تدريب معلم اليوغا لمدة 200 ساعة: معتمد من تحالف اليوغا

هل تفكر في الاشتراك في تدريب المعلمين على اليوغا لمدة 200 ساعة ؟ هذه خطوة كبيرة - وهي خطوة جميلة. سواء كنت تشعر بالاتصال بالتدريس أو ترغب فقط في استكشاف اليوغا بشكل أعمق ، فإن هذا النوع من التدريب يمكن أن يكون تجربة تغيير الحياة.

ولكن هذا شيء غالباً ما يفاجئ الناس: ليس كل YTTs لمدة 200 ساعة هي نفسها . قد يبدو الهيكل متشابهًا ، لكن أسلوب اليوغا الذي تختاره - سواء كان هاثا أو Vinyasa أو Multistyle - يمكن أن يشكل حقًا كيف تتكشف رحلة اليوغا الخاصة بك.

في هذه المدونة ، سوف أسير لك خلال المسارات الثلاثة المشتركة:

•  تدريب المعلمين على بعد 200 ساعة من Hatha Yoga
•  تدريب المعلمين في Vinyasa Yoga 200 ساعة
•  تدريب المعلمين على مدار 200 ساعة في اليوغا

سننظر إلى ما تقدمه كل دورة ، وكيف تكون مختلفة ، ومن هم الأنسب - حتى تتمكن من العثور على المسار الذي يشعر به لك.

أولاً ، ما هو YTT 200 ساعة؟

لنبدأ بسيطة.

برنامج تدريب معلمي اليوغا لمدة 200 ساعة ، والذي يُطلق عليه غالبًا اسم YTT لمدة 200 ساعة ، هو دورة أساسية تُساعدك على التعمق في اليوغا - ليس فقط في وضعياتها، بل في فهم ماهيتها الحقيقية. سواء كنت ترغب في بدء التدريس بشكل احترافي أو مجرد استكشاف ممارسات اليوغا التقليدية بشكل أعمق، فمن هنا تبدأ رحلتك.

يُطلق عليها اسم "٢٠٠ ساعة" لأن الدورة تتضمن ٢٠٠ ساعة من الدراسة والتدريب، وفقًا لمعايير اتحاد اليوغا. إذا كنتَ تُدرّسها بدوام كامل (أو في معهد يوغا لتجربة صف دراسي غامرة)، فعادةً ما تستغرق من ٣ إلى ٦ أسابيع . أما إذا كنتَ تُدرّسها عبر الإنترنت أو بدوام جزئي (مثل عطلات نهاية الأسبوع أو الأمسيات)، فقد تستغرق شهرين أو أكثر ، وهو أمر رائع إذا كنتَ تُوازن بين العمل والأسرة.

إليك ما ستتعلمه عادةً في شهادة مدرس اليوجا لمدة 200 ساعة:

• كيفية ممارسة اليوغا بأمان - وهذا يشمل تعلم كيفية القيام به مع المحاذاة الصحيحة ، وفهم حدود جسمك ، وتجنب الإصابات.
• كيفية تعليم اليوغا للآخرين - ستتعلم كيفية توجيه الفصل ، وإعطاء التعليمات بوضوح ، وإنشاء تسلسلات منطقية.
• تقنيات التنفس (Pranayama) - ستستكشف طرقًا مختلفة لاستخدام أنفاسك لتهدئة العقل أو زيادة الطاقة أو توازن مشاعرك.
• التأمل والاسترخاء - تقنيات بسيطة تساعدك على إبطاء ، والبقاء حاضرًا ، والتواصل مع نفسك بعمق أكبر.
• تشريح اليوغا والمحاذاة - فهم أساسي لكيفية عمل الجسم في اليوغا ، بما في ذلك العضلات والمفاصل وأنماط الحركة.
• الفلسفة اليوغية وأسلوب الحياة -مقدمة للجذور القديمة لليوغا-أشياء مثل اليوغا سوترا ، ومفهوم التوازن ، واللاعنف ، والحياة الذهنية.
• مهارات التخطيط والتسلسل للفصول الدراسية - كيفية تجميع فصل يوغا كامل يتدفق بشكل جيد، ويناسب مستويات مختلفة، وله نية واضحة.

