Em uma cidade que funciona à base de agitação e café, a ioga na cadeira surgiu como um sopro de ar fresco em meio ao trânsito. Ela começou no início dos anos 2000 como uma forma de levar a prática da ioga na cadeira para pessoas que não conseguiam se abaixar no chão.
na cadeira Yoga
Originalmente, foi criada para idosos e pessoas com mobilidade reduzida. A ioga na cadeira rapidamente se popularizou, pois trabalhadores de escritório precisavam dela, e pessoas estressadas adoravam os benefícios da ioga com pouco esforço.
A ioga na cadeira convida você a alongar, respirar e relaxar usando apenas uma cadeira estável e um pouco de curiosidade. Ela ajuda a soltar os músculos tensos, desenvolver força suave e dar ao seu sistema nervoso um descanso muito necessário com posturas delicadas!
Esteja você no seu estúdio, na sua mesa de trabalho ou na sala de estar, a ioga na cadeira prova que a paz não vem apenas com a abertura de um tapete de ioga; às vezes, tudo o que você precisa é de um lugar à mesa!
Vamos dar uma olhada em alguns estúdios de ioga na cadeira que Nova York tem a oferecer –
Yoga na Cadeira para Idosos
Sobre -
A Yoga na Cadeira para Idosos é uma criação de Lynn Lehmkuhl, uma instrutora de yoga qualificada que tem um carinho especial pelos idosos e uma habilidade única para conduzir as aulas de forma suave e centrada. Desde 2014, ela oferece sessões de yoga adaptada para pessoas em suas casas, locais de trabalho e centros comunitários. Com sua abordagem acolhedora e experiente, ela acredita em tornar o movimento divertido, seguro e extremamente acessível, especialmente para idosos com mobilidade reduzida.
Ofertas de Yoga na Cadeira –
- Yoga particular na cadeira em casa – Esta é uma sessão personalizada de yoga na cadeira com duração de 45 minutos, adaptada ao seu corpo e preferências. A aula é realizada no conforto da sua casa, com a sua música favorita, e custa US$ 125.
- Yoga particular na cadeira via Zoom – Você pode até mesmo desfrutar de uma sessão personalizada individual de qualquer lugar através do Zoom. Inclui horários flexíveis, facilitando a adaptação à sua rotina, e custa US$ 75.
- Aulas de ioga na cadeira no local de trabalho – Eles também oferecem na cadeira aulas de ioga , no seu escritório, para ajudar você a relaxar e aliviar o estresse e a rigidez. Não precisa de tapete nem de trocar de roupa, apenas uma cadeira e uma pausa para o almoço.
Link do site – https://www.elderchairyoga.com/
A Academia Americana de Ioga
Sobre -
A American Yoga Academy tem como objetivo tornar o bem-estar e o conhecimento divertidos, simples e acessíveis. Claire Diab é a principal instrutora de yoga, além de autora publicada e diretora premiada. Ela acredita que qualquer pessoa pode adotar uma rotina de yoga, independentemente da idade, tipo físico ou flexibilidade.
Qual tem sido a missão dela? Capacitar as pessoas a compartilhar yoga, meditação e exercícios respiratórios com autenticidade, confiança e compaixão. O objetivo é respeitar e acolher a jornada pessoal única de cada um rumo ao bem-estar.
Ofertas de Yoga na Cadeira –
- duração de 60 horas na cadeira com de formação de professores de ioga por US$ 495, além de uma certificação em ioga na cadeira também em Nova York.
- O curso inclui treinamento completo, onde você receberá orientações adequadas sobre posturas de ioga na cadeira seguras e acessíveis, seus benefícios físicos e mentais, um regime de exercícios adequado, o uso de blocos de ioga para determinadas posturas e como manter um bom bem-estar mental em geral.
- O curso é perfeito para quem tem interesse em ensinar ioga na cadeira para idosos em Nova York e pessoas com dificuldades de locomoção.
- Inclui também exercícios de respiração e meditação para promover técnicas de relaxamento, juntamente com movimentos físicos.
- Você receberá dicas práticas de ensino e ferramentas para conduzir aulas de ioga na cadeira com confiança.
