أشتانغا يوغا ليست مجرد تمرين رياضي، بل هي تأمل حركي، إيقاع يومي من التنفس والحركة والتركيز يجمع بين القوة والسكينة. أسس سري ك. باتابي جويس هذه الطريقة الفعّالة في ميسور بالهند خلال أربعينيات القرن العشرين، لكن جذورها أقدم من ذلك، إذ استُمدت من نصوص قديمة مثل يوغا كورونتا. كان جويس يؤمن بضرورة ممارسة اليوغا يوميًا، ليس فقط للحفاظ على اللياقة البدنية، بل لتحقيق استقرار العقل، وتطهير الجسد، وإيقاظ القدرات الكامنة.
أشتانغا يوغا كولورادو
يتبع أسلوب أشتانغا سلسلة من الوضعيات، ترتبط كل منها بالتنفس والحركة. لا يقتصر هذا الأسلوب على بناء المرونة والقوة، بل ينمي أيضاً الصبر والانضباط والصفاء الذهني. فالهدف ليس مجرد المرونة على البساط، بل التحرر من الأنماط التي تعيق تقدمنا.
وصلت هذه الطريقة إلى الولايات المتحدة لأول مرة في سبعينيات القرن الماضي، عندما سافر بعض الطلاب المتحمسين والملتزمين إلى الهند وجلبوا معهم هذه الممارسة. وبحلول تسعينيات القرن الماضي، شقت أشتانغا يوغا طريقها أخيرًا إلى كولورادو، حيث وجدت موطنًا طبيعيًا بين قممها الشاهقة وسمائها المفتوحة، وفي مجتمع يُقدّر الحركة والوعيوالعيش الشامل بوعي.
كان الهدف من نشأة أشتانغا هو مساعدة الناس على العودة إلى ذواتهم من خلال التنفس. لم يرَ باتابي جويس اليوغا كحل سريع، بل كمسار مدى الحياة نحو السلام والقوة والوعي. وفي كولورادو، تستمر هذه الرؤية في النمو من خلال غرف ميسور الصغيرة، وممارسات شروق الشمس، وورش العمل في عطلات نهاية الأسبوع، وبرامج تدريب المعلمين التي تحافظ على هذا التقليد.
من بولدر إلى تيلورايد، تم بناء مساحات أشتانغا في كولورادو ليس فقط من أجل المرونة واللياقة البدنية، ولكن أيضًا من أجل التركيز والشفاء والنمو الهادئ.
دعونا نلقي نظرة على استوديوهات اليوغا المسجلة لدى تحالف اليوغا أشتانغا يوغا في كولورادو -
أشتانغا يوغا دنفر
عن -
أشتانغا يوغا دنفر كولورادو من حب اليوغا التقليدية على طريقة ميسور والرغبة في الحفاظ على روحها حية في كولورادو. ومنذ ذلك الحين، وهي تنمو عاماً بعد عام بنية واضحة واحترام لتاريخها.
بدأت الرحلة مع ويليام (بيل) موشكين، الذي مارس أشتانغا يوغا لأول مرة عام 1987 بعد أن استلهم من معلمته الأولى، بيريل بيندر بيرش، ثم تلقى التوجيه من نورمان ألين وشاراث جويس في ميسور بالهند. أصبحت ممارسة بيل مسارًا مدى الحياة، وبدأ في مشاركة هذه الطريقة مع الآخرين.
لقد نما هذا الاستوديو بشكل طبيعي من خلال ممارسات الصباح الباكر والالتزام بتدريس الطريقة بالطريقة التي كان من المفترض أن تكون عليها: بطيئة وثابتة وشخصية!
تأسس هذا الاستوديو ليقدم تجربة ميسور الأصيلة في قلب مدينة عصرية. هنا، يتقدم الطلاب بوتيرة تناسبهم، بتوجيه من معلمين أكفاء يدعمونهم عمليًا، ويقدمون لهم تقنيات التنفس، ويشجعونهم باستمرار. الهدف هو بناء التركيز والقوة والوعي الذاتي من الداخل إلى الخارج.
عروض أشتانغا يوغا –
- ممارسة أسلوب ميسور – هي طريقة تقليدية ذاتية التعلم، مناسبة للطلاب الذين يأتون في أي وقت ويتقدمون في السلسلة الأساسية بوتيرة تناسبهم. يقدم المعلمون إرشادات شفهية للممارسين الجدد وتعديلات عملية للطلاب الأكثر خبرة.
