يُعدّ أشتانغا يوغا أكثر من مجرد تمرين رياضي؛ فهو مزيج قوي من الحركة والتنفس والتركيز، يحوّل كل جلسة إلى تأمل حركي. نشأ هذا النمط من اليوغا في أوائل القرن العشرين في ميسور بالهند، على يد تعاليم سري ك. باتابي جويس، وهو تلميذ متفانٍ لدى معلم اليوغا الأسطوري ت. كريشناماتشاريا.
أشتانغا يوغا كاليفورنيا
طوّر جويس أشتانغا يوغا كممارسة منظمة وحيوية تتألف من ست سلاسل متدرجة، تجمع بين وضعيات انسيابية مع تنفس منتظم، وشد داخلي، وتركيز بصري. والنتيجة تجربة تطهيرية عميقة تقوي الجسم، وتهدئ العقل، وتكشف عن شعور هادئ بالقوة الداخلية.
بدأت هذه الممارسة الهندية التقليدية في كاليفورنيا المشمسة خلال سبعينيات القرن الماضي، عندما بدأ طلاب اليوغا الأمريكيون بالسفر إلى الهند بحثًا عن تعاليم أصيلة. وسرعان ما أصبحت مركزًا روحيًا لليوغا أشتانغا في الولايات المتحدة.
تتميز ممارسة اليوغا في كاليفورنيا بجذورها الأصيلة وعفويتها، فهي تتطلب انضباطًا وصبرًا وتفانيًا. لا يتعلق الأمر بالوضعيات المثالية، بل بالحضور والسماح للممارسة بتغييرك تدريجيًا من الداخل إلى الخارج.
أشتانغا يوغا بيركلي
عن -
أشتانغا يوغا بيركلي، كاليفورنيا، على يد فانس سيلوفر، وهو موسيقي كلاسيكي اتجه إلى اليوغا بحثًا عن التوازن والتركيز. بدأت رحلته في التسعينيات، حيث قادته إلى ميسور، الهند، حيث درس مباشرة مع سري ك. باتابي جويس وحفيده شارث.
تم إنشاء الاستوديو كمساحة للطلاب لاكتشاف أسلوب أشتانغا يوغا التقليدي في ميسور، حيث تُدعم الممارسة الشخصية بتوجيه هادئ. في أشتانغا يوغا بيركلي، ينصب التركيز على الانضباط واليقظة الذهنيةوالنمو المطرد، مما يدعو الطلاب إلى التواصل مع أجسادهم وأنفاسهم وقوتهم الداخلية.
عروض أشتانغا يوغا –
- يقدم الاستوديو دروسًا تقليدية في أشتانغا على طريقة ميسور، بوتيرة ذاتية، مع إرشاد فردي. وهي مناسبة للجميع، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين.
- برنامجهم للمبتدئين لمدة 4 أسابيع هو مقدمة خطوة بخطوة لأساسيات أشتانغا يوغا، والذي يأتي مع حد أدنى من 3 فصول دراسية في الأسبوع.
- كما يقومون أيضاً بتدريب الطلاب على سلسلة التدريب الأساسية الموجهة، حيث يرشدونهم خلال سلسلة أشتانغا الأساسية مع التنفس والحركة المتناسقين.
- الخاص بهم برنامج الممارس الأساسي هو ممارسة تركز على مبادئ القوة والصبر والتقدم في أشتانغا.
الموقع الإلكتروني: https://www.ashtangayogaberkeley.com/
يوجا كولا
عن -
يوجاكولا هو استوديو يوغا مميز أسسته ساراسواتي كلير، وهي معلمة يوغا متمرسة ومخرجة أفلام موهوبة. افتُتح الاستوديو بهدف واضح هو خلق مكان ودود يجتمع فيه الناس من جميع الأعمار والمستويات للنمو والتطور من خلال اليوغا.
كلمة "كولا" تعني "مجتمع القلب" في اللغة السنسكريتية، وهو ما يلخص جوهر هذا الاستوديو - عائلة دافئة يشعر فيها الجميع بالدعم. يقدم استوديو يوغا كولا العديد من أنماط اليوغا، مثل أنوسارا، وإينغار، وهاثا، وفينياسا، وأشتانغا، وكلها ترتكز على المحاذاة الصحيحة والحركة الواعية.
بالإضافة إلى الفصول الدراسية، فإنها تستضيف أيضًا دورات تدريبية للمعلمين وورش عمل ومعتكفات وحتى خدمات منتجعات صحية لمساعدة الناس على رعاية أجسادهم وعقولهم وأرواحهم بطريقة متوازنة.
عروض أشتانغا يوغا –
- يقدم الاستوديو دروسًا في اليوغا من نوع أشتانغا تركز على الممارسات القائمة على المحاذاة والمتجذرة في الأساليب التقليدية.
- كما يقومون بإجراء برامج تدريبية للمعلمين لمدة 200 ساعة تركز على دروس اليوغا القائمة على المحاذاة، مثل هاثا، وفينياسا، وأشتانغا.
- الخاص بهم بودكاست "حكمة اليوغا" مناقشات حول جوانب متنوعة من اليوغا، بما في ذلك رؤى مختلفة من معلمي اليوغا الخبراء.
