Un guide de la méditation du chakra du plexus solaire

Méditation du chakra du plexus solaire

La méditation du chakra du plexus solaire est un outil puissant pour atteindre puissance et confiance. Ce guide explorera les principaux flux, séquences, affirmations et chants.

Introduction

Chakra du plexus solaire ou 'manipura Chakra' en sanskrit, est l'un des sept chakras primaires situé au plexus solaire. Le nom manipura vient des mots sanskrits "mani" signifiant "joyau" ou "joyau", et "pura" signifiant "ville". Ce chakra est donc connu comme la "ville des gemmes".

manipura Chakra est le troisième chakra primaire associée à la force, la volonté et la détermination. Le Manipura Chakra est responsable de votre pouvoir et régit votre capacité à agir et à prendre des décisions.

Un lotus à 10 pétales symbolise le chakra du plexus solaire et sa couleur associée est le jaune. Il est également associé à l’élément feu représenté par le soleil. Les divinités associées à ce chakra sont Agni (le dieu du feu) et Surya (le dieu solaire).

La manipura On dit que Chakra est le siège de votre pouvoir. Lorsque ce chakra est équilibré, nous nous sentons confiants et en contrôle de nos vies. Lorsqu'il est déséquilibré, nous pouvons nous sentir impuissants et indécis.

La méditation du chakra du plexus solaire est un excellent moyen d'équilibrer ce chakra et d'apporter paix et harmonie dans votre vie. On dit également que ces pratiques de méditation spécifiques aux chakras aident à soulager le stress, à améliorer la digestion et à augmenter les niveaux d'énergie. Cet article explorera différentes méthodes de méditation pour guérir et équilibrer le manipura Chakra

Raisons courantes des blocages du chakra du plexus solaire

Une variété de symptômes peuvent survenir lorsque le chakra du plexus solaire est bloqué. Les symptômes peuvent être physiques, mentaux ou émotionnels.

Symptômes physiques pourrait inclure des problèmes digestifs tels que l'indigestion, la constipation ou la diarrhée. Vous pouvez également ressentir de la fatigue, une faiblesse musculaire ou des crampes.

Symptômes mentaux et émotionnels peut se manifester par de l'anxiété, de la peur ou de l'insécurité. Vous pouvez également avoir du mal à vous concentrer ou à prendre des décisions. Vous pouvez vous sentir déconnecté de votre sentiment de pouvoir ou de but personnel.

Les gens pourraient éprouver un blocage dans leur chakra du plexus solaire pour de nombreuses raisons. Certaines des raisons les plus courantes incluent :

  1. Traumatisme émotionnel non résolu du passé
  2. Le sentiment de ne pas avoir le contrôle sur sa vie
  3. Le sentiment de ne pas être assez bon ou de ne pas mériter de bonnes choses
  4. Sens compulsif du perfectionnisme
  5. Autocritique excessive
  6. Mots-clés négatifs
  7. Comparaison avec les autres
  8. Le sentiment de ne pas être digne d'amour ou de respect
  9. Besoin excessif de faire passer les besoins des autres avant les vôtres
  10. Traumatismes de l'enfance conduisant à des comportements excessifs qui plaisent aux gens
  11. Peur de l'échec ou du succès (se sentir indigne de réussir)
  12. Peur du changement
  13. Peur d'être seul
  14. Peur d'être jugé ou rejeté
  15. Faible estime de soi ou estime de soi
  16. Manque de confiance

Introduction à la méditation du chakra du plexus solaire

La méditation du chakra du plexus solaire est un type de méditation qui se concentre sur le chakra du plexus solaire, situé juste en dessous de la cage thoracique. Ce chakra est associé à la confiance en soi, au pouvoir personnel et à l'affirmation de soi, de sorte que les pratiques sont spécifiquement conçues pour travailler sur ces aspects de votre vie.

La méditation du chakra du plexus solaire peut vous aider à développer ces qualités en favorisant l'équilibre et l'harmonie dans ce chakra. Cela se fait généralement assis avec la colonne vertébrale droite, soit sur une chaise, soit sur le sol. Les yeux peuvent être ouverts ou fermés et les mains peuvent être placées dans un mudra (position des mains) qui aide à se concentrer et à diriger. énergie à la manipura Chakra.

La méditation du chakra du plexus solaire peut également impliquer la visualisation, des affirmations et des exercices de respiration. Cela peut être un outil puissant pour développer le pouvoir et la confiance personnels. Si vous souhaitez explorer différentes méthodes de méditation du chakra du plexus solaire, laissez-nous vous aider à démarrer.

Avantages de la méditation du chakra du plexus solaire

Avant de discuter des étapes détaillées de la méditation du chakra du plexus solaire, voici quelques avantages que vous pourriez tirer de sa pratique régulière :

  1. Vous aide à vous connecter avec votre pouvoir personnel pour vous faire sentir plus confiant en vous-même.
  2. Augmente votre vitalité et renforce votre système immunitaire.
  3. Relâchez tout sentiment d'anxiété ou de stress auquel vous pourriez vous accrocher.
  4. Aide à améliorer votre digestion et vous donne plus d'énergie.
  5. Aide à équilibrer vos émotions liées à diverses peurs et à un sentiment d'indignité et vous aide à développer les sentiments d'estime de soi naturelle.

