Prima di iscriverti a un corso di formazione per insegnanti della Yoga Alliance, potresti chiederti cosa succede, vero?
Si tratta di imparare posizioni yoga complesse? Si canterà per ore? Sarà fisicamente intenso? La formazione per insegnanti di yoga è un mix di tante cose. Può essere entusiasmante, illuminante, impegnativo e travolgente.
In cosa consiste la formazione per insegnanti di yoga?
YTT è molto più di un ritiro speciale su Instagram e di momenti di meditazione serena. È un processo intenso e appagante che ti porta oltre la tua zona di comfort. La formazione rimodellerà i tuoi pensieri, le tue prospettive, la tua comprensione dello yoga e il mondo dentro di te.
Una giornata di formazione per insegnanti di yoga
Ogni corso di formazione per insegnanti è diverso, che si tratti di Hatha Yoga o Ashtanga Yoga . Tuttavia, la struttura di base è simile. Che si tratti di un programma intensivo di un mese o di uno flessibile basato su un weekend, ecco come si svolge una giornata in YTT:
- Pratiche mattutine – La giornata inizierà al mattino presto con una sessione di yoga lenta. Può trattarsi di una lezione intensa seguita da una sessione di meditazione e pranayama.
- Lezioni e discussioni : approfondimento della filosofia yoga , delle tecniche di insegnamento e dell'anatomia, durante le quali imparerai che lo yoga è più di un semplice movimento.
- Pratica di insegnamento – YTT è incompleto senza l'insegnamento. Insegnerai lezioni di yoga , come guidare un partner in una posizione, o svolgere il lavoro di insegnante per un certo periodo.
- Cibo Sattvico – L'esperienza del cibo Sattvico è reale. Implica il consumo di cibo fresco, biologico e nutriente. I pasti sani migliorano l'energia, la concentrazione e l'equilibrio interiore, per una migliore sessione di pratica.
- Lezioni di yoga pomeridiane : le lezioni di metà giornata sono dedicate all'apprendimento tecnico, come aggiustamenti pratici, suggerimenti, sequenze, chakra e l'aspetto commerciale dello yoga.
- Sessioni serali : dipende dal tuo allenamento, se le serate sono dedicate al kirtan, al canto dei bhajan, allo yoga rigenerante, alla meditazione o alla riflessione.
In ogni caso, sarà sicuramente una giornata appagante!
Momenti difficili in YTT
Ogni viaggio appagante comporta delle sfide. Ecco alcune delle sfide che YTT affronta:
Impegno fisico : praticare yoga ogni giorno con posizioni diverse provoca dolori muscolari. Anche se sei già attivo, potresti provare quei dolci crampi.
Sopraffazione mentale : il corso prevede l'apprendimento di termini sanscriti, allineamento anatomico e molto altro, il che può essere mentalmente opprimente.
Squilibrio emotivo – Sì, è sorprendente! Ma lo yoga porta con sé emozioni represse, anche quelle che non ti aspettavi di affrontare. Ricorda, è normale.
Addio alla zona di comfort : parlare di fronte agli studenti, suggerire loro soluzioni e offrire feedback ai propri mentori può essere imbarazzante all'inizio. Per crescere, è necessario uscire dalla propria zona di comfort!
Momenti gratificanti in YTT
Le ricompense sono i dolci frutti delle sfide. Ecco i frutti che raccogli in YTT:
Una pratica completamente nuova : acquisirai una comprensione dello yoga completamente nuova, sia fisicamente che mentalmente. Questo ti aiuterà a crescere ed è una sensazione gratificante.
Una nuova fiducia in se stessi : insegnare yoga o praticarlo con maggiore consapevolezza sarà un'esperienza appagante. La fiducia in se stessi sarà inarrestabile!
Buoni rapporti – È possibile stringere buone amicizie durante il programma di allenamento, poiché allenarsi insieme aiuta a creare un legame a un certo punto.
Crescita personale : non esiste risorsa più grande della crescita individuale nella vita. Si vedono le cose da una prospettiva più ampia, si cambia mentalità e si acquisisce un modo migliore di gestire se stessi.
