Случалось ли вам когда-нибудь во время тренингов для преподавателей закатывать глаза, глядя на человека рядом с вами, который выполнял невероятно сложный вариант упражнения?
Возможно, незадолго до этого вы пытались принять указанную позу и упали на пол.
Я тоже
Зачем мы это делаем? Йога — это не соревнование. Йога должна быть о том, чтобы направить свой взгляд внутрь себя; это о том, чтобы побыть наедине с собой и отпустить все. Йога — это пребывание в настоящем моменте, сосредоточение на дыхании и ни на чем другом.
Но очень часто мы полностью забываем о себе и сосредотачиваемся на том, насколько все остальные лучше нас. Это полная противополость йоге.
Эти сравнения и конкуренция основаны на нашей собственной неуверенности. И гораздо проще сидеть и осуждать других людей, чем действительно немного поработать над собой.
Но хорошая новость в том, что честно признаться в этих комплексах порой бывает сложнее всего. Как только мы признаем, что нам нужно над чем-то поработать, мы уже на полпути к цели.
Давайте рассмотрим несколько причин, по которым мы можем чувствовать себя неуверенно во время занятий йогой.
Все люди разные
У всех нас есть представление о том, как мы «должны» выглядеть во время занятий йогой. Когда мы видим, как другие люди оценивают нашу желаемую внешность, мы начинаем думать, что нам нужно что-то изменить в своем теле.
Но у всех нас совершенно разные, но одинаково прекрасные тела.
И правда в том, что некоторые традиционные асаны (позы) в йоге могут не подойти абсолютно всем .
Всё в порядке. Для этого и существуют модификации.
В нашей голове застревает представление о добре и зле в йоге. Но это ложное представление.
Если вы чувствуете себя хорошо, не травмируетесь и правильно дышите, значит, вы занимаетесь йогой именно так, как и должны.
Это всё, что имеет значение.
Поэтому в следующий раз, когда вы посмотрите на чужой вариант позы и поймете, что он совершенно отличается от вашего, вместо того чтобы спрашивать себя: «А делаю ли я это правильно?», спросите себя: « Какие ощущения при этом возникают? » И внесите необходимые корректировки.
Вы находитесь именно там, где должны быть
Возможно, это банально, но это правда.
И в жизни, и в йоге, где бы вы ни находились, будьте там .
Когда вы позволяете себе чувствовать именно то, что чувствуете, вам легче двигаться вперед и развиваться. Это в равной степени относится и к йоге. Позвольте себе начать с самого начала и постепенно продвигаться к более сложным элементам.
Заложите фундамент для своей практики. Начните с того, что у вас есть.
Принуждение к чему-либо никогда не приносит результата. Поэтому знайте, что вы находитесь именно там, где должны быть, и будьте там в гармонии с собой.
Получайте от этого удовольствие!
Когда я только начинала заниматься йогой, моим главным соперником всегда была я сама. Я ужасно расстраивалась, если не могла удержать позу так долго, как в прошлый раз.
Поэтому я решила применить другой подход. Я хотела, чтобы йога приносила больше удовольствия, чем боли. Я выбрала путь получения удовольствия от занятий. Жизнь и так полна трудностей. Зачем добавлять еще одну?
В начале каждой тренировки я начал ставить перед собой цель играть, отпустить все ожидания и просто получать удовольствие.
Я обнаружила, что это заставило меня меньше беспокоиться о принятии определенных поз и больше — о том, как я себя чувствую в каждой позе. В моей практике произошло смягчение, которое в конечном итоге привело к ее укреплению.
Отпустите все ожидания и давление, которые вы на себя оказываете. Позвольте себе играть . Это может стать лучшим способом для развития вашей практики.
Сравнение — это яд
Когда мы сравниваем себя с другими, мы тем самым говорим себе, что недостаточно хороши.
И если есть голос, которому мы верим больше всех остальных, то это наш собственный.
Сравнения — опасный путь. Мы не только принижаем себя, но и создаём негативные отношения с другим человеком, даже не сказав ему ни слова.
Мы должны относиться к своим собратьям-йогам как к сообществу, как к племени. Мы все в этом вместе.
Другие люди могут выглядеть более собранными, чем вы себя чувствуете. Но мы все просто учимся на своих ошибках.
Поэтому прекратите отравлять мир сравнениями и конкуренцией.
Осознайте, что конкуренция с другими людьми проистекает только из вашей собственной неуверенности. Разберитесь, в чем причина, и примите это. Будьте снисходительны к себе.
Почему это важно?
Почему нам кажется, что мы должны быть лучше других? Действительно ли важно, что кто-то другой может выполнить позу йоги лучше, чем вы?
Нет.
Не корите себя, если вы обнаружите, что слишком увлекаетесь соревновательным духом в йоге. Повторюсь, это просто означает, что вы человек. Но это не делает это приемлемым.
В конечном счете, вы понимаете , что практика другого человека не имеет ничего общего с вашей собственной.
Решать вам, заглянуть ли себе в душу или нет. Но я знаю, что если вы решитесь, это того стоит. Да, поначалу будет тяжело, но оно того стоит.
Когда мы смотрим в зеркало, мы видим то, чего стараемся избегать в повседневной жизни. Но эти вещи, как правило, проявляются в наших проекциях и суждениях о других.
Найдите в себе смелость взглянуть на себя ясно. Затем приступайте к работе. Побудьте наедине с собой. Позвольте себе быть именно тем, кто вы есть.
Когда вы так поступите, у вас не будет причин соревноваться с другими йогами. Вам захочется только обнимать их.
Ответы