女性の健康のためのヨガ
女性特有の健康上の懸念に合わせて作られたシーケンスで、ホルモンバランスを整え、不快感を和らげ、身体にもっと心地よさを感じましょう。.
日曜日～金曜日
YouTubeライブ•
ズームで
45分
18-45
ハタヨガ | 陰ヨガ | リストラティブヨガ | セラピー
月額60ドル 14日後からは月額30ドル
（期間限定50％割引）
誰のためのものですか?
このプログラムは、人生のどの段階にいても、バランス、癒し、内面の強さを求めるすべての女性のために設計されています。.
生理不順や月経前症候群（PMS）の女性
心を落ち着かせ、体を自然に楽にする、穏やかでホルモンバランスを整えるヨガの流れを通して、生理痛、膨満感、気分のむらを和らげましょう。.
PCOSまたはホルモンバランスの乱れのある女性
内分泌系をサポートし、インスリン感受性を改善し、ストレスを軽減します。これらは、ホルモンバランスを自然に整え、PCOS の症状を管理する上で重要な要素です。.
甲状腺に不安のある女性
甲状腺機能と内面の調和をサポートするように考案された呼吸法とマインドフルな動きで、新陳代謝を再活性化し、エネルギー レベルを安定させます。.
妊娠を希望する女性（TTC）
マインドフルなヨガの実践で、生殖能力を高め、循環を改善し、感情を穏やかにして体の自然なリズムを育み、妊娠の準備をしましょう。.
バランスとストレス解消を求める女性
バランスとストレス解消を求める女性
あなたが体験する
毎日、体を活発に保ち、心を穏やかに保つためのシンプルで総合的な方法です。.
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バランスの取れたホルモン
マインドフルな動きと呼吸を通して、自然なホルモンの調和を促し、PMS、疲労、気分のむらを軽減します。.
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エネルギーの向上
内なる活力を再燃させ、一日を通してより目覚め、活動的、そしてリフレッシュした気分になりましょう。.
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ストレス解消
心を落ち着かせるヨガの流れと意識的な呼吸で心を落ち着かせ、緊張を解きほぐします。.
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消化の改善
内臓をマッサージし刺激する穏やかなストレッチで、膨満感を和らげ、腸の健康をサポートします。.
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生殖能力の向上
循環、ホルモンの安定、リラクゼーションを促進し、妊娠に適した環境を整えます。.
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感情のバランス
ヨガはあなたの身体と感情とのつながりを取り戻すのに役立ちますので、明晰さ、落ち着き、そして自信を体験してください。.
価格
による
研修生の声
アニー
インドのデリー
インドのデリー
ジャスミン
カングラ、インド
ネハ
ジャランダル、インド
エミリー
アメリカ合衆国カリフォルニア州
アルーシ
ムンバイ、インド
ルパ・アシェル
インド
アナンヤ・ラオ – インド、バンガロール
「3か月後、生理周期が28日に戻りました。何も変えずに肌の調子も良くなりました。」私はソフトウェアエンジニアなのですが、昨年、体がまるで抗議行動を起こしたかのように、生理周期が規則的だったのに、全く予測不能になってしまいました。
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ディピカ・ヴェンカテシュ – インド、ハイデラバード
「生理は29日目に来たかと思えば、30日目に来たり、また29日目に来たりしました。腸とホルモンがようやく同じことを言い始めたんです。」何年も消化器内科医と婦人科医を転々としていましたが、どちらも原因を特定できませんでした。慢性的な膨満感、生理不順、…
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ジェシカ・ハートリー – オーストラリア、シドニー
「このプログラムは、どのクリニックも提供できないもの、つまり、他のすべてが自分のコントロール下にないように感じられる時に、主体性を持つ感覚を与えてくれます。」ここで私が言うことには慎重になりたい。なぜなら、妊娠を望んでいる時に、あなたが最も必要としていないのは…
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ファティマ・アル・ラシード – アラブ首長国連邦、アブダビ
「過食の頻度が週4回から月1、2回に減りました。」あらゆるダイエットを試しました。ケトダイエット、断続的断食、カロリー計算など、思いつく限りのダイエットです。数キロ減量しても、すぐに元に戻って、さらに増えてしまう。罪悪感の悪循環でした…。
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カビタ・デシュムク – インド、プネ
「以前は月に3週間くらい体調が悪かったのですが、今は1週間くらいになりました。」子宮内膜症を患っている方なら、その不安はよくご存知でしょう。新しい運動を始めるたびに、「これで症状が悪化するのではないか？」という疑問がつきまといます。私は以前、痛い目に遭ったことがあります。
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リサ・チェン＝パーカー – カナダ、トロント
「3週間以内に、7日のうち5日は夜通し眠れるようになりました。」41歳の時、午前3時に汗びっしょりになって目が覚めるようになりました。気分も不安定になり、私は校長なので、負けるわけにはいきません…。
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ミーラ・カプール – インド、デリー首都圏
