Ashtanga Yoga Lehrerausbildung: Der komplette Leitfaden zum Meistern und Unterrichten

Ashtanga Yoga ist mehr als nur eine körperliche Übung – es ist eine spirituelle Reise, die Körper, Geist und Seele verbindet. Ashtanga Yoga entstand in Mysore, Indien und wurde vom legendären K. Pattabhi Jois populär gemacht. Seitdem hat es sich weltweit ausgebreitet. Millionen Menschen praktizieren diesen Yogastil weltweit und in fast jeder größeren Stadt gibt es Ashtanga-Gemeinden.

Bedeutung von Ashtanga Yoga

Aber was macht Ashtanga Yoga anders? Im Gegensatz zu anderen Yogastilen besteht Ashtanga aus einer festgelegten Abfolge von Haltungen, genannt Ashtanga Vinyasa Yoga, die mit der Atmung verknüpft ist. Diese fließende Bewegung baut Kraft und Flexibilität auf und versetzt Sie in einen tiefen meditativen Zustand. Die acht Glieder des Ashtanga Yoga, wie sie von Patanjali beschrieben werden, führen uns zu einem ausgeglichenen Leben, von ethischem Verhalten bis hin zur ultimativen Selbstverwirklichung.

Die Yoga-Industrie ist global und im Jahr 84 über 2022 Milliarden Dollar wert. Ashtanga Yoga ist einer der beliebtesten Stile. Wenn Sie Yoga lieben und seine Vorteile mit anderen teilen möchten, Ashtanga Yoga Lehrerausbildung könnte der richtige Weg für Sie sein.

Was ist eine Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung?

Die Ashtanga Yoga-Lehrerausbildung ist ein intensives und transformatives Programm, das Ihnen beibringt, wie Sie ein zertifizierter Yogalehrer werden. Auch wenn Ihr Ziel nicht das Unterrichten, sondern das Praktizieren von Yoga ist – diese Programme gehen tief in die physischen, philosophischen und spirituellen Aspekte der Yogapraxis ein.

In einer 200-stündigen Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung werden Sie die grundlegenden Haltungen, Pranayama und Meditation erlernen. Für diejenigen, die tiefer einsteigen möchten, bieten 300- und 500-stündige Programme fortgeschrittenes Training in komplexeren Haltungen, Lehrmethoden und Yoga-Philosophie.

Globale Zertifizierung

Der Abschluss eines akkreditierten Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildungsprogramms, wie es von der Yoga Alliance anerkannt wird, ermöglicht es Ihnen, überall auf der Welt zu unterrichten. Diese Zertifizierung beweist, dass Sie über das Wissen und die Fähigkeit verfügen, andere in dieser anspruchsvollen Praxis anzuleiten.

Programmdauer

Die meisten Programme sind so konzipiert, dass sie von Vollzeitstudenten in 4-12 Wochen abgeschlossen werden können. Sie können aber auch Teilzeitprogramme in Anspruch nehmen, falls Sie andere Verpflichtungen haben.

Laut einer Umfrage der Yoga Alliance 202360 % der neuen Yogalehrer gaben an, dass der Abschluss eines Lehrerausbildungsprogramms ihre persönliche Yogapraxis und ihr Selbstvertrauen verbessert hat. Diese Ausbildung ist nicht nur für diejenigen gedacht, die Yogalehrer werden möchten, sondern auch für Praktizierende, die ihre persönliche Praxis bereichern möchten.

Warum eine Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung?

Warum sollten Sie eine Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung machen? Die Vorteile können über das Unterrichten hinausgehen, wenn Sie die richtigen Absichten haben.

Persönliches Wachstum:

Eine aktuelle Studie im Journal of Yoga and Physical Therapy ergab, dass 75 % der Yoga-Praktizierenden nach der Teilnahme an einem Lehrerausbildungsprogramm eine enorme Verbesserung ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit erlebten.

Ebenso wird Sie das Ashtanga-Training dazu herausfordern, nicht nur körperlich, sondern auch geistig und spirituell zu wachsen. Sie werden Disziplin, Geduld und eine innere Verbindung zu Ihrer Yoga-Praxis entwickeln, die sich auch auf andere Bereiche Ihres Lebens auswirkt.

Berufliche Entwicklung:

Die Nachfrage nach qualifizierten Yogalehrer ist global und wächst, die Yoga-Branche wird voraussichtlich von 9.6 bis 2022 mit einer durchschnittlichen jährlichen Wachstumsrate (CAGR) von 2027 % wachsen. Als zertifizierter Ashtanga-Yoga-Lehrer stehen Ihnen viele Karrieremöglichkeiten offen, vom Abhalten von Yoga-Kursen in Studios und Fitnessstudios bis hin zur Vermittlung von Yoga-Wissen in persönlichen oder Online-Sitzungen.

