يوغا البنجي في نيويورك: أفضل تمرين هوائي في المدينة

هل حلمت يوماً بالطيران والتعرق في نفس الوقت؟ حسناً، إذن، أهلاً بك في عالم يوغا البنجي، وهي حركة تجمع بين اللياقة البدنية وتدريب الأبطال الخارقين! 

بنجي يوغا

في الأصل، طُوِّرت هذه الممارسة لجعل التمارين الرياضية ممتعة، ومليئة بالحرية، وخفيفة التأثير. إنها مزيج من الرقص، والحركات الهوائية، وتمارين المقاومة، بينما تكون مربوطًا بحزام مطاطي معلق من السقف. (حرفيًا، تُعطي شعورًا بالقفز على الترامبولين!)

والجانب الإيجابي؟ الأمر لا يقتصر على المتعة فقط، فرياضة اليوغا بالحبال المطاطية مفيدة لبناء القوة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والتوازن، وإرخاء المفاصل! ستضحك، وتتعرق، بل وستشعر وكأنك تحلق عالياً في السماء (جزئياً). 

دعونا نلقي نظرة على بعض استوديوهات يوغا البنجي التي تقدمها مدينة نيويورك –

مصنع أوم في نيويورك

عن - 

أُطلقت "أوم فاكتوري" عام 2006 على يد فرامرز، وهو مهندس معماري فارسي شغوف بالتصميم والإبداع والحركة الواعية. وقد مزج شغفه بالهيكل والروح بتحويل مصنع ملابس قديم إلى استوديو لليوغا. 

كانت فكرته إحداث تغيير جذري في عالم اليوغا التقليدي، فبدلاً من وضعيات اليوغا الأساسية، قدّم يوغا هوائية على طريقة نيويورك، ويوغا بنجي، وتمارين لياقة بدنية مستوحاة من السيرك، وغيرها من الطرق الممتعة لتحريك الجسم. يهدف الاستوديو إلى توفير مساحة للناس ليشعروا بالقوة والحرية والمرح وهم معلقون من السقف! 

عروض القفز بالحبال - 

• مستوى مفتوح في رياضة البانجي – يجمع هذا الصف بين المرح واللياقة البدنية وعناصر الحركة الانسيابية في رياضة البانجي، وهو مناسب لممارسي اليوغا من جميع المستويات. يتعلم الطلاب تمارين البانجي الأرضية، والحركات والمهارات التي تتطلب التحليق، بالإضافة إلى دمج عناصر من لياقة البانجي والرقص الهوائي. 
• حفلة بنجي خاصة – يقدمون حفلة بنجي خاصة لتجربة شخصية، والتي تشمل اللياقة البدنية في الهواء والكثير من الوقت للطيران! 
• لحضور دروس اليوغا بالحبال المطاطية في مدينة نيويورك، يُنصح بارتداء ملابس ضيقة، مثل السراويل المطاطية أو الجوارب الضيقة التي تغطي الجزء الخلفي من الركبتين. 

رابط الموقع الإلكتروني: https://www.omfactory.yoga/

فلاي تو فيت بنجي فيتنس

عن - 

Fly to Fit Bungee Fitness هو المكان الذي تنطلق فيه المتعة! أسست تينا مورفي هذا الاستوديو بهدف إيجاد تمرين لا يُرهق مفاصلها. عندها اكتشفت Bungee Fitness، وهو تمرين منخفض التأثير وعالي الطاقة، يُشعرك وكأنك تطير بدلاً من التعرّق في صالة الألعاب الرياضية! 

بما أنه لم يكن هناك استوديوهات للياقة البدنية باستخدام الحبال المطاطية بالقرب منها، قامت ببناء واحد بنفسها. وهكذا نشأ الاستوديو، حيث يمكن لأي شخص، بغض النظر عن مستوى لياقته البدنية، أن يتحرك ويقفز ويشعر بالراحة من جديد. 