Piangere durante YTT
YTT è un viaggio fisico ed emotivo. Molte persone piangono tra le asana e durante la meditazione. Ecco i motivi:
Liberazione delle emozioni represse – Molti di noi hanno stress, traumi ed emozioni represse nel corpo. La pratica dello yoga rende più facile riportarli in superficie.
Lascia andare – YTT aiuta a lasciar andare dolori e ferite del passato. Rilascerai molto di ciò che non ti serve più.
Safe Space – Un'esperienza YTT tira fuori il meglio di te. Sei vulnerabile come mai prima d'ora. Lasciati andare, guarisci e cresci attraverso il passato.
Apprendimenti dall'esperienza di formazione degli insegnanti di yoga
- L'apprendimento non finisce mai –
- Completare un corso di formazione per insegnanti di yoga di 200 ore non significa sapere tutto. Il mondo dello yoga è un viaggio lungo una vita di apprendimento continuo.
- Ogni lezione, ogni studente e ogni momento ti regaleranno nuove esperienze. Rimanere aperti, curiosi e desiderosi di crescere è la chiave.
- Meno è di più : avere tutte le risposte non è possibile. Né è possibile padroneggiare ogni posizione yoga, perché non si tratta di mettersi in mostra. Lo yoga consiste nel creare spazio per imparare ed esplorare se stessi, abbandonando il bisogno di dimostrare la propria pratica personale.
- Insegnare dall'esperienza personale –
- Uno dei metodi di insegnamento più efficaci è quello che nasce dalle esperienze personali.
- Le tue capacità di insegnamento sono più importanti della ripetizione di ciò che è scritto nei libri o insegnato dai tuoi insegnanti.
- Muoversi con il Flusso – Non esiste una lezione completamente pianificata o che vada esattamente come previsto. Questo fa parte del processo: bisogna avere pazienza e credere che queste esperienze siano un apprendimento.
- Abbandona il perfezionismo : volere che tutto sia perfetto è irrealistico. Scoprirai che non esiste una lezione o un istruttore di yoga perfetto. Lascia che gli errori accadano, fai valere la tua presenza con originalità e concedi spazio a te stesso e agli altri.
- Insegnamento fuori dal tappetino : la parte migliore è insegnare lontano dal tappetino. Dimostrare le posizioni o l'allineamento è importante, ma osservare i propri studenti è fondamentale. Guidare i propri studenti ed essere presenti per loro è altrettanto prezioso.
- Sono loro, non tu : gli studenti di yoga sono desiderosi di crescere e prosperare quando ricevono il giusto supporto. Devi comprendere le loro esigenze e guidarli efficacemente nel loro percorso yoga. Fai in modo che sia tutto incentrato su di loro, non su di te!
- Essere se stessi è la chiave –
- Essere un bravo insegnante significa essere se stessi. Indossa ciò che ti fa sentire a tuo agio, mangia ciò che nutre il tuo corpo e insegna in modo autentico.
- Gli studenti entrano in contatto con la versione reale di te stesso, non con la versione ideale creata nella tua testa.
- Muoviti con mente e cuore aperti –
- Scegli sempre di muoverti con cuore e mente aperti, perché ti aiuterà a considerare nuove prospettive.
- I programmi di formazione per insegnanti di yoga ti aiuteranno a disimparare, a sfidare le convinzioni limitanti e a creare uno spazio per una vera connessione e crescita.
Conclusione
Un'esperienza di formazione per insegnanti di yoga è nuova, travolgente e appagante. Ogni momento, dalle impegnative pratiche fisiche alle lunghe e imprevedibili discussioni, lezioni e riflessioni lente, fa parte del tuo percorso.
La fine della formazione segnerà l'inizio del tuo nuovo viaggio. Un nuovo rapporto con te stesso, con lo yoga e con le persone che ti circondano. Sarai una persona più competente grazie alla tua esperienza di pratica yoga.
Bene, ora sai com'è l'allenamento yoga, vero?