Verbesserte Praxis:

Auch wenn Unterrichten nicht Ihr Ziel ist, wird diese Ausbildung Ihre Yogapraxis auf ein neues Niveau heben. Sie werden jede Yoga-Asana besser verstehen, fortgeschrittene Techniken und philosophische Aspekte des Yoga erlernen. Dies wird Ihr gesamtes Lernen bereichern und Sie werden vom yogischen Lebensstil profitieren.

Community-Verbindung:

Durch die Teilnahme an einem Ashtanga Yoga-Lehrerausbildungskurs kommen Sie mit einer globalen Gemeinschaft von Gleichgesinnten in Kontakt. Die Freundschaften und Netzwerke, die Sie aufbauen, werden sich für Ihre Yoga-Reise als hilfreich erweisen.

Die acht Glieder des Ashtanga Yoga

Das Herzstück des Ashtanga Yoga sind die acht Glieder (Ashtanga bedeutet auf Sanskrit „achtgliedrig“). Diese bilden den Weg zu spirituellem Wachstum und Selbstverwirklichung. Die Glieder, wie sie von Patanjali in den Yoga Sutras beschrieben werden, sind der Leitfaden für ein sinnvolles und zielgerichtetes Leben. Wenn Sie also eine Ashtanga Yoga-Lehrerausbildung beginnen möchten, ist es für Sie wichtig, diese acht Prinzipien zu verstehen.

1. Yama (Moralische Disziplinen):
     Der erste Teil beschäftigt sich mit ethischen Richtlinien und wie wir mit der Welt umgehen. Die fünf Yamas sind:
   • Ahimsa (Gewaltlosigkeit)
   • Satya (Wahrhaftigkeit)
   • Asteya (nicht stehlend)
   • Brahmacharya (Zölibat oder Mäßigung)
   • Aparigraha (Besitzlosigkeit)
2. Niyama (Festtage): Dies sind die Praktiken, die mit Selbstdisziplin und spiritueller Einhaltung verbunden sind. Die fünf Niyamas sind:
   • Saucha (Sauberkeit)
   • Santosha (Zufriedenheit)
   • Tapas (Enthaltsamkeit)
   • Svadhyaya (Selbststudium)
   • Ishvara Pranidhana (Hingabe an eine höhere Macht)
3. Asana (Haltungen): Die Körperstellungen im Ashtanga Yoga dienen der Reinigung des Körpers und dem Aufbau der Kraft und Ausdauer, die für lange Meditationsphasen erforderlich sind.
4. Pranayama (Atemkontrolle): Pranayama ist die Übung der Atemkontrolle, die dabei hilft, die Lebensenergie (Prana) in Ihrem Körper zu regulieren. Gängige Techniken im Ashtanga Yoga sind Ujjayi und Nadi Shodhana.
5. Pratyahara (Rückzug der Sinne): Dieses Prinzip fordert Sie auf, Ihre Sinne von der Außenwelt abzulenken, damit Sie sich auf Ihr Inneres konzentrieren und Ablenkungen vermeiden können.
6. Dharana (Konzentration): Dharana ist die Praxis, den Geist auf einen einzigen Punkt zu konzentrieren, beispielsweise auf ein Objekt, einen Ton oder den Atem. Dies hilft, den Geist auf die Meditation vorzubereiten.
7. Dhyana (Meditation): Dhyana bedeutet, den Geist ständig auf eine Sache zu konzentrieren. Dies führt weiter zu tiefer Meditation, bei der der Geist vollständig in diese Konzentration vertieft ist.
8. Samadhi (Vereinigung): Samadhi ist das letzte Glied im Ashtanga Yoga. Es ist ein Zustand vollkommenen Friedens und Glücks, in dem man sich mit einer höheren Macht verbunden fühlt und eins mit dem Universum wird.

Wenn Sie die acht Glieder in Ihre Ashtanga-Vinyasa-Yoga-Praxis integrieren, vertiefen Sie Ihre Praxis und bereichern Ihren Unterricht durch einen ganzheitlichen Yoga-Ansatz, der über die körperlichen Stellungen hinausgeht.

Lehrplanübersicht

Was lernst du in einer Ashtanga Yoga Lehrerausbildung? Der umfassende Lehrplan deckt alle Aspekte der Praxis ab, sodass du gut auf das Unterrichten vorbereitet bist.

