هل تشعرين ببعض الحرج من حجم جسمك؟ هل تشعرين بعدم الارتياح لأسباب عديدة عند ممارسة اليوغا بجانب شخص أنحف منكِ؟ لا تخجلي من نفسكِ! كوني إيجابية تجاه جسمكِ، يمكنكِ دائمًا استكشاف خيارات مختلفة لممارسة اليوغا. يمكنكِ اختيار يوغا الوزن الزائد في نيويورك !
تُغيّر هذه الممارسة الاعتقاد السائد بأنّ اليوغا حكرٌ على النحيفين، إذ تُوفّر بيئةً شاملةً تُرحّب بالجسم وتُشجّع على ممارسة اليوغا لجميع الأحجام. وتسعى هذه الحركة المتنامية إلى جعل اليوغا في متناول الجميع من خلال توفير تعديلات وأدوات مساعدة لمن يشعرون بالاستبعاد من حصص اليوغا التقليدية.
في اليوغا المخصصة للنساء ذوات المقاسات الكبيرة في مدينة نيويورك، هناك تركيز كبير على الراحة والسلامة، خاصة للمبتدئين أو المصابين، لذلك لا يوجد ما يدعو للخوف.
فوائد اليوغا للأجسام الكبيرة
يمكنك الحصول على العديد من الفوائد البدنية من الانضمام إلى دروس اليوغا الخاصة بالبدناء في مدينة نيويورك.
يزيد من المرونة
يمكن أن تساعد تمارين اليوغا على زيادة المرونة وتسهيل الأنشطة اليومية، مما يزيد من نطاق حركتك.
يبني القوة
لا يتعلق الأمر بوزن الجسم، ولكن في كثير من الأحيان قد تفتقر إلى القوة اللازمة. تعمل العديد من وضعيات اليوغا على تنشيط العضلات ودعم وزن الجسم، مما يساعد على بناء القوة واللياقة البدنية.
يبني التوازن والاستقرار
تساعدك اليوغا على التركيز على التوازن والثبات، وهو أمر بالغ الأهمية للوقاية من السقوط والإصابات. ألا تستحق التجربة؟
يحسن وضعية الجسم
من خلال الوعي بالجسم والمحاذاة الصحيحة، يمكن لليوغا تحسين وضعية الجسم وتقليل آلام الرقبة والظهر الناتجة عن الوزن الزائد.
يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
تُعدّ صحة القلب والأوعية الدموية مصدر قلق بالغ في عصرنا الحالي، لا سيما للأشخاص ذوي الوزن الزائد. وتساهم ممارسات مثل فينياسا أو باور يوغا في زيادة معدل ضربات القلب وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
يؤدي إلى فقدان الوزن
ممارسة اليوغا بانتظام تؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن. جربها! تساعد اليوغا على إنقاص الوزن والحفاظ عليه من خلال بناء العضلات وزيادة المرونة. كما أنها تمنحك شعوراً بالخفة، مما يسهل عليك البقاء نشيطاً.
الفوائد العقلية والعاطفية لممارسة اليوغا للأشخاص ذوي الأحجام الكبيرة في مدينة نيويورك أكثر أهمية من فوائدها الجسدية.
يقلل من التوتر والقلق
تتضمن اليوغا تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس التي تساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق.
مزاج أفضل وطاقة أكبر
هل تشعر بالتعب معظم الوقت؟ ممارسة اليوغا بانتظام تعزز الطاقة، وتزيد من اليقظة، وتساهم في تحسين المزاج والطاقة.
يؤدي إلى تقبّل الذات
يمكن أن يساعدك روتين اليوغا المهدئ قبل النوم على الاسترخاء وإعداد جسمك لنوم أفضل.
استوديوهات تقدم دروس يوغا للمقاسات الكبيرة في مدينة نيويورك
إليكِ بعض المعلومات عن استوديوهات اليوغا التي تقدم دروسًا مخصصة للنساء ذوات المقاسات الكبيرة في نيويورك لتساعدكِ على البدء. يمكنكِ اختيار الاستوديو الأنسب لكِ والبدء برحلتكِ نحو التغيير الإيجابي.
يوغا مع سيندي
هل تمرّين بأوقات صعبة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث؟ يوغا مع سيندي هنا لمساعدتك!
هو استوديو يوغا رقمي في نيويورك يوفر مساحة للنساء فوق سن الأربعين للشعور بالقوة والدعم والبهجة في كل مراحل حياتهن. تقدم سيندي إرشادات للشيخوخة المشرقة من خلال دروس مباشرة وعند الطلب، وبرامج عبر الإنترنت، ورحلات استجمام ملهمة إلى وجهات مميزة.
