يُعدّ أشتانغا يوغا أكثر من مجرد تمرين رياضي؛ فهو تأمل حركي وممارسة تجمع بين التنفس والقوة والتركيز في إيقاع ثابت. وهو متجذر في التقاليد والانضباط، ويدعو الطلاب إلى المواظبة يوميًا، ليكتشفوا الصبر والمرونة والوعي الذاتي خلال رحلتهم. وعلى عكس العديد من أنماط اليوغا الحديثة، يتبع أشتانغا تسلسلًا محددًا يُصبح بمثابة مرآة للنمو الشخصي!
أشتانغا يوغا تكساس
في تكساس، تحوّلت هذه الممارسة العريقة إلى مجتمع نابض بالحياة. فمن قلب أوستن النابض بالإبداع إلى المراكز الثقافية في هيوستن ودالاس، تحافظ المدارس والمعلمون المتفانون على هذا التراث العريق من خلال فتح الأبواب أمام الممارسين من جميع المستويات. توفر برامج ميسور مساحةً للممارسة الذاتية مع إرشاد لطيف، وصفوفًا جماعية تُنمّي الطاقة الجماعية، وورش عمل خاصة للاستكشاف المعمّق.
هنا، أشتانغا يوغا على الوضعيات فحسب، بل يتعداه إلى إيجاد الانضباط والتوازن والإلهام في التواصل اليومي مع المجتمع، والقوة الكامنة في السكون. بالنسبة لسكان تكساس، يصبح التواجد على بساط اليوغا تحديًا ومساحة آمنة في آنٍ واحد، فهو لا يُشكّل الجسم فحسب، بل يُشكّل أيضًا طريقة تعاملنا مع الحياة!
دعونا نلقي نظرة على استوديوهات أشتانغا يوغا في تكساس –
أشتانغا يوغا أوستن
عن -
انطلقت أشتانغا يوغا أوستن من بحث امرأة عن المعنى والتوازن. بدأت مؤسستها، بريا جهاوار، ممارسة اليوغا عام ٢٠٠١ بعد سنوات من التدريب على الرقص الهندي الكلاسيكي. لاحقًا، وأثناء عملها لساعات طويلة كمحامية في شركة، أصبحت اليوغا ملاذها الآمن، إذ ساعدتها على الحفاظ على اتزانها ووضوح ذهنها وسط ضغوط المعارك القضائية.
في عام ٢٠٠٩، تخلت عن مهنة المحاماة واتجهت كلياً نحو رسالتها الحقيقية في نشر اليوغا. سافرت إلى ميسور في الهند للدراسة مع معلمها وأسطورة اليوغا شري ر. شارث جويس، وتتلمذت على يد كبار معلمي أشتانغا لتعميق جذورها في هذا التقليد.
في عام ٢٠١٦، افتتحت بريا مركز أشتانغا يوغا أوستن. بدأ المركز بدروس يومية على طريقة ميسور، وسرعان ما رحّب بالجميع من خلال توفير مساحة مفتوحة للجميع. نما المركز ليصبح مكانًا يتعلم فيه الطلاب ليس فقط الوضعيات، بل الانضباط والتركيز والقدرة والفضول والعمق الروحي الذي توفره هذه الممارسة!
عروض أشتانغا يوغا –
- صفوف أشتانغا التقليدية على طريقة ميسور - تتضمن هذه الصفوف تعلم الطريقة التي يتم فيها مزامنة التنفس والحركة من خلال تسلسل ثابت من الوضعيات.
- هذه دروس منظمة ومستمرة يقودها مدرسون معتمدون من المستوى الثاني.
- ورش العمل والفعاليات الخاصة – يقدمون ورش عمل وفعاليات خاصة مثل اليوغا والعلوم، وورشة عمل اليوغا مع إيدي ستيرن.
- تعليم النسب والفلسفة - يقدم الاستوديو محتوى تعليميًا ثريًا من خلال بارامبارا والنصوص القديمة.
الموقع الإلكتروني: https://ashtangayogaaustin.com/
ميسور أوستن
عن -
تم تأسيس ميسور أوستن في عام 2016 بهدف واضح هو جلب الممارسة التقليدية لليوغا أشتانغا، كما يتم تدريسها في الهند، إلى قلب تكساس.
أسس هذه المدرسة أندرو بريسنين، الذي بدأ مسيرته المهنية كباحث علمي، لكنه وجد شغفاً أعمق وإيماناً راسخاً في اليوغا. في عام 2014، سافر إلى ميسور بالهند، حيث درس على يد شري شارث جويس، رئيس مدرسة أشتانغا.
