Bevor man sich für eine Yoga Alliance-Lehrerausbildung anmeldet, fragt man sich vielleicht, wie das wohl sein wird, oder?
Geht es darum, anspruchsvolle Yoga-Posen zu lernen? Wird man stundenlang chanten? Wird es körperlich sehr anstrengend sein? Die Yogalehrerausbildung ist eine Mischung aus so vielem. Sie kann aufregend, erkenntnisreich, herausfordernd und überwältigend sein.
Wie sieht eine Yogalehrerausbildung aus?
Die Yogalehrerausbildung (YTT) ist mehr als nur ein Instagram-taugliches Retreat-Ambiente und Momente der Ruhe und Meditation. Sie ist ein intensiver und erfüllender Prozess, der dich über deine Komfortzone hinausführt. Die Ausbildung wird deine Gedanken, Perspektiven, dein Verständnis von Yoga und deine innere Welt verändern.
Ein Tag in der Yogalehrerausbildung
Jede Yogalehrerausbildung ist anders, egal ob Hatha-Yoga oder Ashtanga-Yoga . Die Grundstruktur ist jedoch ähnlich. Ob es sich um ein einmonatiges Intensivprogramm oder ein flexibles Wochenendseminar handelt, so sieht ein Tag in der Yogalehrerausbildung aus:
- Frühmorgendliche Übungen – Ihr Tag beginnt frühmorgens mit einer sanften Yoga-Einheit. Es kann eine intensive Stunde sein, gefolgt von einer friedvollen Meditation und Pranayama-Übung.
- Kurse & Diskussionen – Es gibt einen tiefen Einblick in die Yoga-Philosophie , Lehrtechniken und Anatomie, wo Sie lernen werden, dass Yoga mehr ist als Bewegung.
- Unterrichtspraxis – Eine Yogalehrerausbildung ist ohne Unterrichten unvollständig. Sie werden Yogakurse , beispielsweise einen Partner bei einer Übung anleiten oder eine Zeit lang die Aufgaben eines Yogalehrers übernehmen.
- Sattvische Ernährung – Sattvische Ernährung ist eine echte Erfahrung. Sie beinhaltet den Verzehr von frischen, biologischen und nahrhaften Lebensmitteln. Diese vollwertigen Mahlzeiten verbessern Energie, Konzentration und innere Balance für eine effektivere Übungseinheit.
- Nachmittags-Yoga-Kurse – Die Mittagsstunden sind dem technischen Lernen gewidmet, wie z. B. praktischen Korrekturen, Anweisungen, Sequenzierung, Chakren und dem geschäftlichen Aspekt des Yoga.
- Abendveranstaltungen – Je nach Ihrer Ausbildung finden die Abende für Kirtan, Bhajan-Gesang, regeneratives Yoga, Meditation oder Zeit zur Selbstreflexion statt.
Ganz egal, was passiert, es ist auf jeden Fall ein gelungener Tag!
Herausfordernde Momente im YTT
Jede erfüllende Reise birgt Herausforderungen. Dies sind einige der Herausforderungen, denen man im YTT begegnet –
Körperliche Anstrengung – Tägliches Yoga mit verschiedenen Posen führt zu Muskelkater. Selbst wenn Sie bereits aktiv sind, werden Sie diese angenehmen Krämpfe spüren.
Mentale Überforderung – Der Kurs beinhaltet das Erlernen von Sanskrit-Begriffen, anatomischen Ausrichtungsregeln und vielem mehr, was mental überfordernd sein kann.
Emotionales Ungleichgewicht – Ja, das mag überraschend klingen! Aber Yoga bringt aufgestaute Emotionen ans Licht, sogar solche, mit denen man nicht gerechnet hat. Keine Sorge, das ist völlig normal.
Verlasse deine Komfortzone – Vor Schülern zu sprechen, ihnen Korrekturen zu geben und Feedback vor deinen Mentoren zu erteilen, kann anfangs ungewohnt sein. Du musst deine Komfortzone verlassen, um dich weiterzuentwickeln!
Lohnende Momente im YTT
Belohnungen sind süße Früchte nach den Herausforderungen. Hier sind die Früchte, die du in YTT ernten kannst –
Eine völlig neue Praxis – Sie werden ein völlig neues Yoga-Verständnis erlangen, sowohl körperlich als auch geistig. Dies wird Ihnen helfen, sich weiterzuentwickeln, und es ist ein bereicherndes Gefühl.
Neu gewonnenes Selbstvertrauen – Yoga zu unterrichten oder bewusster zu praktizieren, wird eine erfüllende Erfahrung sein. Das Selbstvertrauen ist dann unaufhaltsam!
Gute Kontakte – Es ist möglich, während des Trainingsprogramms gute Freundschaften zu knüpfen, da das gemeinsame Training dazu beiträgt, dass man irgendwann zusammenwächst.
