Lo yoga in famiglia è una pratica gioiosa che invita genitori, figli e persino nonni a stendere insieme i loro tappetini da yoga, non per padroneggiare le posizioni, ma per condividere momenti di benessere. Non si tratta tanto di raggiungere la perfezione formale, quanto piuttosto di creare un legame giocoso, di praticare la respirazione consapevole e di ridere di gusto quando un bambino prova la posizione del cane a testa in giù accanto a mamma o papà.
California Family Fitness Yoga
Lo Yoga in Famiglia nasce dal desiderio di aiutare le famiglie a ritrovare l'armonia in un mondo frenetico. Questo stile di yoga ha iniziato a diffondersi nei primi anni 2000. Poiché la sua creazione non è opera di una singola persona, pionieri dello yoga come Jodi Komitor, fondatrice di Next Generation Yoga nel 1998, hanno contribuito a plasmare quello che oggi conosciamo come yoga in famiglia: una pratica divertente, inclusiva e incentrata sul cuore.
Ciò che ha innescato la sua ascesa è stato semplice: le famiglie avevano bisogno di una pausa. Tra scuola, lavoro e schermi, il tempo di qualità condiviso si stava riducendo. Così, lo yoga in famiglia è entrato in gioco come un modo per rallentare, muoversi insieme e avvicinarsi attraverso il movimento e la consapevolezza. E i suoi benefici? Si estendono attraverso il corpo e oltre, migliorando la flessibilità, la concentrazione e il benessere emotivo dei bambini e aiutando gli adulti ad alleviare lo stress e a sviluppare la presenza. Soprattutto, rafforza il legame tra i membri della famiglia trasformando lo yoga in qualcosa di più di una semplice pratica. Diventa un ricordo condiviso in movimento!
Allora, diamo un'occhiata agli studi di California Family Fitness Yoga –
Studio di benessere per famiglie
Di -
Il Family Wellness Studio è un accogliente angolo yoga dove le famiglie si riuniscono per muoversi, respirare, ridere e crescere insieme. L'anima dietro la creazione di questo splendido spazio è Leah Turano, mamma di tre figli, terapista qualificata ed ex chef, che conosce l'arte di prendersi cura di sé, sia in cucina che nella vita.
Leah si rese conto che per le famiglie era difficile trovare uno spazio in cui figli e genitori potessero davvero connettersi, rallentare e prendersi cura sia del corpo che della mente. Così, ha creato lei stessa uno studio benessere.
È stato inaugurato intorno al 2021-2022 ed è diventato rapidamente un accogliente punto di ritrovo per la comunità. Offre un'ampia gamma di attività, dai corsi di yoga per famiglie in stile californiano e lezioni di musica a sessioni di mindfulness e supporto alla genitorialità, il tutto pensato per avvicinare le persone e aiutarle a sentirsi più radicate, supportate e comprese.
Il Family Wellness Studio è uno spazio costruito sull'amore, sull'esperienza vissuta e sulla convinzione che il benessere sia qualcosa che possiamo fare insieme!
Offerte di yoga per famiglie –
- Yoga e movimento per famiglie (tutte le età) – Un mix olistico di yoga, movimento, consapevolezza, musica e formazione genitoriale, pensato per essere frequentato da tutta la famiglia.
- Mindfulness + Yoga (doposcuola e campo estivo) – È incluso nel programma di arricchimento pomeridiano (per bambini dalla scuola dell'infanzia alla quinta elementare) dove queste sessioni combinano rilassanti esercizi di yoga e di mindfulness con giochi creativi, attività manuali e giochi.
- Yoga e fitness pre e post-parto – Questo corso è offerto nella categoria fitness per adulti (in particolare nelle lezioni di yoga/fitness pensate per le mamme), e si rivolge a donne in gravidanza e neomamme, combinando yoga e esercizi di potenziamento muscolare leggeri.
Sito web – https://www.familywellness.studio/
Yoga per famiglie in armonia
Di -
Harmony Family Yoga si trova nella tranquilla cittadina di Thousand Oaks. È uno spazio speciale dove le famiglie si riuniscono per rilassarsi, respirare e ritrovare la pace interiore. Lo studio è uno spazio guidato dal cuore, creato per unire le persone.
Lo studio è stato fondato da Cici Bo, una mamma amorevole, insegnante di yoga ed ex ballerina con una passione per la guarigione e la connessione. Il suo viaggio è iniziato nei lussureggianti paesaggi di Bali, dove ha insegnato yoga in un orfanotrofio per bambini vicino a Ubud. Quell'esperienza ha acceso una luce in lei, rendendosi conto che lo yoga può portare gioia, calma e unione, soprattutto se condiviso con bambini e famiglie.
Nel gennaio 2020 ha aperto le porte di Harmony Family Yoga con un semplice obiettivo: creare uno studio caldo e accogliente in cui persone di tutte le età, come genitori, bambini e persino nonni, potessero muoversi, crescere e guarire insieme.
Questo studio è un rifugio di pace dalla frenesia della vita quotidiana. È ricco di movimenti delicati, respirazione consapevole, vibrazioni ecosostenibili, armonia familiare, benessere e spazio per la gioia in ogni fase della vita.
