Bevor du deine Matte für die Yogalehrerausbildung ausrollst, schlag ein Buch auf. Die Yogalehrerausbildung ist mehr als nur das Erlernen der Kursleitung – sie ist eine Reise in die Yogaphilosophie , Atemtechniken, Achtsamkeit und innere Entwicklung.
Sich vor dem Training einzulesen, schafft eine Grundlage und bereichert die gesamte Erfahrung. Von alten Schriften bis hin zu modernen Erkenntnissen der Yogalehre über Anatomie und Unterricht – Bücher können Yoga-Neulingen neue Verständnisebenen eröffnen.
Vielleicht fragst du dich, deiner Yogalehrerausbildung lesen solltest . Wir geben dir Tipps zum Lesen und stellen dir eine Liste mit Büchern für den Einstieg zur Verfügung.
Warum Lesen vor YTT wichtig ist
Es verschafft Ihnen einen Vorsprung.
YTT umfasst viele Bereiche – Philosophie, Anatomie, Geschichte, Atemtechniken und vieles mehr. Wenn Sie sich im Voraus informieren, fühlen Sie sich weniger überfordert, wenn diese Themen zur Sprache kommen.
Sie werden den Sinn hinter Yoga verstehen.
Bücher wie die Yoga Sutras oder die Bhagavad Gita gehen tiefer auf die Bedeutung des Yoga ein. Sie helfen bei der praktischen Anwendung des Yoga im Alltag.
Es hilft Ihnen, sich mit Ihrer Praxis zu vernetzen.
Wenn man weiß, woher Yoga kommt und wofür es steht, fühlt sich die eigene Yoga-Praxis bedeutungsvoller an, sowohl auf als auch neben der Matte.
Sie werden sich selbstbewusster fühlen.
Wenn man einige der Begriffe und Konzepte bereits kennt, ist es einfacher, dem Unterricht zu folgen und sich an Gruppendiskussionen während der Schulung zu beteiligen.
Es bereitet dich emotional vor.
Die Yogalehrerausbildung kann sowohl körperlich als auch emotional anstrengend sein. Die Geschichten anderer Lehrer oder die Weisheiten des Yoga zu lesen, kann dir helfen, dich geerdet und bereit für die Reise zu fühlen.
Im Yoga lernst du, wie der Körper funktioniert.
Bücher wie Yoga Anatomy zeigen, wie Muskeln, Atmung und Bewegung zusammenwirken – super hilfreich, wenn man lernt, sicher zu unterrichten.
Es hilft dir, dich sowohl als Student als auch als zukünftiger Lehrer weiterzuentwickeln.
Im Yoga hört das Lernen nie auf. Lesen erinnert dich daran, neugierig und aufgeschlossen zu bleiben – Eigenschaften, die einen guten Lehrer ausmachen.
Was sollte man vor der Yogalehrerausbildung lesen?
Es gibt so viel Yogaliteratur. Die Auswahl kann da schon mal überfordern. Hier ein paar Tipps, um herauszufinden, welche Bücher deine Yogalehrerausbildung bereichern könnten.
Unbedingt lesenswerte Bücher zur Yoga-Philosophie
Diese Bücher sind nicht nur für Wissenschaftler gedacht – sie sind für jeden, der über die Yoga-Übungen hinausgehen möchte. Sie helfen Ihnen, die Wurzeln der Yoga-Praxis zu entdecken und Ihre Reise bedeutungsvoller zu gestalten.
- Die Bhagavad Gita.
Sie ist ein Klassiker. Die Bhagavad Gita ist ein spiritueller Dialog zwischen Prinz Arjuna und Krishna, der alles von inneren Konflikten bis hin zum Sinn des Lebens behandelt.
Es lehrt dich Dharma (deinen wahren Weg), Selbsterkenntnis und wie du in schwierigen Zeiten deine innere Mitte bewahrst. Du musst nicht religiös sein, um davon zu profitieren – es ist voller zeitloser Weisheit und authentischem Yoga-Wissen, das sich auf den Alltag und deine persönliche Praxis anwenden lässt.
- Die Yoga-Sutras des Patanjali.
Haben Sie sich jemals gefragt, woher die Idee der „acht Glieder des Yoga“ stammt? Hier finden Sie ihre Quelle. Patanjalis Yoga-Sutras erklären die tieferen Ebenen der Yoga-Praxis, wie die Prinzipien, die Denkprozesse, Selbstdisziplin, Asana, Pranayama und Meditation bestimmen.
Es ist wie ein Leitfaden für ein bewusstes und präsentes Leben. Es hilft dir zu verstehen, dass Yoga weit mehr ist als nur Bewegung und Atmung.
- Die Upanishaden (optional, aber sehr wirkungsvoll):
Wenn Sie sich für etwas Mystischeres interessieren, sollten Sie die Upanishaden . Diese alten Texte befassen sich eingehend mit der Idee der Einheit zwischen dem Selbst und dem Universum. Sie erforschen Konzepte wie Nicht-Dualität und innere Wahrheit.
