Introduction
Nous sommes tous différents à bien des égards. Non seulement nos corps, mais aussi nos esprits sont uniques. L'Ayurveda est l'une des… sagesse ancestrale en matière de santé qui honore cette singularité. L'Ayurveda possède un concept novateur et logique de prakratiCela signifie que chaque personne possède un esprit et un corps différents. C'est pourquoi l'Ayurveda recommande un régime alimentaire, un mode de vie et des médicaments personnalisés.
On pense généralement que prakrati désigne le type de constitution. Cependant, prakrati comporte deux aspects : le mental et le physique.
Manas Prakrati (Le type d'esprit)
Il existe trois types de types d'esprit primaires –
- Satvic – équilibre / clarté / sagesse
- Rajasic – hyperactivité
- Tamasique – apathie/inertie
Effets de l'esprit sur la digestion
Nos préférences alimentaires varient selon notre type mental. Par conséquent, le type mental est un facteur crucial en matière de digestion, parfois même plus important que le type corporel.
Esprit Satvic
Une personne avec un Satvic Un esprit équilibré choisit judicieusement sa nourriture. Elle s'abstiendra de consommer de la malbouffe et fera des choix conscients choisir des options alimentaires sainesPas étonnant, un Satvic Cette personne a une excellente digestion et reste en bonne santé sans grand effort.
De plus, manger en pleine conscience transforme les aliments en un véritable élixir. Cette pratique, courante chez constitution sattvique . L'état d'esprit influence fortement le constitution physique. Par conséquent, une sattvique a de fortes chances de bénéficier d'une bonne digestion, quelle que soit sa constitution : vata , pitta ou kapha
Esprit Rajasique
constitution Rajasique sont hyperactives. Elles peuvent être sujettes au stress, à l'anxiété et à l'agitation. Ces personnes sont particulièrement vulnérables aux troubles alimentaires liés au stress, tels que l'hyperphagie boulimique, l'anorexie mentale, etc.
Selon de nombreuses études scientifiques, le stress, l'anxiété, la colère et autres émotions négatives perturbent le système digestif , réduisent la sécrétion de sucs digestifs et provoquent des troubles digestifs.
La digestion d'une personne hyperactive peut être aléatoire et sujette aux troubles digestifs.
- Si la personne hyperactive a un vata , elle peut souffrir de ballonnements ou de constipation.
- Si elle est de constitution pitta dominante, elle peut souffrir d'acidité et de troubles inflammatoires.
- Si elle a un kapha , elle peut souffrir d'indigestion, d'anorexie, de lourdeur après les repas, etc.
Esprit tamasique
Une personne avec un Tamasique Son esprit est terne, ignorant ou paresseux. Elle ignore les concepts de santé et s'intéresse davantage à… soulagement immédiat de la faimUn mendiant paresseux qui fouille les poubelles pour trouver de quoi manger au lieu de travailler et de gagner sa vie est un exemple idéal de… Tamasique personne.
Par conséquent, une tamasique mange tout ce qui lui tombe sous la main. Elle peut préférer les aliments avariés, acides et nauséabonds, l'alcool, etc. Il n'est donc pas étonnant qu'une telle personne ait une digestion difficile et une santé fragile.
Résumé
Il existe trois types d'esprit : équilibré, hyperactif et apathique. Ces esprits ont des préférences alimentaires spécifiques. Une personne à l'esprit équilibré fait naturellement des choix alimentaires sains et bénéficie d'une excellente digestion. Le stress affecte la digestion d'une personne hyperactive. Enfin, la paresse et l'ignorance sont à l'origine des problèmes digestifs d'une personne apathique.
Sharir Prakrati ou le type de corps
Les bases du type corporel – Dosha
L'Ayurveda définit trois modèles métaboliques ou énergies biophysiques – vata , pitta et kaphaCes profils métaboliques présentent des propriétés contrastées. Par exemple, vata Le dosha est froid, tandis que pitta Il fait chaud. Kapha est lourd et stable, mais vata léger et mobile.
C’est pourquoi ces doshas s’équilibrent. Maître Charaka compare judicieusement les trois doshas aux trois pieds d’un trépied : ils existent dans des directions opposées, mais ensemble, ils assurent la stabilité de l’ensemble. Si l’un d’eux venait à manquer, le trépied du métabolisme s’effondrerait.
Les différents types de constitution présentent des profils métaboliques distincts en raison de la dominance de différents doshas. C'est pourquoi l'ayurveda classe le koshthagni (feu digestif) en quatre types.
- Samya (équilibré) – Samagni ,
- Vata Dominant – Vishamagni ,
- Pitta dominante – Tikshnagni ,
- Kapha dominant - Mandagni
Samagni
Le terme « Samya » désigne un équilibre parfait. Dans le Samyaprakrati, ou constitution, tous les doshas sont en équilibre dynamique. Une personne de Samya possède naturellement une digestion équilibrée. Cependant, il s'agit d'une constitution très rare.
Cependant, nous pouvons tous y parvenir samagni ou le feu digestif équilibré avec un effort actif. Si une personne mange et vit en fonction de son type corps-esprit, son agni ou digestion L'équilibre restera maintenu.