• Yoga-Philosophie: Sie werden die Yoga Sutras von Patanjali studieren, den grundlegenden Text, der die Philosophie hinter Ashtanga Yoga umreißt. Es ist wichtig für Sie, diese Prinzipien zu verstehen, da sie die Grundlage für die ethischen und spirituellen Dimensionen der Praxis bilden. Sie werden auch die acht Glieder des Yoga lernen, die den Praktizierenden zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben führen.
• Anatomie und Physiologie: Ein gutes Verständnis der funktionellen Anatomie ist für einen sicheren und effektiven Yogaunterricht unerlässlich. Sie lernen den Bewegungsapparat, die Bewegungsmechanik und die Vorbeugung von Verletzungen kennen. Dieses Wissen hilft Ihnen dabei, sichere Anpassungen und Modifikationen für Schüler aller Niveaus vorzunehmen.
• Asana-Praxis: Das Herzstück dieses Stils ist das Praktizieren von Yoga. Sie arbeiten die Grundserie durch und lernen die richtige Ausrichtung, Abfolge und Übergänge für jede Haltung. Fortgeschrittenenprogramme können auch die mittlere und fortgeschrittene Serie abdecken. Laut einer Studie des Yoga Journal gaben 80 % der Praktizierenden an, dass das Erlernen der richtigen Ausrichtung und Abfolge während der Lehrerausbildung ihre Yogapraxis erheblich verbessert hat.
• Pranayama und Meditation: Atemkontrolle und Meditationspraxis sind zentrale Bestandteile des Ashtanga Yoga. Du übst verschiedene Pranayama-Techniken wie Ujjayi (siegreicher Atem) und Nadi Shodhana (abwechselnde Nasenatmung) und lernst, wie du diese in deinen Unterricht integrieren kannst. Du lernst auch Meditationspraktiken wie Achtsamkeits- und Konzentrationstechniken.
• Lehrtechniken: Schließlich lernen Sie, wie Sie ein guter Yogalehrer werden. Dazu gehört, eine unterstützende Umgebung zu schaffen, effektiv zu kommunizieren und die Schüler durch ihre Selbstübungen zu führen. Sie üben, verbale Hinweise zu geben, Körperhaltungen zu demonstrieren und praktische Korrekturen vorzunehmen.

Arten der Ashtanga Yoga Lehrerausbildung

Es gibt verschiedene Arten von Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildungsprogrammen, die unterschiedlichen Bedürfnissen und Erfahrungsstufen gerecht werden.

• 200-stündige Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung: Dieses Grundprogramm ist für Anfänger oder diejenigen, die ihre Praxis erweitern möchten. Es behandelt die Grundlagen des Ashtanga Yoga, die Grundserie, die Yoga-Philosophie und einführende Lehrtechniken. Nach Abschluss sind Sie berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als registrierter Yogalehrer (RYT-200) zu registrieren.
• 300-stündige Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung: Wenn Sie bereits ein 200-Stunden-Programm absolviert haben, bringt diese Fortbildung Ihre Fähigkeiten auf die nächste Stufe. Sie umfasst komplexere Körperhaltungen, fortgeschrittene Anatomie und tiefgreifende Lehrmethoden. Absolventen dieses Programms können sich bei der Yoga Alliance als RYT-500 registrieren.
• 500-stündige Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung: Dieses All-Inclusive-Programm vereint die 200- und 300-Stunden-Kurse zu einem Intensivtraining. Es ist ideal für alle, die fundierte Kenntnisse in der Ausübung von Ashtanga Vinyasa Yoga erwerben möchten. Absolventen genießen in der Yoga-Community hohes Ansehen und sind qualifiziert, fortgeschrittene Kurse und Workshops zu leiten.
• Online-Ausbildung zum Ashtanga-Yoga-Lehrer: Mit dem Aufkommen des E-Learning bieten viele Schulen jetzt Online-Yogalehrer-Ausbildungsprogramme an. Diese Programme bieten die Flexibilität, in Ihrem eigenen Tempo zu lernen, was sie ideal für diejenigen mit vollem Terminkalender oder eingeschränktem Zugang zu persönlichem Training macht. Obwohl diese Programme online sind, sind sie genauso anspruchsvoll wie ihre persönlichen Gegenstücke.

