Mes amis étaient ravis des vidéos de Travis Elliot Yin Yoga. J'ai donc dû les voir moi-même. Lisez cette critique professionnelle des guides de yoga Yin de Travis Eliot.
Introduction
Si vous êtes comme moi, vous n’aimez pas le Yin Yoga. Vous trouvez cela ennuyeux et peu engageant. J'ai évité le Yin Yoga comme la peste pendant de nombreuses années. Mais après quelques mois de travail à domicile, je savais que je devais faire quelque chose pour soulager mes maux de dos. La première chose que mes amies Irène et Grace m'ont suggérée était de pratiquer le Yin Yoga. Ma première réponse a été : « Non, merci. C'est ennuyant." Ensuite, ils m'ont envoyé des liens vers Les vidéos de Yin Yoga de Travis Eliot sur Youtube. J'en ai ouvert un, et je suis fan depuis. Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi, d'être sceptique, Je suis devenu accro au Yin Yoga de Travis Eliot vidéos.
Meilleures vidéos de yoga de Travis Elliot Yin
Travis Eliot a une chaîne Youtube avec des vidéos de yoga guidées de différents styles. Je vais échantillonner mes vidéos de yoga Yin préférées de la série ici.
Cours complet de Yin Yoga en direct de 60 minutes
Le premier cours en ligne de Yin Yoga de Travis Eliot que j'ai essayé était celui-ci : Cours de Yin Yoga. C'est une vidéo de 60 minutes, donc c'est un cours de yoga complet. Ainsi, on se croirait en studio, voire chez soi en pyjama.
C’est ce que j’aime dans cette vidéo : on a l’impression d’être l’un des étudiants du studio avec lui. De plus, Eliot explique dans cette vidéo comment fonctionne le Yin Yoga. Ses instructions étaient sans ambiguïté et concises, que même les personnes novices en Yin Yoga pourraient suivre. Par conséquent, les personnes qui découvrent Le Yin Yoga apprendra la science derrière la pratique.
J'avoue que je n'ai pas trouvé ce cours ennuyeux – je retire mes mots ! Eliot parlait à toute la classe. À un moment donné, il racontait des histoires. Mais ça me convenait parce qu'il est bon avec les mots. Et sa voix est apaisante.
Cette vidéo est ancienne, donc ce n'est pas si clair. Mais vous n'avez pas besoin de regarder la vidéo pour effectuer les poses - c'était à quel point ses instructions étaient claires ! De plus, Eliot donne des instructions pour de nombreuses modifications.
Voir aussi: Formation de professeur de yoga en ligne
Court et doux
Une autre Vidéo Yin-Yoga de Travis Eliot est celui-ci. C'est un cours de 30 minutes, donc c'est assez court. J'adore suivre cette vidéo après l'entraînement en force ou la veille ; mes muscles sont douloureux.
La classe est séquencée intelligemment. Cela commence par des poses soutenues telles que Down Dog et se termine par des positions couchées afin que vous puissiez vous détendre.
Je trouve aussi cette vidéo bénéfique quand je suis sur le point d'aller me coucher. À la manière habituelle de Travis Eliot, il explique la philosophie et la science du Yin yoga. Parce que vous ne tenez pas les poses très longtemps, juste 90 secondes à trois minutes. Ce n'est pas si intense, vous pouvez donc vous détendre.
Flexibilité et au-delà
Flexibility and Beyond est un programme de Yin Yoga de 8 semaines développé par Travis Eliot. C'est le premier programme de yoga que j'ai jamais suivi ! Je rejoins souvent des programmes de cours de yoga et je finis par ne jamais les terminer. Soit parce que je m'en lasse, soit que les cours se ressemblent trop. Ce cours n'est pas du tout comme ça.
Chaque vidéo de Flexibility and Beyond est différente. Et lorsque vous anticipez la pose qui suivra celle que vous effectuez, vous serez surpris lorsqu'elle s'avérera différente.
Travis Eliot rend également le Yin Yoga accessible à la plupart des gens en apportant de multiples modifications. J'aime aussi que lui et ses élèves utilisent des accessoires dans leurs vidéos. Donc, cela vous donne l'impression qu'ils sont aussi inflexibles que vous.