وهنا شيء يسعده الكثير من الناس لسماعه - ليس عليك أن تكون مرنًا أو متقدمًا للانضمام. لا تحتاج إلى معرفة كيفية القيام برؤوس الرأس أو لمس أصابع قدميك تمامًا. الأمر الأكثر أهمية هو أنك كنت تأخذ بعض الوقت لممارستك الشخصية ، والآن تشعر بالاستعداد لاتخاذ هذه الخطوة التالية - للتعلم والنمو وربما حتى مشاركة اليوغا مع الآخرين.

إذا كنت تشعر أن القليل من الضربات بداخلك - هذا الفضول ، هذا الدعوة - ​​فهذا أكثر من كافية للبدء.

تدريب المعلمين على بعد 200 ساعة من Hatha Yoga

الآن دعونا نتحدث عن دورة Hatha YTT التي تستغرق 200 ساعة ، والتي تعد واحدة من أكثر تدريب معلمي اليوجا هناك.

هذه الدورة مُستمدة من يوغا هاثا ، وهو أسلوب مُمارس منذ قرون. يتميز بالبطء والثبات والتركيز. الفكرة الرئيسية في هاثا هي خلق التوازن بين القوة والمرونة، وبين الجهد والسهولة، وبين الجسم والعقل.

تتعلم أن تحتفظ بكل موقف مع الوعي ، وتوصيله بأنفاسك ، وفهم كيف يؤثر على جسمك وطاقتك.

على عكس الأنماط السريعة الحركة ، هنا تأخذ وقتك. يمكنك استكشاف كل تشكل بعمق ، مما يساعدك ليس فقط القوة البدنية ولكن أيضًا الوضوح العقلي والأرض العاطفي.

ما يشمل هذه الدورة عادة:

منهجية التدريس والتخطيط الصف - سواء كنت تخطط للتدريس أم لا ، ستتعلم كيفية تنظيم فصل اليوغا ، وكيفية التحدث بثقة ، وكيفية إنشاء تجربة ذات مغزى للطلاب.

دراسة مفصلة لأوضاع اليوغا الكلاسيكية - ستتعلم أوضاع اليوغا الأساسية، وتسمياتها باللغة السنسكريتية والإنجليزية، وكيف تفيد الجسم والعقل.

تقنيات المحاذاة والتكيف - ستفهم كيفية الدخول والاحتفاظ والخروج بأمان. ستتعلم أيضًا كيفية مساعدة الآخرين على ضبط مواقفهم بطريقة لطيفة وفعالة.

تقنيات التنفس (Pranayama) - التنفس جزء كبير من Hatha Yoga. ستستكشف كيف يمكن لممارسات التنفس المختلفة تهدئة عقلك وتنشيط جسمك وتوازن الجهاز العصبي.

التأمل والاسترخاء - يتم تقديم تقنيات التأمل البسيطة لمساعدتك على التركيز والتخلص من التوتر وتصبح أكثر حضورًا في ممارستك البدنية وحياتك اليومية.

تاريخ اليوغا والفلسفة - سوف تغوص في نصوص مثل Yoga Sutras of Patanjali لفهم من أين تأتي اليوغا وما يعنيه حقًا ما وراء المواقف المادية.

من هي هذه الدورة؟

إذا كنت تفضل نهجًا أبطأ وأكثر وعياً باليوغا - فقد تشعر هذه الدورة بالمنزل. إنه مثالي للأشخاص الذين يستمتعون بقضى الوقت مع كل موقف ، وتعلم "لماذا" وراء كل حركة ، وخلق أساس قوي وثابت قبل القفز إلى أي شيء سريع أو مبهرج.

يعد هذا التدريب مفيدًا بشكل خاص للمبتدئين وأيضًا للأشخاص الذين يرغبون في التعمق في ممارسات اليوغا الأصيلة - وتعلم ليس فقط كيفية أداء وضعية ما، ولكن أيضًا كيفية عملها داخل جسمك وتنفسك وعقلك.

