Apprenez à atteindre votre chakra de la gorge et à accéder à la guérison par la douceur techniques méditatives.
Introduction
Selon les textes hindous et bouddhistes, les chakras jouent un rôle important dans réguler et coordonner le flux d'énergie dans notre corps.
Les 7 chakras principaux se connectent à la clé faisceaux nerveux et organes, donc en regardant chacun d'eux, nous pouvons détecter des déséquilibres aux niveaux physique, émotionnel et énergétique.
Le chakra de la gorge ou le Vishuddha, est connu pour être la base de notre la communication, l'expression et l'écoute de sa vérité.
C'est le cinquième des chakras principaux et nous pouvons détecter les déséquilibres en posant des questions comme :
- Êtes-vous honnête avec vous-même et avec les autres ?
- Exprimez-vous votre opinion en toute confiance ?
- Êtes-vous à l'écoute et respectez-vous vos propres besoins?
- Êtes-vous franc lors de rassemblements sociaux?
- Vous sentez-vous perdu dans vos pensées ou trouvez-vous quelque peu difficile de comprendre clairement les autres ?
Si votre réponse à la plupart des questions ci-dessus est oui, vous pourriez conclure que vous avez un sous-actif, ou Chakra Vishuddha bloqué.
- Êtes-vous très critique vis-à-vis de vous-même et des autres ?
- Avez-vous tendance à être celui qui parle plus que les autres ?
- Vous interrompez les autres ?
- Est-ce difficile de garder l'esprit tranquille ?
- Avez-vous tendance à trop réfléchir et à exagérer ?
- Vous disputez-vous beaucoup avec vous-même et avec les autres ?
Si la réponse à la plupart des questions ci-dessus est oui, vous pourriez dire que vous avez affaire à un Chakra de la gorge hyperactif.
Avez-vous des infections, des inflammations ou des maladies chroniques dans la région de la gorge et du cou ? Ceux-ci peuvent également être la source de déséquilibre dans le cinquième chakra.
Débuter avec la méditation du chakra de la gorge
La méditation est une pratique de clarification et d'ouverture qui peut vous aider à accéder à vos énergies, tant sur le plan physique qu'émotionnel et spirituel.
Vous pouvez suivre un Méditation guidée du chakra de la gorge, ou recherchez un script de méditation sur le chakra de la gorge qui peut vous aider à vous préparer à votre propre expérience.
- Avant de vous lancer dans la méditation, il est conseillé de faire des exercices d'échauffement et d'assouplissement avec Gattis, et quelques kriyas centrés sur la colonne vertébrale.
- Si possible, faites un pratique complète du yoga et quelques respirations au préalable, pour stimuler les énergies subtiles et créer plus d'espace et d'espace pour la méditation.
- Asseyez-vous dans une position confortable, la colonne vertébrale droite et les épaules détendues.
- Gardez les yeux fermés ou légèrement ouverts et commencez à ralentir votre respiration en suivant un schéma respiratoire 4 × 4, 6 × 6 ou supérieur. Inspirez et expirez pendant la même durée d'une seconde, pour votre rythme cardiaque.
- Une fois que vous avez trouvé votre rythme, concentrez votre attention sur la région de votre gorge, en visualisant une lumière bleue pulsant dans votre Vishuddha.
- De temps en temps, lorsque vous ressentez l'impulsion, vous pouvez placer vos mains sur votre gorge pour augmenter votre conscience de cet espace.
- En inspirant, embrassez le sentiment de vérité, d'honnêteté et de pureté des pensées. Écoutez ce que cela vous fait ressentir et reconnaissez sa compréhension et son acceptation dans votre méditation sur le chakra Vishuddha.
- Expirez, détendez les muscles de la gorge et abandonnez le manque de clarté, la malhonnêteté et l'impureté. Libérez toute énergie stagnante que vous sentez accumulée dans votre chakra de la gorge.
- Restez dans cet état aussi longtemps que vous le souhaitez, en passant par cet exercice de visualisation de nettoyage et de renforcement avec votre intention d'équilibrer votre Vishuddha.
Ce que nous apprenons
Méditer et tourner votre attention vers votre chakra de la gorge peut aider à recharger, à restaurer l'expression de soi et à communiquer avec vous-même. Allez avec votre vérité et laissez-la doucement s'ouvrir dans le Vishuddha.
