Comment aimeriez-vous améliorer vos expériences sexuelles? Cette méditation sexuelle guidée vous donnera des expériences époustouflantes qui vous feront évanouir pendant des jours.
Introduction
La méditation a un Longue liste d'avantages prouvé par la science. Mais il y a un avantage que de nombreux experts et praticiens évitent souvent de mentionner - de meilleures vies sexuelles! Études Suggérer de la méditation améliore votre lecteur sexuel, ce qui mène à de meilleurs orgasmes et vous rapproche de votre partenaire.
Pleine conscience, méditation et sexe
La méditation et le sexe ne semblent pas bien s'entendre. C'est parce que vous faites le premier acte seul, en silence et en silence, et comme une expérience personnelle. Alors que ce dernier, en revanche, vous le faites avec un partenaire et implique le mouvement et même le bruit. Mais à y penser, la méditation est la pratique d'être consciente d'une seule question. Ainsi, si vous méditez et vous concentrez sur le sexe, vous devenez plus conscient des sensations agréables qu'il peut donner - en solo ou avec un partenaire. Plusieurs études montrent que c'est vrai.
Ce lien entre la méditation et le sexe n'est pas seulement quelque chose dans votre tête. La science suggère une explication scientifique pour expliquer pourquoi la pratique de la méditation améliore vos expériences sexuelles . Par exemple, une étude de Lori. A. Brotto en 2018 montre que les praticiens de la méditation ont un meilleur fonctionnement sexuel et une libido plus forte que les personnes qui ne pratiquent pas la méditation. Un autre s t udy montre que la pratique de la pleine conscience pendant le sexe améliore la confiance sexuelle et la satisfaction. Une étude montre également que les femmes, qui ont généralement une libido sexuelle plus faible que les hommes, s'allument plus rapidement lorsqu'elles pratiquent la pleine conscience.
Comment la méditation améliore la vie sexuelle et les raisons que vous devriez l'essayer
Alors, comment la méditation améliore-t-elle votre vie sexuelle? Voici la façon dont une méditation sexuelle peut améliorer votre expérience sexuelle et les raisons pour lesquelles vous devriez l'essayer:
La méditation abaisse le stress
Le stress est une épidémie pour une raison. Cela affecte tous les domaines de votre vie, y compris votre vie sexuelle. Il augmente la production de cortisol, l'hormone qui supprime vos hormones sexuelles et diminue votre libido. De plus, il peut rejeter leur cycle menstruel hors de coup pour les femmes, entraînant un faible désir sexuel et donner des excuses «pas dans l'ambiance».
Pour les hommes , cela peut entraîner des difficultés à obtenir une érection. Le cortisol libère également de l'adrénaline, constructant vos vaisseaux sanguins et empêchant les hommes de se faire durement. Selon Nelson E. Bennett, MD, urologue et expert en dysfonction érectile à la clinique de Lahey, «le stress, la peur, l'anxiété, l'inquiétude et la frustration provoquent la libération d'adrénaline qui restreint vos vaisseaux sanguins, et c'est mauvais pour obtenir une bonne érection.»
La méditation de pleine conscience réduit les niveaux de cortisol. Cela, à son tour, abaisse vos niveaux de stress et déplace votre corps du mode de vol, de combat et de gel pour reposer, digérer et rester et jouer. De plus, la méditation augmente la production de dopamine, l'hormone Votre corps se libère lorsque vous obtenez une stimulation sexuelle. Cette hormone vous fait vous sentir bien et augmente l'intensité de vos orgasmes.
La méditation vous raconte au présent
Beaucoup d'entre nous continuent de penser au passé ou à l'avenir au lieu de se concentrer sur le présent. Plus vous faites cela, plus vous êtes rapidement distrait. Pour contrer cela, vous pouvez pratiquer la méditation de pleine conscience. Plus vous faites cela, plus il est facile pour vous de revenir au moment où votre esprit erre. Cela vous permet de vous concentrer plus facilement sur le sexe au lieu de la chose stupide que vous avez dit à votre patron la semaine dernière ou si vous obtenez une augmentation de salaire le mois prochain.