「最後の甲状腺検査では1年ぶりに改善が見られました。医師は私に何が変わったのか尋ねました。」メイン・ティーン・サール・セ・サイロノーム・ル・ラヒ・フン。 Dawai 数字は、ek karti hai、par thakaan ですか?ウォ・カヒン・ナヒ・ジャーティ・ティ。スバー・ウケ…
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レイチェル・オーウェンズ – ロンドン、イギリス
「もう自分の体の中にいるのがよそ者みたいに感じない。それは30ドルなんかよりずっと価値がある。」娘を出産してから14ヶ月経っても、私はまだ「自分らしさ」を取り戻せずにいた。みんな、体は元に戻ると言ってくれた。誰も…
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プリヤ シャルマ – インド、ムンバイ
「6週目には、生理が32日目に来ました。そして翌月もまた33日目に来ました。本当に泣いてしまいました。」正直、私は半信半疑でした。私は2年間PCOSに悩まされていて、メトホルミンで吐き気がして、肌は…
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サラ・ミッチェル – アラブ首長国連邦ドバイ
「先月生理が来たのに、半日も気づかなかったんです。生理痛もなかったし、2日間も頭痛が続くこともなかった。」以前は毎月4日くらい無駄にしていたんです。大げさではなく、予定をキャンセルしたり、イライラしたり…
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よくある質問
私は多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）です。このプログラムは本当に効果があるのでしょうか？それとも単なる一般的なヨガなのでしょうか？
このプログラムは、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の方のために特別に設計されています。プログラムの内容は、内分泌系のサポート、インスリン感受性の向上、コルチゾールの減少という、PCOSを自然に管理する上で重要な3つの生理学的要素に重点を置いています。使用するヨガのスタイル（ハタヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、セラピーヨガ）は、症状を悪化させることなく効果を発揮できるよう、穏やかなものとなっています。.
これは生理不順や月経前症候群（PMS）の症状に効果がありますか？
はい、生理不順と月経前症候群（PMS）は、このプログラムの主要な対象症状です。このプログラムでは、生理痛の緩和、むくみの軽減、気分の変動の緩和を目的としたホルモンバランスを整えるフローを採用しています。呼吸法とマインドフルな動きを組み合わせることで、PMSの身体的側面と精神的側面の両方に対応します。.
私は甲状腺疾患を患っています。このプログラムに参加しても安全でしょうか？
このプログラムには、甲状腺の不調に特化したエクササイズが含まれています。呼吸法と穏やかな動きを通して、代謝を活性化し、エネルギーレベルを安定させ、甲状腺機能をサポートすることに重点を置いています。ただし、甲状腺の薬を服用している方や、甲状腺疾患の診断を受けている方は、新しい運動プログラムを始める前に必ず医師に相談することをお勧めします。.
妊娠を希望しています。ヨガは実際に妊娠の可能性を高めてくれるのでしょうか？
このプログラムは、血行促進、ホルモンバランスの安定化、ストレス軽減など、妊娠しやすい環境づくりを総合的にサポートすることで、妊娠力向上を目指します。これは医療行為ではありませんが、定期的なヨガの実践は、コルチゾール値を低下させ、他のアプローチと併用することで生殖機能の健康をサポートすることが、多くの研究で示されています。.
妊娠中でも使用できますか？
いいえ、これらのクラスは妊娠中には適していません。.
ライブ授業は何時からですか？また、どの国からでも参加できますか？
授業は日曜日から金曜日まで、毎日2回行われます。ヒンディー語は午前6時と午後6時、英語は午前5時と午後5時（インド標準時）です。プラットフォームでは、お住まいの地域のタイムゾーンに切り替えて、正確な時間を確認できます。授業はYouTube Liveで配信されるため、安定したインターネット接続があれば世界中どこからでも参加できます。.
各授業時間はどれくらいですか？私は忙しいスケジュールなので。.
各ライブセッションは45分。効果を実感できる十分な長さでありながら、朝や夜のルーティンにも無理なく組み込める短さです。レッスンはほぼ毎日（日曜日から金曜日まで）開催されているので、まとまった時間を確保することなく、継続的な練習を習慣化できます。.
ライブ授業を欠席した場合、後で視聴することはできますか？
はい、各授業終了後、録画は24時間視聴可能です。また、リマインダーを設定している場合は、録画へのリンクがWhatsAppで送信されます。.
1ヶ月には何回の授業が含まれていますか？
レッスンは週6日（日曜日～金曜日）開催され、1週間あたり約24回、1ヶ月あたり約100回のレッスンを受けることができます。月額30ドルなので、1回あたり0.30ドル以下となり、世界中のどこであっても、スタジオでの1回限りのレッスンよりもはるかに安価です。.
私はヨガを全くしたことがありません。このプログラムは全くの初心者でも大丈夫ですか？
はい、このプログラムは18歳から45歳まで、あらゆるレベルの方を対象としています。使用するヨガのスタイル（ハタヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、セラピーヨガ）は、激しいパワーヨガではなく、穏やかでゆったりとしたペースのものです。事前の経験は一切必要ありません。難しいポーズを完璧にこなすことではなく、体のニーズと健康に焦点を当てています。.
