يُعدّ أسلوب يوغا إينغار أحد أنماط اليوغا التي طوّرها بي كي إس إينغار، أحد أبرز معلمي اليوغا في القرن العشرين. يتميّز هذا الأسلوب بتركيزه الشديد على المحاذاة والدقة والأسس العلمية والتفاصيل الدقيقة في كل وضعية. كما يركز على الثبات في الوضعيات لفترات أطول، ويستخدم في كثير من الأحيان أدوات مساعدة مثل المكعبات والأحزمة والوسائد والكراسي لتسهيل ممارسة وضعيات اليوغا لجميع أنواع الأجسام والقدرات.
يوغا إينغار في تكساس
يُقدّم أسلوب "آينغار يوغا تكساس" الدقة والتوازن والحركة الواعية إلى ولاية تكساس، من خلال ممارسة تركز على المحاذاة والوضعية واستخدام أدوات مساعدة كالأحزمة والكتل وحبال الجدران والوسائد، مما يجعل اليوغا في متناول الجميع. أسسه بي كي إس آيينغار في ثلاثينيات القرن الماضي، حيث انبثقت هذه الطريقة من رحلته الشخصية لتحسين صحته من خلال ممارسة اليوغا بانضباط، وأصبحت اليوم واحدة من أكثر أشكال هاثا يوغا في العالم. تشتهر هذه الممارسة بتركيزها على السلامة والدقة والترابط بين العقل والجسم، مما يُساعد على تحسين القوة والمرونة والوضعية والصفاء الذهني. من استوديو بي كي إس آيينغار يوغا في دالاس إلى معهد أوستن لليوغا ومراكز أخرى معترف بها من قبل تحالف اليوغا، يُمكن لسكان تكساس العثور على مدربين خبراء مُكرّسين للحفاظ على إرث آيينغار.
دعونا نلقي نظرة على استوديوهات يوغا إينغار في تكساس –
استوديو بي كي إس أيينجار لليوغا في دالاس
عن -
يُعدّ استوديو بي كي إس أيينغار لليوغا في دالاس مركزًا لليوغا الأصيلة من نوع أيينغار منذ افتتاحه عام ١٩٩٩. وقد افتُتح الاستوديو بمباركة بي كي إس أيينغار نفسه. وكانت الفكرة الأساسية هي إنشاء مكان يُمكّن سكان دالاس من تجربة يوغا أيينغار الحقيقية على يد معلمين مؤهلين ومعتمدين.
استوديو BKS Iyengar Yoga في دالاس، تكساس، على يد راندي جست، وهو مُدرّب يوغا معتمد من المستوى الثالث في منهج Iyengar، يمارس اليوغا منذ سبعينيات القرن الماضي، ويدرس منهج Iyengar منذ منتصف ثمانينياته. يجمع الاستوديو بين الدقة والاهتمام والدفء في كل حصة. سافر راندي إلى مدينة بونا في الهند مرات عديدة للتدرب مباشرةً على يد عائلة Iyengar، وقد ساهم شغفه بالتدريس في تشكيل نهج الاستوديو الترحيبي والمركز على أدق التفاصيل.
تم إنشاء هذا الاستوديو لمنح مجتمع دالاس مكانًا للتحرك بوعي، والشفاء بنية صادقة، وممارسة اليوغا بإخلاص.
عروض يوغا إينغار –
- مستويات الصف الأساسية - تم تصميمها للمبتدئين حيث يقدم الصف وضعيات اليوغا الأساسية (الأسانا) ومبادئ المحاذاة الأساسية.
- مقدمة - المستوى 1 - يتبع هذا المستوى سلسلة المقدمة التي تضيف تدريجياً المزيد من وضعيات وتقنيات المستوى 1.
- المستوى 1 – 2 – إنه جسر يجمع بين تركيز المستوى 1 ومقدمات لمفاهيم وأوضاع المستوى 2.
- المستوى 2 - تم تصميم هذا المستوى للممارسين ذوي الخبرة الذين لديهم خبرة ثابتة في وضعيات اليوغا من المستوى 1 والوضعيات المقلوبة التي تتجه أكثر نحو الوضعيات المعقدة.
- المستوى 2 - 3 - إنه فصل دراسي مليء بالتحديات يستكشف وضعيات اليوغا المتقدمة، ويتطلب سنتين على الأقل من الممارسة المستمرة أو إتقان المستوى 2.
- الفصول الدراسية المتخصصة والداعمة - يقودها المعلمة المخضرمة غولناز دشتي من معهد ريمي (بونا) والتي تستكشف مناهج المستويات من 1 إلى 4.
