Yoga para la salud de la mujer
Equilibre sus hormonas, alivie las molestias y siéntase más a gusto en su cuerpo con secuencias diseñadas para las necesidades de salud específicas de las mujeres.
Domingo – Viernes
YouTube EN DIRECTO •
En Zoom
45 minutos
18-45
Hatha | Yin | Restaurativa | Terapia
$60/mes $30/mes después de 14 días
(Descuento del 50% por tiempo limitado)
quién es ?
Este programa está diseñado para toda mujer que busca equilibrio, curación y fortaleza interior, sin importar en qué etapa de la vida se encuentre.
Mujeres con ciclos irregulares o síndrome premenstrual
Encuentre alivio para los calambres, la hinchazón y los cambios de humor a través de flujos de yoga suaves que equilibran las hormonas, calman su mente y relajan su cuerpo de forma natural.
Mujeres con SOP o desequilibrio hormonal
Apoye su sistema endocrino, mejore la sensibilidad a la insulina y reduzca el estrés: los factores clave que ayudan naturalmente a equilibrar las hormonas y controlar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
Mujeres con problemas de tiroides
Reactive su metabolismo y estabilice sus niveles de energía con ejercicios de respiración y movimientos conscientes diseñados para apoyar la función tiroidea y la armonía interior.
Mujeres que intentan concebir (TTC)
Mejora la fertilidad, mejora la circulación y crea calma emocional para nutrir los ritmos naturales de tu cuerpo y prepararte para la concepción con una práctica de yoga consciente.
Mujeres que buscan equilibrio y alivio del estrés
Mujeres que buscan equilibrio y alivio del estrés
Beneficios que experimentarás
Una forma sencilla y holística de mantener el cuerpo activo y la mente en paz, todos los días.
-
Hormonas equilibradas
Fomente la armonía hormonal natural y reduzca el síndrome premenstrual, la fatiga y los cambios de humor a través del movimiento y la respiración conscientes.
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Energía mejorada
Reaviva tu vitalidad interior y siéntete más despierto, activo y renovado durante todo el día.
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Alivio del estrés
Calma tu mente y libera la tensión con flujos de yoga calmantes y respiración consciente.
-
Mejor digestión
Alivia la hinchazón y favorece la salud intestinal con estiramientos suaves que masajean y estimulan los órganos internos.
-
Fertilidad mejorada
Promueve la circulación, la estabilidad hormonal y la relajación, creando un espacio propicio para la concepción.
-
Equilibrio emocional
Experimente claridad, calma y confianza mientras el yoga le ayuda a reconectarse con su cuerpo y sus emociones.
Precios
- por 30 días Acceso a clases
- Reunión semanal de Zoom
- Prueba gratuita de 14 días
Por
Esto es lo que nuestros alumnos sobre nosotros.
Aanshika
Delhi, India
Delhi, India
Annie
Delhi, India
Jazmín
Kangra, India
Neha
Jalandhar, India
Emily
California, Estados Unidos
Rupa Asher
India
Suman
Gurdaspur, India
Surbhi
Faridabad, India
Deepali Sharma
Delhi, India
Akansha
Delhi, India
Ananya Rao – Bangalore, India
“Después de tres meses, mi ciclo menstrual volvió a ser de 28 días. Mi piel mejoró sin cambiar ni un solo producto.” Soy ingeniera de software y el año pasado mi cuerpo prácticamente protestó. Mis periodos pasaron de ser regulares a completamente impredecibles. Yo…
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Deepika Venkatesh – Hyderabad, India
“Me bajó la regla el día 29, luego el día 30, y luego otra vez el día 29. Mi intestino y mis hormonas por fin se ponen de acuerdo.” Durante años fui de un gastroenterólogo a un ginecólogo, y ninguno de los dos dio con la causa. Hinchazón crónica, menstruaciones irregulares…
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Jessica Hartley – Sídney, Australia
“Este programa te brinda algo que ninguna clínica puede: una sensación de control cuando sientes que todo lo demás está fuera de tu alcance”. Quiero tener cuidado con lo que digo aquí, porque cuando estás intentando concebir, lo último que necesitas es…
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Fatima Al-Rashid – Abu Dabi, Emiratos Árabes Unidos
