fbpx

Почему вы чувствуете себя неуверенно в йоге: как перестать конкурировать и начать наслаждаться своей практикой

Вы когда-нибудь смотрели на человека рядом с вами на тренингах для учителей, который находится в сумасшедшем развитии и разочарованно закатывали глаза?

Возможно, незадолго до этого вы попытались войти в эту позу и упали на пол.

Я тоже

Почему мы это делаем? Йога не конкуренция. Предполагается, что йога направлена ​​на то, чтобы обратить ваше зрение внутрь; это о том, чтобы сидеть с собой и отпускать. Йога - это быть в данный момент, с вашим дыханием и ничем иным.

Но так часто мы полностью отказываемся от себя и сосредотачиваемся на том, насколько лучше все остальные, чем мы. Это полная противоположность йоге.

Эти сравнения и конкуренция основаны на наших собственных опасностях. И намного легче сидеть и судить других людей, чем фактически делать небольшую работу над собой.

Но хорошая новость заключается в том, что быть честным об этих проблемах безопасности иногда бывает сложнее всего. Как только мы можем признать, что у нас есть то, над чем мы должны работать, мы на полпути.

Итак, давайте рассмотрим несколько причин, по которым мы можем чувствовать себя неуверенно в йоге.

Все разные

У всех нас есть представление о том, как мы должны выглядеть во время практики йоги. Когда мы видим, что другие люди смотрят на то, как мы хотели бы выглядеть, мы начинаем думать, что нам нужно изменить то или иное в наших телах.

Но у всех нас совершенно разные, одинаково красивые тела.

И правда в том, что есть некоторые традиционные асаны (позы) в йоге, которая не может работать для каждого тело там.

Это нормально. Вот для чего нужны модификации.

Мы застряли в наших мыслях об идее добра и зла в йоге. Но это ложное представление.

Если вы чувствуете себя хорошо, вы не травмируете себя и не дышите, тогда вы занимаетесь йогой именно так, как вы должны это делать.

Это все, что имеет значение.

Поэтому в следующий раз вы посмотрите на чей-то вариант позы и поймете, что он выглядит совершенно иначе, чем ваш, вместо того, чтобы спросить себя: «Но я делаю это правильно?» Спроси себя, 'Каково это?И отрегулируйте оттуда.

Вы именно там, где вы должны быть

Это может быть клише, но это правда.

И в жизни, и в йоге, где бы ты ни был, будь там.

Когда вы даете себе разрешение чувствовать именно то, что вы чувствуете, вам легче двигаться вперед и расти. Это относится и к йоге точно так же. Позвольте себе начать с самого начала и продвигаться к более продвинутым вещам.

Создайте фундамент для своей практики. Начните с того места, где вы находитесь.

Заставить что-либо работать никогда не работает. Так что знайте, что вы именно там, где вы должны быть и быть там с собой.

Веселиться с ним

Когда я впервые начал заниматься йогой, моим главным конкурентом всегда был я сам. Я бы так расстроился, если бы не смог удержать позу, пока держу ее в последний раз.

йога с удовольствием

Поэтому я решил придумать другой подход. Я хотел сделать йогу больше о удовольствии, чем о боли. Я решил повеселиться с ним. Жизнь уже полна других трудных вещей. Зачем добавлять еще одну вещь?

В начале каждой практики я начал задавать намерение играть, отказываться от любых ожиданий и просто получать удовольствие.

Я обнаружил, что это заставило меня меньше беспокоиться о том, как войти в определенные позы, и больше о том, что я чувствовал в каждой позе. В моей практике произошло смягчение, которое в конечном итоге привело к его укреплению.

Отпустите все ожидания и давление, которое вы оказываете на себя. Позволь себе играть, Это может быть лучшим способом для роста вашей практики.

Сравнение - это яд

Когда мы сравниваем себя с другими, мы говорим себе, что мы недостаточно хороши.

И если есть один голос, которому мы верим над всеми остальными, это наш собственный.

Сравнение - это опасная дорога. Мы не только унижаемся; мы создаем негативные отношения с другим человеком, даже не говоря им ничего.

Мы должны относиться к нашим собратьям-йогам как к сообществу, племени. Мы все в этом вместе.

Другие люди могут смотреть больше, чем вы чувствуете. Но мы все просто выясняем.

Так что прекратите создавать яд с помощью сравнения и конкуренции.

Поймите, что соревнование с кем-то еще происходит только из-за вашей незащищенности. Выясните, что это такое, и будьте с ним. Будьте нежны с собой.

Почему это имеет значение?

Почему мы чувствуем, что должны быть лучше, чем другие люди? Действительно ли важно, что кто-то другой может сделать позу йоги лучше, чем вы?

Ответ - нет.

Не мучайтесь, если вы становитесь чрезмерно конкурентоспособными в йоге. Опять же, это просто означает, что вы человек. Но это не делает это хорошо.

Когда дело доходит до этого, вы знают что практика другого человека не имеет ничего общего с вашей собственной.

Вам решать, хотите ли вы заглянуть внутрь себя. Но я знаю, что если вы решите, это того стоит. Сначала трудно, но оно того стоит.

Когда мы держим зеркало перед собой, мы видим вещи, которых стараемся избегать в повседневной жизни. Но эти вещи имеют тенденцию всплывать в наших проекциях и суждениях других.

Найдите смелость, чтобы ясно увидеть себя. Тогда делай работу. Сядь с собой. Позвольте себе быть точно тем, кто вы есть.

Когда вы сделаете это, у вас не будет причин соревноваться с вашими собратьями-йогами. Вы только захотите обнять их.

Сертификация сиддхи-йога-чакры
Мира Уоттс
Мира Уоттс — владелица и основатель Siddhi Yoga International. Она известна во всем мире своим идейным лидерством в индустрии здорового образа жизни и вошла в топ-20 международных блогеров о йоге. Ее статьи о целостном здоровье публиковались в Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes и других международных журналах. В 100 году она получила награду «2022 лучших предпринимателей Сингапура». Мира — учитель йоги и терапевт, хотя сейчас она в основном занимается ведением Siddhi Yoga International, ведет блог и проводит время со своей семьей в Сингапуре.

Ответы

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp