El Yoga de la Risa no se trata de chistes ni monólogos cómicos; es una alegre combinación de respiración profunda, movimiento lúdico y ejercicios de risa que cualquiera puede practicar. Esta inspiradora práctica nació en 1995 en Bombay, India, cuando el Dr. Madan Kataria, médico, decidió comprobar si "la risa es realmente la mejor medicina". Lo que empezó con cinco personas riendo juntas en un parque se ha convertido en un movimiento internacional de la risa.
Yoga de la risa California
de la Risa California llegó al estado gracias a apasionados profesores de yoga y entusiastas del bienestar que creían en su poder. Con los cielos soleados y el estilo de vida relajado de California, rápidamente se convirtió en el hogar perfecto para esta alegre práctica, ya sea en la playa, en un estudio o en línea.
¿Sus beneficios? ¡ Más que solo risas! El Yoga de la Risa ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y la respiración, fortalecer el sistema inmunitario y conectar a las personas de la forma más conmovedora.
Dulces beneficios del yoga de la risa
- Mejora tu estado de ánimo : unos minutos de risa pueden alegrarte todo el día y mejorar tu creatividad.
- Bueno para el corazón : es como un mini entrenamiento para el corazón, aquí no se necesita cinta de correr y viene con una presión arterial equilibrada .
- Intensifica tu respiración : reír te permite oxigenarte y liberarte del estrés. Te ayuda a crear una conexión mente-cuerpo relajada.
- Disuelve el estrés lentamente : es como un abrazo cálido para tu sistema nervioso, que elimina todo el dolor y da la bienvenida a la paz.
- Acerca a las personas : la risa compartida crea una conexión instantánea y una comunidad con un buen sentido del humor.
Yoga de la risa y diversión
Acerca de -
Laughter Yoga Fun fue iniciado en 2014 por Carole Holcomb, una profesora certificada de Yoga de la Risa que descubrió el poder curativo de la risa después de convertirse en Líder Certificada de Yoga de la Risa en 2013. Lo que comenzó como sesiones semanales para personas mayores rápidamente se convirtió en una alegre misión para ayudar a más personas a sentirse mejor física, mental y emocionalmente a través de la risa.
Carole utilizó sus habilidades de marketing para crear un espacio de apoyo para líderes de yoga de la risa y dar a conocer la comunidad del yoga. A lo largo de los años, creó dos divertidas barajas de cartas: una para niños en 2017, que probaron sus bisnietos; y otra en 2020 para niños mayores y adultos, con el fin de inspirar la risa diaria.
El estudio continúa difundiendo sonrisas, reduciendo el estrés y recordándonos a todos que la risa realmente es una buena medicina!
Ofertas de Yoga de la Risa –
- Sesiones de Yoga de la Risa en vivo y en línea: Se imparten clases de yoga de la risa casi a diario por Zoom o en persona en toda California. Las sesiones son para todos los públicos y están dirigidas por profesores locales certificados.
- Capacitación certificada : ofrecen capacitación como líder certificado en yoga de la risa (CLYL), un programa de 2 días en California y a nivel mundial.
- Talleres y capacitaciones especializadas : “Consejos y trucos para renovar su práctica de la risa”, un taller a pedido de 90 minutos a $25, ideal para principiantes y líderes experimentados.
- Programas especializados : Los programas que llevan a cabo son Marketing Local Laughter Yoga, estrategias de promoción prácticas ($25), Risa en silla para pacientes con Parkinson/demencia y chats mensuales de apoyo por Zoom para líderes/maestros certificados.
- Programas de risa para niños : cuentan con “Yoga de la risa para niños” , como barajas de cartas diseñadas para que el yoga de la risa sea divertido para los niños.
Sitio web: https://www.laughteryogafun.com/
Riendo en San Diego
Acerca de -
Riendo en San Diego fue fundado en 2006 por Michael Coleman, un abogado muy ocupado, quien probó su primera clase de yoga de la risa. Lo que empezó siendo incómodo lo dejó tranquilo, feliz y renovado. Inspirado por su experiencia, se formó con el Dr. Madan Kataria y se certificó como Líder de Yoga de la Risa en abril de 2007.
Lanzó sesiones comunitarias gratuitas de risa para reunir a la gente y reír, respirar y sentirse mejor. Pronto, empresas y organizaciones sin fines de lucro comenzaron a invitarlo a impartir sesiones de risa en el trabajo para mejorar el espíritu de equipo y reducir el estrés.
En 2011, Michael fundó una organización sin fines de lucro llamada Laughter Matters que ha capacitado a más de 160 líderes de la risa y ha ofrecido más de 1200 sesiones gratuitas en todo San Diego.
Ofertas de Yoga de la Risa –
- Clases de risa comunitarias gratuitas : ofrecen clases de risa semanales gratuitas, a las que cualquier persona puede unirse en persona para disfrutar de una risa divertida y guiada con respiración y estiramientos suaves.
- Capacitaciones para líderes certificados y talleres de actualización: ofrecen capacitación para líderes de la risa certificados y cursos prácticos para nuevos líderes.
- Programas de risa corporativos y personalizados: sus sesiones de risa corporativas son las mejores para empresas, organizaciones sin fines de lucro y grupos para mejorar la moral del equipo, reducir el estrés y mejorar el bienestar en el lugar de trabajo.
- Vídeos introductorios: también comparten vídeos en los que aparece el fundador, Michael Coleman, quien explica qué esperar de la formación de líderes de yoga de la risa o de los programas corporativos.
