تُعدّ مدينة نيويورك موطناً للعديد من حركات الصحة والعافية، ومنها "يوجا الأرانب". في عالمٍ مليء بالصخب والضجيج، تُضفي الأرانب اللطيفة شعوراً بالاسترخاء. هل يبدو الأمر جديداً؟ دعونا نتعرف على " يوجا الأرانب" في نيويورك .
يوجا الأرنب في نيويورك
يُقدّم "باني يوغا نيويورك" مزيجًا من جلسات اليوغا التقليدية واليوغا البطيئة في أجواء ممتعة برفقة الأرانب. هذه الأرانب متاحة للتبني من ملاجئ الحيوانات المحلية. تتجول الأرانب هنا وهناك، تقفز، وتتدلل، وتداعبك بفروها أثناء ممارستك لليوغا.
إليكم الاستوديوهات التي يمكنكم فيها تجربة يوغا الأرنب –
استوديو الماء والصخر
عن -
تم تأسيس استوديو Water and Rock بواسطة جافيث وسوزان بروبيكر في عام 2008. وقد قادتهم رحلاتهم الصحية الشخصية إلى مساعدة الآخرين على تحقيق صحة أفضل.
تأسس الاستوديو لتقديم جلسات يوغا مخصصة للياقة البدنية، والدفاع عن النفس، وفنون القتال، بالإضافة إلى دروس يوغا عبر الإنترنت. ويهدف الاستوديو إلى إلهام الممارسين لتحقيق التوازن بين القوة والمرونة.
هدايا الأرانب –
- يقدم الاستوديو دروس يوغا في نيويورك ممتعة مع الأرانب ، وهي عبارة عن مزيج من اليوغا اللطيفة في وجود أرانب جميلة قابلة للتبني.
- تم تصميم هذه الجلسات لتناسب الأشخاص من جميع الأعمار ومستويات الخبرة.
- يتضمن الفصل التفاعل مع الأرانب حيث تتجول الأرانب بحرية خلال الجلسة، حتى يتمكن ممارسو اليوغا من مداعبتها والاستمتاع معها.
- إنهم يدعمون رعاية الحيوان من خلال التبرع بنسبة 50% من العائدات للملاجئ المحلية أو عمليات الإنقاذ أو المزارع.
- كما توفر هذه الجلسات وقتاً إضافياًبعد انتهاء الحصة للعب والتدليل والتفاعل مع الأرانب.
الآنسة ك. الواعية
عن -
أسست ميشيل، وهي معلمة يوغا معتمدة ومعالجة نفسية للأطفال، موقع "مايندفل ميس كيه". تتمتع ميشيل بخبرة 13 عامًا في مجال تعزيز الصحة والعافية للأطفال من خلال اليوغا والتأمل. وتتمثل فكرتها في جعل اليوغا متاحة للجميع.
يقوم الاستوديو بتصميم ممارسات يوغا إبداعية من خلال دمج الموسيقى والحيوانات لتحسين الصحة والرفاهية وقدرات التعلم.
هدايا الأرانب –
- يقدم الاستوديو دروس يوغا الأرانب للأطفال من سن 5 إلى 10 سنوات، حيث يتم مزج اليوغا واليقظة الذهنية مع وجود الأرانب المرح.
- مدة الحصة ساعة ونصف ورسومها 35 دولارًا لكل مشارك.
- يتضمن الفصل ممارسة وضعيات اليوغا مع قصص تفاعلية، وألعاب اليوغا، وتمارين التنفس، وأنشطة التركيز الذهني، والحركة الموجهة، والتأمل.
- كما يتضمن ذلك تفاعل الأرانب مع الأرانب التي تتجول بحرية، مما يوفر لحظات عفوية للتفاعل ويضمن بيئة هادئة.
- الاستوديو بمبلغ 10 دولارات من حساب كل فصل دراسي لدعم محمية الأرانب، حيث تعيش الأرانب المسنة والمهجورة والمريضة.
اركب إلى المنزل
عن -
"هوب أون هوم" محمية غير ربحية للأرانب، يديرها متطوعون، أسستها شيلبي ويميت-هيميلريك عام ٢٠٢٠. تُعنى المنظمة برعاية الأرانب والتوعية بها وإيجاد منازل جديدة لها. شيلبي قائدة في برنامج 4-H للأرانب في المقاطعة، ولها تاريخ حافل في إعادة إيواء الأرانب.
يهدفون إلى مساعدة كل أرنب في العثور على منزله الدائم من خلال تعزيز الوعي برعاية الأرانب عبر اليوغا وممارسات أخرى.
عرض الأرنب –
- يقدم محمية الأرانب دروس يوغا فريدة للكبار مع الأرانب، حيث يتم دمج اليوغا اللطيفة مع أجواء الأرانب المريحة.
