بدأ اليوغا الهوائية كفكرة جريئة من كريستوفر هاريسون، مصمم الرقصات ولاعب الجمباز الذي أراد دمج اليوغا مع عناصر من الفنون الهوائية والبيلاتس والرقص. وباستخدام أراجيح قماشية متينة معلقة من السقف، أضفت هذه الممارسة لمسة مرحة وقوية في آن واحد على اليوغا التقليدية.
يوغا هوائية في فلوريدا
أحدثت رياضة اليوغا الهوائية ضجة كبيرة في الولايات المتحدة، وكانت فلوريدا من أوائل الولايات التي تبنتها بشكل كامل. فبفضل سمائها المفتوحة، ومجتمعاتها المحبة للحركة، وثقافتها الصحية الراسخة، كانت فلوريدا بيئة مثالية لهذا النمط من ممارسة اليوغا الذي يتيح للرياضة التحليق عالياً.
كانت استوديوهات اليوغا الهوائية في أماكن مثل ساراسوتا وميامي وجينزفيل من أوائل من تبنوا هذا النوع من اليوغا. وقد ساهمت هذه الاستوديوهات في تعريف السكان المحليين والزوار باليوغا الهوائية، الذين كانوا يبحثون عن طرق جديدة للتمدد وتنمية القوة والشعور بالدعم - حرفيًا وعاطفيًا!
لماذا ترتبط فلوريدا واليوغا الهوائية ارتباطاً وثيقاً؟
- الطقس الدافئ يجعله مثالياً لإعدادات التصوير الجوي الداخلية والخارجية
- يتمتع العديد من المدربين هنا بخلفيات في الرقص أو السيرك أو اللياقة البدنية
- إنه خيار رائع للأشخاص الذين يبحثون عن دعم لطيف للعمود الفقري وتفريغ عاطفي
- يحظى بشعبية في مراكز الصحة والعافية مثل نابولي وديلراي بيتش وديستين
- يُضفي هذا النمط من اليوغا عنصرًا ممتعًا ومبهجًا على ثقافة اليوغا الشاطئية في فلوريدا
لا يقتصر اليوغا الهوائية في فلوريدا على كونه مجرد تمرين رياضي؛ بل هو طريقة ممتعة للتحرك والشعور والتواصل في ولاية تتمحور حول الحرية والانسيابية.
دعونا نلقي نظرة على استوديوهات اليوغا الهوائية في فلوريدا –
مركز إليفيت لليوغا
عن -
" في أورلاندو عام ٢٠١٤، ليس فقط كاستوديو، بل كمساحة للشفاء. كان لديه خلفية في الموسيقى وتكنولوجيا المعلومات. ولكن بعد معاناته من آلام الظهر المزمنة والقلق ، أصبحت اليوغا بالنسبة له أكثر من مجرد ممارسة؛ بل أصبحت أيضاً وسيلة للشعور بالقوة والهدوء والسكينة من جديد.
أراد أن يشارك هذا التغيير مع الآخرين. وهكذا، وُلد مركز إليفيت لليوغا كمكان دافئ ومرحب حيث يمكن للناس أن يتحركوا ويتنفسوا وينموا معًا.
لا يقتصر تركيزهم على الوضعيات فحسب، بل يمتد ليشمل الشعور بالتحسن من الداخل إلى الخارج - عقليًا وجسديًا وعاطفيًا. تستلهم دروسهم من عناصر الطبيعة كالأرض والماء والنار والهواء والفضاء، مما يخلق إيقاعًا هادئًا يدعم رحلة كل طالب.
عروض اليوغا الهوائية –
- اليوغا الهوائية - هذا فصل يوغا هوائي كلاسيكي يستخدم أرجوحة لدعم الوضعيات التقليدية، مما يساعد على تحسين التوازن والمرونة والمحاذاة.
- القوة الهوائية – هو تمرين هوائي قوي وسريع الوتيرة مع حركات بهلوانية وتمارين لياقة بدنية تساعد على بناء قوة العضلات الأساسية والقدرة على التحمل.
