Está pensando em experimentar pré-natal em Nova York? Você não está sozinha. Muitas gestantes estão recorrendo à ioga para uma gravidez mais tranquila e confortável.
A ioga pré-natal ajuda a aliviar as dores comuns da gravidez, melhora a postura e o sono. Além disso, é uma ótima maneira de se manter ativa e relaxada ao mesmo tempo. Se você também está procurando por aulas de ioga pré-natal em Nova York, continue lendo.
A cidade oferece diversas aulas particulares de ioga online , personalizadas para atender às suas necessidades. Seja você iniciante ou experiente, há opções para todas as mulheres. Compartilhamos aqui os melhores lugares para praticar ioga pré-natal em Nova York, que as futuras mamães vão adorar. Também apresentamos diferentes tipos de ioga pré-natal disponíveis.
Melhores pré-natal de ioga em Nova York
Não sabe quando e onde começar sua jornada de ioga pré-natal? Sem problemas! Aqui estão alguns dos melhores estúdios de ioga da cidade, onde as futuras mamães podem alongar, relaxar e se sentir apoiadas em cada etapa do processo.
Centro de Ioga Pré-Natal
O Centro de Yoga Pré-Natal de Nova York está aqui para apoiar você e sua família em crescimento. Eles sabem o quão difícil a gravidez e os primeiros cuidados com o bebê podem ser, física e emocionalmente, e estão aqui para ajudar.
As para gestantes aulas de ioga farão você se sentir mais forte, mais confortável e mais bem preparada para o parto. Você também aprenderá dicas e movimentos úteis para aliviar as dores e desconfortos do dia a dia.
Você pode participar presencialmente, ao vivo online ou sob demanda. Os novos pais também podem encontrar aulas de ioga pós-natal, primeiros socorros para bebês, grupos de apoio e muito mais.
Eles oferecem até mesmo um pré-natal de ioga na cidade de Nova York para quem quiser aprender mais.
Aulas cursadas
- Yoga pré-natal
- Ioga pós-parto
- Yoga para Bebês e Mães
- Aulas sob demanda (ex.: Segurança e RCP para bebês, Técnicas de conforto para o parto)
Preços
US$ 220 por 8 aulas ou US$ 34 por aula
Yoga Criança do Amor
A Love Child Yoga foi fundada por Neelu Shruti, enfermeira obstetra certificada e professora de ioga, residente em Nova Iorque. Ela começou a praticar ioga ainda criança na Índia e, mais tarde, mudou-se para os EUA para estudar arquitetura. Depois de anos no mundo corporativo, dedicou-se inteiramente a apoiar famílias durante a gravidez, o parto e o período pós-parto.
Neelu criou a Love Child como um espaço acolhedor para de ioga pré-natal em Nova York . Eles também oferecem ioga para fertilidade, pós-parto e para bebês, além de serviços de doula e parteira. Agora, ela oferece atendimento completo — tanto presencial quanto virtual — ajudando as famílias a se sentirem apoiadas em cada etapa do processo. A Love Child continua a crescer, com a visão de Neelu de abrir um centro de parto no futuro.
Aulas cursadas
- Yoga pré-natal
- Yoga pós-parto para bebês e mães
- Círculos pré-natais
- Yoga sob demanda
Ma Yoga NYC
Ma Yoga é um estúdio de ioga pré-natal acolhedor e de apoio em Nova York, criado por Mia Borgatta, enfermeira.
Mia oferece sessões de ioga personalizadas para todas as fases — pré-natal, pós-parto, casais e nível aberto. Ela também oferece massagem terapêutica e educação para o parto adaptadas às necessidades de cada família.
Como consultora de lactação, Mia oferece visitas domiciliares e virtuais. Ela ajuda com problemas de pega, produção de leite, alimentação infantil e muito mais — tudo com cuidado e compaixão.
Com mais de 25 anos de experiência, Mia oferece empatia, habilidade e apoio integral a famílias em toda a cidade de Nova York e além.
Aulas cursadas
- Yoga pré-natal
- Ioga pós-parto
- Serviços de Doula
- Educação para o Parto
- Massagem terapêutica
Forma + Fluxo
Form + Flow é um espaço de ioga e mindfulness em Long Island City, fundado por Shelly Yang em 2019. Shelly o criou com um profundo amor pela comunidade, cura e crescimento espiritual.
A própria jornada de Shelly — da China a Nova York — moldou sua visão. Ela une arte, ioga e reflexão para ajudar outras pessoas a se conectarem com seu interior.
Os professores orientam com cuidado, incentivando a autodescoberta. É um espaço onde todos podem se sentir seguros e acolhidos. O Form + Flow é famoso por suas aulas de ioga pré-natal em Long Island, Nova York.
Eles já atenderam mais de 10.000 alunos. Continuam a construir uma comunidade acolhedora e generosa, onde todas as formas de expressão são bem-vindas.
Preços
US$ 30 por aula de ioga pré-natal
Yoga Pré-Natal Prana
O Prana Prenatal Yoga and Education é um espaço seguro e tranquilo para gestantes e novos pais. É um dos melhores centros de ioga pré-natal em Westchester, Nova York. Eles também atendem famílias de Fairfield, Rockland e da cidade de Nova York.