Manches davon mag abstrakt erscheinen, aber selbst kleine Teile davon können eine tiefgreifende Veränderung in Ihrer Weltsicht – und Ihrer Rolle als Yogalehrer – bewirken.
Diese Texte mögen auf den ersten Blick anspruchsvoll wirken, aber nimm dir Zeit. Du musst sie nicht komplett durchlesen, bevor du mit dem Training beginnst – konzentriere dich einfach darauf, was dich anspricht. Schon wenige Seiten können deinen Horizont erweitern und deine Sichtweise auf viele Dinge im Leben verändern.
Bücher über Yoga-Praxis und -Unterricht
Wenn die Philosophie dir das „Warum“ erklärt, liefern dir diese Bücher das „Wie“. Füge diese Bücher deiner Leseliste für die Yogalehrerausbildung , um praktische Anleitungen für deinen Yogaweg zu erhalten.
- „Licht auf Yoga“ von B.K.S. Iyengar ist
ein Muss für jeden, der Yoga ernst nimmt. Dieses Buch bietet detaillierte Anleitungen zu den Asanas, Fotos und Übungsreihen. Es eignet sich hervorragend, um die korrekte Ausrichtung zu erlernen und Selbstvertrauen in der Yogapraxis zu gewinnen. - „Das Herz des Yoga“ von TKV Desikachar
konzentriert sich darauf, eine Yogapraxis zu entwickeln, die zu Ihrem Körper und Ihrem Leben passt. Es verbindet Philosophie, Atemtechniken und Bewegung auf sehr zugängliche Weise. Es eignet sich hervorragend für Anfänger und Yogalehrer gleichermaßen! - Yoga-Anatomie von Leslie Kaminoff
Möchten Sie verstehen, wie Yoga Ihren Körper von innen heraus beeinflusst? Dieses Buch erklärt die Asanas anhand klarer Abbildungen und zeigt, wie Muskeln, Atmung und Ausrichtung zusammenwirken. - „Yoga unterrichten“ von Mark Stephens
ist ein Handbuch für angehende Yogalehrer. Es behandelt Sequenzen, Ethik, Unterrichtsthemen und wie man klar und zielgerichtet unterrichtet. - „Die Schlüsselmuskeln des Yoga“ von Ray Long ist
ein weiteres großartiges Anatomiebuch, das besonders anschaulich und prägnant ist. Es hilft zu verstehen, wie bestimmte Muskeln in verschiedenen Asanas arbeiten, was für einen sicheren Yogaunterricht äußerst hilfreich ist. - Die Wissenschaft des Yoga von Ann Swanson.
Dieses wunderschön illustrierte Buch verbindet Wissenschaft und Yoga auf leicht verständliche Weise. Es erklärt, wie Yoga Gehirn, Herz, Hormone und vieles mehr beeinflusst, und die anschaulichen Bilder machen das Lernen zum Vergnügen. - „Yoga Sequencing“ von Mark Stephens:
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie sichere, kreative und effektive Yogastunden gestalten, ist dieses Buch ein wahrer Schatz. Es führt Sie durch verschiedene Stile und Kursstrukturen und bietet zahlreiche Tipps für Anfänger und erfahrene Yogalehrer. - Die Kunst und das Geschäft des Yoga-Unterrichts von Amy Ippoliti & Taro Smith.
Denken Sie nach Ihrer Ausbildung darüber nach, professionell Yoga zu unterrichten? Dieses Buch behandelt praktische Themen wie den Aufbau einer Yoga-Karriere, Marketing und wie Sie Ihren Unterricht nachhaltig ausbauen können.
Diese Bücher sind nicht nur hilfreich – es sind Bücher, zu denen man immer wieder zurückkehren wird, egal ob man sich auf die erste Stunde vorbereitet, die Fähigkeiten im Programm verfeinert oder bereits eigene Yogakurse anbietet.
Bücher für persönliches Wachstum und Achtsamkeit
Was bringt es, eine perfekte, komplizierte Pose einzunehmen, wenn man Wut und Hass nicht im Griff hat? Die folgenden Bücher helfen Ihnen, achtsamer, mitfühlender und geerdeter zu werden.
- Die befreite Seele von Michael A. Singer.
Dieses Buch hilft Ihnen, Ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne von ihnen beherrscht zu werden. Es ist einfach und doch wirkungsvoll! - Die Autobiografie eines Yogi von Paramahansa Yogananda
ist eine wunderschöne spirituelle Autobiografie voller Einsichten, Inspiration und tiefer yogischer Weisheit. Dieses Buch gewährt einen Einblick in das Leben eines wahren Yogi und regt dazu an, über die Yogamatte hinauszudenken. - „Wherever You Go, There You Are“ von Jon Kabat-Zinn
ist ein sanfter und praktischer Leitfaden zur Achtsamkeit. Er eignet sich perfekt für Anfänger und ermutigt dazu, ganz im Moment präsent zu sein – ob beim Meditieren, Spazierengehen oder einfach beim bewussten Atmen während eines langen Tages. - Die Vier Versprechen von Don Miguel Ruiz:
Vier einfache Ideen, die Ihre Denkweise und Ihre Interaktion mit der Welt verändern können – wäre das nicht interessant für Sie? Sie eignen sich hervorragend zur Förderung von Selbstwahrnehmung und emotionaler Intelligenz und sind besonders hilfreich für angehende Lehrkräfte. - Wie Yoga wirkt von Geshe Michael Roach
„Wie Yoga wirkt“ ist eine Geschichte, die Yoga erklärt. Es ist eine einzigartige und einfache Möglichkeit, tiefergehende Lehren über Heilung, Disziplin und innere Stärke zu verinnerlichen. - „Meditationen von der Matte“ von Rolf Gates und Katrina Kenison.
