Популярность йоги превзошла все ожидания, и мы продолжаем наблюдать её рост. Взлёт популярности не является чем-то беспрецедентным, поскольку за её успехом стоит гораздо больше причин, чем кажется на первый взгляд. Например, исследователи по всему миру уверены в её способности справляться с различными заболеваниями. Большинство людей становятся всё более подверженными этим заболеваниям, поскольку с каждым днём наша жизнь становится всё более малоподвижной, а гаджеты, экраны и фастфуд повсюду. В такие времена йога получает широкое распространение. Однако люди часто теряются в выборе книг, которые могли бы сопровождать их на этом пути. Мы подготовили для вас книги, которые помогут вам измениться. Вы можете рекомендовать или дарить эти книги кому угодно, и никто не будет жаловаться.
Книги по анатомии, физиологии и биомеханике йоги
1. «Наука йоги» Энн Свансон: прекрасно иллюстрированная книга, специально разработанная для начинающих.
«Наука йоги» — это содержательная книга, написанная Энн Свансон при участии всей команды издательства DK, которое является издателем этой книги. Главное достоинство книги — это яркое и подробное описание более 30 асан, систем органов, научно обоснованных преимуществ и многого другого. Честно говоря, эта книга выводит ваш опыт занятий йогой на совершенно новый уровень.
Amazon: https://amzn.to/3DA7feR
2. «Наука йоги» Дивьянша Шармы: книга, посвященная научно обоснованным преимуществам, анатомии, физиологии и биомеханике йоги.
Йога полностью основана на научных данных; она наилучшим образом соответствует принципам анатомии, физиологии и биомеханики. Книга «Наука йоги» автора Дивьянша Шармы издана издательством HayHouse. В книге приводятся ссылки на различные научные статьи, посвященные преимуществам йоги, представлено более 50 иллюстрированных асан, описана работа мышц и суставов, а также даны ответы на часто задаваемые вопросы. Более того, книга подходит для начинающих, но и преподаватели йоги могут извлечь из нее подробные знания по биомеханике.
Amazon: https://amzn.in/d/4LhbKjr
3. «Анатомия йоги» Лесли Кеминофф и Эми Мэтьюз: книга по биомеханике йоги, предназначенная для опытных практиков и преподавателей.
Книга Лесли Кеминофф «Анатомия йоги» — безусловно, важная научная книга по йоге, особенно если вы хотите познакомиться с биомеханикой йоги. В книге представлено более 60 иллюстраций асан, а также описание движений мышц и биомеханики. Однако эта книга в первую очередь предназначена для практикующих йогу и преподавателей йоги.
Amazon: https://amzn.to/4iEBT5w
Книги по философии йоги
4. «Йога-сутры Патанджали» Шри Свами Сатчидананды: станьте свидетелем истинной древней мудрости йоги.
«Йога-сутры Патанджали» — бесценная книга по йоге, написанная Махарши Патанджали. Считается, что она была создана в 300-500 годах до нашей эры. Шри Свами Сатчидананда прекрасно перевел эту книгу вместе со своими комментариями. Прочитайте эту книгу, чтобы увидеть истинную йогу, просто кодифицированную в виде небольших сутр (или афоризмов). Изменение перспективы, которое предлагает эта книга, делает ее поистине жемчужиной древней мудрости.
Amazon: https://amzn.to/4hqdcsy
5. «Шримад Бхагавад Гита» Экнафа Ишварана: познайте вневременную мудрость Гиты, изменившую жизни миллионов людей.
«Шримад Бхагавад-Гита» — ещё одна важная книга по йогической духовности и философии. В ней описываются различные пути йоги, включая Раджа-йогу (йогу освобождения), Бхакти-йогу (йогу преданности), Карма-йогу (йогу действия) и др. Хотя считается, что текст возник до 500 года до н.э., содержащиеся в нём практические решения делают его актуальным ресурсом и по сей день. Каждый, кто читал эту книгу, никогда не жалел об этом. Книга имеет бесчисленное количество переводов и комментариев, но один из самых популярных — тот, что написан Экнатхом Ишвараном.
Amazon: https://amzn.to/3Fn82Ar
Книги по асанам йоги
6. «Свет на йогу» Б.К.С. Айенгара: Если вы хотите узнать принципы выравнивания в асанах и принципы йоги, прочтите эту книгу.
БКС Айенгар пользуется большим уважением среди практикующих йогу, особенно за его чуткость к правильному выполнению асан. Его вклад в популяризацию йоги в Западном полушарии заслуживает всяческой похвалы. Если вы хотите поучиться на его опыте, подумайте о том, чтобы прочитать эту книгу.
Amazon: https://amzn.to/41Id4Pk
7. Асана Пранаяма Мудра Бандха Свами Сатьянанды Сарасвати: Станьте свидетелем настоящей хатха-йоги.
Асана Пранаяма Мудра Бандха, как следует из названия, рассматривает эти ступени Хатха-йоги. Хатха-йога — это традиция, насчитывающая около 2000 лет, которая преобразовала древнюю йогу в то, что она представляет собой сегодня. Большинство пранаям, асан, мудр и бандх произошли от Хатха-йоги. Свами Сатьянанда Сарасвати Джи был главой Бихарской школы йоги, которая веками сохраняла традицию Хатха-йоги.
Amazon: https://amzn.to/4bFFMVG
8. Последовательность асан в йоге: разработка трансформационных занятий йогой от Марка Стивенса: освойте последовательность асан в йоге от эксперта.
В книге представлено 67 асан, сопровождаемых более чем 2000 пошаговыми фотографиями. После прочтения этой книги вы сможете разрабатывать индивидуальные программы тренировок для начинающих, среднего и продвинутого уровня, будь то дети, подростки, женщины или пожилые люди. Это действительно делает её полным и всеобъемлющим руководством, которое охватит все необходимые аспекты.
Amazon: https://amzn.in/d/2WjygTo
Книги по духовной йоге
9. «Автобиография йога» Парамахансы Йогананды: книга, повествующая о стремлениях йога.
Парамаханса Йогананда был популярной фигурой, которая, подобно Б.К.С. Айенгару, вплела ткань йоги в западное общество. Его книга полна юмора, развлечения, послания и духовного смысла. Книга входит в число бестселлеров и продолжает вдохновлять многих на изучение и понимание йоги и ее составляющих.
Amazon: https://amzn.to/3DFpFe8
10. «Внутренняя инженерия: Путеводитель йога к радости» Садхгуру: Изучение духовности, пожалуй, самым практичным способом.
Садхгуру — популярная фигура во всем мире. Его ораторское мастерство не имеет себе равных, а его учения затронули жизни миллионов людей. Его книга «Внутренняя инженерия» отражает его видение и ясные мысли. Книга написана в практическом ключе, и вы, безусловно, получите от нее огромную пользу, особенно если вы ищете свой путь духовности.
Amazon: https://amzn.to/41G4VLf
Обратите внимание: эти изображения были получены непосредственно с сайта Amazon. Мы уважаем все права интеллектуальной собственности и не намерены их нарушать.