So wählen Sie die richtige Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung

Wie wählt man bei so vielen Optionen die richtige Yogalehrerausbildung für den Ashtanga Vinyasa-Stil aus? Dabei können Sie die folgenden Schlüsselfaktoren berücksichtigen:

• Ruf und Akkreditierung: Stellen Sie sicher, dass das Programm von einer anerkannten Organisation wie der Yoga Alliance akkreditiert ist. Diese Akkreditierung bedeutet, dass die Ausbildung hohen Standards entspricht und Ihr Zertifikat weltweit anerkannt wird.
• Erfahrung als Ausbilder: Die Qualität Ihres Trainings hängt von den Lehrern ab. Suchen Sie nach Programmen, die von erfahrenen Ashtanga-Yoga-Lehrern geleitet werden, die über fundierte Kenntnisse der Praxis verfügen. Lesen Sie Erfahrungsberichte und Bewertungen ehemaliger Schüler, um ein Gefühl für den Unterrichtsstil und die Wirksamkeit des Lehrers zu bekommen.
• Ort und Format: Bevorzugen Sie eine persönliche Schulung oder ein Online-Programm? Persönliche Schulungen bieten ein umfassendes Erlebnis, oft in einer wunderschönen Rückzugsumgebung, während Online-Programme Flexibilität und Komfort bieten.
• Kosten und Dauer: Lehrerausbildungsprogramme variieren in Preis und Dauer. Ein 200-Stunden-Programm kostet normalerweise zwischen 2,000 und 5,000 US-Dollar, je nach Standort und Schule. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Programms Ihr Budget und Ihren Zeitplan, aber denken Sie auch daran, dass dies eine Investition in Ihre Zukunft ist.

Was Sie während Ihres Trainings erwartet

Wie sieht dein Alltag während der Ashtanga Yoga Lehrerausbildung aus? Das erwartet dich:

• Tagesablauf: Die meisten Programme folgen einem strengen Zeitplan und beginnen frühmorgens mit Meditation und Ashtanga-Übungen. Den Rest des Tages verbringen Sie mit Vorlesungen über Yoga-Philosophie, Anatomie, Lehrtechniken und Demo-Unterrichtseinheiten. Sie können lange Tage voller Lernen, Üben und Nachdenken erwarten. Umfragen zufolge empfanden 70 % der Teilnehmer den Tagesablauf als herausfordernd, aber lohnend.
• Intensive Praxis: Ashtanga Yoga ist für seine anspruchsvollen Abläufe bekannt und die Lehrerausbildung wird Sie an Ihre Grenzen bringen. Sie üben täglich die Hauptserie und verfeinern Ihre Ausrichtung und Technik unter Anleitung erfahrener Lehrer. Diese Intensität ist notwendig, um die Disziplin und Konzentration zu entwickeln, die Sie brauchen, um andere Schüler zu unterrichten.
• Gemeinschaft: Sie werden Teil einer kleinen Gruppe von Mitauszubildenden sein, die die gleiche Leidenschaft für Yoga teilen. Diese unterstützende Umgebung schafft tiefe Verbindungen und lebenslange Freundschaften. Eine Umfrage aus dem Jahr 2022 ergab, dass 85 % der Absolventen der Yogalehrerausbildung mit ihren Kollegen in Kontakt bleiben, ein Beweis für die Bindungen, die während des Programms entstanden sind.

Weiterbildungen und Workshops

Um weiterhin effektiv unterrichten zu können, ist eine kontinuierliche Weiterbildung für Ashtanga-Yogalehrer unerlässlich. Durch die Teilnahme an Workshops und Spezialschulungen lernen Sie verschiedene Techniken und therapeutische Vorteile dieser Yogastile kennen. Dadurch vertiefen Sie Ihr Verständnis für die wichtigsten Bereiche, die Sie als guter Yogalehrer benötigen.

Diese Lernmöglichkeiten werden von angesehenen Pädagogen und Organisationen der Yoga-Gemeinschaft angeboten. Die Nutzung dieser Ressourcen wird Ihre Lehrfähigkeiten verbessern. Außerdem unterstützt es Ihre persönliche Entwicklung und hilft Ihnen, ein starkes Netzwerk mit anderen Lehrern und Praktizierenden aufzubauen.

Karrieremöglichkeiten nach der Zertifizierung

Nach der Ausbildung zum Yogalehrer sind die Karrieremöglichkeiten für Ashtanga-Yoga-Lehrer vielfältig und erfüllend. Hier sind einige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten:

• Yogalehrer: Sie können Ashtanga-Yoga-Kurse in Studios, Fitnessstudios oder Wellnesszentren besuchen. Die Nachfrage nach Yogalehrern wächst, allein in den USA gab es im Jahr 36 über 2022 Millionen Yoga-Praktizierende. Mit Ihrer Zertifizierung sind Sie gut aufgestellt, um dieser Nachfrage gerecht zu werden.
• Privater Yogalehrer: Sie können Einzelsitzungen für Kunden anbieten, die Ashtanga-Yoga lernen möchten, aber persönlichen Unterricht bevorzugen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Unterricht auf individuelle Bedürfnisse zuzuschneiden und starke Kundenbeziehungen aufzubauen. Privatsitzungen sind besonders beliebt bei Menschen, die bestimmte Ziele oder Verletzungen haben, die besondere Pflege und Aufmerksamkeit benötigen.
• Online-Yogalehrer: Sie können Online-Kurse erstellen, virtuelle Kurse veranstalten oder einen YouTube-Kanal starten, um ein globales Publikum zu erreichen. Der Online-Fitnessmarkt soll bis 59.23 2027 Milliarden US-Dollar erreichen, es besteht also ein riesiges Potenzial für technisch versierte Menschen.
• Leiterin des Yoga Retreats: Organisieren und leiten Sie Yoga-Retreats an wunderschönen Orten auf der ganzen Welt. So können Sie Unterricht mit Reisen kombinieren und Schülern ein umfassendes Ashtanga-Yoga-Erlebnis bieten. Retreats werden immer beliebter, und der globale Wellness-Tourismusmarkt wird von 7.5 bis 2021 voraussichtlich mit einer durchschnittlichen jährlichen Wachstumsrate von 2028 % wachsen.

Autorisierte vs. zertifizierte Ashtanga Yoga Lehrer

Autorisierte Ashtanga-Yogalehrer haben einen höheren Status als zertifizierte Lehrer. Diese prestigeträchtige Autorisierung wird vom K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) erteilt und beinhaltet einen langen und strengen Prozess. Oft sind mehrere Reisen nach Indien zur Ausbildung und Evaluierung über viele Jahre hinweg erforderlich.

Eine Zertifizierung hingegen ist leichter zu erlangen und konzentriert sich mehr auf persönliches Wachstum als auf die Aufsicht einer Autorität. Zertifizierte Lehrer sind qualifiziert, sowohl die Grundreihe als auch die Mittelreihe des Ashtanga Yoga zu unterrichten. Sie bieten ihnen umfassendere Lehrmöglichkeiten.

Autorisierungsprozess

Um ein autorisierter Ashtanga Vinyasa Yogalehrer zu werden, müssen Sie den von KPJAYI festgelegten Prozess befolgen. Sie müssen Indien besuchen, um unter der Anleitung von Sharath Jois an Schulungen und Prüfungen teilzunehmen.

Der Weg zum autorisierten Lehrer ist sehr selektiv und prestigeträchtig, daher wird diese Anerkennung nur den engagiertesten und erfahrensten Praktikern zuteil.

Zertifizierungsprozess

Der Prozess, ein zertifizierter Ashtanga-Yogalehrer zu werden, ist gründlich und anspruchsvoll, wurde aber so konzipiert, dass er einem breiteren Spektrum von Kandidaten gerecht wird. Der Fokus auf die Entwicklung Ihrer Lehrfähigkeiten und Ihres persönlichen Wachstums kommt auch denjenigen entgegen, die häufige Reisen nach Indien logistisch oder finanziell als herausfordernd empfinden.

Zertifizierte Personen verfügen über die Fähigkeiten, Schülern die grundlegenden Übungen der ersten Serie beizubringen und haben das Wissen, um sie durch die mittlere Serie des Ashtanga-Yoga zu führen.

Fazit

Die Ashtanga Yoga-Lehrerausbildung ist mehr als ein Kurs – es ist eine Reise, die Ihre Yogapraxis bereichert, Ihr Wissen erweitert und Ihnen neue Karrieremöglichkeiten eröffnet. Egal, ob Sie unterrichten oder einfach nur Ihre Praxis verbessern möchten, diese Ausbildung ist der Weg zur Meisterung einer der angesehensten und anspruchsvollsten Yogaformen.

Die Yoga-Branche wächst und die Nachfrage nach qualifizierten Lehrern steigt. Jetzt ist es an der Zeit, in sich selbst zu investieren. Die Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung gibt Ihnen die Werkzeuge, das Wissen und das Selbstvertrauen, diese kraftvolle Praxis mit anderen zu teilen und Ihre eigene Reise zu sich selbst zu vertiefen.

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Bereit für den nächsten Schritt? Melde dich noch heute für eine Ashtanga Yoga-Lehrerausbildung an und beginne damit, deine Praxis – und dein Leben – zu verändern.

Melden Sie sich jetzt für die Ashtanga Yoga-Lehrerausbildung an und schließen Sie sich einer globalen Gemeinschaft ernsthafter Praktizierender und Lehrer an. Egal, ob Sie sich für 200 Stunden, 300 Stunden oder online entscheiden, Sie investieren langfristig in sich selbst.