Lo yoga in famiglia è una pratica gioiosa che invita genitori, bambini e persino nonni a stendere insieme i loro tappetini, non per imparare le posizioni, ma per condividere momenti di benessere . Non si tratta tanto di una forma perfetta, quanto piuttosto di una connessione giocosa, di una respirazione consapevole e del tipo di risata che si prova quando un bambino piccolo prova la posizione del cane a testa in giù accanto a mamma o papà.
California Family Fitness Yoga
Lo yoga in famiglia nasce dal desiderio di aiutare le famiglie a riconnettersi in un mondo frenetico. Questo stile di yoga ha iniziato a guadagnare popolarità nei primi anni 2000. Poiché nessuna persona ne è proprietaria, pionieri dello yoga come Jodi Komitor, fondatrice di Next Generation Yoga nel 1998, hanno contribuito a dare forma a quello che oggi conosciamo come yoga in famiglia: una pratica yoga divertente, inclusiva e incentrata sul cuore.
Ciò che ha innescato la sua ascesa è stato semplice: le famiglie avevano bisogno di una pausa . Tra scuola, lavoro e schermi, il tempo di qualità condiviso si stava riducendo. Così, lo yoga in famiglia è entrato in gioco come un modo per rallentare, muoversi insieme e avvicinarsi attraverso il movimento e la consapevolezza . E i suoi benefici? Si estendono attraverso il corpo e oltre, migliorando la flessibilità , la concentrazione e il benessere emotivo dei bambini e aiutando gli adulti ad alleviare lo stress e a sviluppare la presenza. Soprattutto, rafforza il legame tra i membri della famiglia trasformando lo yoga in qualcosa di più di una semplice pratica. Diventa un ricordo condiviso in movimento!
Quindi, diamo un'occhiata agli studi di California Family Fitness Yoga:
Studio di benessere per famiglie
Di -
Il Family Wellness Studio è un accogliente angolo yoga dove le famiglie si riuniscono per muoversi, respirare, ridere e crescere insieme. L'anima dietro la creazione di questo splendido spazio è Leah Turano, mamma di tre figli, terapista qualificata ed ex chef, che conosce l'arte di prendersi cura di sé, sia in cucina che nella vita.
Leah si rese conto che per le famiglie era difficile trovare uno spazio in cui figli e genitori potessero davvero connettersi, rallentare e prendersi cura sia del corpo che della mente. Così, ha creato lei stessa uno studio benessere.
Inaugurato intorno al 2021-2022, è rapidamente diventato un luogo di ritrovo accogliente per la comunità. Offre di tutto, dai corsi di yoga e musica per famiglie in California, alle sessioni di mindfulness e al supporto alla genitorialità, il tutto pensato per avvicinare le persone e aiutarle a sentirsi più radicate, supportate e considerate.
Il Family Wellness Studio è uno spazio costruito sull'amore, sull'esperienza vissuta e sulla convinzione che il benessere sia qualcosa che possiamo fare insieme !
Offerte di yoga per famiglie –
- Yoga e movimento per famiglie (tutte le età): è un mix olistico di yoga, movimento, consapevolezza, musica ed educazione genitoriale pensato per essere frequentato insieme dalle famiglie.
- Mindfulness + Yoga (dopo scuola e campeggio): è incluso nel programma di arricchimento dopo scuola (dalla scuola materna alla quinta elementare), in cui queste sessioni combinano esercizi di yoga rilassanti ed esercizi di consapevolezza con giochi creativi, lavoretti e giochi.
- Yoga e fitness pre/postnatale: offerto nella categoria fitness per adulti (in particolare nei corsi di yoga/fitness rivolti alle mamme), pensati per le future e neomamme, che combinano yoga e esercizi di forza leggera.
Sito web – https://www.familywellness.studio/
Yoga per famiglie in armonia
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Harmony Family Yoga si trova nella tranquilla cittadina di Thousand Oaks. È uno spazio speciale dove le famiglie si riuniscono per rilassarsi, respirare e ritrovare la pace interiore. Lo studio è uno spazio guidato dal cuore, creato per unire le persone.
Lo studio è stato fondato da Cici Bo, una mamma amorevole, insegnante di yoga ed ex ballerina con una passione per la guarigione e la connessione. Il suo viaggio è iniziato nei lussureggianti paesaggi di Bali, dove ha insegnato yoga in un orfanotrofio per bambini vicino a Ubud. Quell'esperienza ha acceso una luce in lei, rendendosi conto che lo yoga può portare gioia, calma e unione, soprattutto se condiviso con bambini e famiglie.
Nel gennaio 2020 ha aperto le porte di Harmony Family Yoga con un semplice obiettivo: creare uno studio caldo e accogliente in cui persone di tutte le età, come genitori, bambini e persino nonni, potessero muoversi, crescere e guarire insieme.
Questo studio è un rifugio di pace dalla frenesia della vita quotidiana. È ricco di movimenti delicati, respirazione consapevole, vibrazioni ecosostenibili, armonia familiare, benessere e spazio per la gioia in ogni fase della vita.
