قبل التسجيل في دورة تدريب معلمي اليوغا التابعة لتحالف اليوغا، قد تتساءل عن طبيعة هذه الدورة، أليس كذلك؟
هل يقتصر الأمر على تعلم وضعيات يوغا متقدمة؟ هل ستُردد الأدعية لساعات؟ هل سيكون الأمر مُرهقًا بدنيًا؟ تدريب مُعلمي اليوغا مزيج من أشياء كثيرة. قد يكون مُثيرًا، ومُثيرًا للدهشة، ومليئًا بالتحديات، ومُرهقًا في بعض الأحيان.
كيف تبدو دورة تدريب معلمي اليوغا؟
إنّ برنامج تدريب معلمي اليوغا ليس مجرد ملاذ هادئ على إنستغرام ولحظات تأمل هادئة، بل هو عملية مكثفة ومُرضية تأخذك إلى ما وراء منطقة راحتك. سيُعيد التدريب تشكيل أفكارك، ووجهات نظرك، وفهمك لليوغا، والعالم الداخلي بداخلك.
يوم في تدريب معلمي اليوغا
تختلف دورات تدريب المعلمين، سواءً كانت في هاثا يوغا أو أشتانغا يوغا . ومع ذلك، فإن الهيكل الأساسي متشابه. وسواءً كان البرنامج مكثفًا لمدة شهر أو مرنًا يعتمد على عطلة نهاية الأسبوع، إليك كيف يبدو يوم في دورة تدريب المعلمين:
- ممارسات الصباح الباكر – سيبدأ يومك في الصباح الباكر بجلسة يوغا بطيئة. يمكن أن تكون حصة يوغا قوية تليها جلسة تأمل هادئة وجلسة براناياما.
- الدروس والمناقشات - هناك تعمق كبير في فلسفة اليوغا وتقنيات التدريس وعلم التشريح، حيث ستتعلم أن اليوغا أكثر من مجرد حركة.
- التدريب العملي على التدريس – لا يكتمل برنامج تدريب معلمي اليوغا بدون التدريس. ستُدرّس دروس اليوغا ، مثل توجيه شريكك في وضعية معينة، أو القيام بعمل المعلم لفترة من الوقت.
- الطعام الساتڤيكي – تجربة الطعام الساتڤيكي حقيقية. فهو يتضمن تناول طعام طازج وعضوي ومغذٍ. تعمل الوجبات الصحية على تحسين الطاقة والتركيز والتوازن الداخلي لجلسة ممارسة أفضل.
- دروس اليوغا بعد الظهر – تُخصص فترة منتصف النهار للتعلم التقني مثل التعديلات العملية، والإشارات، والتسلسل، والشاكرات، والجانب التجاري لليوغا.
- الجلسات المسائية – يعتمد ذلك على تدريبك، سواء كانت الأمسيات مخصصة للكيرتان، أو ترتيل البهاجان، أو اليوغا العلاجية، أو التأمل، أو وقت التأمل.
مهما يكن الأمر، فهو بالتأكيد يوم مُرضٍ!
لحظات صعبة في تدريب معلمي اليوغا
كل رحلة مُرضية لا تخلو من التحديات. إليكم بعض التحديات التي تواجهها دورات تدريب معلمي اليوغا –
الجهد البدني المطلوب - ممارسة اليوغا يومياً بأوضاع مختلفة تُسبب آلاماً في العضلات. حتى لو كنت نشيطاً بالفعل، ستشعر بتلك التقلصات المزعجة.
الإرهاق الذهني – يتضمن المقرر الدراسي تعلم المصطلحات السنسكريتية، ومحاذاة التشريح، وغير ذلك الكثير، مما قد يكون مرهقًا ذهنيًا.
عدم التوازن العاطفي – نعم، هذا أمرٌ مُفاجئ! لكن اليوغا تُثير المشاعر المكبوتة، حتى تلك التي لم تتوقع مواجهتها. تذكر، هذا أمرٌ طبيعي.
وداعاً لمنطقة الراحة - قد يكون التحدث أمام الطلاب، وتقديم التعديلات لهم، وإبداء الملاحظات أمام مرشديك أمراً محرجاً في البداية. ستحتاج إلى الخروج من منطقة راحتك لتنمو!
لحظات مجزية في تدريب معلمي اليوغا
المكافآت هي ثمار حلوة تأتي بعد التحديات. إليك بعض الثمار التي ستجنيها في برنامج تدريب معلمي اليوغا (YTT) –
ممارسة جديدة كلياً – ستكتسب فهماً جديداً تماماً لليوغا، جسدياً وعقلياً. سيساعدك هذا على النمو، وهو شعور مُجزٍ.
ثقة متجددة – سيكون تدريس اليوغا أو ممارستها بوعي أكبر تجربة مُرضية. حينها، ستكون الثقة لا تُقهر!
العلاقات الجيدة – من الممكن تكوين صداقات جيدة خلال برنامج التدريب الخاص بك، حيث أن التدريب معًا يساعد على الانسجام في مرحلة ما.
النمو الشخصي – لا يوجد رصيد أعظم من النمو الشخصي في الحياة. إذ ترى الأمور من منظور أوسع، وتتغير طريقة تفكيرك، وتجد طريقة أفضل لإدارة نفسك.