“Los episodios de atracones disminuyeron de cuatro veces por semana a una o dos veces al mes”. He probado todas las dietas: cetogénica, ayuno intermitente, conteo de calorías… lo que se te ocurra. Bajaba unos kilos, luego los recuperaba y subía aún más. El círculo vicioso de la culpa…
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Kavita Deshmukh – Pune, India
“Antes tenía unas tres semanas malas al mes. Ahora es más bien una.” Si tienes endometriosis, conoces el miedo. Cada nuevo ejercicio viene acompañado de la pregunta: “¿Esto provocará un brote?” Ya me he llevado una decepción antes…
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Lisa Chen-Parker – Toronto, Canadá
“En tres semanas, ya dormía toda la noche unas cinco noches de cada siete”. A los 41 años, empecé a despertarme a las 3 de la mañana empapado en sudor. Mi estado de ánimo se volvió impredecible; soy director de escuela, no puedo permitirme perder…
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Meera Kapoor – Región de la Capital Nacional de Delhi, India
"Mi último panel de tiroides mostró una mejoría por primera vez en un año. Mi médico me preguntó qué había cambiado". Principal adolescente saal se Thyronorm le rahi hoon. Números de Dawai theek karti hai, par thakaan? Woh kahin nahi jaati esto. Subah uthke…
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Rachael Owens – Londres, Reino Unido
“Ya no me siento como una extraña en mi propia piel. Eso vale mucho más que 30 dólares”. Catorce meses después de tener a mi hija, seguía esperando volver a sentirme como yo misma. Todos decían que mi cuerpo se recuperaría. Nadie…
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Priya Sharma – Bombay, India
“En la sexta semana, me bajó la regla el día 32. Y otra vez el día 33 al mes siguiente. De hecho, lloré”. Sinceramente, era escéptica. Llevaba dos años lidiando con el SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico): la metformina me daba náuseas, mi piel estaba…
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Sarah Mitchell – Dubái, Emiratos Árabes Unidos
“El mes pasado me bajó la regla y ni siquiera me di cuenta hasta medio día después. Sin calambres previos, sin dolor de cabeza de dos días.” Solía perder unos cuatro días al mes. No exagero: cuatro días en los que cancelaba planes, me enfadaba con…
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frecuentes Preguntas
Tengo síndrome de ovario poliquístico (SOP). ¿Este programa realmente me ayudará o es solo yoga en general?
Este programa está diseñado específicamente para el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Las secuencias se centran en fortalecer el sistema endocrino, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el cortisol: los tres factores fisiológicos clave para controlar el SOP de forma natural. Los estilos de yoga utilizados (Hatha, Yin, Restaurativo y Terapéutico) son lo suficientemente suaves como para no agravar la afección, sin dejar de ser efectivos.
¿Puede esto ayudar con los períodos irregulares y los síntomas del síndrome premenstrual?
Sí, los ciclos irregulares y el síndrome premenstrual son afecciones clave que se abordan. El programa utiliza ejercicios para equilibrar las hormonas, diseñados para aliviar los cólicos, reducir la hinchazón y mejorar el estado de ánimo. La combinación de ejercicios de respiración y movimiento consciente aborda tanto las dimensiones físicas como emocionales del síndrome premenstrual.
Tengo un problema de tiroides. ¿Es seguro para mí seguir este programa?
El programa incluye secuencias diseñadas específicamente para problemas de tiroides, centradas en reactivar el metabolismo, estabilizar los niveles de energía y favorecer la función tiroidea mediante ejercicios de respiración y movimientos suaves. Sin embargo, si tomas medicación para la tiroides o tienes un diagnóstico de esta afección, siempre es recomendable consultar con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios nuevo.
Estoy intentando concebir. ¿Realmente el yoga mejorará mis posibilidades de fertilidad?