- إير يين - هذه عملية بطيئة ومهدئة تستخدم الأراجيح المنخفضة الأساسية للتمددات الطويلة والاسترخاء المناسب.
- يين/يانغ الهواء - هو مزيج من الحركة اللطيفة مع السكون الذي يبدأ بالتدفق وينتهي بتمددات هادئة ومدعومة.
- الحرير الهوائي – يمكنك تعلم حركات السيرك باستخدام قماش الحرير، والتسلق، والدوران، واللف، والسقوط.
- Air Lyra – هي حركات مستوحاة من اليوغا على حلقة هوائية (حلقة) تعمل على بناء القوة والتحكم والرشاقة.
- تمرين البانجي الهوائي – هذا تمرين ممتع وعالي الطاقة باستخدام حبال البانجي.
- Air Kids – هو نوع من اليوغا الهوائية الإبداعية التي تتضمن الحركة والألعاب والتأمل للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و12 عامًا.
الموقع الإلكتروني: https://www.elevateyogacenter.com/
فيرتيفيت
عن -
افتتحت فيرتي فيت أبوابها عام ٢٠١٤ بهدف واحد: مساعدة الناس على الشعور بمزيد من القوة والثقة والدعم الكامل أثناء تعلمهم الحركة في الهواء. أسست الاستوديو باري مايكلز، وهي مدربة معتمدة وشغوفة في اليوغا والفنون الهوائية واللياقة البدنية على العمود. ما بدأ كحلم يجمع بين الحركة والتطور الذاتي، تحول الآن إلى مساحة نابضة بالحياة ومرحبة بالجميع من مختلف الأعمار لتجربة شيء جديد، والحفاظ على لياقتهم، والاستمتاع بوقتهم - في الهواء!
في فيرتي فيت، الحركة ليست مجرد نشاط بدني، بل هي نشاط عاطفي أيضاً. كل حصة تهدف إلى بناء الثقة بالنفس، والتخلص من الخوف، واكتشاف قدرات الجسم الحقيقية! تم إنشاء الاستوديو لجعل تمارين اللياقة الهوائية ممتعة وودية وآمنة، ولمساعدة الطلاب من جميع مستويات المهارة على اكتساب القوة، ولتقديم تجربة مختلفة عن التمارين التقليدية، ولخلق بيئة داعمة وإبداعية ومحفزة.
عروض اليوغا الهوائية –
- اليوغا الهوائية - وهي مزيج من اليوغا التقليدية مع الأرجوحات الهوائية، مما يسمح للطلاب بالانقلاب، والتوازن، وبناء القوة والمرونة، والاستمتاع بتخفيف الضغط على العمود الفقري في تمرين ممتع وديناميكي.
- الحرير الهوائي – إنه مناسب للمبتدئين من جميع المستويات، حيث تركز الفصول على المهارات الفردية، والشكل الصحيح، والوضعيات، والانتقالات، والقوة، والمرونة، والدوران، والديناميكيات الصعبة، والتسلسلات الإبداعية.
- ليرا (الحلقة الهوائية) – هذا يعلم الصعود والدوران والانتقالات واللياقة البدنية وقوة الجذع والمرونة.
- المكعب – يتطلب هذا التمرين خبرة متوسطة المستوى، ويركز على التوازن والتنسيق وبناء الروتين.
- الأرجوحة (الثابتة/الراقصة) - تغطي أساسيات اليوغا الهوائية مثل الصعود، والسحب فوق العارضة، والحركات الأساسية، والتي تعتبر أساسية للأجهزة الأخرى.
- شبكة إسبانية – هذه تقنية حبل وحلقة يتعلم فيها الطلاب تعليق المعصم، والتسلق، والانتقالات الدورانية، والتفاعل بين المُعد والشريك
الموقع الإلكتروني: https://www.vertifit.com/
استوديو التنانين الجوية
عن -
نشأت استوديوهات "أيريال دراغونز" من حلم مشترك بين فنانتين شغوفتين: جيسيكا كينغ، فنانة سيرك من الجيل الثالث، وكالي غاي إيكرسدورف، راقصة ومحبة لليوغا منذ نعومة أظفارها. في عام ٢٠١٤، بدأتا العمل في فناء خلفي أطلقتا عليه اسم "ذا كيب". لم يكن المكان فخمًا، ولكنه كان مذهلاً - ملاذًا للإبداع حيث تنطلق الهموم وتتلاشى فيه.