من خلال برامجها، يمكنكِ تقليل التوتر، واستعادة الطاقة، والتحرك بسهولة. دروسها سهلة الوصول، وتدعم تقبّل الجسم، وتركز على المجتمع.
عروض يوغا للدهون مع سيندي
- صفوف يوغا تشجع على تقبّل الجسد: ترحب جميع الصفوف بالنساء ذوات الأجسام الممتلئة وتدعمهن، مع التركيز على الراحة والثقة والتواصل. يمكنكِ دخول الصف بثقة والخروج منه بابتسامة!
- يوجا الكرسي (45 دقيقة): حصة لطيفة ومريحة للمفاصل، توفر القوة والمرونة أثناء الجلوس أو باستخدام كرسي للدعم. إنها خيار رائع لجميع مستويات الحركة.
- يوغا هاثا (٦٠ دقيقة): هل تبحثين عن حصص يوغا للمبتدئين ذوي الوزن الزائد في نيويورك ؟ يوغا هاثا في نيويورك مناسبة للمبتدئين. تتميز بوتيرة هادئة مع وضعيات سهلة تساعد على بناء المرونة وتخفيف التوتر.
- يوغا التدفق الحر (٦٠ دقيقة): حصة يوغا ممتعة عبر الإنترنت، حيث يمكنك ممارسة التمارين بوتيرتك الخاصة في بيئة آمنة وخالية من الأحكام المسبقة. جربها لتشعر بالراحة والاسترخاء!
- جلسة يوغا وتأمل في ليلة اكتمال القمر (75 دقيقة): تجمع هذه الجلسة المهدئة بين اليوغا والتأمل وطاقة القمر، وهي ترحب بجميع أنواع الأجسام.
- بيئة تمكينية: سيندي معلمة لطيفة تخلق جواً دافئاً وشاملاً بأسلوبها الرقيق. ولذلك، يشعر الطلاب بالتقدير والاحتفاء، وليسوا موضع حكم.
الموقع الإلكتروني: https://www.yogawithcyndy.com/
باور بلس ويلنس
هل ترغبين في إنقاص وزنك، لكن ممارسة نوع واحد فقط من اليوغا يبدو لكِ مملاً؟ إذا كانت الإجابة نعم، فإن مركز باور بلس ويلنس هو خيار جيد لكِ.
باور بلس ويلنس هي شركة تنظيم فعاليات مملوكة لسيدتين لاتينيتين، تُقدم تجارب رياضية ونفسية خاصة تُعزز تقبّل الجسم، مُخصصة للنساء ذوات الوزن الزائد. أسستها جيسي دياز هيريرا ومادي جونز. تُقدم الشركة دروسًا حضورية وعبر الإنترنت، مثل اليوغا الهوائية في نيويورك ، وبيلاتس الريفورمر، وتمارين الرقص، والرقص الشرقي، والتمارين الرياضية المائية، وكلها خالية من وصمة الوزن وثقافة الحميات الغذائية.
عروض باور بلس ويلنس لليوغا والحركة الخاصة بالدهون
- يوجا هوائية : تتيح لك هذه الحصة للمبتدئين التحليق باستخدام الأقمشة الحريرية مع بناء القوة والثقة بالنفس والثقة بالجسم. لا يشترط وجود خبرة سابقة للانضمام إلى هذه الحصة.
- التمدد والاسترخاء : هل تتطلع إلى ممارسة يوغا هادئة؟ هذه حصة هادئة، تدفع فيها ما تشاء، وتساعد على التخلص من التوتر من خلال تمارين التمدد اللطيفة وأدوات داعمة مثل مكعبات اليوغا.
- يوغا التدفق البطيء بالأشعة تحت الحمراء : هذه تجربة مهدئة في دفء الأشعة تحت الحمراء المريح الذي يركز على تمارين التنفس والحركات البطيئة والاسترخاء.
- أشكال الحركة الأخرى: يمكنك أيضًا الانضمام إلى جلسات "حرر الاهتزاز": وهي عبارة عن فصل رقص مبهج يمزج بين الحركة وتأكيدات حب الذات وصحة الجهاز اللمفاوي في بيئة ممتعة، أو جلسات بيلاتس ريفورمر: فهي تدعم المرونة والتوازن وقوة العضلات باستخدام جهاز ريفورمر.
