Quer aprofundar sua prática de meditação? Confira estas leituras obrigatórias livros de ioga de meditação para ajudar você a fazer isso.
Introdução
Aprofundar-se na meditação pode ser feito no chão, em sua posição favorita e com os olhos fechados. Também pode ser feito relaxando no sofá com uma ótima literatura sobre meditação. Ler sobre ioga e meditação é uma ótima maneira de aprofundá-lo em sua prática e aprender novas técnicas de meditação.
Os Livros de Meditação Yoga são uma grande fonte de inspiração, conhecimento e relaxamento.
Abaixo você encontrará alguns dos grandes clássicos sobre mediação, bem como alguns que oferecem abordagens modernas para essas práticas antigas.
Convidamos você a conferir algumas dessas recomendações e ver como você pode se beneficiar delas.
Livros de ioga e meditação
1. The Living Gita: O Bhagavad Gita Completo – Um Comentário para Leitores Modernos por Swami Satchidananda
Este é um dos traduções e comentários mais conhecidos sobre o Bhagavad Gita – um antigo texto religioso hindu originalmente parte do Mahabharata. Embora não seja um livro de meditação tradicional, é conhecido por sua sabedoria e conteúdo espiritual, que ajuda a iluminar o caminho para a meditação.
Swami Satchidananda traz à luz a compreensão moderna da essência do conhecimento espiritual hindu e da tradição. O texto é um dos mais importantes patrimônios literários nas práticas iogues e é recomendado a qualquer pessoa interessada em se aprofundar no yoga, na meditação e na espiritualidade.
Conhecido por ser um dos mais fiéis ao conteúdo e espírito originais, este comentário e tradução do Bhagavad Gita está aqui para orientar seus leitores a entender e ver a vida como uma experiência alegre e livre.
2. Meditação e Mantras Por Swami Vishnu Devananda
Uma abordagem clássica para meditação e mantras por Swami Vishnu Devananda é mais recomendado para quem deseja seguir os ensinamentos e práticas tradicionais de yoga.
Escrito por um experiente guru do yoga, este livro oferece ensinamentos práticos e autênticos sobre meditação e mantras. Os caminhos mencionados neste livro seguem os ensinamentos de Raja, Karma, Jnana e Bhakti Yoga e destinam-se a apoiar qualquer pessoa que busque a divindade dentro e fora do Self.
3. A Ciência de Ser e a Arte de Viver: Meditação Transcendental Por Maharishi Mahesh Yogi
Outro livro clássico de Maharishi chega aos leitores em todo o mundo para apresentar seu convite para desenvolver a humanidade para novos níveis mentais, físicos, espirituais e materiais. Baseado no ensino védico tradicional, este livro explica as tradições iogues clássicas de forma compreensível e revigorante. Um livro de investigação sobre a realidade onipresente do universo, começando na base do sentido da vida e da própria natureza.
É tudo ao mesmo tempo etéreo, ampliador de perspectiva, meditativo e iluminador. Esta é uma proposta literária para praticantes de yoga e qualquer pessoa interessada em aprofundar a compreensão e experimentar a verdadeira essência da vida.
4. Meditação e Suas Práticas: Um Guia Definitivo de Técnicas e Tradições de Meditação em Yoga e Vedanta by Adiswarananda
Baseado nos ensinamentos tradicionais do Yoga, Hinduísmo e Vedanta, este guia de meditação é uma abordagem completa para auto-descoberta. Enfoca os aspectos da meditação desde a base do corpo humano – sua fisicalidade, alimentação, postura, espiritualidade e muito mais.
Apresentar-nos conceitos claros sobre meditação e espiritualidade é uma excelente recomendação para quem busca uma abordagem tradicional e abrangente para sua prática.
Novos livros sobre meditação
1. O Milagre da Atenção Plena: Uma Introdução à Prática da Meditação por Thich Nhat Hanh
Um belo guia sobre meditação e mindfulness escrito por Mestre Zen Thich Nhat Hanh oferece anedotas emocionantes e suaves sobre como experimentar uma vida significativa e desperta.
Com muitas técnicas meditativas práticas, este livro é altamente recomendado para quem busca trabalhar a tranquilidade interior, a autocompreensão e a atenção plena nas ações cotidianas.
2. Meditação do Insight, A Prática da Liberdade por Joseph Goldstein
Este livro de meditação apresenta as práticas de meditação budista e iogue, concentrando-se na meditação Vipassana com mais detalhes.
O autor também explica a jornada que se faz ao abordar práticas meditativas, libertando a mente de suas lutas diárias e a correlação entre dharma e psicologia para entender o verdadeiro altruísmo.
Você também encontrará abordagens interessantes para a comunicação com os outros, relacionamentos, vida e morte e uma visão sobre como explorar a si mesmo como parte integrante da sociedade.
3. como sentar por Thich Nhat Hanh
Um livro prático e curto de um dos mais apreciados ativistas e professores da paz de nossos tempos modernos. Como sentar e, portanto, como meditar. Diretrizes claras e simples sobre como abordar a meditação e a atenção plena para quem procura uma leitura suave.
Com instruções curtas, técnicas de respiração guiada e trabalho imaginário, esta é uma excelente recomendação para quem precisa de uma introdução simples, mas completa, à atenção plena e à meditação.
4. Meditações sobre Intenção e Ser: Reflexões Diárias sobre o Caminho do Yoga, Atenção Plena e Compaixão Por Rolf Gates
Um livro de reflexões diárias, com 365 inspirações a seguir para aprofundar a prática ao longo do ano. Todos os aspectos da vida são encapsulados em histórias emocionantes sobre mindfulness e ioga.
Rolf Gates, escritor e professor de ioga, nos convida a olhar mais de perto e descobrir nossa relação com nossas mentes, corpos e existência em geral.
Ao longo dos sete capítulos deste livro, o autor aborda valores importantes da vida e nos fornece ferramentas práticas para explorá-los. Ele continua a nos redirecionar para um caminho mais aberto e livre.
A linha de fundo
A curiosidade e o anseio por um conhecimento mais profundo são belos valores a serem valorizados e pelos quais lutar. A meditação é uma das práticas espirituais que nos permite examinar e investigar nossa verdadeira natureza, juntamente com a energia universal da vida dentro e ao nosso redor. Ler e aprender com os outros é uma maneira profunda de expandir a perspectiva de alguém, e é altamente recomendado quando se aprofunda na espiritualidade e nas práticas de ioga.
Para acompanhá-lo em sua jornada meditativa, convidamos você a participar de nosso Desafio de Meditação de 30 Dias e explore ensinamentos espirituais, meditações guiadas e ioga.
