A Yoga Restaurativa é um estilo de yoga suave e relaxante. Foi desenvolvida na década de 1970 por Judith Hanson Lasater, aluna de B.K.S. Iyengar. Os ensinamentos dele a inspiraram a criar uma prática de yoga focada na cura profunda e no relaxamento com o uso de acessórios.
Yoga Restaurativa em Nova Iorque
Esse estilo de ioga envolve manter algumas posturas simples por um período mais longo. Inclui o uso de acessórios como almofadas, cobertores e blocos para apoiar o corpo. A ideia é liberar a tensão e permitir que a mente e o corpo se curem, descansem e se reequilibrem.
Vamos conhecer os estúdios de ioga restaurativa –
Ishta Yoga
Sobre -
A Ishta Yoga foi fundada no final da década de 1960 por Kavi Yogi Swarananda Mani Finger e seu filho, Alan Finger. Seus diversos aprendizados o inspiraram a criar o estúdio, onde cada ensinamento é integrado a um sistema coeso.
“Ishta” significa “Ciência Integrada de Hatha, Tantra e Ayurveda”. Seu significado em sânscrito implica “aquilo que ressoa com o espírito individual”. Isso demonstra seu foco em personalizar as práticas de yoga de acordo com as necessidades individuais, integrando prática física, exercícios respiratórios, meditação e práticas energéticas.
Ofertas de Yoga –
- Eles oferecem uma aula de Flow + Restore , que é uma prática fluida de Ishta Yoga, incluindo posturas de yoga restaurativas para liberar a tensão e garantir o bem-estar mental.
- O estúdio oferece a aula de Alongamento + Restauração com Aromaterapia, que integra alongamentos e posturas restauradoras. Você usará acessórios e aromaterapia para liberar camadas profundas de tensão no seu tapete de ioga.
- de Yoga Nidra deles é uma prática equilibrada de Ishita asana de 15 minutos para relaxamento profundo e maior consciência.
- de formação de professores de yoga restaurativa de 25 horas , que abrange da yoga restaurativa , métodos de ensino, uso de acessórios, sequenciamento e integração de yoga nidra com óleos essenciais.
- Eles também oferecem diversos workshops restauradores para condições de vata, práticas de abertura do coração ou equilíbrio corporal.
Três Joias
Sobre -
Three Jewels é um estúdio de ioga e uma organização sem fins lucrativos fundada em 1996 pelos principais alunos de Geshe Michael Roach. Este estúdio é um espaço comunitário abrangente que oferece programas de ioga, meditação e filosofia budista.
Você pode participar de aulas diárias de ioga e meditação, retiros, workshops, formação de professores de ioga e programas de extensão comunitária. Eles seguem uma abordagem focada que combina sabedoria ancestral e práticas modernas para disseminar iluminação e bem-estar.
Ofertas de Yoga –
- O estúdio oferece aulas de yoga restaurativa em Nova York para revigorar a mente e o corpo. As aulas incluem velas, óleos essenciais, pranayama , música e acessórios para auxiliar na regulação do sistema nervoso.
- restaurativa oferecidas por eles na cidade de Nova York são a melhor opção para encerrar a semana.
- Eles oferecem sessões particulares de yoga restaurativa , meditação e dharma, de acordo com as necessidades individuais.
Instituto de Yoga Integral de Nova Iorque
Sobre -
O Instituto Integral de Yoga de Nova York foi fundado em 1966 por Sri Swami Satchidananda, um mestre espiritual indiano. O objetivo do instituto era oferecer uma abordagem holística de yoga, integrando práticas físicas, mentais e espirituais.
Os ensinamentos de Swami consistiam em combinar os seis caminhos principais do yoga clássico – Hatha, Raja, Karma, Jnana, Bhakti e Japa – em uma prática completa. Isso incentivava os praticantes a crescerem e alcançarem paz interior e alegria.
Ofertas de Yoga –
- O instituto oferece aulas de ioga restaurativa com posturas suaves , exercícios respiratórios e meditação para apoiar o processo natural de cura do seu corpo.
- Eles também oferecem workshops diários de Yoga Nidra de 45 minutos sobre os ensinamentos de Sri Satyananda Saraswati. Esses workshops proporcionam relaxamento profundo e crescimento pessoal.