Affirmation du chakra de la gorge
Notre esprit est une perception et une représentation de notre propre réalité unique.
Les mots que nous utilisons et les pensées que nous avons sur nous-mêmes et sur les autres en font tous partie et sont connus pour avoir un poids et une importance énergétiques énormes.
Nous ne pouvons pas affirmer quelque chose qui contredit nos vraies valeurs et notre réalité. Notre subconscient ne le permettra pas.
C'est pourquoi il est important de trouver des affirmations qui résonnent en nous en ce moment.
Vous trouverez ci-dessous quelques affirmations du chakra Vishuddha pour commencer :
- je m'entends.
- Mes pensées sont bienveillantes et pleines de compassion.
- Je parle avec clarté et calme.
- J'accepte ma vérité et mon intuition.
- Je fais du bien avec mes pensées et mes paroles.
- Ma voix est claire et stable.
- Ma créativité est libre d'explorer.
- Je suis ouvert à la communication et à la compréhension.
À emporter
Il se peut qu'au début vous ne soyez pas en mesure de dire des affirmations fortement autonomisantes et d'amour-propre - surtout si vous commencez tout juste votre voyage d'auto-guérison. Il est important et conseillé de vous donner du temps et de l'acceptation dans ce voyage.
Technique du Chakra Mudra de la gorge
Les mudras, gestes traditionnels de la main trouvés dans l'hindouisme et le bouddhisme, peuvent aider à s'engager avec certains chemins neuronaux aux côtés du cerveau et du corps.
Ceux-ci sont connus pour se connecter à une zone spécifique du corps en fonction du positionnement des doigts des deux mains.
Chaque chakra a ses recommandations en matière de mudras, mais ils peuvent être utilisés de manière interchangeable, ou en ensembles, au sein d'une pratique.
On dit que le mudra du chakra de la gorge aide à dégager le passage de la communication libre et de la véracité envers soi-même et les autres.
Pour soutenir votre chakra de la gorge, il est recommandé d'utiliser Le Vishuddha Chakra Mudra avec une pratique de pranayama ou de méditation :
- Installez-vous dans la position assise de votre choix, la colonne vertébrale droite et les épaules détendues.
- Commencer un pratique du pranayama de choix, ou simplement calmer votre souffle.
- Détendez vos mains dans votre région sacrée, paumes vers le haut avec les doigts entrelacés.
- Appuyez vos pouces ensemble et levez vos mains vers le nombril.
- Entraînez votre attention sur le chakra de la gorge tout en inspirant et expirant.
- Vous pouvez reposer vos mains dans votre région sacrée chaque fois que vous en avez besoin.
Le chant du mantra du chakra de la gorge et sa signification
Le chant du mantra peut être très puissant lorsqu'il s'agit de travailler sur l'équilibre du chakra Vishuddha. En utilisant la voix, ouvrir sa vibration unique peut être une expérience très curative et stimulante.
La Sons des chakras, bija mantras, sont une pratique vibratoire qui est la plus recommandée avec respiration profonde et consciente, ainsi que dans une position méditative de choix. Chaque chakra est connecté au son de sa syllabe racine et doit être chanté sur une tonalité confortable et naturelle.
Le mantra du chakra de la gorge est le son de HAM qui se connecte au énergie de l'éther, ou espace. Vous pouvez commencer par chanter le son HAM tout au long de votre expiration à un rythme lent ou répéter le mantra plus rapidement sur une expiration.
Ce chant du chakra de la gorge est une pratique ancienne très puissante, qui soutient le nettoyage, la libération et le renforcement du champ énergétique du Vishuddha.
Cela peut être fait seul, mais peut être pratiqué avec d'autres pour se connecter à l'énergie collective.
Conclusion
Que nous travaillions avec un chakra de la gorge hyperactif ou sous-actif, les pratiques de méditation vous permettent de trouver votre espace et votre temps pour ressentir l'énergie à l'intérieur. Avec l'affirmation résonnante, les mudras et les sons, vous pourrez vous connecter profondément à la découverte de vos véritables besoins, pour ensuite apprendre à communiquer avec vous-même et avec les autres.
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