Sitio web: https://www.laughinginsandiego.com/
iHanuman
Acerca de -
iHanuman comenzó en 2006 como un espacio online especial creado por Sara Miles Pope Agelasto, una apasionada profesora de yoga con más de 25 años de experiencia.
Vio cómo la tecnología podía conectar a profesores y estudiantes de yoga de todo el mundo. Así que creó iHanuman para compartir clases de yoga, talleres y charlas inspiradoras en un ambiente amigable y acogedor.
iHanuman es una gran biblioteca digital de yoga que ayuda a los profesores a llegar a más estudiantes y a los yoguis a mejorar su práctica desde la comodidad de casa. Su objetivo es hacer que el yoga sea sencillo, accesible y significativo para todos.
Ofertas de Yoga de la Risa –
- Ofrecen clases diarias de yoga de la risa para todos los niveles para sentir alegría, reducir el estrés y mejorar el bienestar.
- El estudio organiza capacitaciones certificadas de Certificación de Yoga de la Risa en California que enseñan tanto la práctica como la teoría para preparar a los estudiantes para convertirse en líderes certificados.
- Sus talleres y seminarios de negocios le ayudan a mejorar su práctica y le muestran cómo construir una carrera en el yoga de la risa.
- Realizan retiros y eventos especiales que brindan experiencias de varios días que combinan el yoga de la risa con meditación y caminatas por la naturaleza.
- Brindan apoyo para el desarrollo de programas para crear programas de yoga de la risa en lugares de trabajo, atención médica y comunidades también.
Sitio web: https://www.ihanuman.com/
El Instituto de Yoga de la Risa
Acerca de -
El Instituto de Yoga de la Risa fue fundado por Jeffrey Briar, profesor de yoga y comediante, en 2005. A Jeffrey le encantaba el yoga y hacer reír a la gente, así que se certificó como líder de yoga de la risa y abrió el primer club de la risa diario en Occidente, dedicado al yoga de la risa, en Laguna Beach, California . Su objetivo era crear un lugar acogedor donde la gente pudiera reunirse a diario para reír, divertirse y disfrutar de una buena salud.
Desde entonces, el instituto se ha convertido en un centro de yoga de la risa, ofreciendo clases, capacitaciones, talleres y eventos especiales de risa. Su objetivo es ayudar a todos a disfrutar de un cuerpo y una mente sanos mediante la práctica alegre de la risa.
Ofertas de Yoga de la Risa –
- Líder Certificado de Yoga de la Risa (CLYL) – Es un programa de capacitación de 2 días aprobado por la sede internacional en India, diseñado para capacitar a personas con las habilidades para dirigir sesiones de yoga de la risa.
- Profesor Certificado de Yoga de la Risa (CLYT) : se trata de una formación de nivel de posgrado en yoga de la risa en California de 5 a 7 días para mejorar su práctica y enseñar a otros.
- Experiencias personalizadas : realizan sesiones de yoga de la risa personalizadas, desde 30 minutos hasta retiros de una semana de duración, que se adaptan a distintos tamaños y entornos de grupos.
- Club de la Risa : Esta es una iniciativa comunitaria que ha estado creando diversión grupal desde 2005 para la risa Yoga Laguna Beach CA.
- Eventos sociales y salidas : organizan periódicamente eventos para la participación de la comunidad y la alegría de la risa.
Sitio web: https://lyinstitute.org/
Vivir desde la alegría
Acerca de -
Vivir desde la Alegría fue creado por Carla H. Brown, una persona que se tomaba la vida muy en serio hasta que la risa lo cambió todo. Tras enfrentar importantes problemas de salud, descubrió que tan solo 10 minutos de risa intencional pueden levantarle el ánimo como ninguna otra cosa. ¡Ese pequeño cambio la condujo a un propósito mucho mayor!
Carla se certificó como Líder y Profesora de Yoga de la Risa a principios de la década del 2000 y lleva más de 18 años compartiendo risas y alegría. Desde la fundación de clubes de la risa en Texas y Santa Cruz, California, hasta la dirección de sesiones tan alegres por todo el país, su misión siempre ha sido la misma: ayudar a las personas a sentirse más ligeras, más tranquilas y más vivas.
¡Porque a veces lo único que hace falta es una respiración tranquila y una buena risa!
Ofertas de Yoga de la Risa –
- Yoga de la risa en línea todos los miércoles : es una sesión lúdica de 40 minutos a través de Zoom, a la que cualquier persona puede unirse con una donación de entre $5 y $10.
- ¡Reinicio de alegría! – Esta es una “reinicio” , que combina movimientos corporales, respiración y risas para ayudar a los participantes a comenzar el día con claridad y alegría.
- Yoga para el duelo en línea : es una clase suave y relajante creada para apoyar la liberación y la curación emocional a través del movimiento y la risa, lo cual es mejor para procesar el duelo.
- Taller de liberación de trauma y risa : este es un evento presencial de un día de duración que combina ejercicios de liberación de trauma (TRE), yoga de la risa y encarnación alegre para liberar el estrés , reequilibrar el cuerpo y lograr el bienestar emocional.
Sitio web: https://livingfromjoy.com/
Palabras finales
En un mundo que a menudo se siente demasiado serio, el Yoga de la Risa en California ofrece una pausa muy necesaria, un espacio para respirar, conectar y simplemente reír . Ya sea que estés junto al mar, en un parque o en una clase en línea, esta práctica lúdica nos recuerda que la alegría siempre está al alcance. ¡No necesitas ser flexible, divertido ni estar de buen humor! Simplemente preséntate, sonríe y deja que la risa fluya.
¡Porque aquí en California, el sol no sólo está en el cielo, también está en el espíritu de aquellos que eligen reír juntos!