اسم "التنانين الجوية" من حب جيسيكا في طفولتها لقصص الخيال ومجموعتها من تماثيل التنانين. كان الاسم جريئاً ومرحاً ومليئاً بالخيال، تماماً مثل الاستوديو الذي كانوا يبنونه.
كانت مهمتهم بناء مجتمع آمن ومرحّب، حيث يمكن للناس من جميع الخلفيات التعبير عن أنفسهم، والشعور بالقوة، وإيجاد السعادة من خلال الحركة. سواء كنتِ تمارسين رياضة الدوران على الحبال الحريرية، أو تتسلقين الأطواق، أو تجربين شيئًا جديدًا لأول مرة، فإن استوديوهات "أيريال دراغونز" تُعنى برفع مستوى جسدكِ وعقلكِ وروحكِ.
عروض اليوغا الهوائية –
- اليوغا الهوائية - جميع المستويات - هذه حصة مميزة للبالغين تجمع بين اليوغا التقليدية والأرجوحة/الحرير لكل مستوى من مستويات المهارة.
- دورة أساسيات الألعاب الهوائية - إنها دورة تمهيدية مناسبة للمبتدئين في استخدام الأقمشة الحريرية، والليرا، والترابيز، والأرجوحة.
- جلسات خاصة – هذه جلسات تدريب جوي فردية مصممة خصيصًا وفقًا لأهدافك، من الأساسيات إلى بناء الروتين.
- الفصول الدراسية القائمة على الأجهزة - هذه فصول دراسية أسبوعية منتظمة تفيد ممارسي الألعاب الهوائية البالغين على الأقمشة الحريرية (المستويات 1-5)، والأرجوحة (المستويات 1-3)، والليرا/الحلقة (المستويات 1-4)، والترابيز (المستويات 1-3).
- التواء الجسم – هذا تدريب متخصص لتحسين المرونة والتحكم لدى لاعبي الأكروبات الهوائية.
- صفوف الفنون الهوائية للشباب - هي مجموعة متدرجة من الصفوف في فنون السيرك الهوائية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 15 عامًا.
- مخيمات الشباب الصيفية الهوائية - هذا مخيم لمدة أسبوع لتعلم تعليم فنون الحرير، والطوق، والأرجوحة، والترابيز، وفنون الحركة، والمرونة.
الموقع الإلكتروني – https://www.aerialdragonsstudios.com/
يوغا أوم الصاعدة
عن -
نشأت فكرة "رايزينغ أوم يوغا" من تجربة غير متوقعة خلال حصة يوغا ساخنة. أسستها بريتاني، راقصة محترفة أنهكها التعب الجسدي والنفسي لسنوات من الإجهاد المفرط. في الرابعة والعشرين من عمرها، دخلت بريتاني تلك الحصة الأولى مترددة، وخرجت منها وقد تغيرت تمامًا. الحرارة والحركة والسكون فتحت آفاقًا جديدة في داخلها، فخف ألم ظهرها، وظهرت مشاعرها، ولأول مرة منذ سنوات، شعرت بخفة حقيقية.
أشعلت تلك الحصة الدراسية الواحدة شرارة بداخلها!
في عام ٢٠١٠، أقدمت على خطوة جريئة بافتتاح استوديو "هوت يوغا تالاهاسي" دون خطة عمل، معتمدةً فقط على شغفها وأملها. ومع مرور الوقت، تطور الاستوديو من اليوغا الساخنة إلى تقديم أنواع أخرى من اليوغا، مثل اليين، والنحت، والبيلاتس، وغيرها، مرحباً بجميع أنواع الأجسام والخلفيات.
ومع نمو الرؤية، نما الاسم أيضاً، ليصبح الآن "رايزينغ أوم يوغا". إنه يمثل مركزاً للقوة والشفاء والفرح، مكاناً يمكنك فيه الحركة والتنفس والارتقاء إلى ما خُلقت لتكونه.