- هذه الجلسة عبارة عن ممارسة يوغا للمبتدئين، وهي الأنسب لجميع الممارسين.
- يمكن الاستفادة من جلسة يوغا الأرانب مقابل 20 دولارًا لكل طالب، حيث يتم التبرع بـ 10 دولارات من الرسوم لدعم رعاية الأرانب المقيمة.
- إنها جلسة هادئة مدتها ساعة ونصف يمكنك خلالها التواصل مع الأرانب والشعور بالاسترخاء في وجودها.
مزرعة عائلة بوين
عن -
تتولى ليندا بوين إدارة مزرعة عائلة باون للحفاظ على التقاليد الزراعية التي أرستها عائلة دان في ثلاثينيات القرن الماضي. وتحافظ هذه المزرعة التي تديرها العائلة على التراث الزراعي للمنطقة من خلال دمج التعلم القائم على الطبيعة عبر تربية الماشية التقليدية والممارسات الزراعية.
إنهم يقدمون تجارب صحية تعليمية مثل يوغا الماعز في نيويورك، ويوغا الأرانب، والحياة الصحية، واليقظة الذهنية.
عرض الأرنب –
- تُقيم المزرعة فعالية لممارسة اليوغا مع الأرانب، بقيادة المدربة ليزا.
- جلستهم التي تستغرق ساعة واحدة لاكتشاف الذات ودمج اليوغا مع التفاعل مع الأرانب.
- تبدأ الجلسة بتمارين يوغا لطيفة، مصحوبة بتفاعل مرح مع الأرانب.
- تتضمن قواعد جلستهم إحضار سجادة يوغا، وارتداء ملابس مناسبة للمزرعة، وتجنب ارتداء المجوهرات.
- لأي شخص من عمر سنتين إلى 92 سنة حضور الجلسات. يجب أن يكون الأطفال دون سن 14 سنة برفقة أحد الوالدين، ويتم تسجيلهم بشكل منفصل.
- تبلغ تكلفة الانضمام إلى الجلسة 35 دولارًا بالإضافة إلى الضريبة، حيث يتم التبرع بجزء من الرسوم لرعاية الأرانب.
فوائد يوغا الأرنب
- تخفيف التوتر من خلال التواصل مع الحيوانات - ممارسة اليوغا برفقة أرانب صغيرة لطيفة تلعب بحرية تُحسّن المزاج بشكل طبيعي وتُخفّض مستويات الكورتيزول. طاقة الحيوانات هادئة وحاضرة وحيوية، مما يُضفي البهجة والراحة على ممارستك.
- تحسين اليقظة الذهنية والحضور الذهني – تمتلك الحيوانات غريزة طبيعية للعيش في اللحظة الحاضرة. الأرانب، على وجه الخصوص، حيوانات نشيطة تقفز وتجري هنا وهناك. تساعد حركتها اللطيفة على تجسيد طاقة اليقظة الذهنية أثناء ممارسة اليوغا.
- دعم الحيوانات – ترتبط معظم دروس اليوغا المخصصة للأرانب بمنظمات غير حكومية وملاجئ تُعنى بإنقاذ الأرانب المحتاجة ورعايتها ومساعدتها. ويُتبرع بجزء من رسوم دروس اليوغا لهذه المنظمات والملاجئ، مما يُعزز الشعور بالانتماء للمجتمع، والتضامن، ورعاية الحيوانات الأليفة، والاهتمام بالرفق بالحيوان.
- التواصل الاجتماعي اللطيف – تشجع ممارسة اليوغا مع الأرانب بشكل طبيعي على التفاعل الاجتماعي الخفيف، إذ أن متعة التواجد حول الحيوانات تُعدّ بداية سهلة للمحادثة. وهي الأنسب للشخص الخجول والانطوائي.
خاتمة
يُعدّ يوغا الأرانب في نيويورك أفضل طريقة لخلق ذكريات لا تُنسى، سواء كنت ترغب في التمدد، أو الاستمتاع، أو قضاء وقت ممتع مع الأرانب اللطيفة. تُضفي دروس يوغا الأرانب المميزة في نيويورك شعورًا بالهدوء والتواصل والبهجة. كل وضعية لطيفة ستكون مصحوبة بصديق أرنب صغير. اليوغا وسيلة رائعة للتخلص من التوتر، ويوغا الحيوانات لها تأثير عميق في مساعدتك على إعادة ضبط حياتك.
لا تقتصر فوائد معاهد يوغا الأرانب على توفير الدفء فحسب، بل تشمل أيضاً دعم وإنقاذ الأرانب المحتاجة للمساعدة. لم لا تجرب ذلك بنفسك؟
