نشأت رياضة يوغا بار من حركة لياقة البار، التي تُعرف باسم طريقة لوت بيرك، والتي ابتكرتها الراقصة الألمانية لوت بيرك في لندن عام 1959. جمعت هذه الطريقة بين تمارين الباليه على البار وتمارين العلاج التأهيلي.
في العقد الأول من الألفية الثانية، لاقت تمارين البار رواجاً واسعاً بين ممارسي اللياقة البدنية في الولايات المتحدة، مع ظهور علامات تجارية مثل بيور بار وبار ميثود. ومع ازدياد شعبية اليوغا، ابتكر مدربون مبدعون مزيجاً بين تركيز اليوغا وتدفقها مع تمارين البار التي تركز على شد العضلات، لخلق تجربة أكثر شمولية. عُرف هذا النمط المدمج باسم يوغا بار.
باريه كاليفورنيا
تم ابتكار يوغا بار بهدف الجمع بين اليوغا وتمارين البار لتوفير تمرين شامل وسهل التطبيق، يساعد على بناء عضلات طويلة ورشيقة كراقصة، ويُحسّن المرونة والوعي بالتنفس كممارسي اليوغا، ويدعم وضعية الجسم والتوازن وسلامة المفاصل، خاصةً لمن يتعافون من الإصابات. إنه مناسب لمحبي اليوغا الراغبين في مزيد من التناسق العضلي، ولمن يستمتعون بتمارين البار لما توفره من تجربة تأملية.
يوجا ساخنة 8
عن -
بدأت هوت 8 يوغا في عام 2010 بحلم بسيط، وهو جعل اليوغا الساخنة أكثر نقاءً وقوةً وتواصلاً مع مجتمع اليوغا. أسسها فينسنت نيكوليتا، وهو من عشاق اليوغا الذي لاحظ وجود نقص في عالم اليوغا.
لذا، قام بإنشاء مساحة لممارسة اليوغا الساخنة تجمع بين الفخامة والترحيب.
ما الذي يميز هوت 8؟ ليس فقط الحصص الساخنة، بل أيضاً مزيج من الاستوديوهات النظيفة والأنيقة، والطاقة المبهجة، ومجموعة متنوعة من الحصص من هوت باور يوغا إلى هوت بار، وهوت سكلبت، والمزيد!
تم بناء الاستوديو بشكل أساسي لجمع الناس معًا، ليتحركوا ويتعرقوا وينموا، وليشعروا بتحسن داخليًا وخارجيًا.
عروض الباريه –
- يقدم الاستوديو مزيجًا عالي الطاقة من تمارين البار، والأوزان الخفيفة، وتمارين الكارديو منخفضة التأثير، واليوغا المصممة لتقوية الساقين والوركين والجذع والذراعين على أنغام موسيقى صاخبة.
- يقدمون دروسًا في تمارين الباريه عند الطلب لمدة 45 دقيقة أو 30 دقيقة أو أكثر، وهي مزيج من تمارين الباريه، وتمارين الكارديو، واليوغا، والأوزان الخفيفة.
- هذه الفصول مناسبة للمبتدئين ومفتوحة للجميع.
الموقع الإلكتروني: https://www.hot8yoga.com/
بار اليوغا
عن -
يُعدّ استوديو "يوغا بار" استوديو يوغا قائم على التواصل والحركة والطاقة الإيجابية، وقد تأسس عام 2018 على يد نيكول موران، وهي معلمة يوغا شغوفة تتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا في عالم اللياقة البدنية.
أرادت نيكول إنشاء مكانٍ يستطيع فيه الناس ممارسة الرياضة والتمدد والشعور بالدعم. لذلك، افتتحت أولاً استوديو يوغا بار في تيميكولا، كاليفورنيا، ثم توسعت لاحقاً إلى موقع ثانٍ جميل في ديل مار، على بُعد خطوات قليلة من المحيط.
كان هدفها جمع أفراد المجتمع معًا من خلال اليوغا الساخنة، وتمارين البار، وصفوف رياضية مفعمة بالحيوية والإيجابية. هذا الاستوديو الأنيق مملوك للنساء، وقد صُمم خصيصًا للأشخاص الذين يبحثون عن القوة والمتعة في حركاتهم اليومية.
