تعلم كيفية استخدام جميع حواسك للعناية بشاكرا الحلق وتحفيزها.
مقدمة
الشاكرات هي مراكز طاقة موجودة في أجزاء مختلفة من جسمك. وهي تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية والروحية.
يرتبط كل منها بغدد وأعضاء ومجالات محددة في حياتك. ويُقال إن لدينا جميعًا 114 شاكرا، ولكن من خلال الاهتمام بالشاكرات السبع الرئيسية، يمكننا تحقيق حالة من التوازن، أو الصحة العامة والرفاهية.
شاكرا الحلق أو فيشودها تقع أسفل الحلق ، وهي تُعرف بأنها الشاكرا الخامسة من الشاكرات السبع الأساسية.
في اللغة السنسكريتية، شودي تُترجم كلمة "في" لتعزيز المعنى وتأكيده. لذا، يمكننا اعتبار شاكرا الحلق أساسًا للتطهير، والتعبير عن الحقيقة، والتعبير عن الذات، والتواصل.
يمكن للعديد من الممارسات الروحية أن تدعم توازن شاكرا الحلق. فيما يلي بعضها:
أحجار شاكرا الحلق العلوي
لكل شاكرا اهتزاز محدد يمثله لون معين، والذي يمكن ربطه بعد ذلك بحجر كريم أو بلورة.
باللون شاكرا الحلق (فيشودها) يرتبط الأزرق، الذي يُقال إنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالصدق والتواصل والتعاطف. ولذلك، تُستخدم الأحجار ذات درجات اللون الأزرق عادةً في ممارسات موازنة شاكرا الحلق.
من المهم أن تشعر بارتباط شخصي بالحجر عند اختيارك استخدامه في ممارستك. ستجد أدناه بعضًا من أكثر الأحجار والبلورات الموصى بها لشاكرا الحلق:
حجر الأمازون
هذا بلورة زرقاء مخضرة فاتحة يمكن استخدامها لتهدئة الجهاز العصبي والمساعدة في خلق مساحة أكبر للتعامل مع المشاعر والتوتر.
اللازورد
يُعرف حجر اللازورد، وهو بلورة زرقاء بنفسجية داكنة نابضة بالحياة، بأنه بلورة شاكرا الحلق، وهو مفيد عند العمل على الإبداع والتعبير عن الذات والتواصل.
الكيانيت
هذا حجر لطيف وقوي في الوقت نفسه، يُرتبط بشاكرا الحلق، ويرمز إلى الرقة والقبول. قد يكون مفيدًا كإضافة إلى ممارسات التأمل والتأريض.
زبرجد
يرتبط هذا الكريستال البحري ذو اللون الأزرق الفاتح ارتباطًا وثيقًا بالتطهير والتنقية. ويمكن استخدامه عند ممارسة طقوس تنظيف شاكرا الحلق.
الفيروزي
الفيروز حجر معتم ذو لون أزرق مخضر، يُعتقد أنه يدعم التفكير الواضح ويخلق مساحة للاستماع إلى الآخرين وإلى الذات.
باختصار
يمكن استخدام أحجار وكريستالات شاكرا الحلق كإضافة داعمة لممارسة اليوغا الخاصة بك.
من المهم أن نتذكر أن الطاقة يجب أن تأتي أولاً من الممارس؛ وفي وقت لاحق يمكن توجيهها من خلال جوهرة أو بلورة.
عطور وزيوت شاكرا الحلق
لطالما لعبت الزيوت العطرية والأعشاب والروائح دورًا مهمًا في الطب القديم في العديد من ممارسات التطهير والشفاء.
عند استخدامها بوعي وانتظام،يمكنها أن تساعد في الشفاء والتطهير وتحقيق التوازن بين الجسم والعقل.
توجد زيوتٌ تُخفف من حدة طاقات فيشودها، سواءً كانت مفرطة النشاط أو خاملة. وفي كلتا الحالتين، يُنصح بالبدء بالتهدئة والتنظيف، ثم ممارسة تمارين تنشيط الطاقة وفتحها.