Offerte di yoga per famiglie –
- Family Fun Yoga: queste lezioni riuniscono genitori, bambini, nonni e tutori per godersi lo yoga in famiglia, utilizzando il movimento, la respirazione e una connessione giocosa.
- Workshop virtuale gratuito di yoga per famiglie: offrono anche una lezione online dal vivo una tantum che introduce le famiglie a casa allo yoga, alla meditazione, alla respirazione, alla musica, ai giochi e a divertenti posizioni basate su storie.
- Yoga On Demand – Programma per bambini e famiglie – Si tratta di una raccolta di videolezioni per famiglie, in abbonamento, che comprendono narrazioni, posizioni di coppia, giochi con gli animali, saluti al sole e meditazione consapevole, il tutto accessibile in qualsiasi momento da casa.
- Yoga all'aperto per famiglie: offrono lezioni per famiglie all'aperto, tenute nel giardino dello studio o nei parchi vicini, ideali per trascorrere del tempo di qualità con i propri cari, senza stress.
Sito web: https://harmonyfamilyyoga.com/
Yoga dei Due Cuori
Di -
Two Hearts Yoga ha aperto i battenti nel 2008, creato appositamente per le mamme durante la gravidanza e i primi anni di maternità. È stato fondato da Georgina O'Farrill, un'amante dello yoga che desiderava un luogo caldo e sicuro dove le donne potessero prendersi cura del proprio corpo e della propria mente mentre accoglievano il bambino.
Lo studio è stato creato per supportare le mamme attraverso movimenti delicati ed esercizi di respirazione. È diventato rapidamente uno spazio comunitario, aggiungendo servizi utili come la chiropratica, il supporto di una doula e corsi speciali come Aqua Mamas, allenamenti in acqua dolce in una piscina riscaldata.
Lo studio si concentra sull'aiutare le mamme a sviluppare forza , calma e sicurezza mentre il loro corpo cambia nel tempo.
Offerte di yoga per famiglie –
- Corsi di Yoga Prenatale – Questi corsi supportano le future mamme attraverso il movimento, la respirazione e il rilassamento. Ogni sessione è pensata per aiutare le mamme a sentirsi più connesse con il loro bambino in crescita, alleviando al contempo i disagi fisici della gravidanza.
- Corsi di Yoga Postnatale – Pensati per le neomamme, questi corsi si concentrano sul rafforzamento delicato, sul recupero del pavimento pelvico e sul legame con il bambino. Offrono uno spazio di nutrimento per riconnettersi con il proprio corpo dopo il parto.
- Workshop di supporto prenatale e familiare – Organizzano anche workshop speciali che vanno oltre lo yoga, offrendo strumenti, pratiche e supporto per il percorso genitoriale. Possono includere educazione al parto, sessioni di coppia e tecniche di rilassamento e rafforzamento del legame.
Sito web: https://www.twoheartsyoga.com/
Un cane a terra
Di -
One Down Dog è nato con cuore, impegno e tanto amore nel 2013 da Jessica Rosen, un'insegnante di yoga con esperienza in counseling. È arrivata a Los Angeles in cerca di uno studio di yoga che sembrasse autentico. Non troppo raffinato, non troppo perfetto: solo un posto dove le persone potessero muoversi, respirare, ridere e sentirsi a casa.
Quando non riuscì a trovarne uno, lo costruì. Con il supporto delle sue amiche, iniziò a tenere lezioni in uno spazio condiviso. Un anno dopo, One Down Dog trovò una sua casa e da lì continuò a crescere. Il nome deriva da una frase che Jessica diceva spesso in classe: " Prendila, un cane alla volta" per ricordarci di rimanere con i piedi per terra e di vivere la vita un momento alla volta.
Con migliaia di lezioni, corsi di formazione per insegnanti e una comunità affiatata, è più di un semplice studio di yoga; è anche un luogo in cui ti presenti esattamente per come sei, e questo è più che sufficiente.
Offerte di yoga per famiglie –
- Yoga prenatale: questo corso è personalizzato per i futuri genitori e aiuta a migliorare la circolazione, la salute della colonna vertebrale e la forza pelvica durante la gravidanza.
- Yoga postnatale: il corso è pensato per le neomamme e supporta il recupero fisico dopo il parto offrendo delicate attività di cura di sé.
- Baby & Me Yoga: uno spazio caldo e giocoso in cui chi si prende cura dei bambini e i neonati fino a circa 18 mesi possono creare un legame, muoversi ed esplorare insieme.
- Lezioni speciali di "Yoga per bambini, stile famiglia" : queste sessioni da 75 minuti accolgono genitori, bambini, fratelli e intere famiglie combinando musica, giochi, meditazione e yoga per creare una connessione consapevole e un legame giocoso.
- Workshop di yoga per famiglie: un evento della durata di 75 minuti che offre alle famiglie un'esperienza di yoga rilassata e consapevole.