- يوغا إينغار اللطيفة - هذا نهج لطيف يركز على الحركة والشيخوخة الصحية والتعافي مع محاذاة دقيقة وتمارين التنفس ودعم الدعائم.
- العلاج الترميمي - إنه فصل دراسي بطيء ومهدئ مصمم لتهدئة العقل، وتقليل التوتر والألم، وتجديد نشاط جسمك باستخدام وضعيات داعمة وطويلة الأمد.
- براناياما - وهي ممارسة تنفس مخصصة تتضمن وضعيات جلوس مطولة.
الموقع الإلكتروني: https://www.dallasiyengaryoga.com/
استوديو هيوستن لليوغا إينغار
عن -
تم تأسيس استوديو هيوستن إيينجار يوغا بواسطة كونستانس برادن في عام 1995، وهي التي تدير الاستوديو بصفتها مديرة ومعلمة رئيسية وخبيرة يوغا.
تعرفت كونستانس على اليوغا في أواخر ثمانينيات القرن الماضي عندما اطلعت لأول مرة على كتاب بي كي إس أيينغار " ضوء على اليوغا" . وبعد أن ألهمها ذلك، واصلت دراستها من خلال التدريب لسنوات عديدة مع جورج بورفيس في هيوستن والقيام برحلات متعددة إلى معهد أيينغار في بونا، الهند.
مركز إيينغار يوغا في هيوستن، تكساس، لتقديم تدريب جاد على أسلوب إيينغار يوغا. هنا، يمكن للطلاب من جميع المستويات بناء القوة والمرونة والتوازن والتركيز بأمان، مع تعلم النهج الدقيق والواعي الذي يميز إيينغار يوغا. يوفر المركز مساحة للنمو والحركة بوعي والتواصل مع الجسد والعقل.
عروض يوغا إينغار –
- المستوى 1 - هذه دروس يوغا إيينغار مناسبة للمبتدئين وتركز على الوضعيات الأساسية والمحاذاة.
- المستوى 1-2 - إنه فصل انتقالي للطلاب الذين ينتقلون من المستوى 1 إلى المستوى 2 من خلال الجمع بين الوضعيات الأساسية والمتوسطة.
- المستوى 2 - وهو مخصص للطلاب ذوي الخبرة في المستوى 1 والذين يمكنهم تجربة أوضاع وتقنيات أكثر تقدماً.
- الفصول الدراسية المتخصصة - الفصول الدراسية مخصصة للطلاب الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، وتتميز بوتيرة أبطأ مع استخدام الدعائم للحفاظ على السلامة وسهولة الوصول.
- دروس تمهيدية مجانية - تُعقد هذه الدروس قبل كل دورة مدتها 14 أسبوعًا للطلاب الجدد للتعرف على يوغا إينجار.
الموقع الإلكتروني: https://houstoniyengaryogastudio.com/
يوغا في ركن منعزل
عن -
Alcove Yoga هو استوديو يوغا إينغار خاص في هيوستن تم تأسيسه وإدارته من قبل بولين شلوسر، وهي معلمة يوغا إينغار معتمدة من المستوى 3 (CIYT) ومعالجة يوغا (IAYT).
تعرّفت بولين على يوغا إينغار عام ٢٠٠٢ خلال فترة حملها، حيث لفت انتباهها اهتمامها الدقيق بالمحاذاة والسلامة، مما جعلها مثالية للأمهات الحوامل. بعد سنوات من الدراسة المتفانية مع كبار معلمي إينغار، بمن فيهم باتريشيا والدن، ولويس شتاينبرغ، وديفيد ميلوني، وزيارات عديدة إلى مدينة بونا في الهند، حصلت على شهادة CIYT عام ٢٠٠٨.
في عام ٢٠١١، افتتحت بولين استوديو "ألكوف يوغا" في منزلها، حيث صممت مساحة دافئة وجذابة خصيصًا لممارسة يوغا إينغار. واليوم، يقدم الاستوديو دروسًا لجميع المستويات، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين، بالإضافة إلى جلسات متخصصة مثل "آسانا الخالدة" و"إينغار إغنايت لمن هم فوق الخمسين". يوفر الاستوديو برامج تدريبية ودراسية في اليوغا لكل من يرغب في تحسين ممارسته للآسانا أو الحصول على شهادة تدريس. إنه مكان مثالي للنمو، والتحرك بأمان، وتجربة دقة ومتعة يوغا إينغار في هيوستن.