Vishamagni
Le terme « visham » désigne un état de déséquilibre. Normalement, une bonne digestion suit un rythme biologique régulier. Une personne ayant une bonne digestion ressentira la faim à intervalles réguliers. Sa digestion et son absorption se déroulent sans complications telles que ballonnements, rots, etc.
Vishamagni présente un biorythme aléatoire. Certains jours, une personne atteinte de Vishamagni peut avoir un excellent appétit et une bonne digestion ; d’autres jours, elle peut souffrir d’un manque d’appétit ou d’autres troubles digestifs. On peut comparer Vishamagni à un petit feu de joie qui brûle dans un terrain venteux. Les vents capricieux peuvent attiser ou éteindre le feu.
Vata est composé de l'élément air. Naturellement, l'imprévisibilité est une caractéristique propre au Vata . Toute personne peut développer un trouble de l'humeur (Vishamagni ), mais Vata y sont plus sujettes.
Tikshnagni
« Tikshna » signifie aigu. Tikshanagni possède des sucs digestifs très puissants. Une personne dotée de Tikshanagni a un excellent appétit et une digestion robuste. Tikshanagni est comme un feu de joie intense dans un four, alimenté abondamment par des brindilles de bois sèches et légères.
Le tranchant est une propriété naturelle de pitta dosha. Toute personne peut développer temporairement un tikshanagi. Cependant, pitta Normalement, les gens possèdent une telle digestion. Le tikshanagi est un atout précieux, car une bonne digestion permet d'absorber une grande quantité de nutriments quantité de nutriments.
Cependant, une personne atteinte de Tikshanagni possède généralement un métabolisme élevé. Par conséquent, elle peut épuiser rapidement l'énergie alimentaire et ressentir à nouveau la faim.
Si cette intense digestion n'est pas apaisée par une alimentation suffisante, elle peut endommager les tissus sains de l'organisme. Une personne atteinte de Tikshanagni peut souffrir de fortes fringales. Elle peut également souffrir de maux de tête, de vertiges, d'acidité, etc., si elle saute un repas. Les personnes atteintes de Tikshanagni sont aussi très sujettes aux ulcères gastriques, au syndrome de l'intestin irritable (SII) et aux maladies auto-immunes et inflammatoires.
Mandagni
Manda signifie lent. Ce type de feu digestif est lent, avec un processus de digestion prolongé.
La lenteur, la fraîcheur, la lourdeur et l'onctuosité sont des propriétés inhérentes au Kapha . Or, elles ne sont pas favorables à l'élément Feu. C'est pourquoi le Mandagni est un phénomène naturel chez Kapha . Cependant, toute personne présentant un Kapha un Mandagni temporaire, ou une digestion lente.
Les personnes à dominance Kapha un Mandagni ont un rythme digestif régulier. Cependant, leur appétit et leur digestion peuvent être limités. Le Mandagni est comparable à un feu qui brûle sur une surface humide et visqueuse, avec de grosses bûches de bois humides.
Une personne avec Mandagni Elle ne pourra peut-être pas manger beaucoup de nourriture en une seule fois. Elle devrait prendre de petites portions de aliments pour préserver le feu digestif et assurer une bonne digestion. Les plantes digestives ou les herbes chaudes comme le cumin, le poivre noir, la cardamome noire, le gingembre, l'ail, etc. sont idéales pour stimuler le système digestif Mandagni.
Résumé
Le type de constitution est un autre aspect de la prakrati . Il existe trois types de constitution : vata , pitta et kapha . Chaque type de constitution possède un système digestif distinct .
Vata ont une digestion aléatoire/irrégulière. Pitta ont une excellente digestion, tandis que Kapha est lente et prolongée.
Emporter
prakrati comporte deux aspects : le type mental et le type corporel. Ces deux aspects déterminent la capacité digestive d’un individu.
Le type mental est le facteur déterminant, plus important que le type physique. Il existe trois types mentaux : sattvique (équilibré, sage et clairvoyant), rajasique (hyperactif) et tamasique (terne et ignorant). sattviques font des choix alimentaires judicieux et restent naturellement en bonne santé. Les personnes hyperactives ou ternes font généralement de mauvais choix alimentaires et peuvent donc souffrir de troubles digestifs.
Le deuxième aspect de prakrati Il s'agit du type de morphologie. Il existe trois types de morphologie principaux : dominance de vata , pitta et kapha. Et chaque type de corps possède son propre schéma digestif, en fonction du dosha dominant.
Vata possède une capacité digestive aléatoire/irrégulière.
Pitta est la plus puissante. Elle peut détruire les tissus corporels si elle n'est pas compensée par une alimentation adéquate.
Kapha est lente et laborieuse et nécessite des plantes stimulantes pour accélérer le processus digestif.
Chaque morphologie présente des avantages et des inconvénients. Quel que soit notre type de corps, un esprit équilibré peut nous aider à faire des choix alimentaires judicieux et à maintenir une bonne digestion.
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