بدأ مركز مايسور أوستن بجذور بسيطة كمكان هادئ حيث يمكن للطلاب فتح سجاداتهم كل صباح وتعلم التمارين ببطء. وبدلاً من الفصول الجماعية الكبيرة، ركز أندرو على أسلوب مايسور في التدريس، وهو نهج فردي حيث يتم توجيه كل طالب بوتيرته الخاصة.
كان السبب وراء إنشاء الشالا هو مشاركة الممارسة التي غيرت حياته الخاصة من خلال إنشاء مجتمع في أوستن حيث يمكن ممارسة اليوغا في أكثر أشكالها أصالة وتقليدية.
عروض أشتانغا يوغا –
- صفوف على طريقة ميسور - هذا هو جوهر ما يقدمونه حيث يصل الطلاب في أي وقت من خلال التقدم عبر تسلسل أشتانغا بوتيرتهم الخاصة ويتلقون إرشادات شخصية من المعلمين.
- صفوف المرحلة الابتدائية الموجهة - هذه صفوف موجهة وكاملة للمرحلة الابتدائية حيث يتبع كل طالب نفس التسلسل معًا.
- مقدمة للطلاب الجدد (جلسات مايسور فردية) - يبدأ المبتدئون بجلسات خاصة فردية في غرفة مايسور لتعلم الوضعيات الأساسية. هذه الجلسات التمهيدية قصيرة وتتطور تدريجياً مع مرور الوقت.
- الدروس الخاصة (فردية أو جماعية صغيرة) - بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون حضور ساعات ميسور الجماعية أو يفضلون التركيز الشخصي، يتم تقديم جلسات خاصة إما في الشالا أو في منزلك.
- الدورات التمهيدية / الجلسات الخاصة - يقدمون دورة تمهيدية لمدة 6 أسابيع تجمع بين الدروس الموجهة والعضوية على طريقة ميسور.
الموقع الإلكتروني: https://www.mysoreaustin.com/
أشتانغا يوغا هيوستن
عن -
افتُتح مركز أشتانغا يوغا هيوستن عام ٢٠١٣ بهدف تقديم ممارسة اليوغا التقليدية على طريقة ميسور إلى هيوستن. أسست المركز راشيل نيستروم، التي بدأت رحلتها في عام ١٩٩٩ ونمت مع تفانيها في هذه الطريقة.
سافرت راشيل لأول مرة إلى ميسور بالهند عام ٢٠٠٨ للدراسة مع آر. شارث جويس، رئيس مدرسة أشتانغا. أسست راشيل مركز اليوغا (شالا) رغبةً منها في توفير مساحة في هيوستن تتجاوز فيها اليوغا مجرد كونها رياضة، لتصبح ممارسة اليوغا مسارًا للتغيير والتحول. في مركز AYH، يتعلم الطلاب ببطء، بتوجيهٍ يتسم بالرعاية والصبر والثقة.
اليوم، هو مجتمع دافئ حيث يواصل الناس من جميع الأعمار والخلفيات استكشاف نظام أشتانغا، وبناء التركيز والقوة، واكتشاف ممارسة تدعم كلاً من الجسد والعقل.
عروض أشتانغا يوغا –
- صفوف على طريقة ميسور – تشمل هذه الصفوف طلابًا من جميع المستويات، حيث يمكنهم التدرب بوتيرتهم الخاصة، في مكان مشترك. يقوم المعلمون بتوجيه كل طالب على حدة خلال تسلسل أشتانغا، بما يتناسب مع تقدمه واحتياجاته الشخصية.
- الحصص الجماعية (سلسلة المرحلة الابتدائية الكاملة) - هي حصص جماعية يقودها المعلم، حيث ينطق بكل وضعية ويعدّ تسلسلات الحركة (فينياسا) باللغة السنسكريتية. يتحرك جميع أفراد الصف معًا، متناغمين مع التنفس والحركة.
- لا توجد دروس في أيام اكتمال القمر - فهم لا يقيمون دروسًا في أيام اكتمال القمر وأيام القمر الجديد، احترامًا للإيقاع التقليدي في ممارسة أشتانغا.
الموقع الإلكتروني: https://ashtangayogahouston.com/
دالاس أشتانغا يوغا شالا
عن -
تأسست مدرسة دالاس أشتانغا يوغا شالا على يد دين هولينغسورث، وهو معلم معتمد من المستوى الثاني في أشتانغا، انطلاقاً من رغبته الصادقة في تقديم ممارسة اليوغا التقليدية على طريقة ميسور إلى دالاس. وقد تم افتتاح المدرسة رسمياً لمساعدة الطلاب على التعلم بنفس الطريقة التي توارثوها في ميسور بالهند.
مع نمو المجتمع، انضمّ معلمون معتمدون آخرون، مثل إيرين باتون، إلى المسيرة لمساعدة الطلاب وتوجيههم، بل وتوسيع نطاق الدروس لتشمل شمال دالاس. وعلى مرّ السنين، استقبلت المدرسة أيضًا معلمين زائرين، مثل جين رينيه، الذين يشاركون معارفهم من خلال ورش عمل متخصصة.