El programa aborda la fertilidad de forma integral: mejora la circulación, promueve la estabilidad hormonal y reduce el estrés, creando así un entorno más favorable para la concepción. Si bien no se trata de un tratamiento médico, la práctica regular de yoga ha sido ampliamente estudiada por su capacidad para reducir los niveles de cortisol y favorecer la salud reproductiva como complemento de otros enfoques.
¿Es apto durante el embarazo?
No, estas clases no son adecuadas durante el embarazo.
¿A qué hora son las clases en directo y puedo participar desde cualquier país?
Las clases se imparten de domingo a viernes en dos horarios diarios: hindi a las 6:00 y a las 18:00, e inglés a las 5:00 y a las 17:00 (hora estándar de la India). La plataforma te permite cambiar a tu zona horaria local para que veas los horarios exactos según tu ubicación. Como las clases se transmiten en directo por YouTube, puedes unirte desde cualquier lugar del mundo con una conexión a internet estable.
¿Cuánto dura cada clase? Tengo la agenda muy apretada.
Cada sesión en vivo dura 45 minutos: tiempo suficiente para marcar una diferencia real, pero lo suficientemente corto como para integrarse en tu rutina matutina o vespertina. Las clases se imparten casi todos los días de la semana (de domingo a viernes), para que puedas establecer una práctica constante sin tener que reservar largos periodos de tiempo.
¿Qué pasa si me pierdo una clase en directo? ¿Puedo verla más tarde?
Sí, después de cada clase, la grabación está disponible durante 24 horas y, si has configurado un recordatorio, el enlace de la grabación se te envía por WhatsApp.
¿Cuántas clases se incluyen en un mes?
Las clases se imparten 6 días a la semana (de domingo a viernes), lo que equivale a unas 24 clases semanales y alrededor de 100 al mes. A 30 dólares al mes, eso supone menos de 0,30 dólares por clase, mucho más barato que una sola sesión individual en cualquier estudio del mundo.
Nunca antes he practicado yoga. ¿Este programa es adecuado para principiantes absolutos?
Sí, el programa está diseñado para todos los niveles, de 18 a 45 años. Los estilos de yoga que se utilizan (Hatha, Yin, Restaurativo y Terapéutico) son suaves y de ritmo lento, no son yoga dinámico. No se requiere experiencia previa. El enfoque está en las necesidades y el bienestar del cuerpo, no en perfeccionar posturas difíciles.
¿Necesito algún equipo especial o una esterilla de yoga?
Una esterilla de yoga básica es útil, pero no imprescindible para todas las sesiones, especialmente para los estilos Yin y Restaurativo. No se necesitan aplicaciones, dispositivos ni equipos especiales; solo un teléfono o portátil con acceso a internet y un espacio tranquilo. Algunos accesorios, como un cojín o una manta doblada, pueden resultar prácticos para las posturas restaurativas.
¿Qué estilos de yoga se enseñan? ¿Son físicamente exigentes?
El programa utiliza yoga Hatha, Yin, Restaurativo y Terapéutico. Ninguno de estos estilos es intenso ni atlético. Hatha es fundamental y apto para principiantes; Yin consiste en posturas pasivas mantenidas durante largos periodos; Restaurativo utiliza accesorios para una relajación profunda; y Yoga Terapéutico se enfoca en afecciones de salud específicas. Los cuatro estilos son suaves, por lo que resulta adecuado incluso para personas con problemas de salud o limitaciones físicas.
¿Quiénes son los instructores? ¿Qué cualificaciones tienen?
Las clases son impartidas por Amrita Tomar y Bholi Parihar, ambas con certificaciones E-RYT500 (EE. UU.) y maestrías en Ciencias Yóguicas. La certificación E-RYT500 es una de las credenciales de enseñanza de yoga más reconocidas internacionalmente. Siddhi Yoga, como escuela, goza de una sólida reputación mundial, con miles de reseñas de estudiantes en más de 125 países.
¿Qué obtengo exactamente por 30 dólares al mes?