البكاء أثناء تدريب معلمي اليوغا
يُعدّ تدريب معلمي اليوغا رحلةً جسديةً وعاطفيةً في آنٍ واحد. يبكي الكثيرون بين وضعيات اليوغا (الأسانا) وأثناء التأمل. إليكم الأسباب:
تحرير المشاعر المكبوتة – يعاني معظمنا من ضغوط نفسية وصدمات ومشاعر مكبوتة داخل أجسادنا. وتساعد ممارسة اليوغا على إخراجها إلى السطح بسهولة أكبر.
التحرر – يساعد برنامج تدريب معلمي اليوغا على التخلص من آلام الماضي وجراحه. ستتخلص من الكثير مما لم يعد يفيدك.
مساحة آمنة – تجربة تدريب معلمي اليوغا تُظهر أفضل ما فيك. ستكون أكثر عرضةً للمشاعر من أي وقت مضى. اسمح لنفسك أن تكون على طبيعتك، وأن تتعافى، وأن تنمو من خلال تجاوز الماضي.
الدروس المستفادة من تجربة تدريب معلمي اليوغا
- التعلم لا ينتهي –
- إنّ إكمال دورة تدريبية لمدة ٢٠٠ ساعة في تدريس اليوغا لا يعني أنك تعرف كل شيء. عالم اليوغا رحلة تعلم مستمرة مدى الحياة.
- كل فصل دراسي، وكل طالب، وكل لحظة ستمنحك تجارب جديدة. البقاء منفتحًا، وفضوليًا، ومستعدًا للتطور هو المفتاح.
- البساطة هي الأفضل – ليس من الممكن امتلاك جميع الإجابات. كما أنه ليس من الممكن إتقان كل وضعية يوغا، لأنها لا تتعلق بالاستعراض. اليوغا هي خلق مساحة للتعلم واستكشاف الذات من خلال التخلي عن الحاجة إلى إثبات ممارستك الشخصية.
- التدريس من خلال التجربة الشخصية –
- إن إحدى أكثر طرق التدريس تأثيراً هي تلك التي تنبع من تجاربك الشخصية.
- مهاراتك التدريسية أهم من مجرد تكرار ما هو مكتوب في الكتب أو ما يُدرّسه معلموك.
- التناغم مع مجريات الأمور – لا توجد حصة دراسية مخططة بالكامل أو تسير وفقًا للخطة تمامًا. هذا جزء من العملية – عليك التحلي بالصبر، والثقة بأن هذه التجارب تُعدّ فرصة للتعلم.
- تخلَّ عن السعي للكمال – فالرغبة في أن يكون كل شيء مثاليًا أمر غير واقعي. ستكتشف أنه لا يوجد فصل دراسي مثالي أو مدرب يوغا مثالي. دع الأخطاء تحدث، واجعل حضورك مميزًا بأصالتك، وامنح نفسك والآخرين مساحةً للتعبير عن أنفسهم.
- التدريس خارج حصيرة اليوغا – أفضل ما في الأمر هو التدريس بعيدًا عن حصيرة اليوغا. صحيح أن شرح الوضعيات أو محاذاة الجسم أمر مهم، لكن مراقبة الطلاب أمر بالغ الأهمية. كما أن توجيه الطلاب والتواجد معهم أمر لا يقل أهمية.
- الأمر يتعلق بهم، وليس بك – طلاب اليوغا يتوقون للنمو والازدهار عندما يحصلون على الدعم المناسب. عليك أن تفهم احتياجاتهم وتوجههم بفعالية في رحلتهم مع اليوغا. اجعل الأمر يتمحور حولهم، وليس حولك!
- أن تكون على طبيعتك هو المفتاح –
- أن تكون معلماً عظيماً يعني أن تكون على طبيعتك. ارتدِ ما يريحك، وتناول ما يغذي جسمك، وعلّم بصدق.
- يتواصل الطلاب مع النسخة الحقيقية منك، وليس مع النسخة المثالية التي صنعتها في رأسك.
- تحرك بعقل وقلب منفتحين –
- اختر دائماً أن تتحرك بقلب وعقل منفتحين، لأن ذلك سيساعدك على النظر إلى وجهات نظر جديدة.
- ستساعدك برامج تدريب معلمي اليوغا على التخلص من المعتقدات المقيدة، وتحديها، وخلق مساحة للتواصل الحقيقي والنمو.
خاتمة
تجربة دورة تدريب معلمي اليوغا جديدة، ومذهلة، ومُرضية. كل لحظة، بدءًا من التمارين البدنية الصعبة وصولًا إلى المناقشات الطويلة غير المتوقعة، والمحاضرات، والتأملات البطيئة، هي جزء من رحلتك.
ستشكل نهاية التدريب بداية رحلتك الجديدة، وعلاقة جديدة مع نفسك، ومع اليوغا، ومع من حولك. ستصبح شخصًا أكثر مهارةً بفضل تجربتك الخاصة في ممارسة اليوغا.
حسناً، أنت الآن تعرف كيف يكون التدريب على اليوغا، أليس كذلك؟