Rester dans le présent rend vos expériences sexuelles plus agréables car vous pouvez engager vos sens. Lorsque vous engagez tous vos sens pendant les relations sexuelles, vous constaterez que le sexe est plus qu'un simple acte tactile. Vous serez conscient des sons que vous ou de votre partenaire faites, du contact visuel, de la petite conversation et du goût . Faire cela vous excite davantage, ce qui vous rend plus confiant avec votre corps et vous rend plus probable que vous vous fascinez de faire plaisir à votre partenaire. Tous ces éléments fonctionnent pour augmenter le plaisir.
La méditation vous rend plus vivant pour votre partenaire
La méditation fait de vous une meilleure personne, selon les études . Cela vous fait plus conscience des expressions faciales et du langage corporel des autres. Lorsque vous êtes plus conscient des autres, vous remarquez ce qu'ils ressentent et que vous êtes plus vivant pour eux . Dans votre vie sexuelle, cela vous aidera à voir ce qui fait que votre partenaire colle au lit.
La méditation augmente votre conscience de soi
La conscience de soi est l'un des énormes avantages les plus importants de la méditation. Une fois que vous avez pris conscience de vous-même, vous savez quand vous êtes distrait et que vous vous rendez au moment présent. En ce qui concerne le sexe, devenir plus conscient de vous-même se traduit par la conscience de ce que votre corps aime. Lorsque vous savez ce que vous voulez, il est plus facile de le demander. De plus, la méditation vous aide à devenir plus consciente que vous n'avez pas besoin d'un partenaire sexuel pour obtenir du plaisir. Vous pouvez le faire en solo.
La méditation vous donne un repos plus profond
Combien de fois avez-vous dit non au sexe parce que vous étiez trop fatigué d'une longue journée de travail? Les couples n'obtiennent pas de sexe autant qu'ils le souhaiteraient, principalement à cause de l'épuisement. Ils préfèrent dormir que des relations sexuelles. Selon la National Sleep Foundation , 25% des couples qui cohabitent sont trop privés de sommeil et ont essayé d'avoir des relations sexuelles.
La méditation améliore la qualité du sommeil et du sommeil. Une étude en 2015, entre autres études, montre que la méditation vous donne un repos en profondeur en induisant la relaxation et en améliorant la qualité de votre sommeil. Lorsque vous méditez , vous restez endormi plus longtemps. Ainsi, améliorant votre qualité de sommeil. Lorsque vous obtenez une meilleure qualité de sommeil et que vous vous sentez complètement reposé, vous avez plus d'énergie pour avoir des relations sexuelles avec votre partenaire ou vous-même.
Quand pratiquer la méditation sexuelle
Vous pouvez pratiquer la méditation sexuelle chaque fois que vous vous sentez à l'aise de le faire. Cela dépend de vos objectifs. Un type de méditation sexuelle connue sous le nom de méditation orgasmique est pratiquée pour obtenir des orgasmes. Donc, vous devriez le pratiquer pendant les relations sexuelles avec votre partenaire. Certaines techniques, telles que la méditation de balayage corporel érotique et le regard des yeux à partir du yoga du tantra, peuvent être effectuées pendant les préliminaires avant le sexe. Mais vous pouvez également pratiquer cette technique pendant les relations sexuelles.
L'ancienne tradition pour Méditation sexuelle guidée
La méditation sexuelle n'a rien de nouveau. Les hindous, les bouddhistes et les taoïstes le font depuis des milliers d'années. Le Tantra est une collection d'anciennes traditions et pratiques bouddhistes et hindoues développées en Inde. Le but principal de ces pratiques tantriques est d'atteindre l'illumination en expérimentant tout, y compris le plaisir, contrairement à d'autres religions et traditions qui pratiquent le célibat. Parmi ces pratiques, il y a le sexe tantrique, qui, selon eux, libère l'énergie féminine ou masculine.