- سلسلة الوضعيات الأساسية الكاملة الموجهة – هذا تمرين متواصل وموجه عبر سلسلة الوضعيات الأساسية الكاملة. يتم تنفيذه بوتيرة ثابتة، وهو الأنسب لمن لديهم خبرة في أشتانغا أو أنماط فينياسا الأخرى.
- دورة تمهيدية/أساسية – هذه الدورة مفتوحة لجميع المستويات. تغطي ثلث سلسلة التمارين الأساسية ممزوجة بمبادئ أشتانغا الأساسية، البدنية والفلسفية. تتضمن إرشادات مفصلة حول الوضعيات، وتعديلات، وترحب بالأسئلة.
- ممارسة البراناياما - إنها حصة تمارين تنفس مركزة تعمل على تهدئة وتنشيط الجهاز العصبي، ويتم تدريسها في نسخة مختصرة من التسلسل التقليدي.
- سلسلة شارث جويس النشطة – عبارة عن سلسلة تمارين تكيفية مدتها 55 دقيقة طورها شارث جويس. وهي مناسبة لجميع الأعمار والرياضيين، وقد صُممت لتكملة الرياضة والحركة اليومية من خلال الحفاظ على قوة العضلات، وتحسين المرونة، وتعزيز التركيز الهادئ، دون السعي إلى الكمال.
- ورش عمل متنوعة - يقدمون مجموعة متنوعة من ورش العمل، مثل ورش عمل مقدمة في أشتانغا لمدة 4 أسابيع، وأيام أشتانغا القمرية، وورش العمل المتقدمة الخاصة بالمهارات المحددة.
الموقع الإلكتروني: https://denverashtangayoga.com/
دنفر ميسور
عن -
يُعدّ استوديو دنفر ميسور لليوغا مكاناً هادئاً ومركزاً، حيث تسود التقاليد ويُوجّه التنفس التأمل. وقد نما هذا المجتمع الصغير، ولكنه قوي، من ممارسي أشتانغا ببطء ووعي على مدى عقدين من الزمن.
أسس جوان إيزبيل وإريك ستوفر، وهما معلمان متفانيان في اليوغا، فرع دنفر مايسور، بعد أن أمضيا أكثر من عشرين عامًا في نشر هذه الممارسة وبناء بيئة داعمة للطلاب. لم تكن رؤيتهما تتمحور حول ملء الفصول الدراسية أو اتباع الصيحات الرائجة، بل كانت تتمحور حول التمسك بجوهر أشتانغا.
منذ عام ٢٠٠٩، تتولى كريستينا تويوتا إدارة الاستوديو، وهي تُكنّ احتراماً كبيراً للتقاليد التي ورثتها عن معلمة اليوغا الخاصة بها، شارميلا ديساي، في غوا، الهند. تدعو كريستينا طلابها إلى تجاوز مجرد وضعيات اليوغا، وتنمية ثقتهم في مسارهم الخاص، وممارسة اليوغا بصبر ووعي وفضول.
هنا، يتيح أسلوب ميسور لكل طالب التقدم بوتيرته الخاصة مع توجيه شخصي ودعم هادئ. الأمر يتعلق بالحضور والتعلم والتواجد الذهني الكامل مع كل نفس ووضعية.
عروض أشتانغا يوغا –
- دروس على طريقة ميسور (تدريب ذاتي) - يمكن حضورها في أي وقت خلال ساعات الدراسة. وهي مثالية للمبتدئين والطلاب المتقدمين مع توفير إرشادات وتعديلات فردية.
- أسعار الحصص – حصة واحدة – 25 دولارًا، اشتراك 6 حصص شهريًا – 90 دولارًا، واشتراك شهري غير محدود – 130 دولارًا.
- أيام الراحة (أيام القمر) - يلتزمون بتقاليد أشتانغا، حيث يعتبر الاستوديو أيام اكتمال القمر وأيام القمر الجديد أيام راحة.
الموقع الإلكتروني: https://denvermysore.com/
أشتانغا يوغا تيلورايد
عن -
يُعدّ استوديو أشتانغا يوغا تيلورايد مساحةً مثاليةً لممارسة اليوغا، تقع في أعالي جبال كولورادو الهادئة، حيث تشعر فيها بالثبات والرسوخ كما الأرض تحتها، وبالاتساع والرحابة كما السماء فوقها. أسّست هذا الاستوديو باربرا غلانزنيغ، وهي مُدرّبة يوغا مُتفانية، بدأت رحلتها في عالم اليوغا عام ٢٠٠١.