- “Flowing With the Fam” (su richiesta): si tratta di una sessione di yoga flow per genitori e figli da praticare insieme in famiglia, utilizzando semplici oggetti di scena come cuscini e sciarpe.
Sito web: https://onedowndog.com/
Yama Yoga per bambini
Di -
Yama Kids Yoga è nato da una semplice idea: anche i bambini hanno bisogno di yoga! Tutto è iniziato nel 2009, quando a Beth Houghton, mamma ed ex regista, i genitori della scuola di sua figlia le chiesero se poteva insegnare yoga ai loro figli. Così, Beth iniziò a tenere alcuni piccoli corsi con il nome di Bendy Berry Yoga e ricevette una risposta straordinaria.
Con l'aumentare del numero di bambini che si univano a noi, Beth si rese conto di quanto lo yoga li aiutasse a sentirsi calmi, forti e concentrati. Con il supporto della sua amica e co-insegnante, Iman, fece il grande passo e aprì Yama Kids Yoga, il primo studio di yoga pensato appositamente per i bambini. Il nome "Yama" deriva dai cinque valori della filosofia yoga , ovvero gentilezza e onestà, presenti in ogni lezione dello studio.
Da allora, Yama Kids Yoga è cresciuto fino a diventare uno spazio gioioso in cui i bambini dai 2 ai 18 anni possono fare stretching, respirare, giocare ed essere semplicemente se stessi!
Offerte di yoga per famiglie –
- Yoga per famiglie (tutte le età) – Offrono un corso settimanale accogliente per tutta la famiglia: genitori, figli, fratelli e nonni, per praticare insieme. Un mix di giochi yoga, posizioni, musica e meditazione dolce per aiutare le famiglie a rilassarsi e a riconnettersi.
- Prezzi e orari: si tiene il sabato per 1 ora con un costo di 30 $ per l'intera famiglia. È anche possibile acquistare un pacchetto da 10 lezioni appositamente per le sessioni familiari.
- Focus della lezione: la lezione è incentrata sui bambini, ma offre anche un'ottima opportunità per gli adulti. L'obiettivo è unire le famiglie attraverso il divertimento, il movimento e la consapevolezza durante la routine quotidiana.
Sito web: https://www.yamakidsyoga.com/
Yoga popolare
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The People's Yoga è stata fondata da due donne ispiratrici, Leah Rose Gallegos e Lauren Quan-Madrid, che condividevano la passione per lo yoga. Nel 2012, si sono accorte che lo yoga stava diventando sempre più popolare, ma non raggiungeva tutti, soprattutto i quartieri in cui vivevano. Così hanno deciso di portare lo yoga direttamente a quelle persone!
Hanno iniziato a offrire corsi a donazione in parchi, gallerie d'arte e spazi comunitari. La risposta è stata calorosa e calorosa. Le famiglie si sono presentate. Anche gli anziani si sono uniti. Lentamente, lo yoga non era più qualcosa di lontano; ora era qualcosa di locale, accogliente e reale.
Nel 2014 è nato il primo e unico studio di yoga a East Los Angeles: The People's Yoga . È diventato uno spazio sicuro e rigenerante in cui persone di ogni età e provenienza possono muoversi, respirare e crescere insieme.
Offerte di yoga per famiglie –
- Workshop mensili di yoga per famiglie: lo studio organizza sessioni gratuite di yoga per famiglie di tutte le età, in collaborazione con partner locali.
- Corsi per famiglie (prima infanzia) – Offrono corsi per famiglie progettati specificamente per supportare il benessere familiare nella prima infanzia. Questi corsi sono personalizzati per creare connessione, movimento e un legame consapevole tra genitori e bambini.
- Programmi per scuole e genitori: con i loro programmi scolastici, offrono anche corsi per genitori e famiglie , disponibili tutto l'anno, stagionalmente o per brevi periodi , nelle scuole e nelle comunità. Queste sessioni sono offerte sia in inglese che in spagnolo per promuovere pratiche di mindfulness e yoga inclusive e incentrate sulla famiglia.
Sito web: https://www.peoplesyoga.org/
In conclusione:
California Family Fitness Yoga non significa solo allungare i muscoli, ma anche rafforzare i legami familiari. In un mondo sempre di corsa, questo è uno spazio in cui genitori, figli e persino nonni possono rallentare insieme . Che si tratti di condividere una risata durante una posizione di coppia o di trovare la calma fianco a fianco nella posizione di un bambino, questi momenti creano equilibrio e creano ricordi!
Qui le famiglie si riuniscono per divertenti sessioni di yoga, registrando i propri obiettivi di benessere e immortalando il divertimento con foto allegre. Ciò che lo distingue è la combinazione di divertimento e consapevolezza in un ambiente che accoglie persone di ogni età e abilità. Dai corsi per bambini alle sessioni genitori-figli, fino agli eventi di yoga inclusivi per la comunità, l'attenzione è sempre rivolta alla connessione, non alla perfezione!
