Você sabe quando surgiu o Hot Yoga? No início da década de 1970, o professor de ioga indiano Bikram Choudhury desenvolveu uma sequência de 26 posturas e exercícios de respiração. A prática era realizada em uma sala aquecida a uma temperatura entre 35 e 40 graus Celsius.
Hot Yoga NYC
A prática, também chamada de Bikram Yoga, traz benefícios como aumento da transpiração, desintoxicação e melhora da flexibilidade. Existem três tipos principais de hot yoga: Bikram Yoga NYC , Vinyasa Yoga NYC e Hot Power Yoga.
Se você está planejando experimentar hot yoga, Nova York é a melhor cidade, com diversas opções disponíveis.
Vamos conferir os melhores institutos de formação de professores Hot Yoga em Nova York.
Hot Yoga Chelsea
Sobre -
O Hot Yoga Chelsea NYC é um estúdio de hot yoga popular no bairro de Chelsea. Eles acreditam que a yoga é para todos, independentemente da idade, tipo físico ou nível de experiência. A visão é incentivar as pessoas a iniciarem sua jornada na yoga para uma boa saúde.
Todas as hot yoga oferecidas em Nova York são voltadas para praticantes de todos os níveis, sejam iniciantes ou experientes. O estúdio tem como objetivo proporcionar uma prática de hot yoga autêntica e gratificante para otimizar o fortalecimento físico e o bem-estar emocional.
Ofertas de Hot Yoga –
- Bikram Hot Yoga – Eles oferecem essa prática, uma sequência de 26 posturas e 2 exercícios de respiração realizados em uma sala aquecida. Seu objetivo é melhorar a força , a flexibilidade e a saúde em geral.
- Hot Vinyasa – Esta é uma aula dinâmica realizada em um ambiente aquecido. O foco é sincronizar a respiração com o movimento para desenvolver equilíbrio, força e flexibilidade.
- HIIT em ambiente aquecido – Esta é uma aula de treinamento intervalado de alta intensidade que acontece em uma sala aquecida. É uma integração de exercícios cardiovasculares e de força para tonificar os músculos e desenvolver resistência.
Observação: As aulas são ministradas em um local limpo e espaçoso.
Yoga em Nova York
Sobre -
A New York Yoga foi fundada por Tom Salshutz e Alan Ripka em 1999. Eles perceberam a falta de estúdios de hot yoga e, por isso, desenvolveram o primeiro estúdio de yoga de Nova York em sua região.
O lema do estúdio é tornar o yoga acessível a todos, oferecendo diversas aulas de hot yoga em Nova York . Os fundadores expandiram o New York Hot Yoga em 2003, que se tornou o primeiro estúdio de hot yoga no estilo Vinyasa.
Ofertas de Hot Yoga –
- Hot Vinyasa – É uma prática fluida que gera calor, sincronizando a respiração com o movimento. Melhora a força, a flexibilidade, a resistência e acalma a mente.
- Power Flow Avançado – Esta é uma aula desafiadora para alunos experientes, que inclui posturas e transições avançadas.
- Power Flow – É uma aula de nível intermediário a avançado que inclui velocidade com asanas avançados e modificações.
- Aulas para todos – As aulas são abertas e acessíveis a todos. Incluem dicas de alinhamento e opções de postura para todos os níveis de experiência.
- Hot Yin – Eles também oferecem uma aula lenta e meditativa de Hot Yin Yoga. Envolve a manutenção de posturas no chão, melhorando a flexibilidade , liberando a tensão e trabalhando os tecidos conjuntivos profundos.
ID Hot Yoga
Sobre -
O ID Hot Yoga é o melhor estúdio de Bikram Yoga de Nova York, fundado por Tricia Donegan e Kelly Isaac. O estúdio é um espaço de yoga em constante evolução, com instrutores qualificados e uma energia positiva. Elas acreditam na mudança e, por isso, estão sempre aprimorando suas aulas e práticas com novas abordagens.
O objetivo é compartilhar experiências inéditas de hot yoga com todos, visando o crescimento individual.
Bodē NYC
Sobre -
A Bode NYC foi fundada em 1999 como o primeiro estúdio de hot yoga de Nova York. Anteriormente, era conhecida como Bikram Yoga NYC . O estúdio de yoga foi criado por Donna Rubin e Jen Lobo com o objetivo de oferecer um espaço acolhedor para todos.
O estúdio deles expandiu sua oferta de aulas, que antes era variada, para incluir modalidades como Original Hot Yoga (série 26+2), Hot Vinyasa, Hot HIIT, Hot Yin Yoga e Hot Bode Sculpting.