الموقع الإلكتروني: https://www.yogakula.com/
جويس يوغا
عن -
جويس يوغا هي لتعليم أشتانغا يوغا في سان دييغو، كاليفورنيا، تأسست لتقديم تعاليم أشتانغا يوغا الأصيلة في بيئة داعمة وشاملة. وقد أُنشئت المدرسة بالتعاون مع عائلة سري ك. باتابي جويس، بما في ذلك ابنته ساراسواتي رانغاسوامي وحفيده ر. شارث جويس، احتراماً لإرث أشتانغا يوغا واستمراراً له.
استلهم المؤسسون من القوة العلاجية لممارسة أشتانغا يوغا، وخاصة في النمو الشخصي، مما دفعهم إلى مشاركة فوائدها.
عروض أشتانغا يوغا –
- الاستوديو تمارين أشتانغا التقليدية بوتيرة ذاتية مع إرشاد فردي من معلمين معتمدين من الأحد إلى الجمعة.
- كما أنهم يحضرون دروس السلسلة الابتدائية الموجهة حيث يتم توجيه الطلاب خلال سلسلة أشتانغا الابتدائية مع التنفس والحركة المتناسقة.
- الخبرة . تركز فصولهم الدراسية النشطة على السلسلتين المتوسطة والمتقدمة، وهي الأنسب للممارسين ذوي
الموقع الإلكتروني: https://www.joisyoga.com/
مركز أشتانغا يوغا
عن -
أشتانغا يوغا في إنسينيتاس بكاليفورنيا مركز هو مكان يوغا مميز أسسه تيم ميلر، وهو أحد أوائل الأمريكيين الذين تعلموا ودرّسوا أشتانغا يوغا من سري ك. باتابي جويس الشهير.
في عام ١٩٨١، كان حلمه الكبير هو الحفاظ على هذا النمط القوي من اليوغا حيًا وأصيلًا. يقدم المركز جميع أنواع الدروس، بدءًا من جلسات ميسور الفردية وصولًا إلى الدروس الجماعية، بالإضافة إلى ورش عمل وخلوات ودورات تدريبية للمعلمين.
لطالما كان هدف تيم هو خلق مساحة دافئة وودية حيث يمكن لأي شخص الاستمتاع بـ Ashtanga Yoga والشعور بالدعم لتطوير ممارسته باحترام وفرح.
عروض أشتانغا يوغا –
- مخصصة . تُعقد دروسهم على طريقة ميسور خلال أيام الأسبوع من الاثنين إلى الجمعة، وتشمل سلسلة أشتانغا يوغا التقليدية مع إرشادات
- كما يستضيف الاستوديو دروسًا عبر الإنترنت باستخدام تطبيق زووم، وهي مزيج من أشتانغا ويين.
- يقدمون دروسًا في أشتانغا مثل مقدمة إلى أشتانغا، السلسلة الأولى، مقدمة إلى السلسلة المتوسطة، ميسور - مستويات مختلطة، وغيرها.
الموقع الإلكتروني: https://www.ashtangayogacenter.com/
أشتانغا يوغا لونغ بيتش
عن -
مركز أشتانغا يوغا في لونغ بيتش، كاليفورنيا . بدأت رحلتها في اليوغا عام 1999 وتدربت في ميسور، الهند، للحصول على ترخيص التدريس من معهد كي باتابي جويس أشتانغا يوغا الشهير.
افتتحت الاستوديو لتشارك هذه الممارسة التي تُغير الحياة مع الآخرين. هنا، يتمحور كل شيء حول بناء ممارسة يومية في بيئة داعمة حيث يمكن لأي شخص أن يبدأ أو يطور رحلته في أشتانغا.
عروض أشتانغا يوغا –
- يقدم الاستوديو دروسًا على طريقة ميسور بقيادة إيمي إيكو (SYC/KPJAYI المستوى 2 المعتمد) وأشلي جويت (E-RYT 500).
- في الاستوديو، يُشجع الطلاب الجدد على حضور حصة تجريبية قبل الانضمام. مواعيد الحصص التجريبية هي أيام الاثنين أو الأربعاء بين الساعة 8:00 و 9:30 صباحاً.
- لديهم برنامج أساسيات ميسور، وهو مصمم للمبتدئين أو أولئك الجدد في هذه الممارسة.
الموقع الإلكتروني : https://www.aylb.org/
الكلمات الأخيرة –
لا يقتصر تطبيق نظام أشتانغا يوغا في كاليفورنيا على الحركة فحسب، بل يتعداه إلى إيجاد الإيقاع والتنفس والحضور وسط عالم سريع التغير. نشأت هذه الطريقة القديمة في ميسور، ونقلها باتابي جويس إلى الغرب.
منزل جديد على سواحل كاليفورنيا المشمسة، في مدنها الصاخبة، وحتى في الزوايا الهادئة البعيدة في استوديوهات اليوغا من بيركلي إلى سان دييغو.
ما الذي يجعل ممارسة أشتانغا هنا مميزة للغاية؟ إنه مزيج من التقاليد وروح كاليفورنيا. ستتعرف على بنية وجمال هذه الممارسة القوية، على يد معلمين لهم جذور مباشرة في ميسور. يمكنك ممارسة اليوغا تحت أشجار السكويا العملاقة، في استوديوهات ذات نسيم عليل على شاطئ البحر، أو الانضمام إلى حصة ميسور قبل ركوب الأمواج الصباحي.
إذا كنت تقرر الوقوف على البساط لأول مرة أو التعمق في سلسلتك السادسة، أو السعي لاكتشاف الذات، فإن مشهد أشتانغا في كاليفورنيا يدعوك للنمو والتعرق والتنفس، والأهم من ذلك كله، الاهتمام بصحتك!