Om City Yoga
Sobre -
O Om City Yoga é um estúdio de yoga comunitário fundado por Rise Van Doosselaere e Jean Koerner. Amigas e colaboradoras no yoga desde 2000, elas criaram um estúdio que representa o "ciclo completo" de sua paixão compartilhada pelo yoga. Sua missão é integrar o yoga ao ritmo vibrante da cidade, oferecendo aulas online para que os alunos se conectem consigo mesmos, com sua intuição e com a comunidade.
Ofertas de Yoga –
- Eles oferecem aulas de ioga restaurativa suaves, realizadas no chão, utilizando acessórios como cobertores, almofadas e blocos para auxiliar nos alongamentos do corpo.
- O objetivo é garantir a cura e a regulação do sistema nervoso , mantendo as posturas por um longo período com total apoio físico.
- É ideal para quem precisa se recuperar do estresse ou de lesões, da síndrome de burnout ou para quem deseja ter uma experiência meditativa.
- O ambiente do estúdio é focado em uma atmosfera calma, com aromaterapia e luz de velas, propiciando a introspecção e o bem-estar.
- O estúdio oferece sessões terapêuticas privadas para aqueles que necessitam de cuidados especiais. Trata-se de uma combinação personalizada de meditação, Reiki e terapia sonora.
- Eles também realizam ocasionalmente workshops com temas de terapias restaurativas .
Cachorrinho Cantando
Sobre -
O Humming Puppy é um estúdio de ioga exclusivo fundado em 2015 por Jackie Alexander e Chris Koch. A jornada de Jackie na ioga começou em 2008, quando ela buscou fortalecer e aumentar a flexibilidade após uma lesão pessoal.
Ela fundou o estúdio com a visão de tornar o yoga acessível a todos e difundi-lo para um público mais amplo. Uma de suas características únicas envolve uma paisagem sonora chamada "o Zumbido". Essa paisagem sonora possui uma frequência integrada de 7,83 Hz e 40 Hz.
Ofertas de Yoga –
- Mellow Hum – Uma prática suave e integrada de alongamentos de baixo impacto, meditação e exercícios respiratórios. É uma aula em ritmo mais lento, realizada principalmente deitada ou sentada. Ideal para quem busca tranquilidade ou recuperação de lesões.
- Flow & Restore – Uma aula que combina movimentos fluidos conscientes e baseados em calor com uma mistura de 50% de aulas de ritmo unificado e 50% de aulas de zumbido suave. Ela foi criada para fortalecer o movimento com quietude e restauração.
- Mini Banho Sonoro – Uma sessão de yoga de 30 minutos com taças de cristal, meditação e trabalho energético para paz interior e clareza. Os alunos podem deitar-se ou sentar-se com apoios confortáveis.
Sky Ting
Sobre -
O estúdio Sky Ting Yoga foi fundado em 2015 por Krissy Jones. A estrutura do estúdio foi inspirada pela vibrante arte, design e diversidade cultural da cidade. Eles desenvolveram um espaço tranquilo para diferentes estilos tradicionais de yoga e um ambiente sereno para todos os praticantes.
O estúdio oferece uma plataforma de streaming de TV onde são transmitidas aulas sob demanda, incluindo as sessões de "Reinicialização Restauradora da Primavera".
Ofertas de Yoga –
- O estúdio oferece aulas presenciais de yoga restaurativa com posturas relaxantes para nutrir o sistema nervoso. Os benefícios incluem a redução da insônia e da ansiedade, além de uma boa digestão.
- Eles oferecem a prática restaurativa Katonah , que inclui seguir princípios como existir no corpo com desconforto. Essa prática garante uma limpeza profunda do corpo, sem deixar de lado as áreas sensíveis.
- O workshop de ioga restaurativa e banho de som inclui música terapêutica ao vivo para equilibrar o sistema nervoso e o corpo energético.
- A de revitalização da primavera tem como foco o equilíbrio do fígado através de posturas relaxantes de flexão lateral e torção.
- Eles também oferecem formação restaurativa para professores, aberta a todos.
Conclusão
Se você anseia por tranquilidade em meio à correria do dia a dia em Nova York, então praticar yoga restaurativa é a melhor opção. Nova York oferece vinyasa flow restaurativo, yin yoga, hot yoga, treinos para o corpo todo, treinamento de força, prática pessoal e crescimento espiritual. Você só precisa escolher!
As aulas de alta qualidade, ministradas por instrutores experientes, acalmarão seu interior, garantirão seu condicionamento físico, desenvolverão a resistência muscular e farão você se sentir mais centrado.
Não há melhor momento para se presentear com carinho. Comece a praticar a melhor yoga restaurativa de Nova York agora mesmo!