إذا كنت شخصًا يقدر الصبر ، والعمق ، وجذور اليوغا ، Hatha Ytt الذي تبلغ مدته 200 ساعة هو ما تبحث عنه بالضبط.

تدريب المعلمين في Vinyasa Yoga 200 ساعة

تشتهر شهادة ، التي تبلغ مدتها 200 ساعة ، بحيويتها وإبداعها وحركتها . فإذا كانت هاثا يوغا هادئة وثابتة كبحيرة هادئة، فإن ممارسة فينياسا أشبه بنهر متدفق - دائم الحركة، ولكنه في الوقت نفسه عميق الارتباط.

يعلمك هذا النمط من التدريب كيفية التدفق من أحدهما إلى التالي بطريقة طبيعية وإيقاعية ، كل ذلك أثناء البقاء على اتصال مع أنفاسك. غالبًا ما يطلق عليه "التأمل المتحرك" لأنك حاضر تمامًا - الجسم ، والتنفس ، والعقل العمل معًا.

يأخذ Vinyasa YTT الذي يبلغ مدته 200 ساعة هذه الطاقة ويقلدها إلى تجربة تعليمية منظمة. إنه يمنحك الأدوات اللازمة ليس فقط للاستمتاع بممارستك الخاصة ولكن أيضًا توجيه الآخرين من خلال فصول هادفة وحيوية وجذابة.

ما ستستكشفه في هذه الدورة:

• كيفية إنشاء تسلسلات متدفقة -ستتعلم بناء فصول تتحرك بسلاسة من الاحماء إلى الذروة وتنتهي بالاسترخاء. يتضمن ذلك تسلسلات مثل تحية الشمس والتدفقات الإبداعية المبنية حول موضوع أو هدف.
• فن الانتقالات - سوف تركز على كيفية التحرك بأمان ورشاقة بين الوضعيات، مع الحفاظ على ثبات طلابك وخلوهم من الإصابات مع الحفاظ على طاقة فصول اليوجا اليومية.
• القوة والمرونة والوعي بالتنفس - سوف تفهم كيفية تطوير القوة البدنية والمرونة مع ضبط التنفس كدليل ودعم طوال ممارستك الذاتية.
• تقنيات التدريس لفصول اليوغا الحديثة - من اختيار الموسيقى وإنشاء موضوعات الفصل لاستخدام تعديل الصوت والإشارات ، ستتعلم كيفية قيادة دروس Vinyasa التي تشعر بالملهم.

فلسفة اليوغا والتشريح المتعلقة بالحركة - ستدرس كيف يتحرك الجسم في التدفق ، والعضلات المستخدمة ، وكيفية جعل فصولك آمنة وشاملة. سوف تتطرق أيضًا إلى الأفكار اليوغية مثل الوجود وتدفق الطاقة (Prana) والتوازن في الحركة.

من هي هذه الدورة؟

هذه الدورة مثالية لمن يستمتعون بالحركة والتنوع والإبداع في ممارسة اليوغا. إذا كنتم لا تعتبرون اليوغا مجرد وضعيات، بل وسيلة للتعبير عن أنفسكم من خلال الحركة... إذا كنتم تعشقون فكرة بناء مساراتكم الخاصة، وربما حتى استخدام الموسيقى لضبط النغمة، فسيكون تدريب اليوغا هذا مثيرًا وملهمًا.

إنه مثالي لمن يرغبون في تدريس دروس جماعية نشطة - سواءً في استوديوهات اليوغا، أو عبر الإنترنت، أو في منتجعات. وحتى إذا لم تكن تخطط للتدريس مباشرةً، فهو مسار رائع لأي شخص يرغب في استكشاف اليوغا بطريقة أكثر ديناميكية وفنية وتمكينًا .

لذا إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون التنوع، ويستمتعون بالتعرق قليلاً، ويشعرون بأكبر قدر من الاتصال عند التحرك على إيقاع التنفس - برنامج Vinyasa YTT لمدة 200 ساعة هو بالضبط ما تدعو إليه حياتك اليوغية.