عروض اليوغا الهوائية –
- اليوغا الهوائية - هي حصة جماعية أسبوعية تستخدم فيها الأراجيح الحريرية لدعم الوضعيات، وتحسين التمددات، والقوة، واستكشاف الوضعيات المقلوبة بسهولة.
- اليوغا الهوائية 101 - هذه ورشة عمل أو دورة مصغرة مناسبة للمبتدئين تقدم تقنيات اليوغا الهوائية الأساسية.
- دورة تدريبية لمدة 40 ساعة لمعلمي اليوغا الهوائية - إنها دورة شهادة شاملة تغطي السلامة الهوائية، والتجهيزات، ومحاذاة الجسم، وأساليب التدريس، وإدارة الفصول الدراسية، وفرص التدريب العملي.
الموقع الإلكتروني: https://www.risingomyoga.com/aerial
يوغي بيروجي
عن -
يُعدّ "يوغي بيروجي" مركزًا صغيرًا مفعمًا بالحيوية، حيث تبدو الحركة انسيابية. أسّسته آمي أوستجانوفسكي بحلم جعل اليوغا ممتعة ومتاحة للجميع. يُقدّم المركز دروسًا في اليوغا الهوائية، حيث يجمع بين اليوغا والرقص والبيلاتس ولمسة من الطيران، كل ذلك أثناء الاسترخاء في أرجوحة ناعمة. إنها طريقة مرحة لتمديد الجسم، وبناء القوة، واكتشاف وضعيات لم تكن تتخيلها من قبل، كل ذلك وأنت تطفو في الهواء كراقص رشيق.
يُقيم الاستوديو ورش عمل وفعاليات مميزة تُضفي مزيدًا من الحماس والمهارات على ممارستك. كما يُحافظ على استمرار الأجواء الإيجابية من خلال استوديو الإنترنت، لتتمكن من الانطلاق بحرية من منزلك كلما لاحت لك فكرة ملهمة. إنها ليست مجرد يوغا، بل هي مغامرة شيقة مُصممة لكل من يرغب في التحليق.
عروض اليوغا الهوائية –
- اليوغا الهوائية – هي مزيج من اليوغا، والبيلاتس، والرقص، والألعاب البهلوانية، والجمباز لتحسين المرونة والقوة والتركيز الذهني.
- اليوغا الهوائية 101 - إنها ورشة عمل مناسبة للمبتدئين تقدم أساسيات اليوغا الهوائية، من خلال التركيز على الوضعيات الأساسية وبناء الثقة باستخدام الأقمشة الهوائية.
- تدريب معلمي اليوغا الهوائية المستوى 1 - هذه دورة مكثفة لمدة 3 أيام تغطي وضعيات اليوغا الهوائية الأساسية والسلامة وتقنيات التدريس.
- تدريب معلمي اليوغا الهوائية المستوى 2 : إنها دورة مكثفة لمدة 3 أيام تبني على المستوى 1، وتقدم وضعيات متقدمة وتقنيات التسلسل.
- دروس اليوغا الهوائية الخاصة – هذه جلسة فردية مدتها 60 دقيقة مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفردية، مع التركيز على أهداف محددة أو مجالات التحسين.
- دروس اليوغا الهوائية الجماعية - هذه دروس جماعية منتظمة تُعقد على مدار الأسبوع، مما يوفر بيئة مجتمعية داعمة للممارسة.
- ورش عمل خاصة – كما يقومون بتنظيم ورش عمل بين الحين والآخر تركز على جوانب محددة من اليوغا الهوائية، مثل وضعيات الانقلاب، وقوة عضلات الجذع، أو الممارسات العلاجية.
- دروس اليوغا الهوائية عبر الإنترنت : يمكنك أيضًا الاستفادة من دروس اليوغا الهوائية المسجلة عبر الإنترنت، مما يسمح لممارسي اليوغا بمواصلة ممارستهم من المنزل.
