يُعدّ اليوغا العلاجي أسلوبًا لطيفًا وهادئًا من اليوغا. وقد طُوّر في سبعينيات القرن الماضي على يد جوديث هانسون لاساتر، وهي تلميذة بي كي إس أيينغار. ألهمتها تعاليمه لابتكار ممارسة يوغا تركز على الشفاء العميق والراحة باستخدام الدعائم.
يوغا ترميمية في مدينة نيويورك
يتضمن هذا النمط من اليوغا الثبات على وضعيات بسيطة لفترة أطول، مع استخدام أدوات مساعدة كالوسائد والبطانيات والكتل لدعم الجسم. والهدف هو تخفيف التوتر والسماح للعقل والجسم بالشفاء والراحة واستعادة النشاط.
دعونا نلقي نظرة على استوديوهات اليوغا العلاجية –
إيشتا يوغا
عن -
تأسست إيشتا يوغا في أواخر الستينيات على يد كافي يوغي سواراناندا ماني فينغر وابنه آلان فينغر. وقد ألهمته معارفه المتنوعة لإنشاء الاستوديو حيث يتم وضع كل تعليم في نظام متماسك.
كلمة "إيشتا" تعني "العلم المتكامل للهاثا والتانترا والأيورفيدا". ويشير معناها السنسكريتي إلى "الشيء الذي ينسجم مع روح الفرد". وهذا يدل على تركيزهم على تخصيص ممارسات اليوغا وفقًا للاحتياجات الفردية من خلال دمج التمارين البدنية وتمارين التنفس والتأمل وتمارين الطاقة.
عروض اليوغا –
- يقدمون فصلاً دراسياً بعنوان "Flow + Restore" ، وهو عبارة عن ممارسة يوغا إيشتا متدفقة تتضمن وضعيات يوغا ترميمية لتخفيف التوتر وضمان صحة العقل.
- يُقدّم الاستوديو حصة "التمدد والاسترخاء" العلاجية بالروائح العطرية، والتي تجمع بين تمارين التمدد وأوضاع الاسترخاء. ستستخدمون الدعائم والعلاج بالروائح العطرية لتخفيف التوتر العميق على بساط اليوغا.
- اليوغا نيدرا الخاصة بهم عبارة عن ممارسة متوازنة لمدة 15 دقيقة لوضعية إيشيتا أسانا من أجل الاسترخاء العميق وزيادة الوعي.
- يقدمون تدريبية لمدة 25 ساعة لإعداد معلمي اليوغا العلاجية ، والتي تغطي اليوغا العلاجية ، وأساليب التدريس، واستخدام الدعائم، والتسلسل، ودمج اليوغا نيدرا والزيوت الأساسية.
- كما أنها تستضيف ورش عمل ترميمية متنوعة لحالة فاتا، أو ممارسة فتح القلب، أو توازن الجسم.
ثلاث جواهر
عن -
"ثري جويلز" هو استوديو يوغا ومنظمة غير ربحية تأسست عام 1996 على يد مجموعة من أبرز تلاميذ غيشي مايكل روتش. يوفر هذا الاستوديو مساحة مجتمعية شاملة تقدم برامج في اليوغا والتأمل والفلسفة البوذية.
يمكنك الاستمتاع بحصص اليوغا والتأمل اليومية، والمشاركة في الخلوات وورش العمل ودورات تدريب معلمي اليوغا وبرامج خدمة المجتمع. يتبعون نهجًا مركّزًا يجمع بين الحكمة القديمة والممارسات الحديثة لنشر الوعي والرفاهية.
عروض اليوغا –
- يقدم الاستوديو دروس يوغا علاجية في مدينة نيويورك لتنشيط العقل والجسم. ويشمل ذلك الشموع والزيوت العطرية وتمارين التنفس (براناياما) والموسيقى وأدوات مساعدة لتنظيم الجهاز العصبي.
- العلاجية التي يقدمونها في مدينة نيويورك الخيار الأمثل لإنهاء الأسبوع.
- يقدمون جلسات خاصة لليوغا العلاجية والتأمل والدارما وفقًا للاحتياجات الفردية.
معهد اليوغا المتكاملة، مدينة نيويورك
عن -
تأسس معهد اليوغا التكاملية في نيويورك عام 1966 على يد سري سوامي ساتشيداناندا، وهو معلم روحي هندي. وكان هدف المعهد تقديم منهج شامل لليوغا يدمج الممارسات الجسدية والعقلية والروحية.
كانت تعاليم سوامي تتمحور حول دمج المسارات الستة الرئيسية لليوغا الكلاسيكية - هاثا، راجا، كارما، جنانا، بهاكتي، وجابا - في ممارسة واحدة متكاملة. وقد شجع هذا الممارسين على النمو وتحقيق السلام الداخلي والفرح.
عروض اليوغا –
- يقدم المعهد دروس يوغا علاجية تتضمن وضعيات لطيفة وتمارين تنفس وتأمل لدعم عملية الشفاء الطبيعية للجسم.
- كما يقدمون ورش عمل يومية لمدة 45 دقيقة في اليوغا نيدرا، تتناول تعاليم سري ساتياناندا ساراسواتي. توفر هذه الورش استرخاءً عميقاً ونمواً شاملاً.
