A popularidade do Yoga superou as expectativas do mundo e continuamos a testemunhar sua ascensão. O aumento em sua popularidade não é sem precedentes, pois há mais razões por trás de seu sucesso do que aparenta. Por exemplo, pesquisadores em todo o mundo estão confiantes em sua capacidade de lidar com várias condições. A maioria dos humanos está se tornando mais propensa a essas condições, pois a cada dia que passa nossas vidas estão se tornando mais sedentárias e gadgets, telas e junk food estão por toda parte. Em tempos como estes, o Yoga está sendo adotado em larga escala. No entanto, as pessoas geralmente se sentem confusas sobre os livros que as acompanharão nessa jornada. Nós temos você coberto com os livros que trarão mudanças dentro de você. Você pode recomendar ou presentear esses livros para qualquer pessoa e não os ouvirá reclamar.
Livros de Anatomia, Fisiologia e Biomecânica do Yoga
1. Science of Yoga, de Ann Swanson: um livro bem ilustrado, projetado especificamente para iniciantes.
Science of Yoga é um livro completo escrito por Ann Swanson com a ajuda de toda a equipe da DK books, que é a editora deste livro. A melhor característica do livro é que ele colore detalhes vívidos de mais de 30 Asanas, sistemas de órgãos, benefícios apoiados pela ciência e muito mais. Para ser honesto, o livro leva sua experiência de Yoga a outro nível.
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2. The Yoga Science, de Divyansh Sharma: Um livro dedicado aos benefícios comprovados, anatomia, fisiologia e biomecânica do Yoga.
O Yoga é completamente apoiado pela ciência; ele adere melhor aos princípios de Anatomia, Fisiologia e Biomecânica. O livro 'The Yoga Science' do autor Divyansh Sharma é publicado pela HayHouse. O livro cita vários artigos de pesquisa para discutir os benefícios do yoga, mais de 50 Asanas ilustrados, músculos e ações articulares, juntamente com FAQs. Além disso, o livro é amigável para iniciantes, mas os professores de Yoga também podem aprender biomecânica detalhada com ele.
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3. Yoga Anatomy, de Leslie Keminoff e Amy Matthews: Um livro de biomecânica do Yoga destinado a praticantes e professores avançados.
Yoga Anatomy de Leslie Keminoff é definitivamente um livro científico importante sobre Yoga, especialmente se você deseja testemunhar a biomecânica do Yoga. O livro apresenta mais de 60 ilustrações de Asana junto com as ações musculares e biomecânica. No entanto, este livro tem como alvo principal praticantes e professores de Yoga.
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Livros de filosofia do Yoga
4. Patanjali Yoga Sutra de Sri Swami Satchidananda: Testemunhe a verdadeira sabedoria antiga do yoga.
Patanjali Yoga Sutra é um livro inestimável de Yoga de Maharshi Patanjali Ji. Acredita-se que tenha sido originado em 300-500 a.C. Sri Swami Satchidananda traduziu lindamente este livro junto com seu comentário. Leia o livro para testemunhar o verdadeiro Yoga simplesmente codificado em pequenos Sutras (ou aforismos). A mudança de perspectiva que este livro traz o torna verdadeiramente uma pérola de sabedoria antiga.
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5. Shrimad Bhagavad Gita de Eknath Easwaran: Aprenda a sabedoria atemporal do Gita que mudou a vida de milhões de pessoas.
Shrimad Bhagavad Gita é outro livro vital sobre espiritualidade e filosofia iogues. Ele descreve vários caminhos do Yoga, incluindo Raja Yoga (Yoga da Libertação), Bhakti Yoga (Yoga da Devoção), Karma Yoga (Yoga da Ação), etc. Embora se acredite que o texto tenha se originado antes de 500 a.C., as soluções práticas dentro do livro o tornam um recurso relevante até hoje. Todos que leram o livro nunca se arrependem de lê-lo. O livro tem traduções e comentários não quantificáveis, mas o escrito por Eknath Easwaran está entre os mais populares.
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Livros de Yoga Asana
6. Light on Yoga de BKS Iyengar: Se você deseja conhecer os princípios de alinhamento dos Asanas e os princípios do Yoga, leia o livro.
BKS Iyengar é altamente considerado entre os praticantes de Yoga, especialmente por sua sensibilidade aos alinhamentos de Asana. Sua contribuição na promoção do Yoga no Hemisfério Ocidental é louvável. Se você deseja aprender com sua experiência, considere ler este livro.
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7. Asana Pranayama Mudra Bandha de Swami Satyananda Saraswati: Testemunhe o verdadeiro Hatha Yoga.
Asana Pranayama Mudra Bandha, como o nome sugere, discute esses membros do Hatha Yoga. Hatha Yoga é uma tradição de cerca de 2000 anos que transformou o Yoga antigo no que ele é hoje. A maioria dos Pranayamas, Asanas, Mudras e Bandhas foram derivados do Hatha Yoga. Swami Satyananda Saraswati Ji foi o chefe da Bihar School of Yoga, que preservou a tradição do Hatha Yoga por séculos.
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8. Sequenciamento de Yoga: Criando Aulas Transformativas de Yoga por Mark Stephens: Domine o sequenciamento de Yoga com um especialista.
O livro apresenta 67 Asanas com mais de 2,000 fotos instrucionais. Depois de ler este livro, você deve ser capaz de criar sessões personalizadas para praticantes iniciantes, intermediários e avançados, seja para crianças, adolescentes, mulheres ou idosos. Isso realmente o torna um guia completo e abrangente que cobre você.
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Livros de Yoga Espiritual
9. Autobiografia de um Iogue, de Paramahansa Yogananda: Um livro que fala sobre os esforços de um Iogue.
Paramahansa Yogananda foi uma figura popular que, assim como BKS Iyengar, teceu o tecido do Yoga na sociedade ocidental. Seu livro tem humor, entretenimento, uma mensagem e um gostinho de espiritualidade. O livro está entre os best-sellers e continua a inspirar muitos a aprender e entender o Yoga e seus membros.
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10. Inner Engineering: A Yogi's Guide to Joy, de Sadhguru: Aprenda espiritualidade provavelmente da maneira mais prática.
Sadhguru é uma figura popular em todo o mundo. Suas habilidades de oratória são inigualáveis e seus ensinamentos tocaram milhões de vidas. Seu livro 'Inner Engineering' reflete sua visão e pensamentos claros. A articulação do livro é prática e você definitivamente tem muito a ganhar com isso, especialmente se estiver buscando seu caminho de espiritualidade.
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