Le sexe tantrique est lent et presque méditatif . Il vise à vous donner lentement, vous ou à votre partenaire, une expérience sensuelle et épanouissante sans attachement à l'orgasme. En bref, le but est de profiter du voyage du sexe et de toutes les sensations qui l'accompagnent, à court d'orgasme, que vous pouvez réaliser même sans en profiter. Les experts du sexe tantrique croient que cela peut aider à guérir la dysfonction érectile, l'éjaculation prématurée et l'anorgasmie.
Méditation érotique guidée
Vous pouvez faire une méditation sexuelle par vous-même ou avec un guide. Comme les autres techniques de méditation, cela vous oblige à rester immobile et silencieux pendant quelques minutes tout en apportant la sensibilisation à chaque partie du corps. Si vous voulez plus de direction, vous pouvez aller dans un studio ou un thérapeute qui offre une méditation sexuelle guidée. Si vous n'êtes pas prêt à trouver un studio ou un thérapeute, vous pouvez l'explorer à travers des vidéos guidées de méditation d'orgasme en ligne. Certaines de ces vidéos sont gratuites, tandis que certaines sont à l'achat. Voici quelques méditations guidées pour le plaisir sexuel que je recommande:
Méditation tantrique guidée pour la guérison sexuelle, le plaisir et l'autonomisation
vidéo de méditation guidée par le tronçon vise à donner au praticien l'autonomisation, la guérison sexuelle et le plaisir. Il est court et vous demande de vous concentrer sur vos parties génitales. C'est une excellente méditation pour le plaisir féminin , en particulier pour les femmes ayant un traumatisme sexuel.
PLAINE D'OFFORME INCORÉE POUR L'ÉNERGIE SEUX ET CRÉATIVE
Si vous êtes un homme qui a du mal à obtenir un dur ou qui n'est pas sûr de vos performances sexuelles, cette vidéo vous aidera. Sur la base des commentaires, de nombreux hommes ont prouvé cette méditation guidée efficace . Mais ce n'est pas seulement pour les hommes. C'est aussi pour les femmes. Bien que le guide mentionne le sexe, vous pouvez sans aucun doute utiliser cette vidéo comme guide pour éveiller votre énergie créative de manière non sexuelle. De plus, cette méditation érotique guidée vous détendra et vous donnera confiance avant les rapports sexuels avec vous-même ou un partenaire.
Méditation guidée pour la dysfonction érectile
Cette méditation guidée pour la dysfonction érectile suit la pratique taoïste de Zhan Zhuang, où vous êtes comme un post. Tout en se tenant comme un post, le guide vous demandera de connaître toutes les parties de votre corps. Mais vous vous concentrerez davantage sur le renforcement de votre bas du corps, y compris vos parties génitales . Après le renforcement, vous serez guidé vers la relaxation.
Méditation de masturbation guidée pour la femme
Si vous êtes une femme qui veut vous connecter et explorer votre sensualité par vous-même, cette méditation de masturbation guidée est parfaite pour vous. La vidéo vous guidera à travers les bases de la méditation et de la masturbation. Cette méditation guidée est également pour les débutants et ceux qui sont plus conservateurs, car il n'est pas trop sexuel.
Méditation guidée du tantra pour les couples
Ce guide de méditation tantra est pour les couples. Il vise à unir l'énergie masculine féminine et divine divine des couples. Ce guide de méditation tantra explore la respiration, le toucher érotique et le regard dans les yeux de l'autre - des techniques qui améliorent votre connexion avec votre partenaire. Par conséquent, le plaisir croissant.
La ligne de fond
Être conscient de tout ce que vous faites améliore toute votre expérience. Par conséquent, pratiquez la pleine conscience pour améliorer votre vie sexuelle en commençant par les méditations sexuelles ci-dessus.
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