La méditation guidée est-elle compatible avec la pratique du christianisme ? Peuvent-ils être pratiqués côte à côte ? Cet article en parle et propose quelques méditation guidée pour les chrétiens.
Introduction
La méditation est une pratique accueillante et ouverte d'esprit qui nous amène à approfondir notre connaissance de soi et la connexion avec nous-mêmes et l'énergie qui nous entoure en trouvant un point de focalisation dans un état de relaxation. Le terme 'méditation' a des sources hindoues et bouddhistes, mais est ouvert à être pratiqué par quiconque cherche de l'espace et du temps pour revenir en arrière et se connecter à ses sources d'énergie intérieures ou extérieures.
Ci-dessous, nous parlerons plus spécifiquement de méditation guidée dans le contexte chrétien et comment il peut être pratiqué conformément à ses croyances.
Les chrétiens sont-ils autorisés à méditer ?
La méditation est ouverte aux personnes de toute confession religieuse ou système de croyance. C'est une pratique naturelle et intuitive qui devrait être accessible à tous autant qu'aux personnes d'autres croyances religieuses. Les chrétiens sont plus que bienvenus pour pratiquer la méditation et d'autres exercices de relaxation mentale.
La méditation peut être combinée avec d'autres exercices - tels que la concentration sur un point focal intérieur ou extérieur, la connexion à Dieu ou à la puissance supérieure en laquelle vous croyez, et par la répétition de mantras, la prière, le chant ou tout ce que vous choisissez de l'appeler.
Les catholiques se réunissent pour adorer pendant la messe. D'autres confessions chrétiennes ont leurs propres formes de culte. Ils ont tous des chants et des prières dans le cadre de leur pratique spirituelle et dévotionnelle.
Pour méditer, un chrétien pouvait suivre une méditation guidée spécialement préparée et adaptée à ses croyances religieuses. C'est bien de choisissez un script de méditation avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise.
Donc, oui, les chrétiens pratiquent déjà la méditation d'une manière qui correspond à leurs besoins. Chaque fois que l'énergie de notre pratique et de notre méditation provient d'un espace d'amour, de gratitude et de gentillesse envers tous, elle est toujours belle et épanouissante.
Méditation vs prière
La méditation, comme on le dit souvent, est une pratique qui consiste à apaiser l'esprit, à détendre le corps et à trouver un sentiment de paix et d'immobilité en vous. Cela peut se faire de différentes manières, telles que méditation mantra, Méditation à la bougie, méditation de respiration pranayama etc.
La méditation vous amène toujours dans un endroit calme et immobile. Vous traversez différents états émotionnels et pensées pendant la pratique - ce qui est bien et fait partie de la méditation - mais l'accent est mis sur une connexion profonde avec les énergies en vous et autour de vous. Cela pourrait conduire à un état connu sous le nom de Samadhi ou ultime connexion et absorption dans l'énergie universelle de l'existence.
La prière est la répétition d'un passage familier d'un texte religieux ou d'un message inspirant que nous souhaitons prononcer à voix haute ou en silence pour nous connecter à Dieu ou à la divinité en laquelle nous croyons. La prière nous emmène dans un lieu de réflexion et de connexion. Nous sommes encouragés à prononcer la prière et à permettre à notre esprit et à notre cœur de suivre les mots et de se connecter avec Dieu, la source de vérité pour vous.
Les gens peuvent débattre des différences entre les termes 'méditation' et 'prière,' mais le le résultat commun des deux est de se connecter à cet être supérieur ou à cette énergie que nous appelons Dieu.
En dehors de cela, il est généralement admis que la prière et la méditation apporte la paix à notre corps et à notre esprit. Même si la prière n’exige pas autant de calme ou d’apaisement de l’esprit, elle nous offre néanmoins un espace sûr et personnel pour nous détendre et contempler notre vie et notre connexion avec Dieu.
Méditation guidée pour les chrétiens
La méditation chrétienne est largement connue et pratiquée sur la base du texte et de l'inspiration de l'Ecriture Sainte. Dans le christianisme, la méditation est comprise comme parler à Dieu et, à son tour, écouter ce que Dieu vous dit.
Vous trouverez ci-dessous des exemples de méditations chrétiennes guidées auxquelles vous pouvez accéder librement à partir d'Internet chaque fois que vous avez besoin de vous connecter avec Dieu.
Psaume 119 114 – Méditation guidée et prière d'encouragement et de protection (16 min) – Abide – Christian Meditation
Calmez votre esprit | Méditation chrétienne guidée
Le chemin de la paix | Méditation guidée de l'Avent
Méditation guidée de Noël
Voir Jésus - Un chrétien de méditation guidée
Méditation Chrétienne Guidée : Libérer la Guérison (3 minutes) - Abide - Méditation Chrétienne
Méditation pour le sommeil bienheureux au coucher : au bord de l'eau calme - Abide - Méditation chrétienne
Commencer la journée en présence de Dieu : Méditation guidée de pleine conscience (10 min) – The Mindful Christian
Faire face à l'anxiété (méditation pleine conscience de 7 minutes) – The Mindful Christian
Construire votre scénario
Lors de la préparation d'un script de méditation guidée pour les chrétiens, vous souhaiterez incorporer des passages de la Bible et des inspirations d'autres sources chrétiennes. Pour vous aider à trouver votre voix unique, recherchez les nombreuses méditations chrétiennes sur Internet et observez la structure et les différentes façons d'incorporer des versets bibliques dans votre pratique.
Essayez d’amener vos élèves à se connecter avec Dieu en utilisant des passages bibliques spécifiques, des pensées et une réflexion perspicaces. Gardez à l’esprit que la sincérité est plus importante que la méthodologie. Qu’il s’agisse de méditation chrétienne ou de toute autre méditation, le scénario est plus puissant lorsqu’il vient du cœur et des intentions pures. Rechercher la paix et l'amour en se connectant avec Dieu est vraiment une belle et pratique spirituelle et religieuse profonde qui peut créer un espace de confort et de détente lorsqu'il est guidé de manière douce et bienveillante.
En construisant le script de votre méditation chrétienne guidée, voici quelques conseils utiles concernant la structure :
- Trouver un objectif et un point focal de la pratique de la méditation
- Permettez à la méditation d'être douce et gentille
- Commencez par une relaxation corporelle douce, un balayage corporel ou un schéma respiratoire
- Continuez la méditation avec une prière ou un passage
- Construire une visualisation connective de Dieu
- Laisser place au silence et à la perspicacité
Le Bottomline
La méditation guidée est une pratique qui peut aider les gens à se connecter avec la source de leur énergie supérieure, le créateur, le divin - Dieu. Les chrétiens utilisent la Sainte Bible comme source d'inspiration dans leur méditation. La méditation guidée fournit la méthode, leur foi en Jésus-Christ et la substance de leur méditation. Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de la méditation sur votre bien-être spirituel, mental et physique, nous vous invitons à rejoindre notre cours de méditation en ligne suivi de notre Cours TTC en ligne de 200 heures.