في كل حصة، يتم ربطك بحزام أمان وتوصيلك بحبال مطاطية تساعدك على القفز والانزلاق والتمدد بسهولة. ستشعر وكأنك تطفو أثناء التمرين!

عروض القفز بالحبال - 

• تمرين البانجي 101: هذا تمرين لمدة 45 دقيقة لتقوية القلب والأوعية الدموية وعضلات الجذع باستخدام مقاومة البانجي. 
• تمارين الشد باستخدام حبل البنجي: هي مزيج من دعم البنجي مع الأوزان لشد الجسم ورفعه وتقويته وتشكيله.
• تاباتا بانجي: هذا تمرين عالي الكثافة لمدة 30 دقيقة مع 20 ثانية من النشاط المكثف و10 ثوانٍ من الراحة، ويتكرر عدة مرات.
• تمارين البنجي عاليةالكثافة: هذه حصة مدتها 30 دقيقة، وهي عبارة عن مزيج من تمارين القوة والتحمل مع تمارين عالية الكثافة.
• تمرين البار المطاطي: يتضمن هذا الصف حركات البار التقليدية مع دعم مطاطي للحصول على تمرين لطيف وعالي الكثافة.
• رقصة البنجي: هي حصة رقص عالية الطاقة مدتها 45 دقيقة تتضمن حركات بمساعدة البنجي لتمرين كامل للجسم.
• فصل البانجي للأطفال: إنه فصل ممتع لمدة 45 دقيقة مخصص للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 4 سنوات فأكثر لتنمية حركتهم وتنسيقهم المبكر.
• يقدم الاستوديو حفلة بنجي مجانية سنوياً وخصومات حصرية مع عضويتهم غير المحدودة.

رابط الموقع الإلكتروني: https://flytofitbungee.com/

ستوديو سكوير إس

عن - 

تأسس استوديو سكوير إس عام ٢٠١٤، وسرعان ما أصبح ملاذًا مريحًا يرتاده الناس من جميع الأعمار لممارسة الرياضة والتنفس والشعور بالراحة في أجسادهم. سواء كنت من محبي البيلاتس، أو اليوغا الانسيابية، أو اليوغا الهوائية، أو الزومبا، ستجد لديهم جميع أنواع الحصص التي تخطر ببالك - فقط اطلب ما يناسبك!

يتمتع معلموهم بمهارات فائقة في دعمك وتشجيعك ومساعدتك على إدراك مدى قوتك. ستجد في هذا المكان مساحة قيّمة للنمو والتطور! 

عروض القفز بالحبال - 

• يقدم الاستوديو تمارين كارديو عالية الطاقة لكامل الجسم باستخدام حبال البانجي. 
• الحصص على المحاذاة والوضعية ومعدل ضربات القلب المرتفع بشكل مستمر.
• توفر هذه الحصص حركة مفاصل ناعمة لتسهيل الأمر على المفاصل، كما أنها مكثفة وممتعة في نفس الوقت. 
• يضم الاستوديو الخاص بهم 7 محطات لياقة بدنية باستخدام حبال البنجي لتوفير اهتمام شخصي.
• تبلغ أسعار الحصص 45 دولارًا للجلسة الواحدة، و215 دولارًا لخمس جلسات، و415 دولارًا لعشر جلسات، و770 دولارًا لعشرين جلسة، و1050 دولارًا لثلاثين جلسة، و1600 دولارًا لخمسين جلسة. 

رابط الموقع الإلكتروني: https://studiosquares.com/

جو بانجي فيتنس 

عن - 

جو بانجي فيتنس هو مكان رياضي ممتع مع جرعة حقيقية من الإثارة! يقدم الاستوديو تمارين رياضية تعتمد على حبال البانجي، مما يتيح لك التأرجح والانزلاق والقفز لبناء قوتك. لا توجد أوزان أو أجهزة مشي - فقط حبال البانجي وحركات تتحدى الجاذبية. 

