Перед регистрацией на курсы подготовки преподавателей йоги, аккредитованные Yoga Alliance, вы, возможно, задумаетесь, что это такое, не так ли?
Речь идёт об изучении сложных поз йоги? Предстоит ли вам часами петь мантры? Будет ли это физически интенсивная программа? Обучение на инструктора йоги – это сочетание множества вещей. Оно может быть захватывающим, познавательным, сложным и даже пугающим.
Как проходит обучение на инструктора йоги?
Курс подготовки преподавателей йоги (YTT) — это больше, чем просто красивые декорации для Instagram и моменты умиротворенной медитации. Это интенсивный и приносящий удовлетворение процесс, который выводит вас за пределы зоны комфорта. Обучение изменит ваши мысли, взгляды, понимание йоги и ваш внутренний мир.
Один день на курсах подготовки преподавателей йоги
Каждый курс подготовки преподавателей йоги уникален, будь то хатха-йога или аштанга-йога . Однако базовая структура схожа. Независимо от того, является ли это месячная интенсивная программа или гибкий курс выходного дня, вот как выглядит день на курсе подготовки преподавателей йоги:
- Утренние практики – Ваш день начнется рано утром с медленной практики йоги. Это может быть интенсивная тренировка, за которой последует спокойная медитация и пранаяма.
- Занятия и дискуссии – Вас ждет углубленное изучение философии йоги , методик преподавания и анатомии, где вы узнаете, что йога – это больше, чем просто движение.
- Практика преподавания – курс подготовки преподавателей йоги неполн без преподавания. Вы будете проводить занятия йогой , например, помогать партнеру выполнять позу или какое-то время выполнять обязанности преподавателя.
- Саттвическая пища – опыт употребления саттвической пищи реален. Он включает в себя потребление свежей, органической и питательной пищи. Полезные блюда улучшают энергию, концентрацию и внутреннее равновесие, что способствует более эффективной практике.
- Дневные занятия йогой – середина дня посвящена техническому обучению, такому как практические корректировки, подсказки, последовательности асан, чакры и деловая сторона йоги.
- Вечерние занятия – это зависит от вашей программы обучения: могут ли вечера быть посвящены киртану, пению бхаджанов, восстановительной йоге, медитации или размышлениям.
Как бы то ни было, это определенно будет приятный день!
Сложные моменты в программе подготовки преподавателей йоги
Любое увлекательное путешествие сопряжено с трудностями. Вот некоторые из трудностей, с которыми приходится сталкиваться в процессе обучения инструкторов йоги:
Физическая нагрузка – Ежедневные занятия йогой с различными позами приводят к мышечной боли. Даже если вы и так активны, вы будете испытывать эти неприятные судороги.
Психологическая перегрузка – Курс включает изучение санскритских терминов, анатомического выравнивания и многого другого, что может вызвать психологическую перегрузку.
Эмоциональный дисбаланс – да, это неожиданно! Но йога помогает справиться с накопившимися эмоциями, даже с теми, с которыми вы не ожидали столкнуться. Помните, это нормально.
Прощай, зона комфорта ! Выступать перед учениками, давать им рекомендации и обратную связь перед наставниками поначалу может быть неловко. Вам нужно будет выйти из зоны комфорта, чтобы расти!
Приятные моменты в программе подготовки преподавателей йоги
Награда — это сладкие плоды после преодоления трудностей. Вот плоды, которые вы пожинаете в YTT:
Совершенно новая практика – вы получите совершенно новое понимание йоги, как в физическом, так и в ментальном плане. Это поможет вам расти, и это принесет вам огромное удовлетворение.
Обретенная уверенность в себе – преподавание йоги или практика с большей осознанностью станут для вас источником удовлетворения. Тогда уверенность в себе станет непреодолимой!
Хорошие связи – Во время обучения можно завести хороших друзей, так как совместные тренировки помогают сплотиться.