- اليوغا والرقص الافتراضيان : يقدمون أيضاً جلسات مباشرة أو مسجلة، يمكنك الانضمام إليها من أي مكان. تشجع هذه الجلسات عبر الإنترنت على الحركة المبهجة التي تُعزز الشعور بالراحة الجسدية في بيئة خالية من الأحكام المسبقة.
- ويلنس بالقرب منك : هل ترغب في تقديم هذه الخدمات لمدينتك أو مجتمعك؟ يرحب برنامج باور بلس ويلنس بالتعاون لنشر رسالته الشاملة.
- مبادئ الصحة في كل الأحجام: يتبع مركز باور بلس ويلنس مبادئ الصحة في كل الأحجام (HAES) ويوفر مساحة آمنة وشاملة حيث يمكن للناس التحرك والشفاء والتواصل بفرح.
الموقع الإلكتروني: https://www.powerpluswellness.com/
يوجا جسد بوذا
هل ترغب بالانضمام إلى استوديو يمنحك مرونة حضور الدروس الشخصية، أو الجلسات الخاصة، أو دروس زووم المباشرة؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن استوديو Buddha Body Yoga هو الخيار الأمثل لك! أسسه مايكل هايز، الذي يمتلك خبرة تزيد عن 20 عامًا في مجال اليوغا.
مايكل مدرب يوغا مشهور معروف بتقديمه دروس يوغا مخصصة للأشخاص ذوي الوزن الزائد في مدينة نيويورك. وهو يُكيّف الوضعيات التقليدية باستخدام أدوات مساعدة مثل الكراسي والوسائد والكتل.
عروض يوغا السمنة من بوذا بودي يوغا
- يوغا تناسب الجميع : هل تشعر بعدم الارتياح في حصص اليوغا العادية؟ إذا كانت الإجابة نعم، فقد تكون هذه الحصة هي الخيار الأمثل لك! يرحب مركز "بوذا بودي يوغا" بالأشخاص من جميع الأشكال والأحجام، وخاصة أولئك الذين قد يشعرون بأنهم مستبعدون من حصص اليوغا التقليدية في مدينة نيويورك.
- مُعدّلة للأجسام الأكبر حجماً : هل تخشى ألا تتمكن من لمس قدميك عند الانحناء؟ هل يعيقك حجم بطنك الكبير عن أداء وضعية الالتواء المثالية؟ هنا، تم تعديل وضعيات اليوغا التقليدية لتناسب احتياجات الأجسام الأكبر حجماً، أو التي تعاني من زيادة الوزن، أو التي تعاني من إصابات، وذلك باستخدام أدوات مساعدة مثل الكراسي، والوسائد، والكتل، والأحزمة.
- أحجام الفصول الصغيرة : تقتصر فصولهم الحضورية على 10 أشخاص فقط لمنحك اهتمامًا شخصيًا وتجربة أكثر استرخاءً.
- جلسات خاصة متاحة : هل تتطلع إلى تجربة تدريب يوغا خاصة؟ يمكنك حجز جلسات فردية مع المؤسس مايكل هايز شخصيًا أو عبر الإنترنت من خلال تطبيق زووم.
- نهج إيجابي تجاه الجسد : يركز يوغا بوذا الجسدي على الراحة والثقة والتواصل الاجتماعي، دون أي ضغط لتبدو بشكل معين. ألن يكون من الرائع ممارسة يوغا البدناء معهم؟
رابط الموقع الإلكتروني: https://www.buddhabodyyoganyc.com/
الخلاصة
مثل أي شخص آخر، يشعر أصحاب الوزن الزائد بالحاجة إلى الحب. ولكن بسبب وزنهم، غالباً ما يشعرون بالعزلة أثناء محاولتهم إنقاص الوزن مع أشخاص من مختلف الأحجام والمستويات في مجموعات. لذلك، تشهد دروس اليوغا المخصصة لأصحاب الوزن الزائد في نيويورك
إنها ليست مجرد موضة عابرة، بل ممارسة اليوغا مع البدينات في نيويورك ضرورة ملحة، وحركة صحية تُعزز ثقة الأشخاص ذوي الوزن الزائد بأنفسهم. إنها تُعنى بتقبّل الذات، والإيجابية تجاه الجسد، والشعور بالانتماء.
لذا، يمكنكِ أنتِ أيضاً جني هذه الفوائد والشعور بالراحة من خلال الانضمام إلى أيٍّ من الحصص المذكورة أعلاه. هيا، افردي سجادة اليوغا وابدئي بممارسة اليوغا! لأن من حقكِ أن تعودي إلى نسخة أكثر صحة من نفسكِ، بثقة!