Offerte di yoga per famiglie –
- Yoga divertente per tutta la famiglia: queste lezioni riuniscono genitori, figli, nonni e accompagnatori per praticare yoga insieme in famiglia, attraverso il movimento, la respirazione e la condivisione giocosa.
- Workshop virtuale gratuito di yoga per famiglie: offrono anche una lezione online dal vivo, da seguire una sola volta, che introduce le famiglie a casa allo yoga, alla meditazione, agli esercizi di respirazione, alla musica, ai giochi e a divertenti posizioni basate su storie.
- Yoga On Demand – Programma Bambini e Famiglia – Si tratta di una libreria in abbonamento di video lezioni adatte a tutta la famiglia, con narrazione di storie, posizioni di coppia, giochi con gli animali, saluti al solee meditazione mindfulness, tutte accessibili in qualsiasi momento da casa.
- Yoga all'aperto per tutta la famiglia: offrono lezioni di yoga all'aperto per famiglie, che si tengono nel giardino dello studio o nei parchi vicini, ideali per trascorrere del tempo di qualità con i propri cari, senza dispositivi elettronici.
Sito web – https://harmonyfamilyyoga.com/
Yoga dei Due Cuori
Di -
Two Hearts Yoga ha aperto i battenti nel 2008, creato appositamente per le mamme durante la gravidanza e i primi anni di maternità. È stato fondato da Georgina O'Farrill, un'amante dello yoga che desiderava un luogo caldo e sicuro dove le donne potessero prendersi cura del proprio corpo e della propria mente mentre accoglievano il bambino.
Lo studio è stato creato per supportare le mamme attraverso movimenti delicati ed esercizi di respirazione. È diventato rapidamente uno spazio comunitario, aggiungendo servizi utili come la chiropratica, il supporto di una doula e corsi speciali come Aqua Mamas, allenamenti in acqua dolce in una piscina riscaldata.
Lo studio si concentra sull'aiutare le mamme a sviluppare forza, calma e sicurezza mentre il loro corpo cambia nel tempo.
Offerte di yoga per famiglie –
- Corsi di Yoga Prenatale – Questi corsi supportano le future mamme attraverso il movimento, la respirazione e il rilassamento. Ogni sessione è pensata per aiutare le mamme a sentirsi più connesse al loro bambino in crescita, alleviando al contempo i disagi fisici della gravidanza.
- Corsi di yoga postnatale: pensati per le neomamme, questi corsi si concentrano su esercizi di rafforzamento delicato, recupero del pavimento pelvico e creazione di un legame con il bambino. Offrono uno spazio accogliente per riconnettersi con il proprio corpo dopo il parto.
- Workshop di supporto prenatale e familiare – Organizzano anche workshop speciali che vanno oltre lo yoga, offrendo strumenti, pratiche e supporto per il percorso genitoriale. Possono includere corsi di preparazione al parto, sessioni per i partner e tecniche di rilassamento e di rafforzamento del legame.
Sito web – https://www.twoheartsyoga.com/
Un cane a terra
Di -
One Down Dog è nato con cuore, impegno e tanto amore nel 2013 da Jessica Rosen, un'insegnante di yoga con esperienza in counseling. È arrivata a Los Angeles in cerca di uno studio di yoga che sembrasse autentico. Non troppo raffinato, non troppo perfetto: solo un posto dove le persone potessero muoversi, respirare, ridere e sentirsi a casa.
Non trovandone una, l'ha costruita lei stessa. Con il supporto dei suoi amici, ha iniziato a tenere corsi in uno spazio condiviso. Un anno dopo, One Down Dog ha trovato una sede propria e da lì ha continuato a crescere. Il nome deriva da una frase che Jessica ripeteva spesso durante le lezioni: "Prendila una volta, un passo alla volta", come promemoria per rimanere con i piedi per terra e vivere la vita un momento alla volta.
Con migliaia di lezioni, corsi di formazione per insegnanti e una comunità affiatata, è più di un semplice studio di yoga; è anche un luogo in cui ti presenti esattamente per come sei, e questo è più che sufficiente.
Offerte di yoga per famiglie –
- Yoga prenatale – Questa lezione è pensata appositamente per i futuri genitori e contribuisce a migliorare la circolazione, la salute della colonna vertebrale e la forza del bacino durante tutta la gravidanza.
- Yoga postnatale – Il corso è pensato per le neomamme e favorisce il recupero fisico dopo il parto attraverso dolci attività di cura di sé.
- Yoga per neonati e bambini – Uno spazio accogliente e giocoso dove genitori e bambini fino a circa 18 mesi possono creare un legame, muoversi ed esplorare insieme.
- Lezioni speciali di “Yoga per bambini in famiglia” – Queste sessioni di 75 minuti accolgono genitori, bambini, fratelli e sorelle e intere famiglie, combinando musica, giochi, meditazione e yoga per costruire una connessione consapevole e un legame giocoso.
- Workshop di yoga per famiglie: un evento di 75 minuti che offre alle famiglie un'esperienza di yoga rilassante e consapevole da vivere insieme.
