لم يأتِ اليوغا الهوائية من فراغ، لكنّها تُشعرك بذلك. بدأ هذا المزيج الرائع من اليوغا التقليدية والبيلاتس ولمسة من سحر السيرك بالانتشار في عالم الصحة والعافية في أوائل الألفية الثانية. وُلِدَ هذا النمط من اليوغا من فضولٍ مرحٍ لقلب عالم اليوغا رأسًا على عقب (حرفيًا)، حيث يستخدم أراجيح حريرية لدعم الجسم في الهواء، مما يجعل الجاذبية شريكك في الرقص ويُحسّن من استرخاء العمود الفقري.
يوغا هوائية في كاليفورنيا
سرعان ما انتشرت هذه الممارسة غربًا، وتحديدًا في كاليفورنيا! رحّبت أرض ركوب الأمواج والشمس المشرقة باليوغا الهوائية ترحيبًا حارًا. في مدنها المفعمة بالإبداع والحركة، انطلق سكان كاليفورنيا في أراجيحهم كما لو كانوا طيورًا تحلق في السماء. بدأت استوديوهات اليوغا بالظهور في المدن الساحلية، والمنتجعات الجبلية، والأحياء الفنية، داعيةً الناس إلى ممارسة تمارين اليوغا المقلوبة بكل متعة وضحك.
ما الذي يجعل اليوغا الهوائية بهذه الروعة؟ إنها مزيج من اليوغا، وفن الأداء، وأحلام الطفولة. تمنحك شعورًا بانعدام الوزن والثبات في آنٍ واحد، وكأنك انزلقت إلى ركنٍ هادئ بين الأرض والسماء. لستَ بحاجة لأن تكون راقصًا أو لاعب جمباز أو بهلوانيًا لممارسة اليوغا الهوائية، فقط أحضر أنفاسك وروح الدعابة لديك، واستعدادًا للاستمتاع !
إذن، دعونا نلقي نظرة على استوديوهات اليوغا المسجلة لدى تحالف اليوغا والتي تقدمها شركة Aerial Yoga California –
البيت المعلق
عن -
في "ذا إيريال هاوس"، لا تُعتبر اليوغا الهوائية مجرد تمرين رياضي، بل هي شكل فني. أسسها الثنائي المتميز نيك وآنا، اللذان يقدمان مجموعة متنوعة من دروس اليوغا الهوائية التي تمزج بين اليوغا التقليدية وإثارة فنون الأداء الهوائي.
الاستوديو عبارة عن مدرسة هادئة لليوغا الهوائية في لوس أنجلوس، كاليفورنيا ، والتي تقيم أيضًا عروضًا في الاستوديو وفعاليات أكبر تتضمن عروضًا فنية، بما في ذلك التقنيات ورواية القصص.
العروض الجوية –
- صفوف اليوغا الهوائية - تساعدك هذه الصفوف على التمدد والتقوية والتحليق باستخدام الأراجيح الهوائية الناعمة، وقد تم تطويرها لدعم تدفقك، وتغيير منظورك، والتحرك في طريقك نحو المرونة.
- التدريب على فنون الأداء الهوائي – يمكنكِ دخول عالم الأداء من خلال تدريب مُركّز على استخدام الأقمشة الحريرية، والحلقة الهوائية (الطوق الهوائي)، والأرجوحة. إنه مثالي لتقوية الجسم ومنحه الرشاقة، مع تعلّم أساسيات الرقص والحركة الهوائية.
- الجلسات الخاصة - هذه جلسات يوغا فردية لتجربة فريدة من نوعها، وهي مصممة خصيصًا لإتقان الحركات أو الاستعداد لعرض ما.
- ورش العمل الموسمية – تعمل هذه الورش على تنمية مهارات أو أساليب محددة مثل الفصول الدراسية ذات الطابع الخاص، والمجموعات الإبداعية، والفعاليات المجتمعية.
الموقع الإلكتروني : https://www.theaerialhouse.com/
اليوغا الهوائية المفتوحة
عن -
يُعدّ "أوبن إيريال يوغا" استوديو متخصصاً في اليوغا الهوائية، أسّسته تايلور أودور، وهي مُدرّبة يوغا مُخضرمة. يُقدّم الاستوديو دروساً مُناسبة للمبتدئين، مما يُسهّل على الجميع تجربة متعة اليوغا الهوائية.
