Apprenez comment atteindre votre chakra de la gorge et accéder à la guérison grâce à des techniques méditatives .
Introduction
Selon les textes hindous et bouddhistes, les chakras jouent un rôle important dans la régulation et la coordination du flux d'énergie dans notre corps .
Les 7 chakras principaux sont connectés à des faisceaux nerveux et à des organes ; en les examinant un par un, nous pouvons détecter les déséquilibres aux niveaux physique, émotionnel et énergétique.
Le chakra de la gorge, ou Vishuddha , est considéré comme la base de notre communication, de notre expression et de notre capacité à entendre la vérité d'autrui.
Il s'agit du cinquième chakra principal et nous pouvons détecter les déséquilibres en posant des questions comme :
- Êtes-vous honnête avec vous-même et avec les autres ?
- Exprimez-vous vos opinions avec assurance ?
- Écoutez-vous et respectez-vous vos propres besoins ?
- Êtes-vous quelqu'un de franc lors des réunions sociales ?
- Vous arrive-t-il de vous sentir perdu dans vos pensées ou d'avoir du mal à comprendre clairement les autres ?
Si vous avez répondu oui à la plupart des questions ci-dessus, vous pourriez conclure que votre chakra Vishuddha est sous-actif ou bloqué .
- Êtes-vous très critique envers vous-même et envers les autres ?
- Avez-vous tendance à être celui ou celle qui parle le plus fort ?
- Interrompez-vous les autres ?
- Est-il difficile de garder l'esprit calme ?
- Avez-vous tendance à trop réfléchir et à exagérer ?
- Vous arrive-t-il de vous disputer souvent avec vous-même et avec les autres ?
Si vous avez répondu oui à la plupart des questions ci-dessus, vous pourriez dire que votre chakra de la gorge est hyperactif.
Avez-vous des infections, des inflammations ou des maladies chroniques au niveau de la gorge et du cou ? Cela pourrait également être à l’origine d’un déséquilibre du cinquième chakra.
Premiers pas dans la méditation du chakra de la gorge
La méditation est une pratique de purification et d'ouverture qui peut aider à accéder à vos énergies, tant sur le plan physique qu'émotionnel et spirituel.
Vous pouvez suivre une méditation guidée du chakra de la gorge , ou utiliser un script de méditation du chakra de la gorge qui peut vous aider à vous préparer à votre propre expérience.
- Avant de commencer la méditation, il est conseillé de faire quelques exercices d'échauffement et d'assouplissement avec des Gattis, et quelques kriyas axés sur la colonne vertébrale.
- Si possible, pratiquez une séance de yoga complète et quelques exercices de respiration au préalable, afin de stimuler les énergies subtiles et de créer plus d'espace et de clarté pour la méditation.
- Asseyez-vous dans une position confortable, le dos droit et les épaules détendues.
- Gardez les yeux fermés ou légèrement ouverts et ralentissez votre respiration en suivant un rythme de 4/4, 6/6 ou plus. Inspirez et expirez pendant le même nombre de secondes que votre rythme cardiaque.
- Une fois que vous avez trouvé votre rythme, concentrez votre attention sur la zone de votre gorge, en visualisant une lumière bleue pulsant dans votre Vishuddha.
- De temps à autre, lorsque vous en ressentez l'envie, vous pouvez poser vos mains sur votre gorge pour accentuer votre conscience de cet espace.
- Inspirez profondément et imprégnez-vous de ce sentiment de vérité, d'honnêteté et de pureté des pensées. Écoutez vos sensations et reconnaissez-les et acceptez-les pleinement lors de votre méditation sur le chakra Vishuddha.
- Expirez profondément, détendez les muscles de votre gorge et libérez-vous de toute incertitude, malhonnêteté et impureté. Relâchez toute énergie stagnante accumulée dans votre chakra de la gorge.
- Restez dans cet état aussi longtemps que vous le souhaitez, en effectuant cet exercice de visualisation purifiant et renforçant avec l'intention d'équilibrer votre Vishuddha.