- "Flowing With the Fam" (su richiesta) - Questa è una sessione di yoga flow da fare a casa, per genitori e figli, con l'ausilio di semplici oggetti come cuscini e sciarpe.
Sito web – https://onedowndog.com/
Yama Yoga per bambini
Di -
Yama Kids Yoga è nato da una semplice idea: anche i bambini hanno bisogno di yoga! Tutto è iniziato nel 2009, quando Beth Houghton, mamma ed ex regista, è stata contattata dai genitori della scuola di sua figlia che le hanno chiesto se poteva insegnare yoga ai loro figli. Così, Beth ha iniziato a tenere alcune piccole lezioni con il nome di Bendy Berry Yoga, riscuotendo un successo straordinario.
Man mano che sempre più bambini si univano alle lezioni, Beth si rese conto di quanto lo yoga li aiutasse a sentirsi calmi, forti e concentrati. Con il supporto della sua amica e collega insegnante, Iman, fece un grande passo e aprì Yama Kids Yoga, il primo studio di yoga pensato appositamente per i bambini. Il nome "Yama" deriva da cinque valori fondamentali della filosofia yoga: gentilezza e onestà, che sono presenti in ogni lezione dello studio.
Da allora, Yama Kids Yoga è cresciuto fino a diventare uno spazio gioioso in cui i bambini dai 2 ai 18 anni possono fare stretching, respirare, giocare ed essere semplicemente se stessi!
Offerte di yoga per famiglie –
- Yoga per famiglie (tutte le età) – Offrono un'accogliente lezione settimanale per tutta la famiglia: genitori, figli, fratelli, nonni, per praticare insieme. Vi aspetta un mix di giochi yoga, posizioni, musica e dolce meditazione per aiutare le famiglie a distendersi e a ritrovare l'armonia.
- Prezzi e orari: si tengono il sabato per un'ora con una quota di partecipazione di 30 dollari per tutta la famiglia. È anche possibile acquistare un pacchetto di 10 lezioni pensato appositamente per le famiglie.
- Obiettivo della lezione: la lezione è incentrata sul bambino, ma offre anche agli adulti un buon esercizio di stretching. L'obiettivo è quello di riunire le famiglie attraverso il divertimento, il movimento e la consapevolezza durante le attività quotidiane.
Sito web – https://www.yamakidsyoga.com/
Yoga popolare
Di -
The People's Yoga è stata fondata da due donne ispiratrici, Leah Rose Gallegos e Lauren Quan-Madrid, che condividevano la passione per lo yoga. Nel 2012, si sono accorte che lo yoga stava diventando sempre più popolare, ma non raggiungeva tutti, soprattutto i quartieri in cui vivevano. Così hanno deciso di portare lo yoga direttamente a quelle persone!
Hanno iniziato a offrire corsi a donazione in parchi, gallerie d'arte e spazi comunitari. La risposta è stata calorosa e calorosa. Le famiglie si sono presentate. Anche gli anziani si sono uniti. Lentamente, lo yoga non era più qualcosa di lontano; ora era qualcosa di locale, accogliente e reale.
Nel 2014 è nato il primo e unico studio di yoga a East Los Angeles: The People's Yoga . È diventato uno spazio sicuro e rigenerante dove persone di tutte le età e provenienze possono muoversi, respirare e crescere insieme.
Offerte di yoga per famiglie –
- Workshop mensili di yoga per famiglie – Lo studio organizza sessioni gratuite di yoga per famiglie di tutte le età in collaborazione con partner locali.
- Corsi per famiglie (prima infanzia) – Offrono corsi per famiglie pensati appositamente per favorire il benessere familiare nella prima infanzia. Questi corsi sono personalizzati per promuovere la connessione, il movimento e un legame consapevole tra genitori e bambini piccoli.
- Programmi per scuole e genitori – Oltre ai programmi scolastici, offrono anche corsi per genitori e famiglie, disponibili tutto l'anno, stagionalmente o per brevi periodi, presso scuole e centri comunitari. Queste sessioni sono offerte sia in inglese che in spagnolo per promuovere pratiche di mindfulness e yoga inclusive e incentrate sulla famiglia.
Sito web – https://www.peoplesyoga.org/
In conclusione:
California Family Fitness Yoga non si limita allo stretching muscolare, ma mira anche a rafforzare i legami familiari. In un mondo sempre di fretta, questo è uno spazio in cui genitori, figli e persino nonni possono rallentare insieme. Che si tratti di una risata condivisa durante una posizione di coppia o di un momento di quiete ritrovata fianco a fianco nella posizione del bambino, questi momenti contribuiscono a creare equilibrio e ricordi preziosi!
Qui le famiglie si riuniscono per divertenti sessioni di yoga, registrando i propri obiettivi di benessere e immortalando il divertimento con foto allegre. Ciò che lo distingue è la combinazione di divertimento e consapevolezza in un ambiente che accoglie persone di ogni età e abilità. Dai corsi per bambini alle sessioni genitori-figli, fino agli eventi di yoga inclusivi per la comunità, l'attenzione è sempre rivolta alla connessione, non alla perfezione!
