Chakra de troisième œil yoga

Vous voulez ouvrir votre troisième chakra et augmenter vos capacités psychiques? Découvrez ces séquences et poses de yoga qui vous aideront à faire exactement cela!

Introduction

Le concept de chakras provient des anciennes traditions hindoues et bouddhistes. Ils sont un système de flux d'énergie régissant notre corps subtil - quelque chose qui ne peut être visiblement vu mais affecte toujours des organes importants, des faisceaux nerveux et des glandes.

Il est connu comme notre intuition et notre sagesse intérieure . Les conseils naturels et universels que nous avons tous à l'intérieur et que nous pouvons ressentir à un niveau profondément spirituel, émotionnel et physique.

Également connu sous le nom le chakra ajna, le troisième œil est censé éclairer notre chemin de vie, nous conduisant dans la direction que nous souhaitons vraiment vivre la vie et clarifier notre but même dans la vie.

Un chakra Ajna équilibré et ouvert montre son énergie à travers une pensée claire, une conscience de soi, une confiance de soi , l'écoute de ses besoins et de ses instincts , ainsi que de suivre ce que l'on ressent vraiment est bon pour eux et le reste de tous les êtres vivants.

Avoir un sentiment d' énergie communautaire de l'univers est également un signe fort que le troisième chakra œil est ouvert et équilibré.

Le troisième chakra et yoga œil

Il y a 7 chakras principaux dans la tradition yogique. L'ensemble du système aurait au moins 114 chakras, chacun avec des roues énergétiques régissant le corps subtil à l'intérieur et autour de nous.

Le troisième chakra œil, le sixième des sept chakras principaux, est situé entre le cœur et les chakras de la couronne - Au centre de la tête, entre les sourcils.

Les chakras sont comptés de un à sept uniquement en raison de leur positionnement le long de la colonne vertébrale; Aucun des chakras n'est plus important que l'autre . Les chakras coexistent en harmonie et ils ont tous besoin de soins et d'attention de temps en temps.

Le yoga et les systèmes de chakra sont liés, avec de nombreuses pratiques telles que la méditation , le pranayama et les asanas de yoga effectués pour gérer le champ d'énergie , qui est enraciné et régi par les chakras.

Toutes les pratiques ci-dessus sont utilisées comme moyen de comprendre, de ressentir, d'écouter et d'équilibrer le système de chakra - le troisième chakra œil inclus.

Ce que nous apprenons

Meilleurs flux de yoga et séquences pour le travail ajna chakra

Pour atteindre le chakra Ajna sur le plan physique, il est recommandé d'ajouter une troisième séquence de yoga de chakra pour les yeux quelques fois par semaine.

Un sixième flux de yoga de chakra comprend souvent des positions assises, des plis avant, des rebondissements vertébraux et un travail de mudra. Il est également important de suivre tous les asanas de votre pratique avec respiration profonde et consciente.

En ajoutant des affirmations lors d'une pratique du yoga asana, le travail MUDRA et la méditation peuvent également être bénéfiques pour l'ouverture du troisième chakra.

Ci-dessous, vous trouverez une liste des flux de yoga Ajna Chakra qui sont axés sur l'ouverture et la connexion avec votre intuition et votre sagesse intérieure:

15 minutes pour l'intuition et l'imagination de votre sixième chakra

Kundalini Yoga pour le troisième œil et le chakra de la couronne

https://www.youtube.com/watch?v=nyn77 mcvd9k

Anjna Chakra Yoga: cours de yin yin pour devenir plus intuitif

20 min. Third Eye Chakra Yoga: intuition, sagesse, clarté

Third Eye Chakra Yin Yoga & Affirmations pour l'intuition et la perspicacité

Série de yoga kundalini et chakra

Meilleure pose de yoga du chakra de troisième œil

Cougies de bougie - Trataka

Le regard de bougies est une pose profonde de yoga de troisième œil qui se concentre sur l'énergie connective à l'intérieur et autour de nous. En stimulant notre centre de concentration, le chakra ajna peut devenir plus éveillé et actif.

La lumière d'une flamme est une puissante source d'énergie, ce qui facilite la connexion avec le sixième chakra à travers un état de focus profondément.