Persönliche Weiterentwicklung – Es gibt kein größeres Gut als die persönliche Weiterentwicklung im Leben. Man betrachtet die Dinge aus einer breiteren Perspektive, entwickelt eine veränderte Denkweise und lernt, sich selbst besser zu managen.
Weinen während des YTT
Die Yogalehrerausbildung ist eine körperliche und emotionale Reise. Viele Menschen weinen zwischen den Asanas und während der Meditation. Hier sind die Gründe dafür:
Befreiung von aufgestauten Emotionen – Die meisten von uns tragen aufgestauten Stress, Traumata und Emotionen in sich. Yoga erleichtert es, diese an die Oberfläche zu bringen.
Loslassen – YTT hilft dir, vergangene Schmerzen und Verletzungen loszulassen. Du wirst vieles loslassen, was dir nicht mehr dient.
Geschützter Raum – Eine Yogalehrerausbildung holt das Beste aus dir heraus. Du bist verletzlicher als je zuvor. Lass dich einfach sein, heile und wachse an der Vergangenheit.
Erkenntnisse aus der Yogalehrerausbildung
- Lernen hört nie auf –
- Eine 200-stündige Yogalehrerausbildung bedeutet nicht, dass man alles weiß. Die Welt des Yoga ist eine lebenslange Reise des kontinuierlichen Lernens.
- Jede Unterrichtsstunde, jeder Schüler und jeder Moment wird dir neue Erfahrungen bescheren. Offen, neugierig und entwicklungsbereit zu bleiben, ist der Schlüssel.
- Weniger ist mehr – Alle Antworten zu kennen, ist unmöglich. Genauso unmöglich ist es, jede Yoga-Pose perfekt zu beherrschen, denn es geht nicht darum, anzugeben. Yoga schafft Raum zum Lernen und zur Selbsterforschung, indem man den Drang loslässt, die eigene Praxis beweisen zu müssen.
- Lehren aus persönlicher Erfahrung –
- Eine der wirkungsvollsten Lehrmethoden ist die, die auf persönlichen Erfahrungen basiert.
- Ihre didaktischen Fähigkeiten sind wichtiger als das Wiederholen dessen, was in Büchern steht oder von Ihren Lehrern gelehrt wurde.
- Sich treiben lassen – Kein Kurs ist vollständig durchgeplant oder verläuft exakt nach Plan. Das gehört zum Lernprozess dazu – man braucht Geduld und muss darauf vertrauen, dass diese Erfahrungen lehrreich sind.
- Verabschiede dich vom Perfektionismus – der Wunsch nach Perfektion ist unrealistisch. Du wirst feststellen, dass es weder perfekte Kurse noch perfekte Yogalehrer gibt. Lass Fehler zu, bringe deine Persönlichkeit durch Originalität ein und schaffe Raum für dich und andere.
- Unterrichten außerhalb der Matte – Das Schönste ist, abseits der Matte zu unterrichten. Asanas oder die korrekte Ausrichtung vorzuführen ist wichtig, aber die Schüler zu beobachten ist unerlässlich. Sie anzuleiten und für sie da zu sein, ist genauso wertvoll.
- Es geht um sie, nicht um dich – Yoga-Schüler sind bestrebt, sich weiterzuentwickeln und zu entfalten, wenn sie die richtige Unterstützung erhalten. Du musst ihre Bedürfnisse verstehen und sie auf ihrem Yoga-Weg effektiv begleiten. Stelle sie in den Mittelpunkt, nicht dich!
- Sei du selbst – das ist der Schlüssel –
- Ein guter Lehrer zu sein bedeutet, authentisch zu sein. Trage, worin du dich wohlfühlst, ernähre dich, wie es deinem Körper guttut, und unterrichte aufrichtig.
- Die Schüler fühlen sich zu Ihnen als dem realen Menschen hingezogen, nicht zu der idealisierten Version, die Sie sich im Kopf ausgemalt haben.
- Bewege dich mit offenem Geist und Herz –
- Bewege dich stets mit offenem Herzen und Verstand, denn das wird dir helfen, neue Perspektiven zu entdecken.
- Yoga-Lehrerausbildungen helfen Ihnen dabei, einschränkende Glaubenssätze zu verlernen und zu hinterfragen sowie einen Raum für echte Verbindung und persönliches Wachstum zu schaffen.
Abschluss
Eine Yogalehrerausbildung ist eine neue, intensive und bereichernde Erfahrung. Jeder Moment, von anspruchsvollen körperlichen Übungen bis hin zu unvorhersehbaren, langen Diskussionen, Vorträgen und ruhigen Reflexionen, ist Teil deiner Reise.
Das Ende des Trainings markiert den Beginn Ihrer neuen Reise. Eine neue Beziehung zu sich selbst, Yoga und den Menschen um Sie herum. Sie werden eine besser qualifizierte Person mit Ihrer eigenen Yoga-Praxiserfahrung sein.
So, jetzt wisst ihr ja, wie Yoga-Training abläuft, oder?