بدأ الأمر بهدف واحد فقط – جعل اللياقة البدنية مغامرة ممتعة! لقد أعادوا ابتكار روتين التمارين الرياضية من خلال الاستفادة من قوة الحبال المطاطية، مما يجعل كل حصة بمثابة رحلة شاملة للجسم. إذا كنت قد أهملت تمارينك الرياضية المعتادة، يمكنك إشعال شرارة الحماس مع يوغا الحبال المطاطية. لا إجهاد للمفاصل، فقط تحليق عالي! 

عروض القفز بالحبال - 

• يقدم الاستوديو تمارين وزن الجسم التي تتضمن عناصر الرقص والتمارين التقليدية والحركات الإبداعية التي يمكن تنفيذها باستخدام الحبال المطاطية المرفقة. 
• تدريبهم منخفض الشدة مزيجًا من تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين المقاومة. يتم ربط المشاركين بحزام، وهو نظام دعم مرن مصمم خصيصًا وفقًا لطولهم ووزنهم. 
• إنهم يقدمون جلسات ممتعة وجذابة، مما يحافظ على حماس المشاركين طوال فترة التمرين. 

رابط الموقع الإلكتروني: https://www.gobungeefitness.com/

استوديو الكارما الجيدة

عن - 

في استوديو "جود كارما"، يصبح التمرين متعةً حقيقية! أسسته جيسيكا لوبين عام ٢٠١١ لجعل الحركة ممتعةً وحرّة. بعد رحلاتها وتدريبها على اليوغا، أضافت جيسيكا فنون البانجي والسيرك إلى استوديوها. هنا، كل حصة هي مغامرةٌ فريدة، حيث يمكنك التحليق في أراجيح اليوغا أو القفز في تمارين البانجي. الهدف الأساسي هو تحدي جسمك والاستمتاع في آنٍ واحد! هذا الاستوديو في نيويورك هو ملتقى الإبداع والصحة والمرح. 

عروض القفز بالحبال - 

• الحركة الديناميكية - تتضمن هذه الحصة المشاركة في رقصات مستوحاة من الرقص تتسم بالتحدي والمتعة. 
• إنها رياضة خفيفة لأن نظام البانجي يقلل الضغط على المفاصل مما يجعلها مناسبة لمستويات مختلفة. 
• مجموعات تمارين الجسم الكامل عضلية متعددة، مما يحسن القوة والقدرة على التحمل بشكل عام. 
• حصصهم بجو ممتع للغاية، مما يحافظ على مستوى عالٍ من الحماس ويجعل التمارين ممتعة. 
• دورة "مقدمة في رياضة البنجي" هي دورة تمهيدية أولى، وهي الأنسب للمبتدئين للتعرف على رياضة البنجي.
• تُعدّ دورة "سلسلة البنجي" سلسلة متدرجة مناسبة تتناول تفاصيل تقنيات وأساليب البنجي. 

رابط الموقع الإلكتروني: https://thegoodkarmastudio.com/

الخلاصة – 

في مدينة لا تنام، يُعدّ يوغا البانجي أفضل علاج! إنه المكان الذي تجتمع فيه القوة والسكينة، وتتلاشى فيه فوضى نيويورك. لذا، حان الوقت لتجربة شيء أكثر إثارة ومتعة، نوع رائع من اليوغا يأخذك في الهواء، مدعومًا بحبل البانجي، بينما تتمدد وتتحرك بطرق وأوضاع مختلفة. 

إنها يوغا بأجنحة – بدون خوف من السقوط! مع كل قفزة، والتواء، وانقلاب، ستقوي عضلاتك، وتحسن توازنك، وتمنح طفلك الداخلي سببًا للابتسام. فلماذا لا تنضم إلينا وتجربها بنفسك؟ حلّق إلى آفاق جديدة، وانطلق بحرية، واعثر على توازنك في قلب مدينة نيويورك.