عروض يوغا إينغار –
- صفوف المبتدئين - إنها مثالية لمن هم جدد في اليوغا وتركز على الوضعيات الأساسية ومبادئ المحاذاة.
- الصفوف المتوسطة - هذا مخصص للطلاب ذوي الخبرة السابقة في التعمق في وضعيات اليوغا (الأسانا) وتحسين التقنيات.
- وضعيات اليوغا الخالدة – إنها حصة مناسبة للممارسين ذوي الخبرة من أي عمر، وتركز على الحركة الواعية والمحاذاة.
- مستلزمات النساء الأساسية – تم تصميم هذا المنتج خصيصاً للنساء، لمعالجة مخاوف صحية بدنية محددة وتعزيز الصحة العامة.
- الدروس الخاصة – هذه جلسات فردية للتعليم والاهتمام الشخصي.
- العروض عبر الإنترنت – إنها مخصصة للطلاب ذوي الخبرة حيث توفر الفصول الدراسية عبر الإنترنت المرونة وسهولة الوصول.
- 50+ Iyengar Ignite (عبر الإنترنت) - تم تصميم هذا البرنامج للمبتدئين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ويركز على الوضعيات الأساسية بوتيرة مريحة.
- Iyengar Ignite! (عبر الإنترنت) – إنها دورة سريعة الوتيرة للمبتدئين الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا، حيث تقدم الوضعيات الأساسية وتبني الثقة.
الموقع الإلكتروني: https://alcoveyoga.com/
أوستن إينجار يوغا
عن -
يقدم مركز أوستن أيينغار يوغا دقة ووعي أيينغار يوغا إلى وسط تكساس منذ عام ١٩٩٢. أسسته بيغي كيلي ومجموعة من الأصدقاء تحت الاسم الأصلي معهد أوستن لليوغا، بهدف تعريف المجتمع بفوائد أيينغار يوغا. وفي عام ٢٠١٩، غيّر المركز اسمه إلى أوستن أيينغار يوغا ليعكس تركيزه الخاص على هذا الأسلوب.
تُعدّ بيغي كيلي، وهي مُدرّسة مُخضرمة في أسلوب إينغار، قوةً دافعةً لجعل اليوغا مُتاحةً وذات مغزى لأكثر من أربعة عقود. يكرّس الاستوديو جهوده لخلق بيئة شاملة ومُرحّبة للجميع من خلال الاحتفاء بالتنوّع في العمر والقدرات والخلفيات والهويات.
بفضل التدريس الدقيق، والتعليم الذي يركز على المحاذاة، واستخدام الدعائم، يساعد أسلوب أوستن إينجار يوغا الطلاب من جميع المستويات على النمو في القوة والمرونة والوعي.
عروض يوغا إينغار –
- دروسهم للمبتدئين الطلاب على وضعيات اليوغا الأساسية في أسلوب إينغار، والمحاذاة، وتمارين التنفس، مما يجعلها مثالية للمبتدئين.
- فصول المستوى 1-2 للطلاب الذين ينتقلون من مستوى المبتدئين إلى المستوى المتوسط، حيث تجمع بين الوضعيات الأساسية والوضعيات الأكثر تقدماً قليلاً.
- المستوى 2-3 على الوضعيات المتوسطة إلى المتقدمة وتتطلب خبرة سابقة في يوغا إينغار.
- اجتماع معلمي إينغار الشهري تجمعًا عبر الإنترنت للمعلمين والطلاب المتفانين لممارسة اليوغا، وتبادل الأفكار، ومناقشة يوغا إينغار.
الموقع الإلكتروني: https://www.austiniyengaryoga.org/
كارونا نيكولز إيينغار يوغا
عن -
يُعدّ استوديو كارونا نيكولز أيينغار يوغا ملاذًا هادئًا في أوستن، تكساس، أسّسته كارونا نيكولز، وهي مُدرّبة يوغا أيينغار مُتفانية وذات خبرة واسعة تمتد لسنوات. بدأت رحلة كارونا في ثمانينيات القرن الماضي، أثناء إقامتها في هونغ كونغ، حيث ألهمتها زيارة إلى الهند لاستكشاف منهج أيينغار. تلقّت كارونا تدريبًا مُكثّفًا وحصلت على شهادات في المستويات التمهيدية والمتوسطة والمتقدمة، بالإضافة إلى حصولها على شهادة مُعالجة يوغا مُعتمدة. وتُواصل كارونا دراستها مرتين سنويًا في معهد راماماني أيينغار التذكاري لليوغا في بونا، الهند، تحت إشراف عائلة بي كي إس أيينغار.