عروض الباريه –
- Barre Flow هو فصلهم المميز على طراز البار، وهو مزيج مدفوع بالموسيقى يجمع بين التدفق والنحت والبار واليقظة الذهنية.
- تتضمن الحصة وكرات صغيرة داعمة.
- صُممت هذه الدورة لتعميق تجربة كل ممارس لليوغا، حيث أن كل جلسة فريدة من نوعها، إذ لا يوجد صفان متشابهان .
- تبلغ تكلفة حصص Barre Flow الثلاث 33 دولارًا (11 دولارًا لكل حصة) في كلا موقعي الاستوديو.
- كما يقومون بتنظيم جلسات تمارين الباريه ذات الطابع الخاص والمستوحاة من شهر التاريخ الأسود أو احتفالات أخرى تتضمن تمارين متنوعة مثل استخدام الأوزان ، ومواضيع العطلات ، وتمارين شاملة للجسم .
الموقع الإلكتروني: https://theyogabarre.fit/
جلو يوغا آند ويلنس
عن -
بدأ مشروع Glow Yoga & Wellness بميزانية صغيرة وقدم دروسًا مقابل 10 دولارات فقط. وكانت مهمته إنشاء مكان مريح ولطيف وملهم حيث يمكن للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية التحرك والشفاء والشعور بالانتماء.
إنهم يقدمون أكثر من مجرد اليوغا. ستجد أيضاً تمارين البار، والبيلاتس، والعلاج الصوتي، والتدليك، والعلاج بالضوء الأحمر، وفعاليات روحانية، وكلها مصممة لمساعدتك على الشعور بأفضل حال، داخلياً وخارجياً.
ما يُميزها هو روح الجماعة، والرعاية، والإخلاص الذي يقف وراء كل ذلك. مركز Glow Yoga Barre spinning & spa في سان فرانسيسكو، كاليفورنيا، ليكون مكانًا يُتيح للناس إعادة التواصل مع ذواتهم ومع بعضهم البعض، والنمو يوميًا.
عروض الباريه –
- يقومون بتمرين بار ديناميكي يعتمد على المقاومة، ويمزج بين تمارين البيلاتس وتقنيات البار وأدوات المقاومة.
- صُمم هذا الجهاز لتقوية عضلات الجذع والظهر والأرداف والساقين والذراعين والكتفين، ودعم صحة المفاصل، واللياقة البدنية بشكل عام.
- ينقسم برنامج الحصة إلى 50% وقوفاً و50% تمارين على الأرض، وتستمر لمدة 45 دقيقة .
- يستخدمون مقاييس مقاومة تتراوح من 1 إلى 150 رطلاً حيث تكون الجوارب المانعة للانزلاق مطلوبة، بالإضافة إلى أنها لطيفة على المفاصل وتستهدف قوة العضلات والعظام.
- دروس الباريه اليومية حركات باريه تركز على وضعية الجسم مع تقنيات بيلاتس ونحت الجسم التي تركز على اليقظة الذهنية.
- إنه مثالي لجميع الأعمار بما في ذلك المبتدئين ولمن يعانون من أي ألم أو فترة نقاهة.
الموقع الإلكتروني: https://www.glowyogasf.com/
شركة نبض اللياقة البدنية.
عن -
يُعدّ "Pulse Fitness" استوديو لياقة بدنية مُرحّباً أسّسته ليزا دوناهو. أرادت ليزا إنشاء مكان يشعر فيه الجميع بالحرية ليكونوا على طبيعتهم، بغض النظر عن نوع التمرين الذي يُفضّلونه.
بعد سنوات من مساعدة الناس ذوي الأهداف الرياضية المختلفة، لاحظت ليزا أن ليس كل شخص يناسبه أسلوب واحد فقط. فبعضهم يحب رفع الأثقال، والبعض الآخر يستمتع بتمارين الباريه أو اليوغا أو تمارين اللياقة البدنية المكثفة. لذلك، أنشأت مساحة تجمع بين جميع أنواع التمارين الرياضية والأشخاص.