يظل الاستوديو وفياً لرؤية واحدة وهي الحفاظ على الإرث!
عروض أشتانغا يوغا –
- دروس على طريقة ميسور - يقومون بإجراء دروس يومية على طريقة ميسور يتم ممارستها بوتيرة خاصة بهم مع توجيه فردي من المعلمين في بيئة جماعية.
- فصل سلسلة المرحلة الابتدائية الموجهة - هذه الجلسة عبارة عن فصل جماعي موجه حيث يقود المعلم سلسلة المرحلة الابتدائية بأكملها مع تعليمات معدلة مناسبة.
- مراعاة أيام اكتمال القمر - يتم إغلاق الشالا في أيام اكتمال القمر وأيام القمر الجديد، تكريماً لإيقاعات ممارسة أشتانغا التقليدية.
- ورشة عمل تمهيدية لسلسلة أشتانغا - هي سلسلة من 4 أسابيع تغطي فلسفة أشتانغا وتاريخها وتطبيقاتها العملية، وتتطور أسبوعيًا للمبتدئين. تتضمن شهرًا واحدًا من الوصول غير المحدود إلى دروس مايسور/ليد.
- خيارات العضوية - يقدمون الكثير من خيارات العضوية مثل العضوية الشهرية غير المحدودة، والعضوية المحدودة، وبطاقات الدخول الفردية، والعضوية عبر الإنترنت (زووم).
الموقع الإلكتروني: https://www.dallasashtangayogashala.com/
يوجا شرق أوستن
عن -
يُعدّ مركز "يوغا إيست لأكثر من عقد من الزمان. وكان حلمه الوحيد هو جعل اليوغا سهلة ومتاحة ومفيدة للجميع. سواء كنت مبتدئًا في ممارسة اليوغا أو تمارسها بالفعل، فقد صُمّم هذا المكان ليُشعرك بالراحة وكأنك في بيتك.
صُمم الاستوديو بعناية فائقة وبحب. يتميز بنوافذ عالية تسمح بدخول ضوء الشمس، وهواء نقي متدفق، ونباتات وكريستالات تُساعد على الاسترخاء، وحتى فناء مريح للاسترخاء بعد الحصة. وراء كل هذا فريق من المعلمين ذوي الخبرة، لكل منهم سنوات من الممارسة والتدريس في شرق أوستن، مستعدين لتوجيه الطلاب بصبر وعناية.
الاستوديو هو مكان تجتمع فيه الحركة والتنفس والتواصل الاجتماعي لمساعدتك على الشعور بالخفة والهدوء وإعادة التواصل!
عروض أشتانغا يوغا –
- فصل أشتانغا للمبتدئين - هذا فصل مدته 75 دقيقة يتبع تسلسل أشتانغا التقليدي الذي يتم تنظيمه في غرفة دافئة، وهو مثالي للممارسين الجدد.
- صف يوغا روكيت - إنه نسخة حيوية مدتها 60 دقيقة من أشتانغا مع وضعيات مقلوبة، والتواءات، وانحناءات خلفية، وانتقالات مرحة.
- صف JM Vinyasa - هذا عبارة عن سلسلة يوغا مدتها 60-75 دقيقة مستوحاة من أشتانغا وتتميز بوضعيات الوقوف والجلوس، وفتح الوركين، وانحناءات الظهر، وانحناءات الأمام، والالتواءات، والوضعيات المقلوبة الاختيارية.
- ورشة عمل أشتانغا للقيادة على الطرق الوعرة + التنقل - إنها ورشة عمل إبداعية وحيوية تعتمد على أشتانغا وتتكون من تدفق تدريجي، يتم توجيهه من خلال تمارين التنفس مع موسيقى حية وحمام جليدي اختياري.
الموقع الإلكتروني: https://www.yogaeastaustin.com/
الخلاصة –
يُعدّ أشتانغا يوغا في تكساس أكثر من مجرد سلسلة من الوضعيات، فهو تقليد حيّ يتطلب الصبر والانضباط والشغف. هنا في ولاية النجمة الوحيدة، تُصبح هذه الممارسة راسخة ومُوسّعة في آنٍ واحد، متجذّرة في الحكمة القديمة ونابضة بالحياة في العصر الحديث. ستنضمّ إلى مجتمع يدعوك للنموّ، والتحدّي، والتعلّم من الأخطاء، ثمّ النهوض من جديد! في أشتانغا يوغا تكساس، ستجد فرصةً للقاء ذاتك، وتهدئة أفكارك، واستلهام حكمة التقاليد، والعيش في اللحظة الحاضرة من خلال التنفّس والنظرة الرقيقة.