يقدمون مجموعة متنوعة من الفصول الدراسية، بما في ذلك اليوغا الهوائية للمبتدئين، واليوغا الهوائية العلاجية، واليوغا الهوائية للأطفال، وجلسات الاسترخاء الصوتي الهوائي.
العروض الجوية –
- اليوغا الهوائية (المستوى 1) - إنها يوغا مناسبة للمبتدئين تجمع بين حركات على نمط فينياسا مع دعم الأراجيح الهوائية.
- اليوغا الهوائية (جميع المستويات) - هذا فصل هجين يضم 25 دقيقة من تمارين القوة المستوحاة من البيلاتس و25 دقيقة من تمارين التمدد في اليوغا الهوائية، ويختتم بوضعية الانقلاب والاسترخاء العائم .
- زن الأرجوحة المنخفضة (جميع المستويات) - هذه حصة علاجية يتم فيها تعليق الأراجيح بالقرب من الأرض لاتخاذ وضعيات طويلة الأمد لتهدئة الجسم وتهدئة الجهاز العصبي.
- حمام الصوت الهوائي – يتضمن حمام الصوت الطفو في أراجيح هوائية أثناء التواجد في الترددات العلاجية لأوعية الكريستال.
- يوغا هوائية للأطفال (من سن 8 إلى 12 عامًا) - هذا فصل أسبوعي مخصص للأطفال لتعلم اليوغا الهوائية في بيئة آمنة وممتعة.
- حفلات اليوغا الهوائية الخاصة - يقدم الاستوديو فعاليات مخصصة لمجموعات من 3 أشخاص أو أكثر، بما في ذلك فصل يوغا هوائية مناسب للمبتدئين لمدة 60 دقيقة، مع أرجوحة ملونة خاصة لضيف الشرف، ودعوات شخصية.
- حفلات أعياد ميلاد الأطفال الهوائية - كما يقدمون احتفالاً لمدة 90 دقيقة، يتضمن حصة يوغا هوائية لمدة ساعة واحدة مع مرطبات وصور وحقائب هدايا للأطفال.
الموقع الإلكتروني: https://www.openaerialyoga.com/
يوغا دي آند إيه الطائرة
عن -
استوديو D&A Flying Yoga، المعروف أيضاً باسم "ذا داندا"، هو استوديو رائع لليوغا الهوائية، تأسس ليمنح الأفراد فرصة تجربة متعة الحركة والوعي الذهني . ويركز الاستوديو على تحقيق النمو والقوة من خلال الأمل والحب والعمل.
في مركز داندا، تكمن الفكرة في عكس تأثير الجاذبية للتمدد والتنفس من أجل "جسد سعيد وعقل سليم". يقدم المركز مجموعة متنوعة من الحصص وورش العمل والفعاليات المصممة لإلهام ممارسي اليوغا ورفع معنوياتهم. ستساعدك هذه المساحة الدافئة على استكشاف فن اليوغا الهوائية واكتشاف قوتك الداخلية.
العروض الجوية –
- أساسيات اليوغا الهوائية - هذه الدورة مثالية للمبتدئين، وتشمل تعلم كيفية استخدام الأرجوحة بأمان، وبناء القوة ، واستكشاف وضعيات الانقلاب البسيطة بثقة.
- فينياسا الطائرة - إنها مزيج إبداعي من تدفق فينياسا والدعم الهوائي، مما يساعدك على توليد الحرارة وتحسين التمددات والطفو خلال الوضعيات برشاقة.
- التدريب الهوائي - يركز هذا على القوة والتحمل، ويستهدف عضلات الجذع والجزء العلوي من الجسم والقبضة باستخدام الأرجوحة كمقاومة ودعم.
- يوغا هوائية للأطفال والمراهقين - إنها حصة مرحة تعمل على بناء التنسيق والثقة والإبداع لدى الطيارين الصغار وتساعد على تحقيق مستوى أعلى من الحالة الهوائية.
- جلسات خاصة – يقدمون جلسات فردية مخصصة وحجوزات جماعية لمناسبات مثل أعياد الميلاد، وبناء الفريق، أو حفلات الزفاف.