الموقع الإلكتروني: https://www.theyogiperogi.com/aerial-yoga
ليبر
عن -
ليبر أيريال فيتنس هو استوديو مريح وملهم يقع في ميامي، فلوريدا. أسسته ستيفاني تيش، صاحبة الروح المبدعة التي تتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا في تصميم العلامات التجارية الفاخرة، في يوليو 2024. حلمت ستيفاني بمكان مميز يجمع بين الفن والحركة والهدوء ليرفع من معنويات الناس وأجسادهم. يستوحي الاستوديو تصميمه من حركات فناني السيرك الهوائية الرشيقة، حيث يمزج بين تمارين اللياقة الهوائية واليوغا بالأشعة تحت الحمراء المريحة ليساعد الناس على الشعور بالقوة والبهجة والحرية. يقدم الاستوديو أكثر من مجرد تمارين رياضية؛ إنه أيضًا ملاذ هادئ حيث يمكنك الاسترخاء والتواصل مع ذاتك والشعور بمتعة الحركة بحرية مع جسدك. إنه مكان للتحرر من الروتين المعتاد وإيجاد الراحة في كل حركة وتأرجح ونفس!
يمكنك التسجيل عبر الإنترنت، والتحقق من جدولهم الزمني، والاطلاع على الأسعار، ومعرفة ما يجب ارتداؤه قبل الانضمام إليهم - فقط أحضر ملابس مريحة وعقلًا فضوليًا!
عروض اليوغا الهوائية –
- يوغا فينياسا الهوائية – هي حصة يوغا متوسطة المستوى مدتها 60 دقيقة، تربط بين الحركات والوضعيات القوية مع التنفس والتأرجح في الأرجوحة. تجمع هذه الحصة بين وضعيات اليوغا الأساسية والمتقدمة مع الأراجيح الهوائية لتمديد كامل الجسم وزيادة المرونة بشكل يتجاوز اليوغا التقليدية.
- تمارين التمدد والنحت الهوائية - هي جلسة لمدة 60 دقيقة لكامل الجسم باستخدام الأرجوحة الهوائية، مع التركيز على تقوية الجزء العلوي من الجسم، والعضلات الأساسية، والعضلات المائلة، وعضلات أسفل الظهر.
- الأساس الهوائي - هذه حصة مدتها 60 دقيقة تركز على تقنيات التكييف على غرار السيرك والتي تعمل على بناء قوة الجزء العلوي من الجسم والقدرة على التحمل والتمدد الممتد.
- الرقص الهوائي – هذه حصة فريدة مدتها 60 دقيقة تركز على تصميم الرقصات الإبداعية على أنغام الموسيقى. تتضمن الحصة سلسلة من الوضعيات المتقدمة المدمجة في حركة انسيابية وجمالية، بما في ذلك اللفات والقفزات والحركات البهلوانية والهبوط.
- حمام صوتي علاجي هوائي - إنه فصل علاجي مدته 60 دقيقة يرشد الأعضاء خلال تدفق هوائي لطيف.
- أساسيات التمارين الهوائية – هذه حصة للمبتدئين مدتها 60 دقيقة، تُعرّف الأعضاء الجدد بالتمارين الهوائية في الأرجوحة الحريرية. تشمل الحصة وضعيات الجسم الأساسية، والأساسيات، وتمارين عضلية محددة لمساعدة الجسم على التوازن مع الأرجوحة.
الموقع الإلكتروني: https://www.libreaf.com/
الخلاصة –
بدأ اليوغا الهوائية عام ٢٠٠٧ كفكرة إبداعية من كريستوفر هاريسون. واليوم، أصبحت مسارًا موثوقًا به للعافية لكثير من الناس، وخاصة هنا في فلوريدا. بمزيجها من القوة والمرونة والدعم، تُقدم شيئًا نادرًا - فرصة الشعور بالخفة، جسديًا وروحيًا. إنها لطيفة على المفاصل، ومفيدة للعمود الفقري، وأفضل بكثير للعقل.
في النهاية، لا يقتصر اليوغا الهوائية على التعلق رأسًا على عقب فحسب، بل يتعلق بإيجاد التوازن والهدوء والشجاعة. ونسيم فلوريدا الدافئ وسماؤها المفتوحة هما المكان الأمثل لخوض هذه التجربة!