Ce que nous apprenons
Méditer et porter son attention sur son chakra de la gorge peut aider à se ressourcer, à retrouver l'expression de soi et à mieux communiquer avec soi-même. Suivez votre vérité et laissez-la s'épanouir en douceur au sein du Vishuddha.
Affirmations du chakra de la gorge
Notre esprit est une perception et une représentation de notre propre réalité, unique.
Les mots que nous utilisons et les pensées que nous avons sur nous-mêmes et sur les autres font partie intégrante de notre être et sont chargés d'une énergie considérable.
Nous ne pouvons affirmer quoi que ce soit qui contredise nos valeurs profondes et notre réalité. Notre subconscient s'y oppose.
C’est pourquoi il est important de trouver des affirmations qui résonnent en nous en ce moment.
Vous trouverez ci-dessous quelques affirmations pour commencer concernant le chakra Vishuddha :
- Je m'entends.
- Mes pensées sont bienveillantes et pleines de compassion.
- Je m'exprime avec clarté et calme.
- J'accepte ma vérité et mon intuition.
- Je me débrouille bien avec mes pensées et mes paroles.
- Ma voix est claire et stable.
- Ma créativité est libre d'être explorée.
- Je suis ouvert à la communication et à la compréhension.
Emporter
Il se peut qu'au début, vous ne parveniez pas à formuler des affirmations très positives et bienveillantes envers vous-même, surtout si vous entamez tout juste votre cheminement vers la guérison intérieure . Il est important et conseillé de vous accorder du temps et de l'acceptation tout au long de ce parcours.
Technique du mudra du chakra de la gorge
Les mudras, gestes traditionnels des mains issus de l'hindouisme et du bouddhisme, peuvent contribuer à activer certaines voies neuronales en synergie avec le cerveau et le corps.
Ces électrodes sont connues pour se connecter à une zone spécifique du corps en fonction de la position des doigts des deux mains.
Chaque chakra a ses recommandations en matière de mudras, mais ils peuvent être utilisés de manière interchangeable ou par ensembles, au sein d'une pratique.
Le mudra du chakra de la gorge est censé faciliter la libre communication et la sincérité envers soi-même et envers les autres.
Pour soutenir votre chakra de la gorge, il est recommandé d'utiliser le Vishuddha Chakra Mudra avec une pratique de pranayama ou de méditation :
- Adoptez une position assise de votre choix, le dos droit et les épaules détendues.
- Commencez une pratique de pranayama de votre choix, ou calmez simplement votre respiration.
- Détendez vos mains dans la région sacrée, paumes vers le haut et doigts entrelacés.
- Joignez vos pouces et levez vos mains jusqu'au nombril.
- Concentrez votre attention sur le chakra de la gorge pendant que vous inspirez et expirez.
- Vous pouvez poser vos mains sur votre région sacrée chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Le mantra du chakra de la gorge et sa signification
La récitation de mantras peut être très puissante pour équilibrer le chakra Vishuddha. Utiliser sa voix et ouvrir sa vibration unique peut être une expérience profondément guérissante et énergisante.
Les sons des chakras , ou mantras bija , constituent une pratique vibratoire qu'il est fortement recommandé de pratiquer en respirant profondément et consciemment, dans une position méditative choisie. Chaque chakra est associé au son de sa syllabe racine et doit être chanté sur un ton confortable et naturel.
Le mantra du chakra de la gorge est le son HAM , qui vous connecte à l' énergie de l'éther , ou de l'espace. Vous pouvez commencer par chanter le son HAM lentement pendant toute votre expiration, ou répéter le mantra plus rapidement sur une seule expiration.
Ce chant du chakra de la gorge est une pratique ancienne très puissante, qui favorise la purification, la libération et le renforcement du champ énergétique du Vishuddha.
Cela peut se faire seul, mais peut également être pratiqué avec d'autres pour se connecter à l'énergie collective.
En résumé
Que votre chakra de la gorge soit hyperactif ou hypoactif, la méditation vous offre un espace et un temps précieux pour ressentir votre énergie intérieure. Associée à des affirmations positives, des mudras et des sons, elle vous permettra d'explorer vos véritables besoins et d'apprendre à communiquer avec vous-même et avec les autres.
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