لم تكتفِ باربرا بالممارسة، بل تعمّقت في جوهر أشتانغا يوغا. سافرت إلى الهند مرات عديدة للدراسة على يد معلمين مرموقين، حيث لم تكتسب فقط إتقان وضعيات اليوغا، بل تعلمت أيضًا التنفس والتراتيل والفلسفة وحكمة الأيورفيدا العلاجية. وقد أهّلها تفانيها لنيل الاعتماد الرسمي من ساراسواتي جويس، ابنة سري ك. باتابي جويس، مؤسس منهج أشتانغا.
بفضل أكثر من 1000 ساعة من التدريب والخبرة في اليوغا، جلبت باربرا تلك المعرفة الغنية إلى تيلورايد، حيث أسست الاستوديو لمشاركة ما تعلمته!
يتعلق الأمر ببناء القوة والتركيز والتوازن من خلال دروس على طريقة ميسور، وتجمعات مجتمعية، ومعتكفات.
عروض أشتانغا يوغا –
- صفوف على طريقة ميسور - هذه صفوف تدريبية ذاتية الوتيرة في أشتانغا حيث ينتقل الطلاب عبر التسلسل بوتيرتهم الخاصة مع التوجيه والتعديلات الشخصية.
- ملاذات اليوغا مع التركيز على أشتانغا - يقومون بتنظيم ملاذات غامرة تتميز بممارسات صباحية على طراز ميسور وورش عمل أشتانغا بعد الظهر.
- جلسات أشتانغا يوغا الخاصة - هذه جلسات شخصية فردية متاحة حضورياً وعبر الإنترنت، مصممة خصيصاً وفقاً لاحتياجات ممارسة أشتانغا الفردية.
- ورش عمل أشتانغا – تتعمق ورش العمل المكثفة التي تُقام في عطلة نهاية الأسبوع والتي تستمر لمدة أسبوع في طريقة أشتانغا وفلسفتها.
الموقع الإلكتروني: https://ashtangatelluride.com/
إحياء
عن -
يقع مركز ريفايفل فيل في أحضان جبال كولورادو الخلابة، حيث تتناغم البشرة والجسم والعقل في تناغم تام. أسست المركز جيسيكا بالنتين، وهي أخصائية تجميل طبية ماهرة، تعرف عن كثب معاناة مشاكل البشرة. عندما واجهت جيسيكا مشاكلها الجلدية في سن الحادية والعشرين، أشعل ذلك فيها شغفًا لإيجاد حلول حقيقية ودائمة لهذه المشاكل.
بخبرة تمتد لستة عشر عامًا، أسست جيسيكا مركز "ريفايفل فيل" لمساعدة الآخرين على التعافي من الداخل إلى الخارج من خلال الوصول إلى جذورهم. حلمت بمساحة دافئة ومرحبة تجمع بين العلم والطبيعة، باستخدام مكونات نقية وطبيعية لإبراز جمال بشرة الجميع.
لقد ساهمت رؤية جيسيكا في خلق مكان مميز يجمع بين الجمال والصحة واللطف. إنه مجتمع تشعر فيه بأنك مرئي حقًا، ومُعتنى بك، ومتجدد على جميع المستويات!
عروض أشتانغا يوغا –
- صفوف أشتانغا يوغا القائمة على المحاذاة – تتألف هذه الصفوف من منهج أشتانغا، مع التركيز على التنفس والمحاذاة والحركة الواعية. وهي تقدم نهجًا راقيًا قائمًا على المحاذاة لأساليب أشتانغا التقليدية.
الموقع الإلكتروني: https://www.revivalvail.com/
الكلمات الأخيرة –
تبدو ممارسة أشتانغا مختلفة تماماً عند ممارستها تحت سماء كولورادو الممتدة بلا نهاية.
في هذا الخريف، يمكنك استكشاف جمال كولورادو بينما تنضم إلى مجتمع نابض بالحياة، وتجد أملاً جديداً في العيش الواعي، وتختبر متعة تدريس اليوغا حيث تلتقي الجبال بالسماء.
لا تقتصر مزايا هذه الولاية على كونها خلفية طبيعية خلابة فحسب، بل تمنحك أيضاً نمط حياة يكمل ممارسة أشتانغا. فالهواء النقي يريح ذهنك، والمساحات المفتوحة تلهمك التنفس، والقمم الشاهقة تذكرك بالبقاء متجذراً في الأرض. إذا كنت تبحث عن مكان تتناغم فيه الطبيعة والمجتمع والممارسة بسلاسة، فدع الجبال ترشدك في رحلتك!