Ofertas de Hot Yoga –
- Eles oferecem uma série básica de hot yoga com 26 posturas e 2 exercícios de respiração em uma sala aquecida. O objetivo é melhorar a força, a flexibilidade e o bem-estar geral.
- A Hot Vinyasa Flow Yoga em Nova York é ministrada por eles em uma sala aquecida. Ela sincroniza a respiração com o movimento para desenvolver força e equilíbrio.
- A aula de treinamento intervalado de alta intensidade também é realizada em uma sala aquecida, combinando exercícios cardiovasculares e de força. Ela tonifica os músculos e aumenta a resistência.
- A aula Hot Bode Sculpt integra posturas de ioga com elementos de treinamento de força realizados em uma sala aquecida para tonificar os músculos e melhorar o bem-estar geral.
- Eles também oferecem Hot Yin Yoga, uma aula de ritmo lento. Ela se concentra em alongamentos profundos e na manutenção de posturas para liberar a tensão e melhorar a mobilidade articular.
- O estúdio oferece um treinamento OHYA 26+2 , que é um programa de 300 horas.
- Você pode adquirir o curso por US$ 4.999 com benefícios especiais como aulas ilimitadas de yoga no estúdio, assinatura de 3 meses, 2 aulas de mentoria online, uma aula de mentoria presencial, 50% de desconto no conjunto de ferramentas para professores e muito mais.
- Eles também oferecem 20 horas de educação continuada para membros da OHYA.
VERAYOGA
Sobre -
VeraYoga é um estúdio de hot yoga fundado pelo casal Britton Schey e Wade Helliwell. Eles oferecem aulas de Vinyasa Yoga com foco no alinhamento corporal, em uma sala aquecida. Seu foco é a comunidade, a música e o movimento.
O lema do estúdio é melhorar o bem-estar físico, mental e emocional dos alunos por meio de seus serviços.
Ofertas de Hot Yoga –
- Eles oferecem aulas dinâmicas de vinyasa que conectam a respiração ao movimento e desenvolvem sequências de posturas. É como uma meditação em movimento.
- A aula HIIT deles é uma combinação de exercícios funcionais de força, trabalho de core, posturas de ioga e explosões de cardio, tudo isso ao som de músicas energizantes.
- Eles se concentram em desenvolver força funcional por meio da repetição em posturas de ioga , fluxo e trabalho do core. A aula dinâmica é criada para aumentar a frequência cardíaca, tonificar o corpo, usar asanas de ioga , dicas de alinhamento e exercícios cardiovasculares intensos em um ritmo acelerado.
- Os treinos deles são focados em movimentos eficientes do core . Essas aulas desafiam, envolvem e fortalecem o core.
- A aula Align conecta a respiração ao movimento com sequenciamento inteligente.
- Eles oferecem aulas de Yin Yoga em ritmo lento para relaxar, onde os alunos liberam muito do estresse do corpo no tapete de yoga. O Yin Yoga é um movimento que equilibra os exercícios intensos, proporcionando uma sensação incrível.
Prana Hot Yoga
Sobre -
Prana Hot Yoga é um estúdio de ioga fundado em 2016 por Nam Kim. Aqui, Prana se refere à energia que dá vida, a força que flui através de nós, e Ioga significa conectar corpo, mente e espírito. O estúdio tem como objetivo ajudar as pessoas a melhorarem seu bem-estar físico, a pensarem com clareza, a respirarem profundamente e até mesmo a enxergarem o mundo sob uma nova perspectiva.
Ofertas de Hot Yoga –
- Hot Yoga – É uma série de posturas de ioga praticadas em uma sala aquecida para melhorar a flexibilidade e desintoxicar o corpo.
- Hot Vinyasa – É uma sequência dinâmica de asanas (posturas) de yoga realizada em uma sala aquecida, onde a respiração é sincronizada com o movimento para desenvolver resistência e força.
- Hot Pilates – É um treino de alta intensidade e baixo impacto que combina os princípios do Pilates com calor para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade.
Conclusão
Portanto, encontrar o estúdio de hot yoga ideal tem a ver com aquilo que lhe agrada. Seja para explorar um lugar onde possa suar, relaxar, aprender algo novo ou simplesmente porque adora hot yoga, a cidade tem tudo o que precisa.
Você pode começar a pesquisar estúdios de hot yoga em Nova York de acordo com suas necessidades e escolher aquele que mais lhe agrada!