Dieses Buch enthält kurze, tägliche Reflexionen, die die Philosophie des Yoga in den Alltag integrieren. Es eignet sich perfekt für die Morgenstunden während des Trainings, wenn man etwas Inspirierendes, aber nicht zu Belastendes braucht. - Die Yamas & Niyamas: Die ethische Praxis des Yoga entdecken von Deborah Adele.
Dieses Buch ist ein Muss für alle, die die moralischen und ethischen Grundlagen des Yoga verstehen wollen. Es erklärt jedes Yama und Niyama (wie Wahrhaftigkeit, Gewaltlosigkeit, Zufriedenheit und Selbstdisziplin) auf anschauliche Weise mit Beispielen aus dem echten Leben und Anregungen zum Journaling. Es gehört zu jenen Büchern, die Ihr Leben und Ihren Yogaunterricht grundlegend verändern können.
Bonus-Tipps
Nachdem Sie herausgefunden haben, was Sie vor Ihrer Yogalehrerausbildung lesen sollten , finden Sie hier ein paar Tipps, wie Sie das Beste aus Ihrer Lektüre herausholen können.
- Fangen Sie frühzeitig an: Versuchen Sie, mindestens ein bis zwei Monate vor Ihrer Ausbildung mit dem Lesen zu beginnen. Wenn Sie immer nur ein bisschen lesen, wirkt die Lektüre weniger überwältigend und Sie haben mehr Zeit, das Gelernte wirklich zu verinnerlichen.
- Markieren oder Notizen machen: Wenn Ihnen etwas auffällt oder Sie zum Nachdenken anregt, markieren Sie es! Nutzen Sie Haftnotizen, Textmarker oder notieren Sie Ihre Gedanken in einem Notizbuch. Diese kleinen Reflexionen erweisen sich während des Trainings oft als hilfreich.
- Sprechen Sie über das, was Sie lesen: Teilen Sie Ihre Erkenntnisse mit Freunden oder Verwandten. Das erweitert Ihren Horizont und eröffnet Ihnen neue Perspektiven.
- Schaffen Sie sich eine ruhige Leseecke: Suchen Sie sich ein gemütliches Plätzchen, zünden Sie eine Kerze an oder bereiten Sie sich eine Tasse Tee zu – alles, was Ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen und ganz im Moment zu sein. Machen Sie daraus ein kleines Ritual, dann wird Lesen zu etwas, worauf Sie sich richtig freuen.
- Lass dich nicht unter Druck setzen, alles zu lesen: Such dir ein paar Bücher aus, die dich ansprechen. Es geht nicht um eine Prüfung – es geht darum, deine Entwicklung zu fördern, nicht darum, Aufgaben abzuhaken.
- Für Abwechslung sorgen: Sie können zwischen anspruchsvolleren Texten (wie den Yoga Sutras ) und leichteren, persönlicheren Werken (wie Meditationen von der Matte ) abwechseln. Das hält die Lektüre interessant und gönnt Ihrem Gehirn eine Pause.
- Lesen Sie Textpassagen während der Lehrerausbildung erneut: Bringen Sie ein oder zwei Ihrer Lieblingsbücher mit zum Training. Wenn im Unterricht etwas zur Sprache kommt, ist es hilfreich, zu einer bereits gelesenen Passage zurückzublättern und sie aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Fazit
Wenn Sie sich für eine Yogalehrerausbildung angemeldet haben, insbesondere nach einer Studienpause, müssen Sie sich zunächst wieder an das Lernen gewöhnen. Das Lesen von Fachliteratur vor Kursbeginn hilft Ihnen dabei, diese Gewohnheit aufzubauen.
Du musst dir nicht allzu viele Gedanken darüber machen, was du vor deiner Yogalehrerausbildung lesen solltest . Schnapp dir einfach ein paar gute Bücher aus diesem Leitfaden, bevor du anfängst. Du wirst dich besser vorbereitet fühlen und dich stärker mit dem Weg eines neuen Yogalehrers verbunden fühlen.
Regelmäßig Yoga-Bücher zu lesen ist eine einfache Gewohnheit, die viel bewirken kann. Es geht nicht darum, jede Zeile auswendig zu lernen, sondern darum, mit mehr Neugier, Selbstvertrauen und einer tieferen Verbindung zur geliebten Yoga-Praxis an die Sache heranzugehen.