تم إنشاء الاستوديو لتوفير بيئة داعمة ومجهزة تجهيزًا كاملاً لطلاب اليوغا من جميع المستويات. يُركز استوديو كارونا نيكولز إيينغار يوغا، الذي يضم حبال يوغا جدارية، ووسائد، وكراسي، وأحزمة، وحصائر، على المحاذاة الدقيقة، والشفاء، وتجديد النشاط. ويُشجع الطلاب على ممارسة اليوغا بوعي، وارتداء ملابس مريحة، والاستمتاع ببيئة آمنة تُتيح لهم تنمية القوة والمرونة والوعي.
عروض يوغا إينغار –
- تركز دروسهم الخاصة بأسلوب إينغار على المحاذاة والتقنيات الأساسية .
- تُجرى جميع الحصص الدراسية بنظام هجين يسمح للطلاب بحضور الحصص الدراسية الشخصية أو عبر تطبيق زووم.
- تتوفر دروس خاصة
- تبلغ أسعار الحصص الفردية 25 دولارًا للجلسة الواحدة، وبطاقة 5 حصص بسعر 100 دولار، وبطاقة 10 حصص بسعر 150 دولارًا، وبطاقة 20 حصة بسعر 300 دولار، وحصص خاصة لمدة ساعة واحدة بسعر 95 دولارًا.
الموقع الإلكتروني: https://karunanicolsyoga.com/
شجرة اليوغا في أوستن
عن -
يُعدّ استوديو أوستن يوغا تري استوديو يوغا دافئًا ومرحبًا، تأسس عام 2014 على يد جوناثان وإديث ترون برؤية تتجاوز مجرد كونه استوديو يوغا. فقد أرادا مكانًا يجتمع فيه الناس، ويشعرون فيه بالدعم، وينمون فيه جسديًا وعقليًا.
أراد جوناثان وإديث إنشاء مركز مجتمعي يُعنى بالشفاء والوعي والنمو الشخصي. جوناثان، وهو مُدرّب يوغا إينغار مُعتمد من المستوى الثاني ومعالج يوغا، يُشرف على برامج تدريب مُدرّبي اليوغا والصفوف المُتخصصة في الاستوديو. تُضفي إديث لمسةً حانيةً وعلاجيةً على البرامج التي تُساعد الأطفال على تنمية التركيز والاسترخاء وحب الذات.
لقد تطور المكان ليصبح فضاءً نابضاً بالحياة يقدم مجموعة واسعة من دروس اليوغا وورش العمل والدورات التدريبية لجميع الأعمار والمستويات. ويظل الاستوديو ملتزماً بالشمولية والرفاهية الشاملة، وخلق بيئة حاضنة يشعر فيها الجميع بالانتماء أثناء استكشاف اليوغا والتأمل.
عروض يوغا إينغار –
- يوغا إينغار – يركز هذا الفصل على محاذاة الجسم بدقة لتحسين ممارستك.
- جدار اليوغا – يعتمد على أسلوب إينغار، وهو مثالي للمبتدئين والممارسين المتقدمين لليوغا. توفر هذه الأداة العمودية مساحة لتجاوز العقبات التي تحول دون تحقيق المحاذاة الصحيحة واكتساب فهم أفضل لوضعيات اليوغا.
- جدار اليوغا - تعمل هذه الحصة على تحسين وضعية الجسم، وبناء القوة، وتشجيع الشفاء العقلي، وذلك باتباع مبدأ بي كي إس أيينجار القائل بأن محاذاة الجسم تؤدي إلى محاذاة العقل.
الموقع الإلكتروني: https://www.austinyogatree.com/
الكلمات الأخيرة –
يُضفي يوغا إينغار في تكساس إيقاعًا هادئًا على وتيرة الحياة السريعة. فبتركيزه على استقامة الجسم، واستخدام الأدوات المساعدة، والصبر، يُفيد الطلاب الوقوف باستقامة والتنفس بسهولة أينما يمارسون اليوغا. من زوايا أوستن الإبداعية إلى شوارع دالاس الصاخبة، تُقدم استوديوهات إينغار أكثر من مجرد تمارين؛ إنها تُضفي لمسة من الهدوء بأسلوب تكساس الأصيل.
عند حضور دروس يوغا إينغار، تتعلم تحريك قدميك ومفاصلك بعناية، محولًا الممارسة إلى فن. يقوي هذا النهج الجسد والروح معًا، ويربطك بالعالم من حولك. في ولاية تكساس، لا تُعد يوغا إينغار مجرد تمرين رياضي، بل هي سبيل للتجذر بعمق والنهوض بقوة أكبر!