أوم سيتي يوغا
عن -
أوم سيتي يوغا هو استوديو يوغا مجتمعي أسسته رايز فان دوسيلير وجين كورنر. تربطهما صداقة وتعاون في مجال اليوغا منذ عام 2000. يمثل الاستوديو تتويجًا لرحلة حبهما المشترك لليوغا. وتتمثل رسالتهما في دمج اليوغا في إيقاع المدينة النابض بالحياة من خلال تقديم دروس يوغا عبر الإنترنت تُساعد الطلاب على التواصل مع ذواتهم وحدسهم ومجتمعهم.
عروض اليوغا –
- يقدمون دروس يوغا علاجية لطيفة على الأرض باستخدام أدوات مثل البطانيات والوسائد والكتل لدعم تمارين تمدد الجسم.
- الهدف هو ضمان الشفاء وتنظيم الجهاز العصبي من خلال الثبات على الوضعيات لفترة طويلة مع دعم جسدي كامل.
- إنه الأفضل لأولئك الذين يحتاجون إلى التعافي من الإجهاد أو الإصابة، أو الإرهاق ، أو الذين يرغبون في خوض تجربة تأملية.
- يركز جو الاستوديو على الهدوء والعلاج بالروائح العطرية وإضاءة الشموع للتأمل والاسترخاء.
- يُقدّم الاستوديو جلسات علاجية خاصة لمن يحتاجون إلى رعاية خاصة، وهي مزيج مُخصّص من التأمل، والريكي، والعلاج الصوتي.
- كما أنهم يقيمون ورش عمل بين الحين والآخر ذات طابع علاجي .
جرو طنان
عن -
هامينغ بابي هو استوديو يوغا حصري تأسس عام 2015 على يد جاكي ألكساندر وكريس كوتش. بدأت رحلة جاكي مع اليوغا عام 2008 لبناء القوة والمرونة بعد تعرضها لإصابة شخصية.
أسست الاستوديو برؤية لجعل اليوغا في متناول الجميع ونشرها على نطاق أوسع. ومن بين ميزاته الفريدة وجود مشهد صوتي يُسمى "الهمهمة"، والذي يتضمن ترددًا مدمجًا يبلغ 7.83 هرتز و40 هرتز.
عروض اليوغا –
- همهمة هادئة – ممارسة متكاملة لطيفة تجمع بين تمارين التمدد الخفيفة والتأمل وتمارين التنفس. إنها حصة بوتيرة أبطأ، وتُجرى في الغالب أثناء الاستلقاء أو الجلوس. وهي الأنسب لمن يرغبون في الهدوء أو التعافي من الإصابات.
- التدفق والاستعادة – حصة تجمع بين حركات التدفق الواعية القائمة على الحرارة، مع مزيج من حصص اليوغا الموحدة والهادئة بنسبة 50/50. صُممت هذه الحصة لتقوية الحركة من خلال السكون والاستعادة.
- جلسة استرخاء صوتي مصغرة – جلسة يوغا لمدة 30 دقيقة تتضمن استخدام أوعية الكريستال الصوتية، والتأمل، وتمارين الطاقة لتحقيق السلام الداخلي والصفاء الذهني. يمكن للمشاركين الاستلقاء أو الجلوس مع استخدام أدوات مريحة.
سكاي تينغ
عن -
تأسس استوديو سكاي تينغ لليوغا عام ٢٠١٥ على يد كريسي جونز. استوحى الاستوديو تصميمه من الفنون والتصميمات والتنوع الثقافي النابض بالحياة في المدينة. وقد وفر مساحة هادئة لمختلف أنماط اليوغا التقليدية، وبيئة مريحة لجميع الممارسين.
يقدم الاستوديو منصة بث تلفزيوني حيث يتم استضافة دروس حسب الطلب، بما في ذلك جلسات "إعادة ضبط الربيع الاستشفائية".
عروض اليوغا –
- يقدم الاستوديو دروس يوغا علاجية حضورية تتضمن وضعيات استرخاء لتغذية الجهاز العصبي. وهي مفيدة في تقليل الأرق والقلق وتحسين الهضم.
- يقدمون علاج كاتونا الترميمي ، الذي يتضمن اتباع مبادئ مثل التعايش مع الشعور بعدم الراحة في الجسم. يضمن هذا العلاج تنظيفًا عميقًا للجسم مع تنظيف جميع أجزائه.
- ورشة عمل اليوغا العلاجية وحمام الصوت موسيقى علاجية حية لتحقيق التوازن بين الجهاز العصبي والجسم النشط.
- جلسة إعادة التوازن الربيعية هي جلسة عبر الإنترنت تركز على موازنة الكبد من خلال تمارين الانحناءات الجانبية والالتواءات المريحة.
- كما يقدمون دورات تدريبية للمعلمين في مجال العلاج التصالحي مفتوحة للجميع.
خاتمة
إذا كنت تتوق إلى السكينة بعيدًا عن صخب الحياة اليومية في نيويورك، فإن ممارسة اليوغا العلاجية هي الخيار الأمثل. تزخر نيويورك بأنواع مختلفة من اليوغا العلاجية، مثل فينياسا فلو، وين يوغا، واليوغا الساخنة، بالإضافة إلى تمارين شاملة للجسم، وتمارين تقوية العضلات، وممارسة شخصية، وتنمية روحية. ما عليك سوى الاختيار!
ستساهم الحصص عالية الجودة التي يقدمها مدربون ذوو خبرة في تهدئة أحشائك، وضمان لياقتك البدنية، وبناء قدرة عضلاتك على التحمل، وجعلك تشعر بالاستقرار.
لا يوجد وقت أفضل من الآن لتدليل نفسك. ابدأ بممارسة أفضل أنواع اليوغا العلاجية في نيويورك !