إنه استوديو قائم على الأصالة، والشعور بالقوة، والاستمتاع، حيث يمكنك إيجاد إيقاعك الخاص والاستمتاع باللياقة البدنية على طريقتك.
عروض الباريه –
- يقدم الاستوديو حصة تدريبية مستوحاة من الباليه مدتها 30 دقيقة تجمع بين تمارين القوة والمرونة. وهي مثالية للمبتدئين الراغبين في بناء القوة والمرونة.
- تُعدّ حصة "بار سكلبت" نسخةً أكثر كثافةً من حصة "بار" التقليدية ، حيث تتضمن استخدام أوزان أثقل لبناء العضلات وتمرينًا شاملًا للجسم. تستغرق الحصة 45 دقيقة، وتُعتبر من أكثر الحصص تحديًا.
- حصة "بار-إسبريسو" عبارة عن جلسة بار سريعة لمدة 30 دقيقة تمنحك الطاقة، وهي مصممة لتناسب جدولك المزدحم. إنها مثالية لتحفيز نفسك في الصباح قبل بدء يومك.
الموقع الإلكتروني: https://www.pulsefitco.com/
بري + جيد
عن -
يُعدّ استوديو Wild + Well Yoga مكانًا مريحًا يقع في بلدة لودي الساحرة بولاية كاليفورنيا. إنه مكان يأتي إليه الناس لممارسة تمارين التمدد والتعرق والشعور بالراحة.
تم تأسيس الاستوديو بواسطة جولي هيزا، وهي معلمة يوغا شغوفة لديها حلم كبير ببناء منزل دافئ ومرحب للجميع، بغض النظر عن أعمارهم أو أحجامهم أو خلفياتهم، ليجدوا فيه الشفاء والقوة والتواصل.
أرادت أن يشعر الناس بأنهم مرئيون، ومدعومون، وبصحة جيدة حقًا. هنا ستجد أكثر من مجرد حصائر يوغا ووضعيات. من جلسات يوغا هادئة ودروس نحت الجسم المنشطة إلى ورش عمل روحانية وإرشادات أيورفيدية، كل شيء مصمم لمساعدتك على إعادة التواصل مع أنفاسك، وجسدك، وذاتك الحقيقية.
كانت رؤية جولي البسيطة هي إنشاء مساحة متجذرة في التعليم بالرعاية واللطف والتواصل.
عروض الباريه –
- يقدمون دروسًا في تمارين الباريه، وهي عبارة عن تمارين باريه لكامل الجسم ومنخفضة التأثير، تجمع بين حركات مستوحاة من الباليه واليوغا والبيلاتس ومعدات المقاومة مثل الأوزان والمنزلقات والأحزمة.
- يستهدف هذا التمرين القوة، والتناسق العضلي، وخفة الحركة، والمرونة لكل من مجموعات العضلات الكبيرة والصغيرة.
الموقع الإلكتروني: https://www.wildandwellyoga.com/
الخلاصة –
CA Barre Yoga تمرينًا مميزًا يجمع بين اليوغا والباليه والبيلاتس. إنه لطيف على الجسم، ولكنه في الوقت نفسه يمنحكِ تمرينًا رائعًا. ستتمكنين من التحرك برشاقة، وبناء القوة، والشعور بمزيد من التوازن، كل ذلك في حصة واحدة! ما يُميّزه هو أنه يُساعدكِ على الشعور بالهدوء والقوة في آنٍ واحد.
وممارسة تمارين اليوغا بار في كاليفورنيا؟ إنها متعة بحد ذاتها. سواء كنت في مدينة ساحلية مشمسة أو استوديو مريح في المدينة، ستجد أجواءً مفعمة بالحيوية والود والطاقة الإيجابية. هناك شيء مميز في الهواء النقي والمساحات المفتوحة وروح المكان يجعل كل حصة أكثر انتعاشاً.
إذا كنت تبحث عن طريقة لتحريك جسمك، وتصفية ذهنك، والشعور بالراحة والنشاط، فإنّ يوغا بار في كاليفورنيا قد تكون خيارك الأمثل. إنها ليست مجرد تمرين رياضي، بل هي أيضاً تجربة مهدئة ومنعشة لجسمك وروحك.