زيوت وروائح مهدئة لشاكرا الحلق:
- الخزامى (Juniperus virginiana)
- البابونج (Matricaria recutita)
- الكزبرة (الكزبرة ساتيفوم)
زيوت وروائح لتنظيف شاكرا الحلق:
- الزعتر (Thymus vulgaris)
- إكليل الجبل (Rosmarinus officinalis)
- الأوكالبتوس (Eucalyptus camaldulensis)
زيوت وروائح لتنشيط شاكرا الحلق:
- خشب الأرز (Juniperus virginiana)
- النعناع (Mentha piperita)
- إبرة الراعي (بيلارجونيوم قبور)
- ناج شامبا
الوجبات الجاهزة
يمكن استخدام الزيوت العطرية والروائح الخاصة بشاكرا الحلق أثناء ممارسات الاسترخاء والتأمل للمساعدة في الشفاء والتنظيف وفتح قنوات الطاقة لدينا.
من المهم "اتباع حدسك" لاختيار الزيت الذي تشعر بالراحة تجاهه في الوقت الحالي.
موسيقى لعلاج شاكرا الحلق
بما أن لكل عضو ومنطقة في جسمنا تردد اهتزازي، العلاج الصوتي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالاتصال بشاكرا معينة.
من خلال الاستماع وإحاطة أنفسنا بتردد معين، نتصل بعمق بالاهتزاز، مما يساعد أيضًا على موازنة الطاقات داخل الجسم.
من المعروف أن شاكرا فيشودا تتوافق مع تردد 741 هرتز ويوصى بالاستماع إليها أثناء التأمل والاسترخاء.
موسيقى علاجية لشاكرا الحلق عبر الإنترنت:
مقتطف سريع
تُعدّ الترددات العلاجية مفيدة ومكملة عند العمل مع نظام الشاكرات. يمكنك اتباع الترددات المقترحة، ولكن لك حرية اختيار الصوت الذي يتردد صداه معك على مستوى حدسي أكثر.
أفضل الأطعمة لشاكرا الحلق
يرتبط شاكرا الحلق ارتباطًا وثيقًا بالحلق والغدة الدرقية، لذا يُنصح بتناول بعض الأطعمة لتحسين وظائفهما وتحقيق التوازن بينهما. في الطب الأيورفيدي التقليدي، نجد العديد من التوصيات التي تُساعد على تهدئة شاكرا الحلق وتنظيفها أو تنشيطها بشكل عام.
أطعمة مهدئة ومنقية لشاكرا الحلق:
- عسل
- التوت الأزرق
- ماء الليمون
- شاي البابونج
- جوز الهند
- التفاح
أطعمة لتنشيط شاكرا الحلق:
- زنجبيل
- شاي النعناع
- القرفة
- التين
- فاكهة العاطفة
- الفراولة
ما نقترحه
يرجى تذكر عدم الاكتفاء بتناول الأطعمة المناسبة فحسب، بل تناولها أيضاً بهدوء وسكينة، مع المضغ جيداً وعدم شرب الكثير من السوائل في نفس الوقت.
شراء أساور شاكرا الحلق
إذا كنتِ بالفعل في رحلة شفاء وتوازن شاكرا الحلق، فقد ترغبين في الاحتفال بهدية صغيرة لنفسكِ أو لأحبائكِ. يمكن أن يكون السوار الرمزي وسيلة رائعة للبقاء على اتصال بشاكرا الحلق لديكِ، وتذكيرًا جميلًا برحلتكِ في العناية الذاتية.
تفضل بالاطلاع على هذه الشركات الصغيرة أدناه:
مخطط تفصيلي
لتحقيق التوازن في شاكرا الحلق، يجب أولاً تحديد مصدر الخلل. عندها فقط ستتمكن من تعديل ممارستك وفقًا لذلك.
إن الاستماع، وخلق مساحة، والانفتاح على الشفاء، كلها مسارات جميلة يجب اتباعها.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد، فقم بالتسجيل في "فهم الشاكراتدورةٌ تُعمّق اكتشافك لذاتك وتُنمّي مهاراتك. وقد حضر هذه الدورة التدريبية عبر الإنترنت مئاتٌ من مُحبي اليوغا، وتُصنّف كواحدةٍ من أفضل الدورات المُتاحة على الإطلاق.
