Regel 15 kg. Falls Sie zusätzliches Gewicht benötigen, empfiehlt es sich, dieses im Voraus zu buchen.

Option 2: Mit dem Zug

Wenn Sie sich bereits in Indien befinden, können Sie auch mit dem Zug nach Goa fahren. Die beiden wichtigsten Bahnhöfe in Goa sind Madgaon und Thivim, die aus dem ganzen Land gut mit Zügen verbunden sind.

Wie reist man nach Dharamshala?

Sie müssen Ihr internationales Flugticket nach Neu-Delhi kaufen. Von dort aus empfehlen wir Ihnen eine der beiden folgenden Reisemöglichkeiten.

Option 1: Mit dem klimatisierten Bus auf der Straße

Eine sehr empfehlenswerte und viel günstigere Alternative zum Flug ist die Fahrt mit dem klimatisierten Bus von Delhi nach Dharamshala. Die Busse fahren täglich zwischen 18:00 und 19:00 Uhr ab (eine Nachtfahrt) und erreichen Dharamshala am frühen Morgen gegen 6:00 Uhr.

Die Busfahrkarte kostet etwa 1200 INR. Busbuchungen sind einen Monat vor Reiseantritt möglich. Vom Flughafen Delhi können Sie ein Prepaid-Taxi zum Busbahnhof in Delhi nehmen.

Das Busticket kann über www.redbus.in . Für die Buchung benötigen Sie einen lokalen Ansprechpartner oder Agenten, da zur Zahlung eine indische Handynummer und eine indische Karte verlangt werden.

Option 2: Mit dem Flugzeug

Der Flughafen Dharamshala heißt offiziell Flughafen Kangra, Gaggal . Sein Code ist DHM . Es gibt zwei bis drei Flüge von Delhi nach Dharamshala – Air India (ein Flug täglich) und SpiceJet (zwei Flüge täglich).

Die Flugpreise liegen zwischen 5500 und 12000 INR. Je früher Sie buchen, desto mehr sparen Sie.

Flugpreise und Sitzplatzverfügbarkeit ändern sich ständig und können online über www.makemytrip.com oder www.yatra.com eingesehen und gebucht werden. Flugbuchungen können Sie selbst vornehmen.

Abschluss

Eine Yogalehrerausbildung in Indien vermittelt Ihnen ein tiefgreifendes Wissen und Verständnis von Yoga, das einzigartig für das Geburtsland des Yoga ist und in der westlichen Welt nicht zugänglich ist. Dieser Weg erfordert harte Arbeit, Geduld und Ausdauer, die Ihre Persönlichkeit weiterentwickeln und Ihr Selbstvertrauen stärken werden. 

Wir hoffen, dieser Leitfaden war hilfreich und hat Ihre Fragen beantwortet. Bei weiteren Unklarheiten können Sie sich jederzeit an uns wenden. Alles, was Sie tun müssen, ist tief durchzuatmen und mit Yoga zu beginnen.

Bringen Sie Ihre Praxis auf die nächste Stufe

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