Личностный рост – нет большего преимущества в жизни, чем личностный рост. Вы начинаете смотреть на вещи шире, меняете образ мышления и лучше управляете собой.
Плач во время курса подготовки преподавателей йоги
Курс подготовки преподавателей йоги — это одновременно физическое и эмоциональное путешествие. Многие плачут между асанами и во время медитации. Вот причины:
Высвобождение накопленных эмоций – У большинства из нас в теле накапливаются стресс, травмы и эмоции. Практика йоги помогает легче вывести их на поверхность.
Отпусти – Курс подготовки преподавателей йоги помогает отпустить прошлые боли и обиды. Вы освободитесь от многого из того, что вам больше не служит.
Безопасное пространство – опыт обучения на курсах подготовки преподавателей йоги раскрывает ваши лучшие качества. Вы уязвимы как никогда прежде. Позвольте себе быть собой, исцелитесь и преодолейте прошлое.
Уроки, извлеченные из опыта обучения на инструктора йоги
- Обучение никогда не заканчивается –
- Прохождение 200-часового курса подготовки инструкторов йоги не означает, что вы знаете всё. Мир йоги — это непрерывный путь обучения на протяжении всей жизни.
- Каждый урок, каждый ученик и каждый момент подарят вам новый опыт. Ключ к успеху — открытость, любознательность и стремление к развитию.
- Меньше значит больше – невозможно знать ответы на все вопросы. Невозможно также освоить каждую позу йоги, потому что дело не в хвастовстве. Йога – это создание пространства для обучения и самопознания, отказ от необходимости доказывать свою личную практику.
- Преподавание на основе личного опыта –
- Один из самых эффективных методов обучения — это тот, который основан на личном опыте.
- Ваши педагогические навыки важнее, чем простое повторение написанного в книгах или преподаваемого учителями материала.
- Двигаясь по течению – не существует занятий, которые были бы полностью спланированы или прошли бы в точности по плану. Это часть процесса – вам нужно запастись терпением и верить, что этот опыт – это обучение.
- Оставьте перфекционизм – желание, чтобы все было идеально, нереалистично. Вы поймете, что идеальных занятий или инструкторов по йоге не существует. Пусть ошибки случаются, проявляйте оригинальность в своем присутствии и создавайте пространство для себя и для других.
- Обучение вне коврика – самое приятное в обучении вне коврика. Демонстрация поз или правильного положения тела важна, но наблюдение за учениками крайне необходимо. Направлять учеников и быть рядом с ними не менее ценно.
- Дело в них, а не в вас – ученики йоги стремятся к росту и развитию, если им оказывается правильная поддержка. Вы должны понимать их потребности и эффективно направлять их на пути к йоге. Делайте акцент на них, а не на себе!
- Быть самим собой — это ключ к успеху –
- Быть отличным учителем — значит быть самим собой. Носите то, в чем вам комфортно, ешьте то, что питает ваше тело, и преподайте искренне.
- Студенты устанавливают связь с вашей истинной сущностью, а не с идеальным образом, созданным в вашей голове.
- Двигайтесь с открытым разумом и сердцем –
- Всегда двигайтесь вперед с открытым сердцем и разумом, это поможет вам взглянуть на вещи с новой точки зрения.
- Программы подготовки инструкторов йоги помогут вам избавиться от устаревших представлений, бросить вызов ограничивающим убеждениям и создать пространство для подлинного общения и личностного роста.
Заключение
Курс подготовки инструкторов по йоге – это новый, захватывающий и приносящий удовлетворение опыт. Каждый момент, от сложных физических упражнений до непредсказуемых долгих дискуссий, лекций и неспешных размышлений, является частью вашего пути.
Завершение обучения ознаменует начало вашего нового пути. Новые отношения с собой, йогой и окружающими вас людьми. Вы станете более опытным практикующим йогу благодаря собственному опыту.
Теперь вы знаете, что такое занятия йогой, верно?