• Placez une bougie à une distance confortable, afin que votre cou puisse rester droit lorsque vous regardez la flamme.
• Commencez par une position assise de choix, la colonne vertébrale dressée et les épaules détendues.
• Calmez votre souffle avec un motif de respiration consciente de 4 × 4 ou 6 × 6.
• Une fois détendu, concentrez votre vue sur la flamme avec intensité, permettant à vos yeux de ranger un peu avec des larmes. Restez ici tant que cela semble à l'aise.
• Détendez vos yeux et abaissez vos paupières afin que vous puissiez toujours voir la flamme de la bougie à travers vos yeux à moitié fermés.
• Continuez à respirer doucement et profondément tout en vous concentrant sur la lumière de la flamme.
• Lorsque vous vous sentez à l'aise, fermez complètement les yeux et se prélasser dans la sensation de la rémanence de la lumière.
• Respirez consciemment de vous concentrer sur l'espace entre vos sourcils aussi longtemps qu'il est confortable.

Narine alternative Respiration - Nadi Shodhana Pranayama

Ce technique de respiration est connu pour ses propriétés d'équilibrage du cerveau gauche-droite. Il harmonise l'énergie entre notre énergie solaire et lunaire ainsi que les parties «rationnelles» et intuitives »de notre esprit.

• Commencez par une position assise de choix, la colonne vertébrale dressée et les épaules détendues.
• Calmez votre souffle avec un motif de respiration consciente de 4 × 4 ou 6 × 6.
• Lorsque vous vous sentez détendu, placez l'index et les doigts du milieu entre vos sourcils en se concentrant sur le troisième chakra œil.
• Placez votre pouce droit sur la narine droite et reposez les doigts libres sur le mur gauche du nez.
• Fermez la narine droite avec le pouce et inspirez à travers le côté gauche.
• Pour expirer, fermez la narine gauche et libérez le côté droit, permettant à l'air de sortir par la narine droite.
• Répétez ce motif de respiration au moins 6 fois.
• Changez les côtés, en utilisant votre main gauche pour contrôler le flux d'air, et maintenant gardez vos inhales à travers le côté droit et expirez à gauche.
• Répétez ce motif de respiration au moins 6 fois.
• Après avoir terminé le pranayama des deux côtés, prenez quelques respirations normales sans contrôler le flux d'air.

Pose de l'enfant étendu - Utthita Balasana

Cette pose du troisième œil de chakra est connue pour ses avantages de mise à la terre et de relaxation. C'est un étirement apaisant et doux, ainsi qu'une pose confortable - se concentrer sur la respiration profonde du corps.

• Commencez par vous asseoir sur vos talons, à Vajrasana. Calmez votre souffle, touchez vos orteils à l'arrière et détendez vos épaules et ouvrez vos genoux écartés.
• De là, inspirez profondément, et tout en exhalant lentement vers l'avant des hanches pour ramener votre front au sol. Vos mains peuvent être sur les côtés de votre corps ou en avant.
• Restez ici pour quelques respirations profondes et conscientes. Ajustez votre position et mettez-vous aussi confortable que possible.
• Une fois que vous avez trouvé votre pose, votre asana commence à concentrer votre attention et votre conscience sur votre troisième chakra œil.
• Vous pouvez vous concentrer sur la sensation de connectivité de votre troisième œil avec le sol et la terre.
• Restez ici, respirant consciemment et lentement aussi longtemps que vous le souhaitez.

Autre pose le chakra de la gorge

• Pliant avant aux jambes larges - Prasarita Padottanasana
• Pose de montagne - Meru
• Pose de chameau - USTRASANA
• Pyramide Pose - Parsvottanasana
• Pose de pont - setu bandha sarvangasana

La progression des poses débutants à avancée pour le troisième chakra œil

Si vous vous sentez déjà à l'aise avec les asanas mentionnés précédemment et que vous souhaitez avancer dans vos exercices de troisième œil de chakra, nous vous invitons à essayer les progressions des chakra Ajna ci-dessous:

• Pose de l'enfant (Balasana) - Pose de l'enfant étendu ( Utthita Balasana) - Frog Pose ( Adho Mukha Mandukasana )
• Pose de chameau ( USTRASANA) - Variation de pose de chameau Arms non pris en charge - Sage Nahusha Pose (Nahushasana)
• Pyramid Pose ( Parsvottanasana ) - Pyramid Pose avec Yoga Mudra (Parsvottanasana Yoga Mudra)
• Bridge Pose ( Settu Bandha Sarvangasana ) - Pose de pont à une jambe ( Eka Pada Settu Bandha Sarvangasana )

Ce que nous pouvons conclure

Les séquences de yoga pour le troisième chakra œil sont une pratique physique qui peut vous aider à atteindre l'énergie de votre sagesse intuitive. En pratiquant et en nous déplaçant à travers ce que nous pouvons voir et toucher, il serait alors possible de approfondir le système des chakra et le troisième champ d'énergie oculaire.

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