Tu suscripción incluye: clases diarias en directo (de domingo a viernes) en YouTube, una sesión semanal de repaso por Zoom y una prueba gratuita de 7 días. El precio habitual es de 60 $ al mes; la oferta actual tiene un 50 % de descuento.
¿Hay una prueba gratuita? ¿Qué incluye?
Sí, al registrarte se incluye una prueba gratuita de 7 días sin riesgo. Esto te da acceso completo a todas las clases y funciones antes de comprometerte. Durante la primera semana, podrás conocer el programa, a los instructores y a la comunidad antes de decidir si quieres continuar.
¿En qué consiste la garantía de devolución del dinero?
A: Para las clases en línea, no se realizan reembolsos. Ofrecemos acceso de prueba gratuito. Si no le gusta el servicio, cancele su suscripción antes de que se realice el cargo.
¿Puedo cancelar en cualquier momento? ¿Estoy sujeto a un contrato a largo plazo?
El plan se presenta como una suscripción mensual de $30 al mes; no hay contrato a largo plazo. Puedes cancelar antes de tu próximo ciclo de facturación.
¿Qué métodos de pago se aceptan?
Siddhi Yoga acepta Visa, Mastercard, Apple Pay, Google Pay, PayPal y American Express. Los pagos se procesan de forma segura a través de Stripe.
¿Cómo accedo a las clases? ¿Necesito instalar una aplicación?
No se requiere ninguna aplicación. Las clases en vivo se transmiten por YouTube Live, al que puedes acceder directamente desde cualquier teléfono, tableta o computadora. No necesitas iniciar sesión ni configurar ninguna cuenta, más allá de tu suscripción.
¿Qué necesito técnicamente para asistir a las clases en directo?
Solo necesitas un teléfono, tableta o computadora con acceso a internet y espacio suficiente para extender una esterilla. YouTube Live funciona en todos los dispositivos y no requiere una conexión rápida.
¿Incluye algún tipo de comunidad o sistema de apoyo?
Sí, tu suscripción incluye acceso a sesiones semanales con los profesores, la posibilidad de hacer preguntas y recibir asistencia. También puedes contactar con el equipo de soporte de Siddhi Yoga a través de WhatsApp al +91 97797 98051, con tiempos de respuesta generalmente inferiores a 30 minutos durante el horario laboral (de 9:00 a 18:00, hora estándar de la India).
¿En cuánto tiempo puedo esperar ver resultados?
La mayoría de las mujeres comienzan a notar mejoras en sus niveles de energía, la calidad del sueño y el estado de ánimo entre 2 y 4 semanas después de una práctica diaria constante. Los cambios hormonales (como la regularidad del ciclo y la reducción de los síntomas del SOP) suelen tardar entre 6 y 12 semanas de práctica continua en hacerse evidentes, ya que las hormonas tardan más en regularse. La constancia es más importante que la intensidad: dedicar 45 minutos diarios es fundamental.
¿Realmente puede el yoga ayudar con los problemas hormonales, o es solo una forma de relajación?
El yoga influye en la salud hormonal a través de diversos mecanismos: reduce el cortisol (la hormona del estrés, que altera el equilibrio entre estrógeno y progesterona), estimula el sistema nervioso parasimpático, mejora la circulación sanguínea en los órganos reproductores y promueve la sensibilidad a la insulina mediante el movimiento. No sustituye el tratamiento médico, pero es un enfoque complementario con amplia investigación para afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), el desequilibrio tiroideo y el síndrome premenstrual (SPM).
¿Qué opinan otras mujeres sobre su experiencia con este programa?
El programa incluye testimonios en video de miembros como Rupa Asher (India), Silky (India), Nitu (India), Nataliia Khlon (Ucrania) y Mehul Chokshi (Canadá). Siddhi Yoga también cuenta con miles de reseñas escritas de graduados de más de 50 países, quienes elogian constantemente su enseñanza auténtica, su contenido estructurado y sus resultados genuinos en materia de salud.
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