تدريب المعلمين على مدار 200 ساعة في اليوغا

لستَ متأكدًا من شهادة اتحاد اليوغا المناسبة لك؟ لستَ وحدك، وهنا يأتي دور (YTT) لمدة 200 ساعة

تم تصميم هذه الدورة للأشخاص الذين لديهم فضول ، منفتحون ، وما زالوا يكتشفون أسلوب اليوغا الذي يتحدث إليهم حقًا. يمنحك فرصة لاستكشاف تقاليد متعددة ، لذلك لا تقفل في نهج واحد فقط.

تتضمن معظم ytts متعددة الأشكال مزيجًا مدروسًا من اليوغا Hatha و Vinyasa Yoga وأحيانًا يين أو اليوغا التصالحية - تقدم كل من الحركة والسكون والتقاليد والإبداع.

تتمثل الفكرة وراء هذه الدورة في منحك أساسًا واسعًا ومتوازنًا ، لذا سواء كنت تريد أن تصبح مدرسًا متعدد الاستخدامات أو مجرد تجربة اليوغا من زوايا مختلفة ، فأنت تشعر بالثقة والاستعداد جيدًا.

ما يمكن توقعه من هذه الدورة:

• تعلم أنماط اليوغا المتعددة وكيف تختلف - ستفهم الميزات الفريدة لـ Hatha و Vinyasa وأشكال لطيفة أخرى مثل Yin. كل نمط له وتيرته ونيته وطاقته ، وستتعلم كيفية العمل معهم جميعًا.
• ممارسة كل من اليوغا الثابتة (Hatha) واليوغا المتدفقة (Vinyasa) - ستختبر التمسك بالاهتمام بالتفاصيل ، وكذلك الانتقال عبر التسلسلات مع التنفس والتدفق. هذا يساعدك على بناء كل من الاستقرار والمرونة في ممارستك.
• مقدمة عن ممارسات أبطأ وأعمق مثل Yin Yoga- تركز هذه الأساليب المهدئة والتأمل على المواقف الطويلة ، وإطلاق الأنسجة العميقة ، والتوازن العاطفي. إنها مثالية للانتهاء ، وهم يعلمونك كيفية العمل مع طاقة خفية.
• بناء قاعدة قوية في منهجية التدريس - ستتعلم كيفية تخطيط وتوصيل دروس اليوغا في أنماط مختلفة ، وإنشاء تسلسل ، وضبط الطلاب بأمان ، وتطوير صوتك التعليمي.
• فهم كيفية تكييف أسلوبك التعليمي ليناسب مختلف الفئات - يختلف كل طالب عن الآخر في طريقة حركته واحتياجاته. تساعدك هذه الدورة على أن تصبح معلم يوغا معتمدًا، قادرًا على العمل مع المبتدئين وكبار السن والرياضيين، أو أي فئة أخرى.

من هي هذه الدورة؟

إذا كنت تريد فهمًا جيدًا ومرنًا لليوغا ، فإن هذا التدريب هو مكان رائع للبدء. من المفيد بشكل خاص إذا لم تكن متأكدًا بعد ما إذا كنت تميل أكثر نحو الممارسات الهادئة والمهيكلة مثل Hatha ، أو أنماط إبداعية وتتدفق مثل Vinyasa.

إنه خيار ممتاز أيضًا إذا كنت تخطط للتدريس مستقبلًا وترغب في إدارة أنواع مختلفة من الدروس - من تمارين مسائية هادئة إلى تمارين صباحية مفعمة بالحيوية. بنهاية هذا التدريب، ستكتسب المهارات اللازمة لتكييف أسلوبك التعليمي بثقة ليناسب مختلف الطلاب والمواقف. لذا، إذا كنت ممن يستمتعون بالتعلم من وجهات نظر مختلفة وترغب في تجربة يوغا شاملة، برنامج تدريب اليوغا متعدد الأنماط، الذي يستمر 200 ساعة، هو الخيار الأمثل لرحلتك.