الموقع الإلكتروني : https://www.thedanda.com/
الاستوديو الجوي
عن -
تأسس استوديو "ذا إيريال ستوديو" عام ٢٠١٢ على يد كارمن كورتيس وجريج كورتيس، برؤية تهدف إلى إنشاء مساحة تجمع بين فنون الأداء الجوي والرفاهية. ويسعى الاستوديو إلى ضمان أن تكون كل حصة مليئة بالإبداع والخبرة.
بدأ الاستوديو برحلة كارمن الشخصية، وبعد أن وجدت الشفاء من خلال اليوغا والفنون الهوائية، شعرت بالإلهام لمشاركة هذه الممارسات الجميلة مع الآخرين.
تساعد هذه الأنشطة الأفراد على استكشاف الوعي الذاتي، والرعاية الذاتية، وتحقيق أقصى إمكاناتهم من خلال الحركة في اليوغا الهوائية في فينتورا، كاليفورنيا .
العروض الجوية –
- مقدمة في اليوغا الهوائية - هذه دورة للمبتدئين تُعرّف الطلاب على أساسيات اليوغا الهوائية، مع التركيز على المحاذاة والتوازن والتنسيق باستخدام الأرجوحة كأداة مساعدة.
- يوغا سكلبت - إنها حصة ديناميكية تجمع بين اليوغا الهوائية وتدريبات القوة والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) لبناء قوة أساسية وشد الجسم.
- يوغا الاستعادة - هذه حصة لطيفة وبطيئة تركز على الاسترخاء والتعافي، بما في ذلك وضعيات الاسترخاء وتمارين التنفس لتهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
- AIReal Vinyasa – هو مزيج من تدفق فينياسا التقليدي واليوغا الهوائية التي تربط التنفس بالحركة في تسلسلات إبداعية لتبسيط ممارسة اليوغا الخاصة بك.
- يوغا حقيقية بتقنية الذكاء الاصطناعي ذات التدفق البطيء - هذه حصة هادئة مع موسيقى مريحة، حيث يتحرك الطلاب بلطف وسلاسة للتواصل مع الإيقاع الطبيعي لأجسامهم.
الموقع الإلكتروني: https://www.theaerialstudio.net/index.html
الفضاء الجوي
عن -
يُعدّ "إيريال سبيس" استوديو حيويًا ودافئًا، يشتهر ببرامجه التدريبية المتطورة التي تمتد على مدار 12 أسبوعًا. يقدم الاستوديو دروسًا في فنون الأكروبات الهوائية، بما في ذلك الأرجوحة، والليرا، والرقص على الأرجوحة، للأطفال والكبار على حد سواء. يضم الاستوديو فريقًا من المدربين المهرة الذين يركزون بشدة على بناء مجتمع متفاعل، وتعزيز الإبداع، ودعم النمو الشخصي. إنه مكان مثالي لممارسة اليوغا الهوائية في فريسنو، كاليفورنيا، حيث يشعر الجميع، من المبتدئين إلى المحترفين، بالدعم والتشجيع. كما يستضيف الاستوديو فعاليات وورش عمل خاصة، مما يجعل فنون الأكروبات الهوائية ممتعة وشاملة ومتاحة للجميع.
العروض الجوية –
- مقدمة في فنون الأكروبات الهوائية - هذه دورة تأسيسية تُعرّف الطلاب بأساسيات فنون الأكروبات الهوائية والحبال، حيث ينصب التركيز على التقنية وبناء القوة.
- المستوى الثاني من دورة "الحلقة الهوائية للمبتدئين" - إنها دورة متوسطة المستوى تتضمن تسلسلات ومهارات أكثر تعقيدًا على الحلقة الهوائية.
- الصالة الرياضية المفتوحة – كما أنها تتيح وقت تدريب غير منظم للطلاب لممارسة المهارات التي تعلموها في الفصول الدراسية مع مدرب معتمد متاح لتقديم التوجيه.
- فصول الفصل الدراسي الهوائي للشباب - هذه الفصول مخصصة للطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 15 عامًا، حيث يستكشف الأطفال مختلف الأجهزة الهوائية، بما في ذلك الأرجوحة، والليرا، وأرجوحة الرقص، والحرير، والتي تساعد في الحركة التعبيرية.