A missão deles é tornar a jornada para a parentalidade mais tranquila, intencional e acolhedora. Com uma equipe de especialistas, a Prana ajuda você a navegar por todas as etapas, da concepção ao pós-parto, com todo o cuidado.
A proprietária do estúdio, Marissa, começou a praticar ioga durante o treinamento para a maratona, mas a prática se tornou ainda mais significativa durante a gravidez. Agora, ela compartilha essa paixão para empoderar outras pessoas em todas as fases da maternidade/paternidade.
Aulas cursadas
- Yoga pré-natal
- Ioga pós-parto
- Workshops de Preparação para o Parto
- Aulas para mães e bebês
- Doulas pós-parto
- Consulta de Lactação
- Workshops sobre o assoalho pélvico
- Consultoria do Sono
- Yoga para crianças pequenas
- Aulas particulares
Preços
US$ 150 por mês para aulas ilimitadas
Nascimento e bebês em Nova York
A NYC Birth and Baby oferece suporte personalizado e individualizado para famílias que se preparam para o parto e a vida com um recém-nascido. Seja presencialmente ou online, seus de ioga pré-natal em Nova York são elaborados para atender às suas necessidades e nível de conforto.
Com mais de 20 anos de experiência, Janet Bogardus e Danielle Jackson oferecem atendimento especializado e atencioso. Elas são conhecidas por sua abordagem acolhedora e profundo comprometimento com as famílias.
Com sede na cidade de Nova Iorque, eles atendem Manhattan, Brooklyn, Queens, Bronx e a região norte de Nova Jersey.
Aulas cursadas
- Parto
- Cuidados com o bebê + Alimentação
- RCP em bebês
- Preparação para VBAC
- Yoga pré-natal
- Refresher Birth
Preços
US$ 150 por aula
Sivananda Yoga Vedanta Center Nova York
O Centro Sivananda Yoga Vedanta está localizado em um tranquilo prédio de tijolos aparentes na West 24th Street, em Manhattan. Desde 1964, ele acolhe todos que desejam explorar o yoga no coração da cidade.
O centro oferece aulas de ioga para todos os níveis, desde iniciantes até avançados, incluindo ioga pré-natal em Nova York, meditação, filosofia e até mesmo workshops de culinária vegetariana. Seja você iniciante na ioga ou esteja buscando aprimorar sua prática, há algo para todos.
O programa de ioga pré-natal deles consiste em 12 posturas básicas, além de suas variações. As mulheres aprendem posturas específicas para ajudá-las durante o parto. Eles recomendam que você consulte seu médico antes de se inscrever nas aulas de ioga pré-natal.
Gerido por voluntárias dedicadas, o centro tem como missão compartilhar a alegria, a paz e a saúde que a ioga proporciona. É um lugar onde gestantes ocupadas de Nova York podem fazer uma pausa, recarregar as energias e se reconectar com seus corpos e bebês.
Preços
$18
Diferentes tipos de ioga para gestantes em Nova York
A ioga pré-natal, ensinada em diferentes aulas em estúdio, pode ser de vários tipos, como os seguintes.
- Yoga Pré-Natal Suave – Inclui alongamentos suaves, movimentos lentos e respiração profunda, perfeito para iniciantes ou gestantes que buscam relaxamento.
- Yoga Restaurativa Pré-Natal – Esta modalidade de yoga restaurativa em Nova York utiliza acessórios como almofadas e cobertores para apoiar o corpo em posturas de yoga relaxantes.
- Vinyasa Yoga Pré-Natal – São sequências fluidas que desenvolvem força, flexibilidade e resistência de forma suave.
- Hatha Yoga Pré-Natal – Esta modalidade de yoga concentra-se na manutenção das posturas com consciência da respiração, sendo ótima para melhorar o equilíbrio e a postura.
- Ioga Pré-Natal Iyengar – Concentra-se no alinhamento e utiliza acessórios para segurança e conforto em cada postura.
- Kundalini Yoga Pré-Natal – Este tipo de yoga pré-natal combina movimento, exercícios respiratórios e cantos para aumentar a energia e a força interior.
- Meditação e exercícios respiratórios – Utiliza exercícios respiratórios suaves, técnicas de relaxamento e meditação. Acalma a mente, conecta você com seu bebê e prepara você mentalmente para o parto.
- Yoga para o assoalho pélvico – Consiste em movimentos que fortalecem e relaxam os músculos do assoalho pélvico para auxiliar no trabalho de parto e na recuperação.
- Yoga pré-natal para casais – Envolve a prática com seu parceiro para conexão, técnicas de respiração compartilhadas e técnicas de apoio.
- Aulas de ioga pré-natal online – Essas são opções convenientes e flexíveis para praticar com segurança em casa com um instrutor virtual.
Conclusão
A experiência de ioga pré-natal em Nova York não se resume apenas a alongamentos – trata-se de encontrar conexão, calma e confiança. Seja no primeiro trimestre ou perto da data prevista para o parto, nunca é tarde para começar a praticar ioga.
Com tantos estúdios incríveis em Nova York, você certamente encontrará um que seja perfeito para você. Alguns institutos também oferecem opções online, para que você possa praticar yoga com segurança no conforto da sua casa!
Independentemente da instituição que você escolher, do trimestre da gravidez em que se encontra ou do tipo de ioga que deseja praticar, a ioga pré-natal em Nova York é uma maneira maravilhosa de cuidar do seu corpo, da sua mente e do seu bebê.