À emporter

La méditation du chakra du plexus solaire est un excellent moyen de vous connecter avec votre pouvoir personnel pour vous sentir plus en confiance. Ce type de méditation peut également contribuer à augmenter votre vitalité et renforcer votre système immunitaire. La méditation du chakra du plexus solaire peut être la solution pour vous si vous cherchez un moyen d'améliorer votre santé et votre bien-être.

Flow pour pratiquer la méditation du chakra du plexus solaire

La méditation du Chakra du Plexus Solaire est un excellent moyen de vous reconnecter à votre force et confiance. Voici quelques étapes pour la méditation :

  1. Asseyez-vous dans une position confortable avec votre colonne vertébrale droite. Vous pouvez aussi vous allonger si c'est plus confortable pour vous.
  2. Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes.
  3. Portez votre attention sur votre chakra du plexus solaire. Ce chakra est situé juste au-dessus de votre nombril, au centre de votre abdomen.
  4. Visualisez une lumière chaude et jaune émanant de votre chakra du plexus solaire. Cette lumière guérit et équilibre ce chakra.
  5. Imaginez la lumière devenir de plus en plus brillante jusqu'à ce qu'elle remplisse tout votre corps.
  6. Prenez quelques respirations profondes et sentez la chaleur de la lumière se répandre dans votre corps.
  7. Maintenez cette visualisation aussi longtemps que vous le souhaitez. Lorsque vous avez terminé, respirez profondément et ouvrez lentement les yeux.

Autres techniques de méditation du chakra du plexus solaire

Vous pouvez utiliser diverses autres méthodes pour apporter équilibre et harmonie à votre chakra du plexus solaire.

Méditation de guérison par les cristaux du chakra du plexus solaire

Étapes pour équilibrer le chakra du plexus solaire grâce aux pierres de cristal :

  1. Choisissez le bon cristal. Sélectionnez une pierre jaune ou dorée pour aider à équilibrer votre chakra du plexus solaire. Par exemple, la citrine, l'œil de tigre et la topaze jaune sont tous de bons choix. (Reportez-vous à notre guide sur les cristaux et pierres du chakra du plexus solaire)
  2. Nettoyez vos pierres. Avant de les utiliser, il est important de nettoyer vos cristaux afin qu'ils puissent faire leur travail efficacement. Vous pouvez les passer sous l'eau froide pendant quelques minutes ou utiliser une technique de maculage avec de l'huile essentielle de sauge.
  3. Placez les pierres sur votre corps. Une fois qu'ils sont nettoyés, placez les pierres sur votre corps dans n'importe quel endroit confortable. En règle générale, les gens les mettaient juste au-dessus de leur nombril sur leur ventre.
  4. Prendre des respirations profondes. Pendant que vous vous concentrez sur vos pierres, prenez respire profondément et détends-toi. Visualisez la lumière jaune du soleil remplissant votre chakra du plexus solaire et l’équilibrant.
  5. Répétez au besoin. Vous pouvez faire cet exercice aussi souvent que nécessaire jusqu'à ce que vous sentiez que votre chakra du plexus solaire est équilibré. Les cristaux peuvent être utilisés quotidiennement ou lorsque vous vous sentez déséquilibré.

Affirmation du chakra du plexus solaire

Vous pouvez également utiliser les affirmations du chakra du plexus solaire pour dynamiser ce chakra :

Étape 1: trouvez un endroit confortable pour vous asseoir ou vous allonger. Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes. Pendant que vous inspirez, imaginez la couleur jaune remplir votre corps. Sentez l'énergie chaude et réconfortante du soleil entrer dans votre chakra du plexus solaire.

Étape 2 : jemaginez un soleil jaune vif devant vous. Voyez ses rayons briller sur vous, vous remplissant de lumière et de puissance. Lorsque vous inspirez, visualisez les rayons du soleil entrant dans votre corps et dynamisant votre chakra du plexus solaire.

Étape 3: Ressentez la puissance du soleil, éveillant votre pouvoir et votre force personnels. Permettez-vous de vous prélasser dans sa lumière et son amour. Sachez que vous êtes en sécurité, protégé et soutenu par cette puissante source d'énergie.

Maintenant, répétez les affirmations suivantes :

  • Je suis sauf.
  • Je suis aimé.
  • Je suis puissant.
  • Je suis fort.
  • Je suis digne.
  • Je suis confiant.

Ou utilisez l'une de ces affirmations; n'hésitez pas à créer le vôtre.

  • Je suis confiant et intrépide.
  • Je suis maître de ma vie et de mon destin.
  • Je suis digne d'amour et de respect.
  • Je mérite le bonheur et le succès.
  • Je suis puissant et capable.
  • Je suis en sécurité et protégé.
  • Je suis entouré d'amour et de lumière.
  • Je suis connecté à ma puissance supérieure.
  • Je ne fais qu'un avec l'univers.
  • Mon chakra du plexus solaire est équilibré et aligné.