مقارنة بين الثلاثة: هاثا مقابل فينياسا مقابل يوغا متعددة الأنماط

هل ما زلت تتساءل عن مسار تعليم اليوغا الأنسب لك؟ لنضع الأنماط الثلاثة جنبًا إلى جنب، ليسهل عليك فهم ما يقدمه كل منها واختلافاته. بهذه الطريقة، يمكنك اختيار ما يناسب أسلوبك الشخصي وطاقتك وأهدافك في تعليم اليوغا.

إذن ... كيف تختار؟

أفضل تدريب هو التدريب الذي يناسبك حقًا - طاقتك وأهدافك وأسلوبك في الممارسة. إليك دليل سريع لمساعدتك في تحديد:

• هل تحب الممارسة البطيئة والمدروسة وتريد أن تتعمق في اليوغا التقليدية؟ → انتقل إلى Hatha ytt 200 ساعة
• هل تستمتع بالحركات السريعة والمتدفقة والفصول الإبداعية؟ → اختر Vinyasa YTT 200 ساعة
• ما زلت غير متأكد ، أو تريد تجربة كل شيء قبل اتخاذ القرار؟ → اختر Multistyle YTT 200 ساعة

مهما تختار ، دعها تأتي من قلبك. اليوغا هي رحلة إلى الداخل - نحو الوعي والنمو والاتصال مع نفسك الحقيقية.

الأفكار النهائية

إن اختيار القيام بتدريب مدرب اليوجا لمدة 200 ساعة لا يتعلق فقط بتعلم كيفية تدريس اليوجا - بل يتعلق باختيار نفسك.

يتعلق الأمر بإنشاء مساحة للنمو ، والاستماع إلى جسمك وعقلك بشكل أعمق ، والتقدم إلى نسخة من نفسك أكثر وعياً وتوازنًا ومتصلًا.

سواء كنت تنجذب إلى سكون هاثا ، أو إبداع Vinyasa ، أو مجموعة متنوعة من Multistyle ، فقط اعلم أنه لا يوجد مسار واحد صحيح - هو الوحيد الذي يشعر بأنه مناسب لك.

لذا خذ وقتك. يتنفس. يعكس.

وعندما تكون جاهزًا ، اعلم أن رحلتك تنتظر - وسنكون هنا للسير معك.

namaste 🙏

ملاحظة من فريق سيدهي يوغا

نحن نعلم أن اختيار دورة تدريبية للمعلمين في اليوغا يمكن أن يشعر وكأنه قرار كبير - وهذا هو. لهذا السبب ، تقدم Siddhi Yoga ، وهي مدرسة YA المسجلة اليوغا ، خيارات YTT الثلاثة لمدة 200 ساعة :

 Hatha و Vinyasa و Multistyle - حتى تتمكن من اختيار المسار الذي يتحدث إليك حقًا.

يُدرّس جميع دوراتنا مدربو يوغا معتمدون، يتمتعون بخبرة واسعة، وتعاطف كبير، وخبرة عميقة في ممارستهم. ستحظى بالدعم في كل خطوة، مع التركيز على السلامة والأصالة والنمو الشخصي ، مع إمكانية الوصول غير المحدود إلى مواد الدورة .

نحن هنا ليس فقط لتعليمك اليوغا ، ولكن لإرشادك خلال رحلة ذات مغزى وتحويلة ، مع خيارات دفع سهلة وبسيطة.

وإذا كنت لا تزال تشعر بعدم التأكد - فلا بأس بذلك. من الطبيعي أن يكون لديك أسئلة أو شكوك قبل البدء في شيء جديد. أنت ترحب دائمًا بالتواصل معنا ، ومشاركة ما تفكر فيه ، والحصول على التوجيه الصادق والرعاية.

لستَ مضطرًا لاكتشاف كل شيء بنفسك، فنحن هنا لمساعدتك. ومجتمعنا من معلمي اليوغا الرائعين وغيرهم من المعلمين الطموحين في انتظارك!