特別な道具やヨガマットは必要ですか？
基本的なヨガマットがあると便利ですが、特に陰ヨガやリストラティブヨガでは必須ではありません。特別なアプリ、ガジェット、スタジオ設備は必要ありません。必要なのは、インターネットに接続できるスマートフォンかノートパソコンと静かな場所だけです。クッションや折りたたんだブランケットなどの小道具は、リストラティブポーズを行う際に便利です。.
どのようなヨガのスタイルが教えられていますか？体力的にハードですか？
このプログラムでは、ハタヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、セラピーヨガの4種類のヨガを取り入れています。いずれも激しい運動を伴うスタイルではありません。ハタヨガは基礎を重視し、初心者にも適しています。陰ヨガは長時間ポーズを保持する受動的なスタイルです。リストラティブヨガは補助具を用いて深いリラクゼーションを促します。セラピーヨガは特定の健康状態に合わせたヨガです。4種類すべてが穏やかなスタイルなので、健康上の問題や身体的な制限がある方にも適しています。.
講師は誰ですか？彼らの資格は何ですか？
レッスンは、アムリタ・トマールとボーリ・パリハールが担当します。両名ともE-RYT500（米国）認定資格とヨガ科学の修士号を取得しています。E-RYT500は、国際的に最も権威のあるヨガ指導者資格の一つです。シッディ・ヨガは、世界125カ国以上の生徒から数千件ものレビューが寄せられるなど、高い評価を得ているヨガスクールです。.
月額30ドルで具体的に何が得られるのですか？
ご登録内容には、YouTubeでの毎日のライブ授業（日～金）、週1回のZoomによるフォローアップセッション、そして7日間の無料トライアルが含まれます。通常価格は月額60ドルですが、現在50%オフの特別価格でご提供しています。.
無料トライアルはありますか？どのような内容が含まれていますか？
はい、ご登録いただくと7日間の無料トライアルをご利用いただけます。これにより、本格的に受講を決める前に、すべてのクラスと機能にフルアクセスできます。最初の1週間でプログラム、講師、コミュニティを体験し、継続するかどうかを決めることができます。.
返金保証とは何ですか？
A：オンライン講座については、返金はできません。無料トライアルをご利用いただけます。お気に召さない場合は、料金が発生する前にご登録をキャンセルしてください。.
いつでも解約できますか？長期契約に縛られるのでしょうか？
このプランは月額30ドルの月額制サブスクリプションで、長期契約はありません。次回の請求サイクルが始まる前に解約できます。.
どのような支払い方法が利用できますか？
Siddhi Yogaでは、Visa、Mastercard、Apple Pay、Google Pay、PayPal、American Expressをご利用いただけます。お支払いはStripeを通じて安全に処理されます。.
授業を受けるにはどうすればいいですか？アプリをインストールする必要がありますか？
アプリは不要です。ライブ授業はYouTube Liveで配信され、スマートフォン、タブレット、パソコンなど、どのデバイスからでも直接アクセスできます。購読登録以外に、特別なログインやアカウント設定は必要ありません。.
ライブ授業に参加するために、技術的に何が必要ですか？
インターネットに接続できるスマートフォン、タブレット、またはパソコンと、マットを広げるのに十分なスペースがあれば大丈夫です。YouTube Liveはあらゆるデバイスで動作し、高速なインターネット接続は必要ありません。.
コミュニティやサポートシステムは含まれていますか？
はい、ご登録いただくと、講師との週ごとの質疑応答、質問、サポートを受けることができます。Siddhi Yogaのサポートチームには、WhatsApp（+91 97797 98051）でもご連絡いただけます。営業時間内（インド標準時午前9時～午後6時）であれば、通常30分以内にご返信いたします。.
どれくらい早く効果が現れますか？
ほとんどの女性は、毎日継続して練習することで、2～4週間以内にエネルギーレベル、睡眠の質、気分の改善を実感し始めます。ホルモンの変化（月経周期の規則性や多嚢胞性卵巣症候群の症状軽減など）は、ホルモンの変化が比較的ゆっくりであるため、通常、6～12週間継続して練習することで初めて顕著になります。重要なのは強度よりも継続性です。毎日45分間続けることが鍵となります。.
ヨガは本当にホルモンバランスの乱れに効果があるのか、それとも単なるリラクゼーションに過ぎないのか？
ヨガは、コルチゾール（エストロゲンとプロゲステロンのバランスを崩すストレスホルモン）の減少、副交感神経系の刺激、生殖器への血行促進、運動によるインスリン感受性の向上など、いくつかのメカニズムを通してホルモンバランスを整えます。ヨガは医療行為の代替となるものではありませんが、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、甲状腺機能障害、月経前症候群（PMS）などの症状に対する、十分に研究された補完的なアプローチです。.
他の女性たちは、このプログラムに参加した経験についてどのように語っていますか？
このプログラムには、ルパ・アッシャー（インド）、シルキー（インド）、ニトゥ（インド）、ナタリア・クロン（ウクライナ）、メフル・チョクシ（カナダ）といったメンバーからのビデオ証言が収録されています。また、シッディ・ヨガには50カ国以上の卒業生から寄せられた数千件のレビューがあり、その内容は本格的な指導、体系的な構成、そして確かな健康効果が高く評価されています。.
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