Le Yin Yoga est basé sur le concept du taoïsme, du Yin et du Yang. Ainsi, en pratiquant cette méditation, nous ferons l'expérience de la racine même du Yin Yoga. Le programme comprend également une vidéo de méditation guidée taoïste.
Les choses que Travis réussit
Depuis que j'ai découvert Travis Eliot, j'ai commencé à approfondir mes connaissances sur le Yin Yoga. J'ai suivi de nombreux cours de Yin Yoga et une formation de professeur de Yin Yoga de Siddhi Yoga. Ma certification de professeur de Yin Yoga mérite d'être mentionnée car j'ai trouvé de nombreuses similitudes entre les principes de Yin yoga de Travis Eliot et de Siddhi Yoga. Travis Eliot comprend beaucoup de choses à propos du Yin Yoga en raison de ces similitudes.
Comprendre La Science
Dans presque tous ses cours, Travis Eliot explique pourquoi le Yin Yoga diffère des styles Yang tels que l'Ashtanga et le Vinyasa. Dans le Yin Yoga, les poses sont tenues plus longtemps tandis que les muscles sont détendus. Cela peut donner une charge soutenue au fascia, qui doit être étiré pour être en bonne santé.
Semblable à ce que j'ai appris de mon Formation de professeur de yoga chez Siddhi Yoga, le Yin Yoga de Travis Eliot n’est pas du yoga réparateur. De nombreux professeurs de yoga confondent les deux. Même si les deux styles de yoga peuvent être similaires, la science derrière ces deux styles de yoga est différente. Le réparateur soutient votre corps pour la relaxation et la guérison. Le Yin Yoga exerce un léger stress sur les articulations, les ligaments et les fascias pour les maintenir en bonne santé.
Dans les cours premium d'Eliot et même dans les vidéos gratuites de Yin Yoga, il explique l'importance de la respiration et comment elle peut contrôler notre système nerveux. Il explique qu'en contrôlant la respiration, vous pouvez basculer entre le système nerveux sympathique (réponse de fuite ou de combat) et le système nerveux parasympathique (réponse de repos et de digestion).
taoïsme
Le Yin Yoga de Travis Eliot honore le taoïsme tout en restant fidèle au yoga. La croyance du taoïsme inspire le Yin Yoga dans les lignes méridiennes du Yin et du Yang et de la médecine traditionnelle chinoise. Eliot inclut cela dans ses enseignements tout en incluant également le philosophie du Yoga, comme le Pranayama et même les Chakras.
Application moderne
Les cours et cours de Yin Yoga de Travis Eliot s'appliquent à nos vies modernes. Il met l'accent sur la façon dont vous pouvez pratiquer le Yin Yoga n'importe où et n'importe quand. Eliot crée également des cours de yoga pour traiter les douleurs courantes, comme le fait de trop s'asseoir.
Raisons d'aller plus loin
Il y a deux raisons pour lesquelles vous devriez approfondir votre pratique du Yin Yoga. Explorons ces raisons ici :
Pour tester vos limites
Comme vous pratiquez régulièrement le Yin Yoga, votre flexibilité s'améliore. Plus vous étirez votre fascia, plus il devient flexible. Il n'y a aucun moyen de comprendre cela si vous n'essayez pas d'approfondir la pose.
Pour améliorer votre flexibilité
L'idée derrière le Yin Yoga est d'étirer le fascia et d'améliorer sa flexibilité. Les asanas sont tenues passivement plus longtemps que dans le Hatha Yoga car les tissus conjonctifs ont besoin d'un léger stress. Si vous pratiquez régulièrement le Yin Yoga et que vous ne dépassez pas vos limites, les tissus conjonctifs s'habitueront à la charge habituelle et ne la considéreront pas comme du stress. Par conséquent, il ne s'étirera pas et n'améliorera pas votre flexibilité.
Le Bottomline
Il y a tellement de professeurs et de cours de yoga là-bas. Alors, trouvez un professeur qui reste fidèle au Yoga et à sa philosophie tout en le rendant accessible à tous, comme Travis Eliot et Siddhi Yoga. Approfondissez vos connaissances sur le Yin Yoga et aidez vos élèves à mieux vivre. Inscrivez-vous à notre Formation de professeur de Yin Yoga Cours.
