Этот завтрак изменил мою жизнь

Я всегда боролся за поддержание своей энергии в течение дня. Независимо от того, сколько я спал или насколько я здоров, я всегда ловил себя на том, чтобы достать вторую, третью, четвертую чашку кофе или жаждать чего-нибудь сладкого в середине моего утра.

Я был сыт по горло. Устав от чувства истощения, я решил обратиться к Аюрведа.

Некоторое время я включал аюрведу в свою жизнь здесь и там; с такими мелочами, как использование топленое масло вместо растительного масла, когда я готовлю, и делаю все возможное, чтобы есть сезонно и для моего телосложение.

Но я бы никогда не стал этим заниматься. Я хотел узнать больше, потому что я всегда читаю обо всех удивительных преимуществах аюрведы, поэтому я подключился к Интернету и начал свои исследования.

В аюрведе много внимания уделяется Агни, или пищеварительные огни. Agni метаболическая энергия, которая помогает организму усваивать питательные вещества, выводить отходы, он генерирует тепло и превращает нашу пищу в энергию, необходимую организму для процветания.

Если наш Agni здоров и горяч, у нас будет больше энергии в течение дня; как наш Agni остывает, наше тело начинает двигаться медленнее, и мы начинаем чувствовать вялость.

Когда мы впервые просыпаемся утром, наши пищеварительные огни, естественно, становятся немного прохладнее. Это затрудняет переваривание пищи первым делом с утра. Это означает, что нам нужно есть пищу, которая легко переваривается а также зажигает наш внутренний огонь с самого начала.

Еда теплой, пряной пищи - отличный способ сделать это. Будь то приготовленные фрукты или овощи, теплые пряные хлопья или горячий суп из чечевицы; Есть много способов создать тепло в эти ранние часы каждое утро.

И я много их перепробовал.

Я начал с тушеных яблок с корицей и кардамоном. Это было вкусно, но я не хотел есть каждое утро. Это также не наполнило меня достаточно, поэтому я не чувствовал, что это будет устойчивый выбор.

Оттуда я решил попробовать суп из риса и затем суп из чечевицы - все еще не совсем подходящий для меня. Они оба требуют немного больше подготовки, и я хотел сделать свой завтрак как можно более простым, чтобы его было легко поддерживать.

Поэтому я решил вернуться к основам: овес. Я не знаю, почему я не начал здесь. Я всегда любил овес, и у них есть некоторые большие Польза для здоровья, если вы получите правильный вид. Я пошел со стальным вырезом.

Я нашел рецепт от радостного живота для Овсяные хлопья с гвоздикой, кардамоном и кленовым сиропом, И остальное уже история.

Я добавил имбирный чай в свой репертуар, чтобы выпить перед кофе - это сильно изменило мое пищеварение, и я чувствую себя действительно хорошо на животе первым делом с утра. Я делаю чай из свежего имбиря, который имеет огромное значение во вкусе.

Вы можете найти рецепт, который я использую здесь.

Комбинация специй - в чае и овсе - смешанная со сладостью кленового сиропа, попадает в точку. Не только это, но это так легко сделать!

Я никогда не был большим любителем по утрам, но эта овсяная каша достаточно легка на животе, так что я не чувствую, как будто я наполняюсь. А высокое содержание овсяной клетчатки держит меня гораздо дольше, чем если бы я должен был начать свой день с холодных хлопьев.

Это сытно, вкусно и идеально подходит для осени, когда все начинает замедляться и остывать. Знание, что у меня будет что-то, что согреет меня, делает вставание с постели по утрам намного легче.

Но смысл всего этого был чувствовать лучше. И я делаю.

У меня есть энергия в течение дня. Я сократил свое навязчивое потребление кофе (хотя по утрам у меня все еще есть чашка - в конце концов, я человек), и я не тяну весь день.

Я заметил разницу в моем пищеварении, и я не жажду сладкого удовольствия в середине утра.

Я больше не просыпаюсь, задаваясь вопросом, что есть на завтрак, и я определенно не задаюсь вопросом о том, как я буду чувствовать себя весь день - и теперь, когда я попробовал несколько разных вариантов, я знаю, что мне нравится и что работает для меня.

Иногда это ключ. Мы можем читать о том, что полезно для нас весь день, но никогда не узнаем, что работает, пока не попробуем.

Так что попробуйте, какой завтрак изменится надежная жизнь?

И Ли Онг
И Ли - учитель и писатель йоги из Куала-Лумпура, Малайзия. Она увлечена философией и любит путешествовать. Ии Ли также любит животных и любит изучать искусство в свободное время.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

В целях безопасности требуется использование службы Google reCAPTCHA, которая регулируется Google Политика конфиденциальности и Условия использования.

Я согласен с этими условиями.

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.