Link do site – https://americanyogaacademy.com/
Movimento Marci Rubin
Sobre -
O Marci Rubin Movement é um estúdio de ioga terapêutica fundado por Marci Rubin, uma entusiasta do movimento e educadora de bem-estar. Sua missão é fazer com que o movimento volte a ser prazeroso para pessoas com problemas como rigidez, lesões ou mobilidade reduzida. Se você sente rigidez ao sentar ou ficar em pé, o trabalho dela integra movimento funcional, posturas suaves e uma vida consciente ao ritmo da vida real. Sua jornada começou para ajudar as pessoas a se movimentarem com facilidade, envelhecerem com graça e se sentirem vivas em seus próprios corpos.
Ofertas de Yoga na Cadeira –
- Eles oferecem aulas de ioga na cadeira online a partir de US$ 18, destinadas a idosos, iniciantes, pessoas com osteoporose e pessoas com mobilidade reduzida devido a lesões.
- O estúdio adota uma abordagem holística nas aulas, que inclui elementos como Pilates, treinamento com pesos, exercícios respiratórios e fortalecimento do equilíbrio e da musculatura central .
- Os efeitos posteriores a esta aula incluem melhor postura, músculos mais fortes, respiração mais eficiente e uma sensação de calma.
Link do site – https://marcirubinmovement.com/about/
Yoga Absoluta
Sobre -
O Absolute Yoga é um estúdio de retiro acolhedor, um refúgio da correria do dia a dia. Foi fundado por Leslie, uma professora de yoga experiente que acredita que a yoga é para TODOS! Ela criou este espaço onde todos são bem-vindos para respirar, alongar e crescer, trilhando seu caminho interior. Não é preciso ter flexibilidade, apenas um coração aberto!
Eles priorizam o crescimento pessoal, a saúde e a comunidade, buscando tornar o yoga uma experiência alegre, acessível e profundamente humana. Sua loja de yoga interna está repleta de boas energias, tapetes de yoga, óleos essenciais, joias e muito mais!
Ofertas de Yoga na Cadeira –
- Eles oferecem ioga na cadeira para pessoas de todos os níveis, embora seja mais indicada para iniciantes e pessoas com problemas de mobilidade.
- Suas aulas se concentram em posturas suaves de ioga que melhoram a flexibilidade, a força e a postura.
- Inclui também técnicas de respiração calmantes para reduzir o estresse e melhorar a clareza mental.
Link do site – https://absoluteyogastudio.com/
Instituto de Yoga Integral de Nova Iorque
Sobre -
O Instituto Integral de Yoga em Nova York é um local tranquilo fundado em 1966 por Sri Swami Satchidananda, um pioneiro no ensino espiritual que introduziu a prática de yoga no Ocidente. O instituto foi desenvolvido para ajudar as pessoas a viverem uma vida equilibrada através da integração de yoga, meditação e filosofia. Atualmente, é liderado por Swami Asokananda, um monge devoto desde 1975. O instituto oferece um espaço acolhedor para todos, independentemente de sua origem.
O Instituto de Yoga Integral não se limita a aulas; é uma comunidade e um ashram aberto a todos que buscam os ensinamentos holísticos de yoga de Sri Swami Satchidananda.
Ofertas de Yoga na Cadeira –
- As aulas de ioga na cadeira são focadas em movimentos suaves, flexibilidade, equilíbrioe redução do estresse por meio de respiração consciente, meditação e movimentos intencionais.
- Esta aula é ideal para alunos iniciantes, pessoas com dificuldades físicas e deficiências, idososou qualquer pessoa que queira incluir atividades físicas de baixo impacto em sua rotina.
- É uma aula de 90 minutos, com o preço de 27 dólares por sessão.
Link do site – https://iyiny.org/classes/
Conclusão –
Na selva urbana de Nova York, a Yoga na Cadeira é uma arma secreta para manter a calma, o equilíbrio e a flexibilidade sem sair do lugar! É uma yoga com um toque especial, onde você se alonga, respira e sente paz no conforto da sua própria cadeira! Quem diria que yoga seria tão acessível? Se você está no meio da correria do dia a dia e precisa de uma pequena pausa, essas aulas lhe darão as ferramentas certas para se movimentar e respirar como um yogi. Então, pegue uma cadeira, respire fundo e pratique yoga na cadeira!