الموقع الإلكتروني: https://www.aerialspacefresno.com/
ووماك وبومان - ذا لوفت
عن -
في مارس 2014، أسس كل من بريت ووماك وراشيل بومان، وهما من أشهر لاعبي اليوغا الهوائية، اليوغا الهوائية هذا في غلينديل، كاليفورنيا .
بعد سنوات من تقديم العروض والتدريس حول العالم، أنشأوا مساحة مخصصة لاستكشاف فنون الأداء الهوائي، ليس فقط كوسيلة للياقة البدنية، بل كتجربة فنية شاملة. انبثق الاستوديو من رغبتهم في مشاركة شغفهم ومعرفتهم بفنون اليوغا الهوائية، من خلال خلق بيئة مثالية تُشجع الإبداع والتعبير عن الذات والتواصل الاجتماعي.
العروض الجوية –
- فصل الحرير - يقدم الاستوديو فصولًا من المستوى 1 و 1.5 و 2، بما في ذلك التقنيات الأساسية والمتوسطة والمتقدمة في الحرير الهوائي والتسلسلات والمزيد.
- صفوف ليرا هوب للمستويات المختلفة - يقدمون مستويات مختلفة من صفوف الهوب، والتي تغطي التقنيات الأساسية وتفاصيل الهوب الهوائي.
- رقص الأرجوحة - يجمعون بين حركات الأرجوحة التقليدية والرقص المعاصر، ويعلمون تركيبات وأشكالًا ودورات جميلة.
- الأرجوحة الهوائية – يركز هذا الفصل على التقنية والفن لمشاركة الحيل والتركيبات الجميلة لليوغا الهوائية.
- فصول المراهقين - كما يقدمون برنامجًا لمدة 10 أسابيع للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 7-12 و13-16 عامًا، لتعليم التقنيات الأساسية على الأقمشة الهوائية والأرجوحة والترابيز.
الموقع الإلكتروني: https://www.womackandbowmantheloft.com/
حب جوي
عن -
لوف/أيريال هو استوديو لليوغا الهوائية في ساكرامنتو، كاليفورنيا ، تأسس عام 2016 على يد مجموعة من ممارسي اليوغا الهوائية المتحمسين. وفي عام 2022، تولت فيكتوريا، وهي ممارسة لليوغا الهوائية، إدارة الاستوديو.
تتمثل مهمتهم في دعم نمو مجتمع فنون الأداء الجوي المحلي من خلال إتاحة هذه الفنون للجميع، بغض النظر عن خبرتهم أو خلفيتهم. فهم يؤمنون بأن فنون الأداء الجوي متاحة للجميع، وليست حكرًا على من يرغبون في احتراف هذا المجال.
العروض الجوية –
- يقدم الاستوديو مستويات مختلفة من دروس الأكروبات الهوائية ، تتراوح من المستوى 1 إلى المستوى 3. ويشمل ذلك الوضعيات الأساسية، والتسلق، والانقلابات، وخزانة للقدمين مع أرجوحة، وغير ذلك الكثير.
- كما أنها توفر للطلاب ذوي الخبرة فرصة ممارسة الأقمشة الهوائية، والأطواق، والأحزمة، والترابيز الثابت بشكل مستقل .
الموقع الإلكتروني: https://loveaerial.com/
الخاتمة
تُضفي اليوغا الهوائية حيويةً جديدةً على حياتك، فتُنشّط عضلاتٍ لم تكن تعلم بوجودها، وتُحرّرك من أعباء الحياة اليومية، وتمنحك طاقةً متجددة. إنها تجربةٌ تُقدّر فيها جسدك السماء، وتشعر روحك بخفةٍ مع كل رفعة.
الالتفاف في أرجوحة حريرية أو الدوران في طوق يدعوك لتجربة ممارستك من منظور جديد تمامًا. فلماذا البقاء على الأرض بينما يمكنك التحليق؟
يتمحور عالم اليوغا الهوائية حول الحركة بدون وزن، حيث يشعر كل فصل دراسي وكأنه رحلة سعيدة نحو التوازن والقوة والحرية.