Étape 4: Prenez quelques respirations profondes et sentez l'énergie du soleil imprégner tout votre être. Lorsque vous êtes prêt, ouvrez lentement les yeux et commencez votre journée en vous sentant autonome, confiant et radieux !

Le mantra des graines de chakra du plexus solaire et son importance

Les mantras de graines sont des sons puissants qui peuvent aider à activer et à équilibrer les chakras.

Le mantra des graines du Chakra du Plexus Solaire est "RAM. » Ce mantra est utilisé pour activer le chakra du plexus solaire et provoquer un sentiment de pouvoir personnel. Pratiquer le chant du Solar Plexus Chakra Seed Mantra peut apporter chaleur, bonheur et optimisme.

Solar Plexus Chakra Seed Mantra est particulièrement puissant pour apporter un sentiment de pouvoir personnel et de confiance. Vous pouvez également utiliser le mantra des graines pour manifester vos rêves et vos objectifs.

En chantant le mantra de la graine, une activation de ses pouvoirs inhérents peut se produire dans ce chakra. Vous êtes doué d'un zèle et d'une confiance naturels pour manifester votre réalité et opérer en tant que co-créateur sur la planète grâce à cette activation. Donc, si vous cherchez à apporter des changements positifs dans votre vie, commencez par travailler sur votre chakra du plexus solaire.

Chakra Mudra du Plexus Solaire et Méditation du Mantra des Graines

L'une des meilleures façons de pratiquer la méditation du mantra de la graine du chakra du plexus solaire est de la combiner avec un mudra puissant. Le chakra mudra du plexus solaire est Rudra mudra. Rudra mudra est un mudra puissant qui peut aider à équilibrer le manipura chakras. On dit également que Rudra mudra améliore la vue, réduit la tension artérielle, les étourdissements, la fatigue et améliore la concentration.

Étapes pour pratiquer la méditation Mudra et Seed Mantra pour manipura Chakra :

Étape 1: Asseyez-vous dans une position confortable avec votre colonne vertébrale bien droite. Prenez votre main droite et placez votre index et votre majeur sur votre pouce. Étendez vos autres doigts droit. Maintenant, placez votre main gauche dans la même position.

Étape 2: Placez vos mains en Rudra mudra devant votre nombril. Concentrez-vous sur le chakra et imaginez un rouet de lumière jaune. Visualisez-vous entouré de cette lumière, vous sentant fort, confiant et en contrôle.

Étape 3: Maintenant, chantez le mantra de la graine du chakra du plexus solaire "Bélier.” Vous pouvez chanter ce mantra à voix haute ou intérieurement en vous concentrant sur le chakra. Vous pouvez également chanter "Om Namah Shivaya" ou "Om Hrim Namah" pendant que vous êtes dans ce mudra.

Étape 4: Restez dans ce mudra et continuez à chanter pendant 11 à 31 minutes tout en vous concentrant sur votre respiration, en énergisant spécifiquement votre région du nombril.

Étape 5: Pour terminer, prenez quelques respirations profondes et sentez l'énergie du soleil imprégner tout votre être. Lorsque vous êtes prêt, ouvrez lentement les yeux et commencez votre journée en vous sentant autonome, confiant et radieux !

Vous pouvez pratiquer cette technique quotidiennement pendant au moins 40 jours pour aider à équilibrer manipura chakras.

À emporter

L'utilisation du mudra et du mantra des graines du chakra du plexus solaire est un excellent moyen d'équilibrer ce chakra et de restaurer votre pouvoir personnel. En méditant régulièrement, la pratique vous permettra de dissoudre tout sentiment d'impuissance, de blocage ou d'inutilité.

Le Bottomline

Le chakra du plexus solaire est responsable de votre sentiment de pouvoir et de contrôle personnels. Équilibré manipura Chakra peut vous faire sentir confiant et en contrôle de votre vie. Cependant, lorsqu'il est déséquilibré, vous pouvez vous sentir impuissant, anxieux ou même déprimé.

De nombreuses méthodes de méditation différentes équilibrent le chakra du plexus solaire, notamment la visualisation des couleurs, méditation de guérison par les cristaux, affirmations et chants de mantras de graines. Les techniques de méditation du chakra du plexus solaire sont des moyens simples et efficaces d'équilibrer votre vie.

Pratiquez ces techniques de méditation aussi souvent que vous le pouvez et vous remarquerez bientôt une différence dans la façon dont vous vous sentez. Non seulement vous aurez plus de pouvoir et de contrôle personnel, mais vous vous sentirez également plus heureux et plus en paix. Vous pouvez également apprendre des pratiques de guérison, de méditation et de yoga pour les sept chakras auprès de nos professeurs experts grâce à notre cours détaillé. »Comprendre les chakras.

Certification des chakras du Siddhi Yoga
Harshita Sharma
Mme Sharma est une entrepreneure consciente, écrivaine, enseignante de yoga, de pleine conscience et de méditation quantique. Dès son plus jeune âge, elle avait un vif intérêt pour la spiritualité, la littérature sainte et le développement social et a été profondément influencée par des maîtres comme Paramhansa Yogananda, Ramana Maharishi, Sri Poonja Ji et Yogi Bhajan.

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